Fizične vaje s prostatom in adenomom prostate

Prostatitis in adenoma prostate prinašajo veliko trpljenja moškim. Povzročajo zaplinjevanje urinskega sistema, vodijo v nepravilno delovanje ledvic, motijo ​​spanec. Če človek čuti prisotnost bolezni, ima vprašanje o tem, kako se lahko sam pomaga. In to pomoč je treba začeti s kontaktiranjem urologa, da potrdite diagnozo in izvedete zdravljenje. Če je človek prešel te faze, bo moral sprejeti določene ukrepe, da bi se izognil relapsu.

Prednosti vaje

Pomožno zdravljenje prostatitisa in adenoma prostate vključuje kompleks terapevtske terapije, ki vključuje fizične vaje. Tisti, ki so poleg osnovnega zdravljenja uporabljali posebne komplekse, so opazili znatno izboljšanje stanja po enem tednu usposabljanja.

Glavni problem bolezni je stagnacija krvi v majhni medenici. To je posledica otekanja prostate, kar vodi v množenje patogenih bakterij. Pretok krvi teče počasi, tako da tkivo prostate ne dobi prave količine kisika za normalno delovanje.

Če želite telesu zagotoviti normalno prekrvavitev krvi, morate telesnemu telesu dodati življenje. Da bi pomagali pri kardio-operacijah, ki so premikali majhno medenico.

Fizične obremenitve s prostatitisom in adenomom prostate povzročajo, da se kri hitro premika, uravnava pa tudi metabolizem in mišični tonus. Gimnastika je odličen dodatek k režimu zdravljenja in hitro odpravlja bolezen iz akutne faze.

Vrste vaj

Vaje, ki so pomembne za prostatitis in adenoma prostate, so razdeljene v naslednje vrste:

• Gimnastika po metodi Kegla.
• Kontrastni tuš.
• Nekatere vaje joge.
• Fizično usposabljanje.

Vsak način bomo podrobneje preučili, da bi razumeli, kakšne obremenitve je bolje uporabiti v tem ali drugem primeru.

Vaje, ki temeljijo na Kegelovi metodi

Spodbuja gimnastiko na Keglu znebiti kroničnega vnetja in pogosto uriniranje. Po prekinjenem pretoku urina močno zastruži življenje moškega in je velik problem. Ta znak prostatitisa in adenoma prostate ne dovoljuje, da bi človek pravilno spal, kar vodi do krvavitve režima in posledično do draženja in slabega zdravja.

Izvedite vadbo med uriniranjem. Človek mora ustaviti pretok tekočine za dve sekundi, medtem ko se mišice prostate napnejo. Po tem se morate sprostiti. Med enim dejanjem morajo biti takšne zamude opravljene 2-3 krat. Vsakič povečanje časa zadrževanja urina.

Takšne vaje spodbujajo hitro cirkulacijo krvi v prostati, ki postane stabilna. Zaradi takega trenja je lažje urinirati. Tako se simptom bolezni zmeša in ni tako vsiljiv.

Prvič, pri izvajanju Kegelovih vaj je neprijeten občutek mišična oslabelost. V tem primeru lahko svetujete zmanjšanje intenzivnosti vadbe s povečanjem pogostosti izvajanja. Dneva morate opraviti 10 zamud pri 5 pristopih. Ko pridejo neprijetni občutki in obstaja zasvojenost, se mišice lahko zmanjšajo do 100-krat.

• Poleg teh fizičnih napetosti, prostatitis in adenoma prostate kažejo krčenje anusnih mišic. Takšne vaje se lahko izvajajo vsak dan na katerem koli mestu in kadarkoli. Po dveh tednih usposabljanja izginejo neprijetni simptomi, kot so vztrajne bolne bolečine, pri uriniranju je olajšanje.
• Prav tako je potrebno izvesti perinealno masažo. Če želite to narediti, ležite na hrbtu in se potegnite za območje med mošnjičkom in anusom, po katerem morate pritisniti ritem z dvema prstoma 5 minut. Masaža opravljena pred spanjem.

