Vaje za interkostalno nevralgijo

Medkostna nevralgija je eden od simptomov nastanka osteohondroze prsnega koša. Manifestacije medkostne nevralgije ni mogoče zamenjati s čim drugim - to so neverjetno močne bolečine, ki jih je v ostrini mogoče primerjati le z ledvično koliko. Bolečine so tako močne, da je težko, da se oseba premika, diha, vzame ta ali ta položaj.

Kakšna je interkostalna nevralgija in katere metode zdravljenja vam pomagajo, vključno z izvajanjem posebnih gibov, boste izvedeli spodaj.

Kaj je medkostna nevralgija?

Medkostna nevralgija je ni neodvisna bolezen, ampak sindrom bolečine, ki se pojavi, ko je zapleten živčni živec. To se zgodi iz številnih razlogov, vključno s prsno osteohondrozo, ko se pojavijo degenerativni degenerativni procesi na področjih, kot so:

• vretenca;
• medvretenčne diske v prsni predel.

Mnogi verjamejo, da če zdravite osteohondrozo v predelu prsnega koša, se lahko izognete nevralgiji, v resnici pa vse ni tako preprosto. Problem je v tem, da je v predelu hrbtenice najmanjša mobilnost v hrbtu. Malo se premika in se praktično ne naloži, tako da so bolečine izredno redke. Telo v tem primeru ne more opozoriti na morebitno osteohondrozo v prsih. Torej, bolezen napreduje in prehaja v težko fazo, kar povzroča številne zaplete, na primer interkostalno nevralgijo.

Glavni simptomi interkostalne nevralgije

Pri medkostni nevralgiji je bolečina v predelu reber takšna:

• ostro ostro;
• neumno;
• žganje.

Bolečina je lahko trajna ali prekinjena, ki je posledica kašlja, nenormalnih gibov, kihanja ali globokih vdihov. Poleg bolečine, oseba lahko čutijo naslednje:

• mravljinčenje v predelu prsnega koša;
• spazmi;
• trzanje mišic;
• pretirano znojenje;
• odrevenelost na področju žilavih živčnih vlaken ali vzdolž njihove dolžine.

Vendar pa je težko diagnosticirati interkostalno nevralgijo, ker mnogi zmedejo simptome bolezni z manifestacijami črevesja ali angine pektoris. Kvalificiran specialist bo takoj predpisal pravilno diagnozo in predpisal pravilen režim zdravljenja. Toda mnogi ljudje pred obiskom zdravnika začnejo obravnavati sebe in vzemi napačno zdravilo, medtem ko izgubi čas in otežuje potek bolezni.

Kako razlikovati med simptomi interkostalne nevralgije od angine? Če občutite bolečino v predelu srca in ga dajte v lupino, je to lahko manifestacija angine pektoris. Ampak ne zaključi takoj. Po bolezni srca je bolečina kratka, vendar z nevralgijo lahko traja od nekaj ur do nekaj dni. Srčne droge ne ublažijo stanja osebe.

Toda razlikovanje nevralgije od črevesja želodca bo veliko težje. Simptomi bolečine so zelo podobni glede na trajanje, vrsto in intenzivnost. Ampak, če vzamete zdravilo za lajšanje bolečin in krčev v želodcu, nato z interkostalno nevralgijo, ostane bolečina.

Vendar pa je nemogoče pustiti potek bolezni same po sebi, v vsakem primeru pa se je treba posvetovati z zdravnikom.

Ali bo PHC olajšal interkostalno nevralgijo?

Pri medkostni nevralgiji je najbolje, da opravljate fizikalno terapijo in izvajate posebna gibanja, ki pomagajo lajšati osebo z neprijetnimi simptomi. Kompleks vaj vedno izbere strokovnjak in le posamično upošteva take dejavnike:

• resnost nevralgije;
• simptomi bolezni;
• splošno stanje človeka.

Na poti nevralgije Terapevtska vadba vpliva na ta način:

• pomaga obnoviti pravilno gibanje rebra;
• zmanjša mišični tonus in odpravi krče;
• ne omogoča stagnacije v sklepih;
• se izboljša razpoloženje, sile in energija;
• med nosečnostjo izvajajo vaje za doseganje dobrih rezultatov in se znebite potrebe po zdravljenju.

Vaje za interkostalno nevralgijo: pravila izvedbe

Ko izvedete niz vaj, morate upoštevati zahteve. Zahvaljujoč temu ne boste dovolili poškodb in hitro obnovili. Specialisti svetuje, da ravna v skladu s takimi pravili:

• preden začnete delati vaje, naredite ogrevanje - naredite nagnjenja v različnih smereh, obrnite glavo in stresite svoje ude in ramena;
• breme bi se moralo postopoma povečevati, močno obremenitev mišic ne priporočamo;
• osredotočiti se na krepitev mišic hrbta in trebuha, kot tudi raztezanje hrbtenice;
• premikajte se gladko in brez strmoglavljenja. Ne morete se spoprijeti z bolečino;
• če je te ali te vaje težko opraviti, jo je treba odstraniti iz programa usposabljanja;
• mišice na hrbtu morajo biti čim bolj sproščene;
• da je učinek opazen, je treba vsak dan aktivirati.

