Pravilno kaljenje otrok: metode in pravila

Zakalivanie je niz ukrepov, ki so namenjeni izboljšanju odpornosti telesa na različne negativne okoljske pogoje. Glavna prednost utrjevanja je odpornost proti dihalnim virusnim boleznim. Seveda ni popolnega zagotovila, da se otrok po utrju ne bo zbolel. Toda zdravljenje bo veliko lažje, telo pa se lahko okrepi hitreje kot običajno.

To je treba spomniti Da bi se otroci kalili, je treba pravilno obrniti. V tem primeru se bo otrok počutil bolj energično in tudi manj utrujen, se bo hitreje razvijal, na minimum pa bo prišlo do težav s kožo ali prebavo. Zdravniki tudi pravijo, da se s primerno strjevanjem količina alergijskih reakcij zmanjša. Otrok je zelo koristen. S tem, kako začeti ta proces in kako otroku pravilno ravnati?

Pravila za kaljenje otrok

Običajno utrjevanje poteka v primeru, da ima otrok šibko imuniteto. Vendar pa ni nujno, da se taka metoda uporablja samo v takem položaju, saj se utrjevanje močno odraža v popolnoma zdravem otroku. Če se vse naredi pravilno, bo imuniteta postala močnejša.

Obstaja več pravil, ki jih je treba upoštevati, narediti pravi postopek za kaljenje otrok:

1. otrok ne sme zbolijo v prvi popuščanjem. Če je vaš otrok bolan in se ne vrnejo v nobenem primeru ni mogoče izvesti vse postopke, saj bo to škodovalo samo telo in privede do resnih zapletov v prihodnosti;
2. morate skrbno načrtovati vse: poiščite pravi čas, ko lahko izvedete postopek, pa tudi pripravite otroka;
3. je potrebno začeti postopoma obremenjevati. Otroka nemudoma ne prelijemo s hladno vodo. Najprej morate to storiti zvečer med kopanjem ali tuširanjem pri udobni temperaturi vode, zaradi česar je hladnejša;
4. morate dosledno strniti. Otrok se mora na samem začetku prilagoditi zračni kopeli in šele nato iti v hladno vodo;
5. sistematičen. Zaželeno je vsakodnevno utrditi;
6. drobtine prilagodite na pozitivne. Otrok naj začne postopek le v dobrem razpoloženju. Samo v tem primeru je mogoče doseči dober rezultat. Še posebej pomembno je upoštevati ta dejavnik na prvem dogodku. Če je otrok vznemirjen, ga ni mogoče utrditi, proces bo zelo slab;
7. telesa v nobenem primeru ne morejo poskrbeti za veliko dela. Če ohladite otroka, se razboli. Zato je treba postopke izvesti zelo skrbno. Poskrbite, da boste najprej vlili vodo in se prepričajte, da ni preveč hladno;
8. pred prvim postopkom strjevanja se je treba posvetovati s svojim zdravnikom in ga vprašati o kontraindikacijah. Na primer, če obstajajo kronične bolezni ledvic ali srca, bodo otrokom otrokom preprosto prepovedane takšne dejavnosti, kjer se bo znižala temperatura vode. Od takšnega strjevanja se bodo drobtine poslabšale;
9. uporabiti individualni pristop. Konec koncev je tisto, kar je primerno za enega otroka, povsem nesprejemljivo za drugo. Otroci so različni in zahtevajo individualen pristop. Na internetu lahko berete kakšno utrjevanje, ki nenavadno privlači starše, vendar mu otroka sploh ni všeč. V tem primeru vam ni treba vztrajati in prisiliti otroka, naj pride v postopek, ampak poskusite z drugo metodo.

Metode kaljenja otrok

Obstaja več učinkovitih metod strjevanja, ki so razdeljene na posebne in splošne. Skupne metode vključujejo natančno dnevno rutino, telesno vadbo in uporabo racionalne prehrane. Če se uporabljajo posebne metode strjevanja, je treba uporabiti naravne vire, kot so voda, zrak in sonce.

Zato, Posebna metoda utrjevanja je razdeljena na tri komponente:

• kaljenje zraka;
• kaljenje po soncu;
• gašenje z vodo.

Air gašenje

To je zelo preprosta metoda. Toda zelo malo ljudi ve, kako otroka pravilno zračiti z zrakom. Primeren je tudi za otroka.

Da bi otroka z zrakom obarvali, boste potrebovali:

• hoditi z njim na prostem;
• prezračevati vsako sobo znotraj vaše hiše;
• izberite pravo obleko za drobtine;
• vzemi zračne kopeli;
• da bi lahko malček hodil bosi.

