Pet stopenj sprejema neizogibne žalosti

"Življenje za življenje ni polje za križanje". Kako pogosto slišimo to besedno zvezo in kako pogosto ga vidimo sami. Življenje je zelo težka stvar, ki naredi človeka srečno in nasmejano, jok in trpljenje, zaljubitev in smeh, odpuščanje in pozabljanje. Včasih so preizkušnje, s katerimi se soočamo, zelo krute, ostajajo samo bolečine in razočaranja. V takih trenutkih oseba doživlja posebno čustvo, ki ga do danes nihče ni mogel popolnoma študirati. Imenuje se žalost.

Na žalost mora vsakdo od nas doživeti to čustvo, saj se v vsakdanjem življenju zgodi neizogibna izguba ljubljenih, prijateljev in pravkar znancev. Vzroki čustev so lahko drugačni: smrt, ločitev z ljubljenim ali kakšna druga življenjska izguba. In ne glede na vzrok njenega pojava, bodo v vseh primerih stopnja doživljanja žalosti enaka.

Elizabeta Kubler-Rossa - slavni ameriški psiholog. Dekle prihaja iz švicarskega mesta Zürich. Smrt zanima Elizabeth v otroštvu, potem ko je prvič videla umirajočo osebo s svojimi očmi. Njena soseda je padla z drevesa. Umrl je v postelji poleg svoje družine in prijateljev. Kubler-Ross je predlagala, da obstaja nekaj "pravilnega" načina, kako umreti, ko je njen sosed v bolnišničnem oddelku zapustil ta svet.

Dela Elizabete so znana po vsem svetu. To je prva deklica, ki se je globoko vključila v temo smrti. Je raziskovalec smrtnih izkušenj in ustvarjalec koncepta psihološke pomoči umiranju. Leta 1969 je Kubler objavila svojo knjigo »On Death and Dying«, ki je postala pravi prodajalec v ZDA in drugod. V njej je punca opisala svojo teorijo o "petih stopnjah neizogibnosti", ki so se razvile med majhnim eksperimentom: ljudem je bilo rečeno, da je njihova bolezen neozdravljiva, nato pa so preprosto opazovali njihovo reakcijo.

Med poskusom je bilo izpostavljenih pet stopenj izkušenj žalosti:

• negacija;
• jeza;
• pogajanja;
• depresija;
• sprejem.

Vsaka od faz izkušenj Elizabeth je podrobno opisala.

Prva faza - zavrnitev

V prvih minutah po tem, ko oseba izve o izgubi, je v stanju šoka. Ne more verjeti, kaj se je zgodilo, zavračanje tega, kar je slišal. Ne želi verjeti v to, kar je bilo rečeno, prepričati vse, da "tega ne more biti." Prvi korak pri sprejemanju neizogibnega psihologa, opredeljenega kot "negacija".

Oseba, ki se je naučila o izgubi, se lahko obnaša, kot da se ni nič zgodilo. Ne želi verjeti v to, kar je slišal, zato se prepriča, da je vse v redu. Na primer, lahko še naprej vključi glasbo pokojnika, kupi svojo najljubšo hrano in mu služi za mizo. Preživeli v prvi fazi sprejemanja lahko večkrat vprašajo o pokojniku ali pa preprosto nadaljujejo govoriti o njem, kot da bi bil še živ.

To vedenje kaže, da oseba ne more sprejeti izgube, in izkušnje z izgubo je zelo boleče in težko. Zahvaljujoč njemu se učinek nekoliko zmehča, oseba ima nekaj več časa, da sprejme vse in sprejme izgubo.

V tem času je bolje, da se ne borite z bližnjimi ljudmi, kaj šele, da jih prepričate o tem, kaj se je zgodilo. To bo samo še poslabšalo položaj. Ni se vam treba strinjati s tem, kar pravi preživeli. Samo ne podpreti svojih iluzij, ob nevtralnem položaju.

Sčasoma bolečina ne bo tako akutna, ne za nič pravijo, da "čas zdravi", potem pa človek lahko pogleda resnico osebno, saj bo pripravljen za to.

Druga stopnja - jeza

Ko oseba postopoma začne spoznati, kaj se je zgodilo, se začne druga faza izkušnje - jeza. Človek krivi sebe, druge, usodo v tem, kar se je zgodilo. Pripravljen je kričati, kako nepošteno je življenje, da se temu ne bi zgodilo. V tem času se mora izkušenec obravnavati zelo nežno in nežno, z vnemo in potrpežljivo.

