Kako pravilno in kako pogosto lahko grem v savno

Savna je odlična in koristna zabava. Zahvaljujoč parni sobi, mnogi od nas čutijo moč in energijo, opažamo izboljšanje razpoloženja. Zdi se, da želite vsak dan obiskati ta kraj. Toda, ko obiščete savno, glavna stvar ni pretvarjanje užitka v problem. Do naslednjega pohoda v savni ni prišlo do neprijetnih presenečenj, spoznavamo, kako iti v savno in kaj upoštevati pri obisku.

Kako obiskati savno: izkušeni so nasveti

Prva stvar, ki je priporočena za pravi obisk v parni sobi je Sprejmite vse ukrepe, da glava in las ne pretalata v sobi za pare, v nasprotnem primeru obstaja nevarnost opeklin in nezavesti. Poleg tega obstaja nevarnost padca na mokro tla, ko ste fermentirani.

Da bi se temu izognili, poskrbite za posebno kapo in copate. Tudi, če bi skupaj z vsemi vrstami aromatičnimi olji v parna kopel, ki jih ne dodajajte v žerjavici in nalijemo malo klopi in stene sobe, da ne bi dobili, medtem ko v parna kopel gori.

Potovanje v savno je bolje razdeliti v tri sklopa z odmori. Pri prvem pristopu pred pranjem v prho, vendar se posuši, tako da ne povzročijo pregrevanja kože na glavi v mokrem stanju.

Pred vstopom v parno sobo Po tuširanju posušite telo. Zelo pomembno je, da je para soba suha v parni sobi, prisotnost vlage na telesu pa lahko povzroči močno pregrevanje. Zaradi suhe parne lastnosti parne sobe pride do znojenja in izpusti toksinov.

Pravila za vstop v savno

Torej nadaljujemo do prvega klica. Naj bo najdaljši od vseh treh, priporočeno bivanje je približno 15 minut. Ne dovolite pregrevanja in vzdržujte toplo glavo, drugače po postopku boste mučili glavobol.

Če ne boste večkrat obiskali parno sobo, se na telesu lahko pojavijo lise modre barve. Ne bojte se, to je normalno za "novince", takoj ko vzamete toksine in izboljšate krvne žile, bodo mimo. Plovila se usposabljajo z rednimi akcijami v savni, izmenično s kontrastnim tušem.

Ko zapustite parno sobo, se tuširajte, lahko pelete na obrazu. Med počitkom lahko postavite masko na obraz in vrat. To velja za postopke v salonih za lepoto žensk, vendar Tudi moški ne bi smeli zanemariti vseh vrst postopkov za izboljšanje zdravja kože.

Čaj ali vodo, napolnite vlago v telesu. Čas počitka med klici je od 10 do 15 minut.

Drugi pristop, tako kot tretji, naj traja najmanj 10 minut. Potem se med počitkom ponovno lahko olajšate peeling na osnovi grmovja in sadnih olj ter hrani maske za obraz.

Ko zapustite parno sobo v tretji, je to zadnjič, Pojdi v tuš in si umijte lase s šamponom. Uporabne so tudi maske za lase in za obraz na podlagi naravnih sestavin.

Za toksine so bolje prikazane, po tuširanju svetujemo, da na telo uporabite posebno smetano morske soli, medu in rastlinskega olja, ki ga lahko naredite sami. Ko vstopite v parno sobo, ne pozabite sprati vse kreme in sredstva, ki so bili uporabljeni med ostalim.

Sčasoma lahko število obiskov v parni sobi postopno povečamo na petkrat. Ko zapustite parno sobo, ne pozabite se prhati in počivati. Če je taka storitev tam, kamor greste v savno - naročite sproščujočo masažo. Masaža na čistem in ogrevnem telesu je najučinkovitejša.

Kaj morate iti v savno

Seveda bo ženska, ki je namenjena za savno, nekoliko drugačna za moškega z veliko različnih krem, mask in drugih stvari. Priporočljivo je, da se pripravite na potovanje resno in pravočasno zagotovite zbiranje.

Osnovni set za savno tako za moške kot za ženske naj bi izgledal tako:

• zbiranje vitaminov ali mineralna voda;
• šampon;
• brisačo;
• listi za zavijanje po zapuščanju parne sobe;
• copati;
• pokrov za savno;
• aroma olje ali smetana.

Za nakup klobuka za savno ni težko - so na trgu in v specializiranih trgovinah kopalniški pripomočki ogromno količino. Ampak je zelo priporočljivo kupiti čutne kape, ki zanesljivo ščiti vašo glavo pred pregrevanjem, ko je izpostavljena visokim temperaturam.

Za ženske, ki ne morejo odstraniti las pod klobučevino, bo kapa s kapuco, ki popolnoma pokriva lase iz ogrevanja, naredila.

Cipele za savno ne bi smeli biti izbrani po načelu lepote njihovega videza, temveč, da gledajo, da se ne zdrsnejo, je to njihova glavna naloga. Če želite preveriti, ali so copati moči, preden obiščete savno, jih položite doma v kopalnico. Če se zdrsnejo, potem te patike ne ustrezajo.

Izbira čaja za sprostitev med sončnim zahodom v parni sobi, bolje je, da ne vzamemo samo iz črne ali zelene barve, temveč zeliščne infuzije. Veliko bolje bo vplivalo na telo v kombinaciji z medom ali limono.

Ženska je postala pohod v savno

Toda dekleta po pohodu v savni pogosto raje razvajajo z vsemi vrstami postopkov. Tukaj je okviren seznam, kaj lahko v savni za prelepo polovico žensk poleg že omenjenih predmetov:

• gel za prhanje;
• grmi in pilingi, pripravljeni neodvisno;
• tuš;
• krtačo z naravnimi ščetinami za masažo;
• tuš pokrov, ki se uporablja za nanašanje maske za lase;
• maske za lase, telo in obraz;
• hranljiva krema po savni;
• vlažilec ali losjon za telo.

In to ni popoln seznam, kaj je lahko koristno za mlade dame v pohodu v savni.

Kako pogosto lahko grem v savno

Naravno je, da obisk savne ne more biti zelo pogost užitek, vprašanje postane naravno in s tem, kako pogosto lahko greste tam.

Najbolj optimalen čas je obisk savne največ enkrat tedensko, pogostejši obiski ne bodo več koristni za telo. Poleg tega bo preveč pogosto obisk kopeli naredil to rutinsko rutino in tega občutka čiščenja ne boste imeli, kot pri redkih oglaševalskih akcijah.

Negativni vidiki obiska savne

Poleg tega pogosto ni priporočljivo, da gredo na parno sobo in iz drugih razlogov. Na primer, če imate določene zdravstvene težave, še posebej srčno-žilni sistem, pred naslovom v savno, je bolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Nosečnice, ki obiskujejo kopel, sploh ne priporočajo.

Temperatura, ki presega vrednost 60 stopinj, lahko negativno vpliva na kožo, lase, sklepe, dihalni sistem in genitalije. Zato moškim se zelo priporoča, naj se ne preveč vključijo v kopalne postopke.

Pogosti postopki kopanja lahko povzročijo težave z moškimi močmi in povzročijo neplodnost. Torej, zdravniki priporočajo moškim, mlajšim od 30 let, da obiščejo savno ne večkrat kot enkrat v treh mesecih, in po 30 - veliko manj pogosto.