Ali lahko noseče ženske spijo na trebuhu?

Noseče ženske so zelo sumljive in vsak izmed njih se zaradi enega ali drugega razloga boji za nosečnost. Poskušajo ne jemati zdravila, poslušati svoje občutke, začeti hoditi zelo previdno in spati.

Vaše vprašanje "V kakšnem položaju spiš zdaj?" nekatera dekleta začneta vprašati, samo da bi na testu videli očiščena dva traka.

Mnogi od poštenega spola pred nosečnostjo so se šteli za najprimernejšo spalno držo na želodcu. Zato, medtem ko čakajo na otroka, so dokaj razumno zaskrbljeni, ali lahko zdaj spijo na želodcu, če otrok raste tam, ali je nevarno?

Spanje v življenju noseče ženske

Že na samem začetku nosečnosti lahko zaznajo nove občutke utrujenosti, zaspanosti in močne želje, da bi ležali.

Vendar se zgodi, da tudi če želite spati, ženska tega ne more storiti. Razlog za to je lahko naslednji razlog:

• Spreminjanje hormonskega ozadja
• Tahikardija zaradi naraščajočega stresa na kardiovaskularni sistem
• Summa in tesnoba
• Pogosto nagnjenost k uriniranju
• Težava s prebavo
• Neprijeten položaj za spanje

Glede na številne študije, skoraj vse ženske med nosečnostjo začnejo imeti težave s spanjem. Vsakdo ima svoje težave - nekdo dolgo ne more spati, nekdo se zbudi celo noč in nekdo ima nočne more. Gre za nenehno spreminjanje hormonskega ozadja. Zdravniki priporočajo, da noseče ženske spijo nekaj dlje kot v normalnem življenju, približno 9-10 ur na dan. To bo omogočilo dober počitek bodoči materi in spodbuja običajni potek nosečnosti.

Mnoge ženske med nosečnostjo spijo celo več kot priporočeni deset ur, ker to obdobje pogosto spremlja zaspanost. Še posebej se kaže v pozni nosečnosti, ko telo ženske nabira moč za glavno in zelo energijsko intenziven dogodek - porod.

Če noseča ženska želi spati čez dan, potem če je mogoče, morate vedno poslušati svoje telo in se sprostiti za nekaj ur.

Prostor pred spanjem mora biti nujno prezračen, tako da je ostalo najbolj uporaben.

Kako spati

V nobenem primeru ne bi smeli jemati zdravilnih spalnih tablet ali tablet za spanje.

Naslednja pravila bodo pripomogla k boljšemu in varnejšemu premagovanju nespečnosti:

• Pred spanjem je priporočljivo, da ne jeste, saj telo dela za predelavo jedo in ne more zaspati.
• Če ne morete spati z občutkom lakote, je bolje piti kozarec mleka ali kefirja.
• Pred spanjem vzemite toplo prho
• Prezračite sobo
• Nočna srajca nosečnice mora biti bombaž
• Zelo dobro pomagajte zaspati večerne sprehode
• Spanje na trebuhu v zgodnji nosečnosti

V prvih treh mesecih nosečnosti ne smete skrbeti za varnost ploda in spanca na želodcu. Sadje v tem času je še vedno zelo majhno. Do dvanajstih tednov je sadje zaščiteno z amnijsko tekočino, trebušnimi mišicami in maternico.

Da bi pozneje ne morete imeti težav s spanjem na strani, lahko zdaj včasih spite na eni strani ali na drugi strani, včasih pa se sprostite in spite na svojem najljubšem položaju.

Nekatere nosečnice v prvem trimesečju imajo neugodje v tem položaju zaradi oteklih mlečnih žlez. Postanejo boleče in takšno sanje postane nemogoče. V tem primeru bo bodoča mati izbrala položaj, v katerem bo najbolj prijetno.

Spanje na trebuhu v drugem in tretjem trimesečju

Po dvajsetem tednu je trebuh že precej opazen. V drugem trimesečju se dojenček premeša. Spanje na trebuhu bodoče mame bo neprijetno, toda za otroka je zelo nevarno! Zakaj? Po dvajsetem tednu ne morete spati in ležati na želodcu!

Najboljša prihodnost mati se bo lahko sprostila v pozi na njeni strani. Lahko pritisnete noge in okrog hrbta, vzemite položaj zarodka.

Pred rojstvom lahko pozabite na držo spanja na želodcu.

Mimogrede, na hrbtu v tem obdobju tudi ne priporočamo spanja, saj bo otrok stisnil notranje organe matere, zaradi česar bo njihov krvni obtok moten. Tudi v drži na hrbtu bo otrok pritisnil na votlo veno, ki prinaša kri v srce iz spodnjih okončin. To grozi prihodnji materi z vrtoglavico, zasoplostjo in otrplostjo v njenih nogah.

Najbolj uspešna drža v drugem in tretjem trimesečju je položaj na strani.

Zdaj obstajajo posebne blazine za nosečnice. Predstavljajo veliko mehko podkev, na kateri se lahko ženska naslanja na celo telo, ki leži na njeni strani, ali pa mu vrne nogo.

Seveda, sprva bodo težave pri spanju v novi drži. Prav tako je potrebno nadzorovati sebe, da občasno ne vklopite želodca. Potrebno je imeti potrpljenje in razmišljati o tem, da je zdravje otroka zdaj najpomembnejše. Kmalu se bo bodoča mati vrnila na svoj najljubši položaj za spanje.

Zdravniki priporočajo spanje bolj pogosto na levi strani, saj bo to bistveno zmanjšalo breme srca.

Zelo pomembno je najti udobno držo, v kateri se sprostite hrbet in spodnji trebuh, kar zmanjša ton maternice in vam omogoča sprostitev spodnjega dela hrbta.

Pazi iz postelje previdno, najprej sedite na postelji iz ležečega položaja in šele nato vstanite od nje. Tako nežno in spokojno prebujanje bo pomagalo preprečiti povečan pritisk in ton maternice.

Zaključek

Zdaj odgovor na vprašanje "Ali lahko noseče ženske spijo na želodcu?". Prihodnja mati bi morala poslušati njena čustva. Če želite spati - potem morate vzeti nekaj ur, da odložite vse gospodinjske opravke. Telo nosečnice potrebuje udobje in dolg trden spanec.