Malo je začelo razumeti, kaj se je zgodilo, človek gre v bes in jezov občutek, da še ni pripravljen na to, kar se je zgodilo. On je jezen na vsega in vse: prijatelje in sorodnike, veroizpovedi, okoliške objekte ... Razume, da nihče ni kriv za to, vendar nima več moči za nadzor njegovih čustev. Tuga - povsem oseben proces, ki poteka na različne načine.

Tretja faza - trgovanje

Tretjo stopnjo izkušenj je značilna ostati v naivnem in obupnem upanju da bo vse rešeno, težave pa bodo preprosto izginile.

Če je žalost povezana z ločitvijo z ljubljeno osebo, bivanje v tretji fazi vodi do poskusov vzpostavitve stikov in ponovne vzpostavitve prejšnjih odnosov.

Poskusi osebe so zmanjšani na eno besedno zvezo "če smo ..."

Obstajajo primeri poskusov sklenitve dogovora z višjimi silami. Oseba začne verjeti v znake in vraževerje. Na primer: "Če odprete stran knjige in z zaprtimi očmi in pokažem na pritrdilno besedo, bodo vse težave izginile."

Četrta faza - depresija

Po tem, da to razumem kot prej ne bo več, oseba začne doživljati depresijo. Preživeli so popolnoma brezupni. Padec roke, izgubljen pomen življenja, pričakovanja in načrti za prihodnost postanejo razočarani.

Z izgubo lahko pride do depresije na dva načina:

1. Obžalovanje in žalost, ki nastanejo zaradi žalovanja. V tem obdobju bo eden zelo trden. To je veliko lažje, ko bo bližnja oseba, ki vam je pomembna za vas, vedno blizu.
2. Pripravljamo korak v novo življenje brez izgubljenega. Vsakdo potrebuje drugačno časovno obdobje za sprostitev dogodka. To obdobje se lahko razteza od nekaj dni do nekaj let. In jih lahko izzovejo različni zdravstveni problemi in okoliški ljudje.

Tako sem opisal potek četrte stopnje izkušenj žalosti Elizabeth.

Peti korak - sprejetje

Peta faza je zadnja faza. Na tej stopnji oseba začne doživljati olajšavo. Priznava izgubo in ga postopoma sprejme. Obstaja želja, da gremo dlje, ostane preteklost v preteklosti.

Vsaka oseba je posameznik, zato je za vse izkušnje vseh faz narasla na svoj način, včasih zunaj tega zaporedja. Nekaj ​​časa lahko traja samo eno uro, vendar nekaj let.

Sprejem - zadnja faza. Zanj je značilna zaključka mučenja in trpljenja, do katerih je prišlo prej. Pogosto sile, ki sprejemajo žalost, ne ostanejo. V tem primeru lahko preprosto pošljete na usodo in okoliščine, skozi sami sebe in poiščite želeni mir.

Zadnja stopnja sprejemanja neizogibne je zelo osebna in posebna, saj nihče ne more rešiti človeka pred trpljenjem, ne pa tudi samega sebe. Tisti, ki so blizu, lahko podpirajo le v težkem trenutku, vendar ne morejo razumeti in čutiti zase tiste občutke, tista čustva, ki jih žrtev doživi.

5 stopenj žalosti so posamezne izkušnje in izkušnje, ki preoblikujejo osebo: zlomijo jo, ostanejo jo za vedno v eni od etap ali, nasprotno, zaradi česar je močnejša.

Neizogibnost je treba uresničiti, ne pobegniti in se skriti.

Psihologi pravijo, da je hiter prehod na zadnjo stopnjo sprejemanja žalosti mogoč le po popolni realizaciji tega, kar se je zgodilo, da bi se boleče pogledalo v oči in si predstavljalo, kako teče skozi telo.

Kot rezultat, proces zdravljenja se pospešuje, kot tudi prehod na končno stopnjo posvojitve.

5 stopenj žalovanja so zasnovane tako, da lahko razumejo, kaj se dogaja z njimi. Zahvaljujoč njih, mnogi dobijo vzemite vsaj nekaj nadzora nad sabo, ki ublaži vpliv dogodka.