Ustrezna zobozdravstvena oskrba: pravila in priporočila zobozdravnikov

Vsakdo želi imeti lep nasmeh in zdravo ustno votlino. Potem bi morali vsi razumeti, da so zdrava usta in dentin neposredno odvisni od higiene. Higiena ust je zelo pomembna!

Slaba ustna higiena lahko v prihodnosti povzroči številne zobne in zdravstvene težave, kot so bolezni dlesni, okužbe, izgube kosti, bolezni srca, kapi in še veliko več. Skladnost s predpisi, redni pregledi in čiščenje lahko preprečijo te težave.

Kako zagotoviti higieno ustne votline

Eden od najpreprostejših korakov za čiščenje ust je čiščenje zob. Ko očistite ustno votlino s čopičem in zobno pasto, nastavite ščetine pod kotom 45 stopinj do črtice dlesni.

1. Tako trebušna linija kot tudi površina zoba morata biti v stiku s ščetinami. Zunanja površina dentina se očisti od leve proti desni, pa tudi navzgor in navzdol. Premaknite se, nežno vadite, da se izognete krvavitvi.
2. Za čiščenje notranje površine zob in dlesni nastavite ščetine pod kotom 45 stopinj in ponovite translacijsko gibanje. Nato očistite površino jezika in okus v ustih, da odstranite bakterije, ki lahko povzročijo slab udarec.
3. Dnevno očistite površino jezika. S čiščenjem jezika lahko odstranite nešteto bakterij, ki sicer živijo v grobi površini jezika. Lahko povzročijo slab udah (halitoza) in negativno vplivajo na vaše zdravje.
4. Poskusite očistiti ustno votlino vsaj dvakrat na dan, da preprečite kopičenje kisline od delitve hrane in razmnoževanje patogenih bakterij. Če vaše delo ali dejavnost preprečuje, da to storite, skrbno sperite usta z vodo po jedi, da odstranite preostalo hrano, ki bo služila kot substrat za bakterije.

Zobni nit

Zobne nitke vam lahko pomagajo odstraniti delce hrane, ki so zlepljeni med zobmi. Zobna nitka omogoča globoko prodiranje med zobmi, kjer ščetine zobne ščetke ne morejo doseči. Zobozdravniki priporočajo niansiranje vsaj enkrat dnevno.

Zavrniti kajenje

To bo zelo koristno ne le za ustno votlino, temveč za celoten organizem. Tobačno kajenje povzroča razne bolezni ustne votline, različnih stresnosti, od stomatitisa in parodontalnih zapletov do onkologije.

In tudi to vas bo prihranilo zaradi neštetih neželenih učinkov, Vzrok iz kemičnih spojin, ki se uporabljajo za zatiranje vonja tobaka. Na primer, če kadite cigareto, lahko snamete slaščice, čaj ali kavo, da prikrije vonj. To podvoji znesek povzročene škode.

Gazirane pijače, kava in alkohol v prehrani

Čeprav pijače vsebujejo visoko vsebnost fosforja, je mineral pomemben mineral za zdravo usta, preveč fosforja lahko povzroči izčrpanost v telesu ravni kalcija. To povzroča težave v ustni votlini, kot so razpadanje zoba in bolezni dlesni.

Pijače, ki vsebujejo dodatke, kot so koruzni sirup in barvila za hrano, lahko biserno bela nasmehajo dolgočasen in bled. Zato je najbolje piti takšne pijače kot mleko, kar pomagajo krepiti emajl, ki vam daje zdrav, lep nasmeh.

Uporaba kalcija in vitaminov, ki so koristni za telo

Oseba potrebuje kalcij za zobe in kosti. Priporočljivo je piti mleko, vitaminski pomarančni sok, mlečni jogurt, brokoli, skuto.