Kategorično Ne preskočite razredov, delati najbolje za nekaj ur na dan. Če imate sedentarsko službo, potem vstati in ogrevajte eno uro. To bo odlično preprečevanje medkostne nevralgije.

Kako se znebiti bolečine v predelu prsnega koša?

Predstavljamo vam vaje, ki jih je mogoče prakticirati za zdravljenje medkostne nevralgije v predelu prsnega koša in tudi za preprečevanje razvoja drugih bolezni prsne hrbtenice.

Vadba za prsno hrbtenico je naslednje:

• Spravili smo se na posebno moško bozo nogico. Potegnite roke gor in dol s svojimi nogavicami. Nato nama potegnemo nogavice in ustavimo. Telo se rahlo vrti in hrbtenica se raztegne;
• leži na preprogi, raztegne roke in spusti ramena. Pritisnite noge na tla, medenica se napaja na levi strani. Vdihnemo in ob izhlapevanju premikamo kolena na desno in potegnemo na tla. Glava v tem je obrnjena v nasprotni smeri. Ta položaj traja 15 sekund, stran se spremeni. Hrbet bi moral biti ves čas popolnoma sproščen;
• v ležečem položaju na tleh, roke spustite telo vzporedno, priključite noge in razširite kolena na straneh. Pri vdihu dvignite površino kokice, pasu in prsnega koša. Za lažje napetost premaknite vrat. Držite ta položaj 10 sekund in se vrnite v vodoravni položaj v obratnem vrstnem redu. Ponovite 4-krat, napete zadnjice in cervikalni del se sprostite;
• noge skupaj in potegnite na prsni koš. Objemite kolena z rokami, vdihnite in ko zapustite, dotaknite se čela s koleni. Pojdi na tla po nekaj sekundah;
• noge se razširijo in rahlo upognejo na kolena, jih potegnejo v prsni koš in roke objemajo pod koleni. Bodite previdni pri valjenju na hrbtu. 2-krat ponovite vadbo in ne dovolite, da se vdelava vratu naloži;
• vzemite pozicijo lotusa, položite roke za hrbet in usmerite ščetke vzporedno med seboj. Daj prsih naprej, dvignite medenico na navdih, napnejo glutealne mišice. Nežno spustite, 4-krat ponovite vajo. Vrat ne sme biti čezmerno, po potrebi premakniti glavo;
• sedite in poravnajte spodnji del hrbta. Stegne skupaj in upognite na kolena, pete potegnite v zadnjico. Postavite dlani pod skodelice za kolena. Pojdi dol, zaokroži hrbet in diha. Pri izhlapevanju povlecite telo na noge. Trikrat ponovite vajo;
• razširite noge na širino ramen in se upognite na kolena, roke za hrbet in položite na tla. Taz dvigalo, boki, hrbet in glava morajo imeti eno ravno črto. Vaje opravljajo 4-5 krat;
• noge se raztezajo naprej, dajo v položaj "v ključavnici", povlecite prsni koš in sprostite noge;
• roke potegnite naprej, izdihajte in zavijte levo na celotno telo. Levo roko dvigamo za 180 stopinj, podobno izvajamo vajo v drugi smeri;
• zavijte levo nogo v koleno. Postavite desno dlan na levo koleno in levo dlan na tla. Nežno zavihtite levo, tako da kokica s krono tvori ravno črto. Povlecite nazaj v desno in levo;
• Povežite svoje noge "v turškem", položite roke pred teboj. Pojdite naprej, čim bolj sproščujoče;
• Vstanite in postavite noge širše od ramenih. Dvignite roke nad glavo in zaprite prste. Primer zavrtite v levo in zaklenite 2 sekundi. Potem naredite podobno gibanje v nasprotni smeri;
• podobna vaja z rokami, nameščena na straneh;
• Razširite roke okoli strani, tako da se dotaknete tal, druga pa se dvigne. Obrnite glavo tako, da si lahko ogledate dvignjeno roko;
• dotaknite se obeh roka tla z ravnimi nogami in povlecite hrbet. Počasi navijte, držite 10 sekund.

Vaje z uporabo ledenega stiskanja in fitballa

Izvajati jih je treba na naslednji način:

• sedi na fitingu in dvakrat gumijasti trak, ga postavite na eni strani na desno nogo in postavite nogo na stran. Od drugega konca je trak pritrjen v desno roko in s komolcem leve roke se naslonite na levo koleno. Iztegnite, poravnajte diagonalno desno roko navzgor. Z dvema rokama naredite 15-20 obratov;
• brisačo zložite 4-krat in jo položite v vrečko, nato pa še eno uro zamrzujte. Spustite na preprogo in postavite led na obodu ali med lopaticami. Noge so na nogometu ali na tleh. Roke v pestih počivajo v ušesih in od tla odtrgajo loputo. Poskrbimo za 10-15-krat;
• vzemite isti začetni položaj in roke položite z rokami na tla, dvignite medenico do 15-krat.

Ko se konča potek zdravil, pacient ne trpi zaradi bolečin in se lahko normalno premika, za odpravo vzroka medkostne nevralgije. V tem primeru vadite medicinske vaje, gimnastiko, masažo in fizioterapijo. Vse te postopke je treba izvajati le z dovoljenjem zdravnika. Le na ta način lahko učinkovito premagate takšno bolezen kot medkulturno nevralgijo.