Kako izračunati težo in določiti ustavo osebe

Razdelitev teže po kategorijah

Danes obstajajo določene norme, ki označujejo stanje osebe. Če želite izvedeti, kako določiti težo, potrebujete da se seznanijo z obstoječo klasifikacijo delitve telesne mase v določene skupine.

• Pomanjkanje mase. Zaradi pomanjkanja je potrebna večja prehrana. Nujno se je treba posvetovati z endokrinologom. Običajno ta kategorija vključuje ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, ki povzročajo distrofijo. Nezadostna masa se najpogosteje pojavlja v poklicnih modelih, dekleta, ki se ukvarjajo z gimnastiko, izvajajo v baletu.
• Normalna telesna teža. Oseba redko postane bolna, njegova slika vedno izgleda lepa in privlačna. Seveda je normalno težo težko označiti kot zagotovilo za odlično zdravje, vendar zmanjšuje možnost pojavljanja bolezni, povezanih s prekomerno ali prekomerno telesno težo. Ob normalni teži se človek počuti dobro tudi po resni fizični napori.
• Pred-staranje. Oseba s prekomerno telesno težo je zasoplica, hitro se utrudijo, številka izgubi privlačnost. Ta pogoj se lahko hitro spremeni v debelost. Za odpravo predhodne utrujenosti je potrebna korekcija celotne mase. Vse potrebne ukrepe bo povedal zdravniku in nutricionistu.
• Popolna debelost. To je kronična bolezen, ki jo povzroča prekomerna teža. To stanje povzroča bolezni srca, po možnosti pojav diabetesa. Zelo pogosto je hipertenzija. Zdravljenje debelosti je treba izvajati pod nadzorom endokrinologa.

Ustava človeka

Morali bi razumeti, kako vedeti težo, da sprejmejo potrebne ukrepe za ohranjanje zdravja v normalnem stanju. To vprašanje zelo moti. Antropologi razčlenijo človeško ustavo v več vrst:

• Normostenik.
• Hypersthenic.
• Astenično.

S histerstično konstitucijo ima oseba velik prsni koš, široko kost, kratke noge in roke. Oseba srednje višine, za katero je značilno običajno zdravje, spada v skupino normastenikov. Asteniki vedno imajo visoko rast in ozki prsni koš.

Ustavni tip je enostaven za določitev obstoječega medkrepljivega vogala, ki ga tvorijo robni loki, nameščeni na samem dnu. Če želite to narediti, morate stati pred ogledalom, močno potegnite v trebuh. Po izstopu iz prsnega koša bo vidni medkostni kot jasno viden. Če želite Njegovo vrednost je enostavno izmeriti zraven.

Za normastenik velja, da je kot 90 stopinj normalen. Obstoječi akutni kot označuje astenijo, dolgočasen se nanaša na hiperstenično. Moram reči, da izločanje odvečne maščobe iz hiper-stenoze ne daje vedno pozitivnega rezultata. Shamrock bo grd. Prekomerna masa nekoliko zmrzne svojo neprijetno sliko.

Tehnologija za določanje prekomerne teže

Danes je bilo razvitih več metod, ki določajo težo osebe. Lahko uporabite navadne uteži. Res je, da ni treba govoriti o visoki natančnosti. Vse meritve so približne.

Izmeri se visina osebe, merjena v centimetrih. Rezultat je odštet 110. Končno število v kilogramih bo prikazalo idealno težo.

Za določitev prekomerne teže morate določiti velikost gube trebuha. Njena vrednost za ženske je dovoljena 2-4 cm. Ta velikost je nekoliko manjša pri moških. Dovoljeno 1-2 cm Po mnenju strokovnjakov, če je velikost večja od 5 cm, lahko varno govorite o debelosti.

Težko je natančno povedati, koliko kilogramov je treba zavreči. Vendar morate čim prej skrbeti za vaše zdravje.

V zadnjih letih je kalkulator izračunavanja teže postal zelo priljubljen. Določen je s posebnim indeksom (BMI). Maso (kg) je treba razdeliti na višino (vrednost v kvadratku je vzeta). Na primer:

BMI = 68 kg: (1,72 mx 1,72 m) = 23.

Na podlagi te formule lahko določite maso praktične osebe, ki je zelo velika ali zelo majhna. Formula BMI ni primerna za določanje teže več kategorij ljudi:

• Profesionalni športniki.
• Nosečnica.
• Pri edemih, pa tudi pri drugih boleznih, ki povzročajo izkrivljanje prvotnih podatkov.

Tehnologija določanja teže (BMI) je zasnovana za primarno določanje prekomerne teže ali pomanjkanja.

Če je rezultat daleč normalno, se morate obrniti na endokrinologa. Natančno bo priporočil, kako prilagoditi težo.