AmriFla.com

Gimnastika za oči po metodi betsa

Kako obnoviti vizijoAmeriški oftalmolog William Bates je pripravil svoj sistem, katerega namen je bil popraviti vid. Sistem temelji na domnevi, da so refrakcijske patologije posledica boleče napetosti vizualnih mišic, ki obkrožajo očesno oko. Trenutno oftalmologija pojasnjuje padec kakovosti vida z organskimi spremembami, ki se pojavljajo v tkivih in očesni leči, kar negativno vpliva na položaj Batesa.

Obenem pa metoda Batesa do danes ima veliko število podpornikov in spremljevalcev, ki so na osebnem primeru prepričani, da gimnastika za oči po Batesu pomaga pri miopiji.

Farmacevtska industrija, ki proizvaja očala in leče s korekcijo laser vida ne strinjajo s tem stališčem je pravilno naraven način, kljub temu, da se zagotovi katerikoli nenevarni in pravilno zdravilo za kratkovidnost tudi ne deluje. V bistvu pohod na vzroke Optika, ki so izdana nova očala ali leče, ki so nekoliko močnejši kot prejšnje.

Bates je bil prvi, ki je iskal alternativno metodo popravljanja vida in ustvaril vaje za učinkovito preprečevanje zmanjševanja vida.

Osnova metode korekcije vida

Podlaga za način popravljanja vida Bates služi dva načela:

  • Mentalna napetost, kot glavni vzrok za zmanjšanje kakovosti vida, saj je skupaj s psiho tudi napetost v očeh. Posledica napetosti povzroči izgubo nadzora nad psiho, obstaja neugodje, kar vodi do refrakcijskih anomalij. Posledično so znane bolezni, kot so miopija, hiperopija, astigmatizem in strabizem.
  • Temeljno načelo in uveljavljanje za izboljšanje kakovosti vida je absolutna sprostitev očesnih mišic, kar vodi k odpravljanju krčev.

Vaje v Batesovi metodi

V sodobnem življenju, po Bates, človeški um je v konstantni napetosti. Dejavnik, ki vodi do padca stanju pogledu se lahko šteje, in dejstvo, da ljudje preživijo veliko časa branje ali računalnika, ker daljnovidnosti, v katerem so predmeti v bližini vidno slabša od tiste, ki se nahajajo v daljavi, ki se nahajajo najmanj in kratkovidnost, saj slab človek vidi predmete na daljavo.

Vzroki za padanje vidaS standardnim vidom očem ni treba poskušati videti ničesar. Brezkompromisna vizija je lahko le s popolnim počitkom, če pride do psihološke napetosti, potem so mišice oči napete. V zvezi s tem, Za dobro vizijo je potrebno ohranjati svoj um in oči v mirnem stanju.

Bates je izumil vaje, katerih namen je popraviti vsako refrakcijo. Vendar pa obstajajo osnovne vaje, ki so potrebne za kakršnokoli vidno patologijo, naj gre za miopijo, astigmatizem ali hiperopijo. Vsako vajo je treba izvesti brez očal, saj se sicer vsa učinkovitost zmanjša na nič.

Palming

Bates je verjel, da je za popolno sprostitev oči potrebno odstraniti svetlobo, ki prihaja do njih. Zato za to vajo potrebujete za pokritje oči in pokrijte jih z dlanmi, ki so zložene "hiše", zaradi česar prsti prečkajo na čelu. Priporočljivo je vnaprej paziti dlani, da postanejo topli.

Kako narediti vaje pravilnoKljub temu, tudi če ga znebi vstopne svetlobe od zunaj vidnega centra v možganih, kot ponavadi storjeno, je v vzbujanje, kar pomeni preostala svetlobne pike pred očmi, in spremembo slik iz različnih odtenkih črne. Da se znebite tega sveta bo predstavila v svoji mislih črno objekt, ki zajema svetle lise. Morate mirno in enakomerno dihati. Cilj je, da se popolnoma črna slika pred mojimi očmi. Bo to dosegli le, če je popolnoma sproščen.

Palming velja za dober način za sproščanje živcev. Ko dosežemo absolutno sprostitev mišic, ki jo bo videla absolutno črna slika pred očmi, se bo rezultat po odprtju oči ohranil in vizija bo dolgo časa boljša.

Vadba se izvede v katerem koli primernem časovnem obdobju, neomejeno število dni na dan, pet minut, preden pride do utrujenosti oči. Svetujemo tudi, da pred spanjem sprožite slepitev.

Spomini




V času, ko človek ustvari čim bolj jasen, se njegova duša sprošča čim bolj. Prijetni spomini pomagajo sprostiti psiho.

Bistvo vaje je, da je to potrebno zaprite oči in se spomnite, da je nekaj podobnega okusu, vonju ali zvoku. Če si lahko to jasno predstavljate in potopite v spomin, bo zavest v popolnem miru. Če boste v trenutku zaprli oči z rokami, boste videli trdno črno. V naslednjih časih je mogoče opraviti vajo in pustiti oči odprto.