Hoja v zraku je zelo koristna za otroka, saj bo okrepila imuniteto, povečala aktivnost, polnila pozitivno in čudovito razpoloženje. Lahko hodite v vseh vremenskih pogojih, vendar morate izbrati pravi čas za sprehod. Odvisno od vremena. Seveda je hladneje prej, da gre domov in se topli. Prav tako ni potrebe, da bi porabili veliko časa ob močnem dežju. Priporočljivo je hoditi od ene ure do šest ur na dan. Otroški dojenček bo koristno zaspal na ulici, ker svež zrak pomirja. Trajanje spanja je 10-15 minut pozimi in do pol ure traja do tri ure.

Toda ne smemo pozabiti, da če je temperatura na ulici nižja od 15 stopinj Celzija, morate skrajšati hojo, tako da otrok ne podukuje.

Pogosto je potrebno prezračevati stanovanje, kjer otrok živi. To je treba opraviti 4-krat na dan. In poleti oken ni mogoče popolnoma zapreti. Temperatura v hiši mora biti 18 stopinj Celzija in več. Najboljša možnost je temperatura 22 stopinj.

Zelo pomembno je, da starši zapomnijo, kaj po svojem rojstvu ni potrebno zaviti svojega otroka v preveč topla oblačila, da se ne bi pregrevali. Oblačila morajo biti lahka, udobna in suha - to so trije glavni parametri. Tkanine je treba izbrati tako, da so narejeni iz naravnega materiala, ki omogoča zrak krožiti skozi to, samo v tem primeru bo koža dihala.

Zračne kopeli se lahko uporabljajo od rojstva otroka. To je mogoče storiti pred spanjem in po prebujanju. Le pustite, da se dojenček le nekaj minut uleže brez oblačil. Temperature v stanovanju ne smemo takoj zmanjšati, ampak postopoma v nekaj mesecih do 14 ali 16 stopinj Celzija. Postopek se traja do 15-20 minut postopoma, vendar morate začeti z nekaj minutami. Ko se otrok ukvarja s telesno aktivnostjo ali igranjem, mu je treba nositi zelo malo oblačil.

Uporabite kontrastne kopeli. To storite na naslednji način: ena soba mora biti dobro prezračevana, sosednja soba pa mora biti popolnoma zaprta. Zdaj je treba počakati nekaj časa, in po tem otrok mora teči z vami iz ene sobe v drugo. To bo ustvarilo kontrast temperature.

Otrok je zelo koristen hoditi bosi, saj je postopek imunostimulacije, ki bo rešil majhnega otroka z ravnih nog. Hodenje bos je potrebno na začetku hiše, nato pa že poleti na ulici. Za to bodo ustrezali trava in pesek, po lupini, gramozu ali prodniku.

Dušenje z vodo

Dušenje otroka z vodo je zelo učinkovito orodje. Takšnim postopkom je treba opraviti samo po uspešno obvladovanju zračnega popuščanja. Spuščanje temperature vode je postopno, v nobenem primeru pa ni dovoljeno prekuhavanje.

Utrjevanje z vodo vključuje več postopkov:

• brisanje z mokro brisačo;
• pranje s hladno ali hladno vodo;
• običajno hladno in kontrastno prho;
• s hladno in hladno vodo;
• kopanje v vodi.

Otrok se lahko obrne, ko je star dva meseca. Najprej uporabite suho brisačo za mletje. Takoj mokre ne moremo jemati, ker se mora koža navaditi na trenje. Potrebno je, da vzamete čisto mahrovo okovje ali mehko brisačo in nežno ozdravite otroško kožo, dokler se ne pojavi rahlo rdečica. Ko je prilagoditev uspešna, lahko brisate brisačo. Prvič mora biti temperatura vode 35 stopinj Celzija in v nobenem primeru manj. Nato po treh do štirih dneh lahko temperaturo zniža za eno stopinjo. Ampak ne smete dramatično zmanjšati temperature, ali bo otrok zbolel.

Postopek brisanja:

1. začnemo premikati iz rok in nog. Počasi se premikajte s prstov po okončinah do telesa;
2. prehodimo na prsni koš in nazaj, premikamo iz sredine v stran;
3. gremo v želodec, ki ga ob počasnih in nežnih gibih obrišemo v smeri urinega kazalca.