Za kalcij in vitamin D sta potrebni vzdrževanje zdravja dlesni in dentina. Vitamin B je pomemben tudi za zaščito dlesni pred krvavitvijo. Za ohranjanje zdrave ustne higiene so potrebni tudi baker, cink, jod, železo in kalij.

Obisk zobozdravnika

Morate obiskati svojega zobozdravnika vsaj dvakrat letno, da dokončate celotno higieno. Pomembno je, da upoštevate vsa priporočila zobozdravnika.

Če imate bolečine v ustih ali čeljusti, morate nujno opravite sestanek zdravniku. Vaš zobozdravnik mora diagnosticirati osnovni vzrok in ga odpraviti, preden se pretvori v velik problem.

Morate jasno razumeti, da morate skrbeti za vaše ustno zdravje, da bi se izognili zobobolu in ohranili svoj videz. Mnogi ljudje pa ne razumejo, kako pomembno je ustno zdravje in da lahko vpliva na zdravje telesa kot celote.

Težave in bolezni ustne votline lahko povzroči diabetes, bolezni srca, kronične okužbe, motnje v črevesju, presnovne motnje in povzročajo smrtno nevarne bolezni. Pomembno je vedeti, da lepi in celo zobje niso le lepi, ampak tudi varni.

Zobozdravstvena oskrba doma

Tako kot vsi ste začeli skrbeti za lepoto svojega nasmeha že v zgodnjih letih. Bodite za pravilo izpolnitve številnih preprostih zahtev v življenju je pomembno ne samo za vaša usta, ampak tudi za vaše splošno zdravje in dobro počutje.

Prvi korak je, da se prepričate, da ste vi dobro krtačo in pasto. Glede tega vprašanja se lahko posvetujete z zobozdravnikom. Večina zobozdravnikov ponuja mehke krtače z majhno velikostjo glave in dolgimi ščetinami.

Mehke ščetine nežno vplivajo na dlesni, čopič z majhno glavo pa vam omogoča lažje doseganje težko dosegljivih mest. Električne zobne ščetke so dobra izbira za nego in so zelo učinkovite pri pravilni uporabi.

Pomembno spremenite krtačo vsake tri mesece. Poskusite jo zamenjati prej, kot bo postal neuporaben in bo videl obrabo. Izrabljene ščetine niso tako učinkovite pri čiščenju ustne votline in lahko poškodujejo emajl in dlesni. In tudi, zamenjajte čopič, če ste bili bolni, ker se lahko znova okužite.

V lekarni in trgovini je veliko različnih vrst zobne paste. Pomembno poberem pasto, posebej se nanašajo na vašo težavo, nato pa zapustite z največjim rezultatom. To so občutljivi zobje, beljenje ali obarvanje. Vprašajte svojega zobozdravnika, da izbere optimalno pasto za vas.

Ko izberete pasto in čopič, Vzemite si čas za čiščenje ustna votlina. Dve minuti dvakrat na dan je priporočilo Svetovne zobozdravstvene zveze (WDA). Večina nas ne more stati minuto, ne zavedajoč se, da par translacijskih gibov ne bo ščitil ust iz bakterij. Dve minuti zjutraj in zvečer je le štiri minute dnevno. Imate čas. Nastavite časovnik ali uporabite štoparico, da se prepričate, da ste čisti v dveh minutah.

Treba je omeniti, da čiščenje ustne nege za dve minuti ne bo učinkovito, če imate napačno tehniko. Uporabi kratke, nežne gibe ko očistite in poskrbite, da očistite vse površine in tudi kraje, ki jih je težje dostopiti. Ne pozabite na svoj jezik.

S pomočjo dobre tehnike čiščenja, ki traja le dve minuti s pomočjo zobne krtačke in zobne paste, lahko zlahka poskrbite za ustno votlino in imeli bodo zdravi nasmeh. Zdaj veste, kako skrbeti za svoje zobe, je pomembno, da sledite navodilom, da sledite simptomom, kar bo zagotovilo čim večjo skrb. Poskrbite za svoj nasmeh!