Posebne vaje

Poleg zgoraj navedenih fizičnih vaj, prikazane so posebne vaje, se izvajajo na naslednji način:

1. Da bi okrepili trebušne mišice, morate na hrbtu položiti ležeč položaj in dvigniti obe nogi. Zadržite jih natančno 20 sekund, nato pa počasi spustite. Ponovite 5-krat na dan za 10 pristopov.
2. Pri prostatitisu in adenoma prostate so preprosti napitki dobro delali. Povečali bodo privlačnost in izboljšali krvni obtok v tkivih prostate.
3. Kot zdravljenje prostatitisa in adenoma prostate je bil učinkovit učinek pokazan na hoji na zadnjici. Za to mora človek sedeti na tleh in raztegniti noge naprej, nato pa brez pomoči roke premakniti naprej, nato pa nazaj. Vadba se izvaja v neomejenih količinah kadarkoli.
4. Dober in dolgoročen učinek s prostatitisom in adenomom prostate povzroči statične obremenitve na mišicah trebuha, bokov, medenice. Treba je sedeti na tleh in maksimalno potegniti v trebuh in močno stisniti kolena. Ta položaj je treba hraniti do tresenja v telesu.
5. Najlažja in najbolj dostopna vaja je "kolo". Gre za kri v prostati in uravnava oskrbo s kisikom v tkivih. Morate ležati na hrbtu in paziti noge v krožno gibanje, ki posnemajo kolesarjenje.
6. Vadite mišice notranjih stegen. Potrebno je vstati naravnost in začeti počasne polovične čuče, kolena so ločena na stran.
7. Če želite zategniti trebušne mišice, morate natančno stati blizu stene, noge se premakniti skupaj in začeti dvigniti vsako koleno čim višje.
8. Vaja "Birch" pomaga pri zagotavljanju prostate s pretokom krvi, kar povzroči vnetje in otekanje. Ta vaja se izvaja za 15 sekund za 8-10 pristopov.
9. Simptomi prostatitisa in adenoma prostate pomagajo odstraniti preprosto vadbo, ki jo je treba opraviti v položaju, ki je nagnjen ali sedi. Med nogami je treba 10 sekund stisniti majhno kroglico, po kateri morajo biti mišice popolnoma sproščene.

Joga z vnetjem prostate

Da bi se izognili venski zastoji v prostate in adenoma prostate, je treba uporabiti asane za jogo. Zelo pomembno je razumeti, da pride do regulacije venske cirkulacije v vodoravnem obrnjenem položaju. Pomembno je, da je miren in statičen.

1. Dober učinek so naslednje vaje: sarvanaana, sirshasana, karaniviparita in mnogi drugi.
2. Tudi manipulacije z trebušno votlino pripomorejo k močnemu padcu tlaka. To zagotavlja odtok krvi iz srca v organe in obratno. Takšne vaje so: nauli, dhauti itd.
3. Da bi se izognili stagnaciji urina, je treba pozornost posvetiti kolčnih sklepih. Navsezadnje neposredno vplivajo na pravilno delovanje prostate in medeničnega organa.

Običajno se joga združi z drugimi fizičnimi dejavnostmi.

Vaje Bubnovskega

Kompleks vaj, ki ga je razvil profesor Bubnovsky, pomaga pri lajšanju bolečin in zmanjšuje potrebo po zdravilih. Telo po operaciji je hitreje obnovljeno, mišice okrepljene, telo pridobi ton.

Človek mora stati na vseh štirih, naslonjen na dlane in kolena, nato pa večkrat upogniti hrbet. Ta položaj pomaga, da se mišice dobro sprostijo in dobijo potrebno količino krvi. Ostri premiki so izključeni, gimnastika poteka brez solz in preveč.

Kontrastni tuš

Ta postopek je namenjen povečan pretok krvi v organih, na katerega se pošlje. Kontrastni tuš na perinealni regiji se izvaja na ta način:

1. Topla voda (temperatura 40-45 stopinj) vpliva na 30 sekund.
2. Hladna voda pri sobni temperaturi - 15 sekund.

Ne vključite hladne vode, saj lahko to poslabša stanje. Postopek traja 3-5 minut, bolje je preživeti pred spanjem.

Krepitev imunskega sistema

Med kopanjem vse mišice prejmejo obremenitev, zato krv kroži skozi telo v aktivnem načinu. Tudi, da bi preprečili prostatitis, uporabljamo srčne simulatorje, na primer, elipsoidne. Ta simulator je precej preprost, vendar daje dobre rezultate pri spodbujanju cirkulacije v vseh organih brez težkih obremenitev na sklepih.

Vsako zdravljenje zahteva imenovanje restavrativnih ukrepov. Pacient se po nasvetu z zdravnikom odloči za najprimernejšega zase. Glede zdravja je treba pozornost in odgovornost skrbeti, poslušati zdravstveno stanje. Zgornje vaje bodo pomagale pri zdravljenju prostatitisa in adenoma prostate, ki imajo pravilen terapevtski učinek s pogostim pozivom k uriniranju in občutkom bolečine.

The