Pranje je treba opraviti v hladni vodi in postopoma zmanjšati njegovo temperaturo. Prvo pranje je treba opraviti s temperaturo vode v 28-29 stopinj Celzija. Postopoma lahko temperaturo zmanjšate na 20 stopinj. Ko so se vrnili domov s sprehoda, si lahko umijte roke s hladno vodo. Toda le, če so roke otroka topli. Če je dojenček zamrznjen, ne uporabljajte hladne vode, saj to ni najboljši čas za postopke utrjevanja.

Vsak dan si vzemite tuš ali kopel. Običajno se ta postopek izvaja zvečer. Ko se kopanje zaključi, lahko postopoma zmanjšate temperaturo vode. Ne smemo pozabiti, da mora biti temperatura otroka popolnoma varna za otroka.

Zelo učinkovito sredstvo bo kontrastna prha. Večja je razlika v temperaturi, večji je učinek, ki ga lahko dosežemo. Seveda najprej morate narediti razliko zelo majhno, kot pri drugih metodah.

Najprej ogreje malčke, dlani, nazaj s toplo vodo. Po nalijte hladno vodo. In potem spet prečkamo toplo vodo. Postopek je treba opraviti trikrat, prekinjen s hladnim dousing. Po tem je treba otroka dobro zaviti v odejo ali toplo obleko.

Vlivanje hladne vode je tudi odličen način utrjevanja, ki bo kmalu dal izredne rezultate. Kopanje, na primer, je mogoče končati z dousing. Tako lahko naenkrat opravite dve nalogi - za odkrivanje mrčesa in za izvedbo procesa utrjevanja.

Temperatura za začetek mora biti 36 stopinj Celzija, nato pa se postopoma spusti za eno do dve stopinje. Najprej lahko nalijte le noge s hladno vodo. To bo zagotovilo dober imunostimacijski učinek.

Kopanje v odprtem rezervoarju ima dober učvrstitveni učinek. Voda tam je precej kul, in na voljo bo tudi majhen fizični napor. Zagotoviti je treba, da temperatura vode ne bo nižja od 22 stopinj Celzija. Seveda lahko plavate v rezervoarju le poleti v vročem vremenu, ko se voda dovolj ogreva. Samo zato, da se otrok ne zamrzne.

Ena je vedno občutek za čas, v katerem je sredica v vodi. V primeru, da je bila gos udarci in tresenje in modre ustnice, morate takoj odstraniti otroka iz vode, saj je - znak podhladitve. To je treba takoj zaviti otroka s krpo in pustimo, da piti toplo vodo.

Taljenje s soncem

"Pišanje sonca" - ta postopek se imenuje sončenje. Kot v vseh prejšnjih primerih je treba začeti postopoma. Ko je malo prilagoditve, pojdite na nove pogoje.

Sončenje se lahko začne s sprehodom na plažo, vendar morate vedno biti v senci, da mali ne segreje glave. Otrok mora biti enostavno oblečen. Temperatura mora biti 22-29 stopinj Celzija. Ne smemo pozabiti na glavo, ki jo je treba nositi na glavi. Po nekaj dneh lahko otroke razbremenite, pa tudi noge. Upoštevati je treba, da je optimalni čas za sončenje od 9 do 11:00 zjutraj in od 16 do 18 ure zvečer. V tem času se sonce še ni začelo aktivno sprati. Na soncu je potrebno prispeti največ 5 minut, nato pa še enkrat v senco.

Ko se pojavi prva sončna opekline svojega otroka lahko slečete v strahopetce. V tem primeru se lahko čas za hojo poveča s 5 na 10 minut. Med in po nanosu sončnih kopel morate otroku dati dovolj vode in ne pozabite na čas, v katerem ga lahko vzamete na soncu. Ko je postopek končan, lahko dojenček zlijete s hladno vodo.

Lahka zračna kopel je metoda, ki vključuje kombinacijo sončnih kopel v času, ko je majhen veter zunaj. Temperatura okolja mora biti 19 stopinj Celzija in višja. V primeru, da se otroka znoji, lahko pomeni pregrevanje. Takoj moramo iti v senco in sprati s hladno vodo. Ne izvajajte postopka, če je ulica močna in prebodljiv veter.

Rezultat

Preučili smo, kako otroku pravilno ravnati. Prav tako je treba vedeti, da je za dosego največjih rezultatov utrjevanja zaželeno združiti vse navedene metode in ne pozabiti, da otrok bi se moral počutiti popolnoma udobno. Ob upoštevanju vsega navedenega pravila bo otrok vedno počutijo dobro, se lahko prenesejo različne spremembe v temperaturi, kot tudi pridobiti močan imunski sistem, ki ne bo prinesel v najbolj nujnih primerih.