Prehrambeni proizvodi, ki tvorijo plin: celoten seznam

Nastajanje plinov ali nadtaljevanje je pojav, ki je vsakemu posamezniku seznanjen. Ta patologija je pogosta pri ljudeh, ki so doživeli nestrpnost do določenih živil, trpijo zaradi gastritis z nizko kislost ali so imetniki "leni črevesja". naplavin hrana vstopu v črevo, ki tvorijo pline, ki imajo neprijeten vonj zaradi dejstva, da sestavek plin vključuje različne kemične sestavine.

Kateri izdelki povzročajo nastajanje plinov?

Naslednji dejavniki lahko povzročijo napetost:

• neželeni učinki zdravil;
• individualna reakcija na določene vrste izdelkov;
• hrana na "gremo";
• redna poraba gaziranih pijač v hrani, slana hrana in škodljivi prigrizki;
• uporabo plinov in nezdružljivih izdelkov.

Obstajajo nekatere sestavine prehrane, ki so vzrok povečane sestave plinov v popolnoma zdravi osebi. To lahko razložimo s kompleksno encimsko sestavo in težko prebavljivimi vlakni, ki prispevajo k nastanku presežne količine plinov v črevesju. Ljudje, ki imajo gastrointestinalne bolezni je treba izključiti naslednje proizvode:

• Preveč ostre ali slane hrane;
• Vse obstoječe vrste zelja in brokoli;
• Redkev in redkev;
• Gazirane pijače, vključno s pivom in kvasom;
• Vsi predstavniki družine stročnic (leča, fižol itd.).

S kombinacijo nekaterih komponent, zlasti iz različnih seznamov, lahko proizvajajo obilne pline. Na primer, ni priporočljivo kombinirati sadja in sokov s hrano iz beljakovin, preveč slano ali škrobno. Uporaba gaziranih pijač med obroki negativno vpliva na stanje želodca, saj je močno dražilno, kar povzroči nastanek plinov. Priporočamo, da se izognete plinastim kombinacijam hrane.

Meteorizem lahko povzroči različne sestavine prehrane, zato mora posameznik poslušati svoje telo in izračunati seznam ustreznih sestavin prehrane.

Pravilna prehrana: kako preprečiti ponavljajoče se nastajanje plinov?

Za ljudi, ki so nagnjeni k prekomernemu nastajanju plina priporočamo, da upoštevate naslednja pravila:

1. Iz prehrane izključiti veliko večino izdelkov, ki proizvajajo plin;
2. Priporočljivo je voditi zdrav in aktiven življenjski slog, ki nujno potrebuje šport;
3. Morate slediti načrtu obroka, ki ste ga razvili, in redno opazujte kakovost blata;
4. V vašo prehrano je treba vključiti samo svežo hrano, ki ne povzroča sproščanja plinov v črevesni regiji;
5. Močno vam svetujemo, da ne kombiniramo sokov, sladkarij in živil, bogatih z beljakovinami;
6. Poskusite se izogniti združevanju mlečnih izdelkov z morskimi sadeži, mesom, črnim kruhom in kislo sadežem;
7. Ne uporabljajte nadomestkov za sladkor;
8. Ne priporočamo uporabe rženega kruha s stročnicami, bodisi uporabite beli kruh.

Skladnost s posebno prehrano bo učinkovito boj proti tej patologiji. Pred tem je potrebno odstraniti vse pline iz telesa ali jih nevtralizirati. Absorbenti vam bodo v tem primeru pomagali. Z zastrupitvijo ali napihovanjem lahko na voljo za vse aktivirano oglje. Odmerjanje zgoraj omenjenega zdravila mora biti naslednje: 1 tableta za vsakih 10 kilogramov telesne teže. Če izhajamo iz tega, če na primer oseba tehta 70 kilogramov, potem potrebuje 7 tablet hkrati.

Ta zdravilo je praktično neškodljivo za človeško telo, vendar v primeru prevelikega odmerjanja postane vir šibkosti. To je posledica dejstva, da je aktivno oglje za absorbcijo snovi, ki se lahko odvzame telo, ne samo škodljive, ampak tudi potrebne komponente. Zato to težavo pristopite z vso resnostjo in piti zdravilo v skladu z zgornjimi navodili.

Prehranska in zdravilna učinkovina

Glavni del prehrane bi morali biti izdelki, ki spodbujajo delovanje črevesja. Seznanimo se z izdelki, ki odlično obravnavajo to nalogo:

• ovsena drobnja;
• Ingver (kot v čisti obliki in dodan v različne jedi);
• lanena semena, napolnjena z vrelo vodo;
• kefir (izključno svež);
• suhe slive.

