Načini popravljanja vida doma

V sodobnem svetu težave z očmi niso neobičajne. Veliko ljudi preživi čas na monitorjih v pisarni, zvečer - pred televizorjem. Če želite ohraniti sposobnost ogleda, je zelo pomembno, toda kako? Možno je izboljšati vid doma, potrebno je le pokazati vztrajnost in vztrajnost pri doseganju tega cilja.

Vzroki zamegljenega vida

Mnogi ljudje so nagnjeni k kratkovidnosti ali daljnovidnosti z dedovanjem. Dogaja se, da je otrok že rojen s šibko sposobnostjo videti. Prekomerno delo, neupoštevanje načina počitka je tudi eden od razlogov. Starši lahko nehoteno izzovejo probleme, obesijo svetle predmete nad glavo otroka. Otroci, mlajši od 1 leta, so daljnovidni, zato jih dojemajo kot oviro. In poskuša odstraniti zadevo, ki zaključi pregled, odrasli, ki se zmotijo ​​za igro.

Myopia in hiperopija se lahko pojavita zaradi nepravilne oblike očesnega jabolka. Če je njegova os prevelika, svetloba ne vstopi v mrežnico. Posledica je lahko različna patologija. Prav tako preveč refrakcijo svetlobe zaradi objektiva očesa je tudi vzrok slabega vida.

Splošno zdravje ima tudi pomembno vlogo pri pojavu očesnih bolezni, Na njihov razvoj vplivajo:

• nepravilna drža, ravne noge;
• travma med porodom;
• nenormalnosti možganov;
• bolezni grla in ustne votline;
• nalezljive bolezni (ošpice itd.).

Nezmožnost očitnega pogleda okoli njega povzroča hitro utrujenost možganov. Pri otrocih lahko hiperopija povzročajo dodatne težave (strabizem). Zato je treba diagnozo vsake kršitve predpisati zdravniku. Samozdravljenje v tem primeru je nesprejemljivo, pravilna diagnoza lahko opravi samo strokovnjak.

Preprečevanje

• Vzrok za hitro utrujenost oči je nezadostno osvetljeno delovno mesto. V bližini okna morate postaviti mizo ali namestiti svetilko v bližini.
• Presežek svetlobe ima tudi negativen učinek - leča oči se lahko utruši hitreje kot svetla sončna svetloba.
• Treba je gledati držo. Če se glava nagne naprej za dolgo časa, povzroči krči v mišicah, kar povzroča nezadostno oskrbo s krvjo v možganih in tiste dele, ki so odgovorni za vizualno percepcijo.
• Vsakih 30 min. potrebujete odmik - pomaga izboljšati vizijo. Potrebno je vstati, raztegniti noge, mišice hrbta, vratu, roke. Za nekaj časa zaprite oči, naredite nekaj fizičnih vaj.

Vaje za izboljšanje vida so že dolgo razvili strokovnjaki, saj so preprosti. Njihov cilj - "Črpanje" mišic, odgovoren za gibanje zrkel. S pogostim obrabo očal povzročajo atrofijo, kar vodi k nadaljnjemu poslabšanju.

Izboljšanje vida pri bronhiji

Če problemi že obstajajo, je pogosto treba odmori - vsakih 10 minut. Ne sedite nazaj na svoj stol ali pojdite na svojo osebno stran v družabnem omrežju. Potrebno je, da se dvignete, da obrnete oči na oddaljeni predmet in nazaj. Dobro olajšanje utrujenosti je majhen fizični trening, vaje za vratno hrbtenico. Takšna preprosta dejanja lahko pomagajo izboljšati vid.

V prehrani je treba dodati surova zelenjava, jagode, zelenice. Kadar miopija je zelo koristna oranžna zelenjava (na primer bučna). Priporočamo tudi peteršilj, sveže borovnice. Ni več potrebno, da večkrat izvajate naslednje vaje:

• Pojdite do okna, na njej narišite majhno črno piko (lahko uporabite pisarniški označevalec). Traja nekaj sekund, da bi se vaše oči osredotočile na to znamko. Nato poglejte okno na nekem oddaljenem objektu (malo dlje). V nekaj minutah premaknite oči iz bližnjega predmeta v daleč predmet. Dobro trenira mišice oči.

Obnova vida pri hiperopiji

Prav tako je potrebno spremljati splošno zdravstveno stanje, prehrano, vaje za obnovo aktivnosti očesnih mišic. Tudi dobro zasnovana prehrana lahko izboljša kakovost življenja, pozitivno vpliva na krepitev cerebralnih plovil. Koristna živila z visoko vsebnostjo kalija, vitaminov:

• banane;
• zelje;
• korenje;
• orehi;
• goveje jeter.