Mentalni pogled

Če pride do težav z vizijo, obstajajo težave z vizualnim pomnilnikom in predstavitvijo. Slednje je povezano s spomini, čeprav izstopa iz njih. Predstavitve nastanejo kot posledica obstoječih spominov, kajti si predstavljamo, da je nekaj pridobljeno šele po tem, ko smo ga predogledali.

  • Odmor je potreben tudi za očiVaja 1. Izvajanje lamel, zamišljeno zamišljajte črno obleko, klobuk ali zavese, pri čemer držite oko na vsakem predmetu vsaj sekundo. Poskusite razvrstiti črke iz abecede, pri čemer je vsaka od njih predstavljena popolnoma črna.
  • Vaja 2. Razporedite mizo, v skladu s katero se vizija preverja na razdalji od 3 do 6 metrov od sebe v sobi z optimalno osvetlitvijo. Izberite eno črko iz spodnje vrstice, ki jo lahko brez dodatnih naporov upoštevate. Po tem pokrijte svoje oči, naredite dlan in si predstavljate, da je izbrano črko izredno temno. Potem, ko odprete oči, bo izbrano črko videti bolj jasno od tistih, ki so blizu nje.

Premikanje in zamah

Poslabšanje kakovosti vida se bo zgodilo z dolgim ​​osredotočenjem oči na eno točko. Z namernim ali nezavednim gibanjem očesa iz ene točke v drugo se pojavi sprostitev oči.

  1. Poglej eno od črk v tabeli, nato pa drugo črko iz te vrstice, ki se nahaja v bližini izvirnika. Še več, začetno pismo bo slabo. Premaknite oči izmenično iz ene črke na drugo, pri čemer se vsakih nekaj časa pogledate in usmerite v oči. Med tem se črta zdi, da se premika iz enega dela na drugega.
  2. Prvič, poglej vse večje pismo. Nato je pismo manjše, ki se nahaja na razdalji od prve, originalni pa bo viden slabše. Zaradi pravilne izvedbe vaje se zdi, da se miza premika navzgor in navzdol. Po zaključku vaje bo slika obeh črk boljša.
  3. Najprej si oglejte en rob črke in nato na drugi. Lahko premikate od vrha do dna črke ali z ene strani na drugo. Zato se mora pojaviti iluzija vrtenja izbrane črke. Posledično se bo izboljšala vidna ostrina.

Enostaven način za zmanjšanje napetostiGlimpses ali utripa. Preživite dlan in nato odprite oči, si oglejte katerokoli majhno črko na mizi za sekundo, nato pa ponovno pokrite oči in ponovite vajo. V finalu morata večkrat zapreti oči in sprostiti zaprta očesa, odstraniti roke s tvojega obraza, opraviti par rotacije z glavo, ne da bi odprla oči, in potem hitro utripala.

Gimnastika Bates, ki pomaga pri stresu, je raznolika, saj je za vsakega posameznika izbrana vaja lahko učinkovita.

Solarizacija

Kljub znanemu mnenju o prednostih sončnih očal ni priporočljiva pretirana uporaba teh očal. Moral bi navaditi svoj vid na svetlo svetlobo. Tudi svetloba sonca pomaga sprostiti. S svojo pomočjo poteka očesna podpora, krepitev in stimulacija metabolizma, kar ustvarja živahen videz in sija v očeh.

  1. Zaprite oči in postavite obraz pod sončno svetlobo, obrnite telo in pojdite desno in levo. Ko se oči navadijo na svetlobo, lahko na kratko odprete zgornjo veko enega očesa in pogledate navzdol, da svetloba osvetli skleroza. Nato se ponovi tudi z drugim očesom. Če je napetost, morate utripati. Izvesti sončno olje je treba natančno dozirati.
  2. Ko njegove oči prilagodi na sončni svetlobi, v bližini eno oko zajeti strani pa pustiti odprte trenutek, ne preneha opravljati rotacije s premikanjem oči po tleh in ves čas utripa. Po zvišanju glave in zavoju, hitro utripa in gleda na sonce. Nato ponovite to z drugo oko, nato pa spet z obema. Na koncu izvedite dlan, ki bi moral trajati dva krat daljša od solarizacije.

Namesto sonca lahko uporabite žarnico ali svečo. Kljub temu je sonce najboljša možnost.

Rezultati gimnastike na podlagi metode Bates

Rezultati metode Bates so strogo individualni, saj so nekateri od njih dejansko uspeli znebiti problemov vida, ki jih povzroča krčenje mišic. Nekateri so imeli srečo, da so izboljšali kakovost svojega vida na parih dioptrije, vendar pa obstajajo odgovori, ki kažejo na popolno pomanjkanje rezultatov.

Najpomembnejša je v gimnastiki pravilnost in pravilnost vaj. Po prekinitvi usposabljanja se lahko vizija vrne na isti rezultat kot prej.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný

© 2011—2022 AmriFla.com