Vsi zgoraj navedeni izdelki dovoljujejo učinkovito preprečevati prekomerno pliniranje zaradi povečane vsebnosti peristaltov. Kot rezultat, se črevo sprosti iz plinov, jih odstrani iz telesa in stabilizira delovanje organov v prebavnem traktu. Kar se tiče lanenih semen, ki so napolnjeni z vrelo vodo, potem ko so porabljene, so stene črevesja prekrite s sluzom in hkrati zagotavljajo udoben prehod prebavljenih izdelkov. Z rednim in pravočasnim praznjenjem se plini ne morejo oblikovati, zato bi morali dati prednost izdelki, ki imajo senilen učinek.

Ali zaprtje povzroči nastajanje plinov?

Ali lahko zaprtje povzroči napenjanje? Če oseba trpi zaradi kroničnega zaprtja, se verjetnost pojava plinov znatno poveča. Kot smo že povedali, slabo prebavljena hrana in črevesna disfunkcija prispevata k čezmerni proizvodnji plina. Da bi preprečili to možnost, je treba posebno pozornost posvetiti pogostosti odstranjevanja. Pogostnost tega procesa mora biti vsaj enkrat na dan, sicer se diagnosticira zaprtje.

Zaprta terapija je sestavljena tudi iz aktivnega življenjskega sloga, zdrave prehrane, ki vključuje izjemno dobro prebavljivo hrano, spoštovanje režimov in moralni počitek. Slednji dejavnik ima kljub neočitnosti povezave bistveno vlogo pri pravilni aktivnosti črevesja. To je posledica dejstva, da zaprtost spremlja psihosomatsko stanje. Črevesje izzove stalno napetost zaradi depresije centralnega živčnega sistema.

Škod nastajanja plinov med laktacijo

Velika večina mater pozna takšen pojav kot kolik pri novorojenčku. Otrok pogosto treslja in nabrekne. Kot rezultat, dojenček postane nemiren, veliko jokarja in potegne okončine. Ta pojav je posledica zaužitja zraka med dojenjem ali izdelkov za oblikovanje plinov, ki jih je uporabila mati.

Takoj po rojstvu otroka mora mama iz prehrane izločiti precej veliko izdelkov v korist njenega otroka.

Razmislimo seznam prepovedanih živil med dojenjem, ki lahko povzroči nastanek kolike pri otroku:

• pekovski izdelki na kvasu;
• sladkarije;
• sadje: banane, melone, lubenice, agrumi, grozdje in jabolka;
• zelenjava: kumare, bučke, redkev, paradižnik in zelje;
• črni kruh;
• fižol;
• surovo mleko.

Kisli mlečni izdelki, na primer, kisla smetana, skuta in jogurt - lahko porabijo, vendar v zelo omejenih količinah, sicer lahko povzročijo koliko.

Vsaka mlada mati mora ne le razumeti, temveč tudi zavedati, da se prebavni sistem novorojenčka postopoma oblikuje. V prvem letu življenja so drobtine še posebej dovzetne za hrano. Začnite vnašati ta živila v vašo prehrano postopoma, tako da se vašemu otroku postopoma navadite. Pri tem pazljivo spremlja telesno stanje otroka.

Diet pri študiju organov v prebavnem traktu

Včasih prekomerno izpihavanje povzroči bolezni prebavnega sistema. Za diagnosticiranje bolezni je potrebno pregledati telo.

Kmalu pred rentgenskim žarkom morate se držati posebne prehrane. Nekaj ​​dni pred zgornjim postopkom je treba naslednja živila izključiti iz svoje prehrane:

• kava in čokolada;
• sladkarije;
• rženi kruh;
• sadje: melone, lubenice, grozdje in jabolka;
• zelenjava: redkev, kumare, fižol, grah, krompir in zelje;
• fermentirani mlečni izdelki: kislo mleko, mleko in kefir.

Kako se znebiti napenjanja?

Omeniti velja, da odlično plodno čaj odlično pomaga pri zeliščnem čaju. Sestava zeliščnega čaja praviloma vključuje janež, peteršilj, koper, rožmarin, poprove mete, kamilice in melise. Prejeta zbirka se vlije z vrelo vodo in vztraja najmanj dvajset minut, po kateri se porabi kmalu pred obroki.

Nič manj učinkovit pri boju proti napenjanju in težavam s črevesjem - česen. V polnem steklu s toplo vodo dodajte vsaj tri stroke česna in vztrajate na pol ure. Zaužiti mora biti pripravljena pijača najmanj dva krat na teden. Med poslabšanji je priporočljivo piti pogosteje.

• Lahko kupite espumizane iz zdravil;
• Bodite prepričani, da vstopijo v vašo prehrano biopreparations, ki vključujejo različne bifidobacteria. Na primer, linijski, laktovitni, bio-jogurt in drugi;
• Pred spanjem je priporočljivo piti aktivno oglje. Ko smo že govorili o izračunih že prej, za vsakih 10 kilogramov telesne mase potrebujemo eno tableto.
• Periodično pijte tečaje vitaminov A, B in E;
• Kot aditiv za živila, uvesti ingver v svojo prehrano.