Redne vaje za oči lahko izboljšajo stanje vida - opazne spremembe so možne v roku enega meseca z rednimi razredi. Rotacijski gibi očesnih jabolk so koristni - najprej desetkrat v eni smeri, nato drugi. Ne pohitite, sicer se bo vaša glava spinala. Po opravljanju vaje, morate za nekaj sekund zapreti oči in jim dati počitek.

Za izboljšanje stanja oči lahko uporabite ne samo vaje. V ljudski medicini se uporablja med. Mešan je s čajem, nastala mešanica se uporablja za instilacijo - mešanica preneha vnetje. Med se zmeša s komarčkom, naredi losjone.

Starostne spremembe

Po 40 letih, večina ljudi elastičnost leče je izgubljena, ki je odgovoren za normalno osredotočenje. Oseba ne vidi zelo bližnjih predmetov - dolgotrajnost, ki jo povzroča starost. Popolnoma obnovitev vizije ne bo delovala, ker bo leča postala bolj gosta. Toda upočasnitev stopnje poslabšanja je precej resnična. Moramo spremljati splošno zdravje, jesti prav, vaditi. V primeru sprememb se posvetujte z zdravnikom, ker je šibka nastanitev lahko simptom resnih bolezni (npr. Diabetes mellitus).

Vaje za motnje vida

Popularno avtor W. Bates napisal knjigo o tem, kako lahko sami obnovite svoj vid. To se naredi z različnimi vajami. Sam s skoraj slepo je uspel doseči to, kar je začel običajno videti. Bates samostojno je našel odgovor na vprašanje, kako obnoviti vizijo. Nato je napisal vodnik za ukrepe za tiste, ki želijo izboljšati doma.

Krepitev mišičnih očes bo pripomogla k izogibanju kirurškega posega, sčasoma in točk se lahko zavrže. Samo za doseganje pomembnih rezultatov bo trajalo nekaj mesecev rednega usposabljanja. Opisi vaj lahko najdete v viru. Ampak nekatere od najbolj znanih:

• Krožno gibanje oči, amplituda mora biti največja.
• Med vadbo naj bo glava naravnost naravnost. Poglej, potem navzdol. Potrebujete 10 ponovitev. Potem se gibi oči opravijo diagonalno.
• V zraku lahko pripravite različne oblike - na primer znak neskončnosti. Naredi to izmenično v različnih smereh.
• Zaprite oči, nato pa odprite čim več.
• Hitro utripa 60 sekund. Premiki morajo biti preprosti.

Po vsakem pristopu potrebuješ kratek oddih. Na splošno se moram praviloma počutiti večkrat dnevno. Lahko jih pokrijete z dlanmi ali preprosto spustite veke (na primer med potovanjem v javnem prevozu). Izboljšanje vida je mogoče opaziti le teden po začetku rednega pouka.

Preprečevanje pri otrocih

V prvem desetletju življenja se odvija nastajanje vseh sistemov telesa, vključno z vidom. Starši naj spremljajo pravilno držo otroka med razredi v risanju, pisanju in branju. Povzroči krvno oskrbo možganov, kar je slabo za oči.

TV ne morete gledati v temni sobi. V takih razmerah so oči preobremenjene in se poskušajo prilagoditi različnim svetlobnim pogojem. Predolgo je nedopustno, da je pred zaslonom, spremlja. Otroke je treba spodbujati do motorične dejavnosti (vožnja, igranje športa) na svežem zraku.

Po računalniški seji, morate narediti malo gimnastike za oči. Otrok bo zanimal in koristen.

• Dlaka levice zajema levo oko, enako na desni strani. Ne premikajte si roke na obraz. Glavna stvar je, da morajo popolnoma zapreti svetlobo. Morate zapreti oči, pomislite na nekaj prijetnega. Ostalo traja od 10 sekund. do nekaj minut - kako dolgo bo otroka stala. Počasi odprite oči in pustite, da se navadijo na svetlobo.
• Sprostitev cervikalne in očesne mišice. Zapri oči, si predstavljam, da je nos svinčnik. V zraku moraš nekaj napisati ali narediti nekaj. Lahko je pismo, preproste geometrijske figure ali celo slike - naj otroka poveže fantazijo.

Preprečevanje očesnih bolezni, izboljšanje njihovega stanja - precej cenovno dostopen poklic. Pomembno je postaviti cilj in ga držati.