Deset zanimivih dejstev o moških zobeh

• Emajl na zgornji površini zoba je najbolj trdna snov v vašem telesu.
• Mlečni zob se začne formirati, preden se začne rojstvo dentin, ko je otrok v maternici, po 24 tednih.
• Ljudje uporabljajo štiri različne vrste zob: sekalci, kane, premolarje in molarje.
• Ljudje imajo samo dve skupini zob v celotnem življenju - mlečni in trajni.
• Struktura čeljusti in zob je enaka kot prstni odtisi. Imate pravico biti ponosen na svoj edinstveni nasmeh.
• V povprečju oseba v življenju proizvede več kot 25.000 litrov sline - to je dovolj za napolnitev dveh bazenov.
• V povprečju oseba preživi 38,5 dni ščetkanje zob in skrbi za ustno votlino skozi vse življenje.
• Veliko bolezni je povezano z oralnim zdravjem, vključno s srčnimi boleznimi, osteoporozo in diabetesom. Zdravniki praviloma to pozabijo.
• Trije od vašega zoba so skriti pod dlesmi - to pomeni, da sta vidni le dve tretjini zoba.
• Če zlomite zob, ga dajte v mleko in ga hranite v ustih - to bo pomagalo vašemu zobu, da živi dlje. Poskrbite, da boste takoj videli zobozdravnika.

Deset zanimivih dejstev o zobeh živali

1. Polži so najbolj zobne živali. Zobje so razporejene v več vrsticah v jeziku. Vrtni polž ima okoli 14 tisoč zob, medtem ko imajo druge vrste lahko več kot 20 000. Trdota snovi presega titan.
2. V zobeh se lahko naučite starosti delfinov. Tako kot drevesa imajo tudi delci z zobci v notranjosti obroči. Na prstanu za vsako leto življenja. Rezalci delfinov ne uporabljajo, ker pogoltnejo svojo hrano celoto.
3. Hippos imajo najdaljše kosti med vsemi živalmi. Dolžina lahko doseže 30 centimetrov, zaradi česar je ena najbolj nevarnih rastlinojedcev na zemlji.
4. Žirafe nimajo zgornjih anteriornih zob. S svojimi ustnicami in dolgim ​​jezikom uporabljajo solze in vejice.
5. Zajci, veverice in glodalci imajo zobe, ki nikoli ne prenehajo rasti. Morajo žvečiti trdna živila, kot so oreščki, listi in lubje.
6. Morski psi nenehno izgubijo zobe, zato se zobje ne prekinjajo skozi vse življenje. Zobje zob se razporejajo v več vrsticah. Izgubili so vsaj en zob teden dni - zato lahko na plaži najdete veliko morskih zob.
7. Modri ​​kitovi nimajo zob. Kljub temu, da so največji sesalci na svetu, modri kitov jedo samo majhne kozice, imenovane kril, zato jih ne potrebujejo. Namesto tega imajo kitovec, skozi katerega se filtrira voda.
8. Rogovi narave so pravzaprav zobje. Znanstveno ime, unicorn Monodon, izhaja iz grškega izraza "en zob, en rog". Naravni rog lahko raste več kot pol metra in se uporablja za vonj pri iskanju hrane.
9. Večina živali nima lukenj v zobeh, ker njihova prehrana izključuje vsebnost sladkorja.

Ustrezna skrb za ustno nego pomaga preprečevanje kariesa in periodontitisa, kot tudi bolezni dlesni. Tretjina odstranjenih zob pade na karies, druga tretjina pa se zaradi bolezni dlesni odstrani.

Če dvakrat na dan ne očistite zob z uporabo pravilne tehnike, lahko povzroči kalcifikacijo sline. Na primer, Tartar se oblikuje. Naredite svoje domače postopke in obiščite zobozdravnika. Zdravje vašega nasmeha je odvisno samo od vas.