Ne-kirurški superfighting obraza z margarita levchenko

Kako učinkovito in trajno pomladiti kožo z razpoložljivimi vajami pozna Margarito Levchenko, ki ponuja super-kompleks kot učinkovito alternativo dragim manipulacijam.

Ne-kirurško stiskanje kože

Ko pogledaš lepo žensko, ki je dejansko starost prekoračila petdesetletno mejo, neprostovoljno začnete verjeti v čarobni pomlajevalni eliksir. Pravzaprav je vse veliko preprostejše: tehnika, ki jo je profesionalni maser razvil z medicinsko vzgojo Margarita Levchenko, se učinkovito bori z znaki staranja. To je skrivnost lepote in mladosti te neverjetno privlačne ženske.

Za izboljšanje tonov in elastičnosti kože je treba povečati svojo elastičnost, da bi poskusili gimnastiko za obraz s čudovitim rezultatom strokovnjaka. Bistvenega pomena je, da vaje opravite dnevno in dosledno v vsaki različici.

Non-kirurško obraz z dvigom z Margarita Levchenko uporablja vse obraza in cervikalne mišice. Redno treniranje potegne in tonira obrazne mišice, kar vam omogoča, da dosežete znatne spremembe v videzu brez posredovanja plastičnega kirurga. Avtor priporoča dopolnitev vaje z sproščujočo masažo:

• Ko dosežete določen ton, se mišična vlakna skrčijo in zožijo kožo na najbolj problematičnih mestih. Kot rezultat tega dviganja se obraz oval izravnava, obrvi in ​​veke dvignejo, obraz ponovno ustvarja izgubljene deleže.
• Kompleks sprosti kompleksne krožne mišice oči in ust, odpravlja krče obraznih mišic, zaradi česar je koža na teh področjih gladka in poravnana z gubami.
• Samo-masaža limfne drenaže izboljša pretok krvi in ​​podvaja učinek ne le gimnastike, temveč tudi kreme, mask in druge kozmetične postopke.
• Toning masaža aktivira proizvodnjo pomembnih sestavin veznega tkiva kolagena in elastina.
• Iz tona mišic so značilnosti obraza in izrazi obraza v veliki meri odvisni. Močne mišice postanejo močna podpora, ki ohranja značilnosti obraza in jim ne dovoljuje, da se zdrsnejo navzdol.
• Zaradi refleksnih mehanizmov kompleks vaj in masaža pozitivno vpliva na celoten organizem.
• Zaradi mišičnega dela in masaže se normalizira limfni tok, ki spodbuja metabolne procese v tkivih, lajša otekanje in gladi kožo.

Neverjetno je, kako se v procesu fizičnega vpliva na koži kože spremenijo lastnosti. Fiziološki razlogi za doseganje tega učinka temeljijo na naravni sposobnosti mišic, da se odzivajo na uporabno usposabljanje.

Vaje avtorja: splošni podatki in pravila

Nad načrtom vaj je avtor deloval skromno, pri čemer je treba upoštevati vse podrobnosti. Najprej je bil poudarek na tem, da je gimnastika za obraz ne le zelo učinkovita, ampak tudi varna: tehnika izvajanja upošteva obstoječe interakcije med različnimi skupinami mišic.

Metoda gimnastike, ki jo je izbral avtor, mobilizira vse prave obrazne mišice in to lahko resnično zavleče staranje.

Priprava na nehirurško dviganje vključuje organizacijske trenutke in pravila, ki jo je treba upoštevati:

• Predstavljena metoda je primerna za različne starostne skupine. S preventivnim namenom izvajanja vaj se priporoča že 23 let. To bo koži omogočilo, da ustreza biološki starosti in zmanjša verjetnost prezgodnjega staranja. Ženske, stare 35 let, potrebujejo celoten nabor dejavnosti.
• Jutro je idealen čas za dokončanje postopkov. Po popolnem spanju v človeškem telesu se vsi metabolni procesi pospešijo, zato se bodo koristi gimnastike povečale.
• Vaja traja največ 10 minut. Ta čas je dovolj za dosego rezultata, vendar pod pogojem, da bodo razredi dnevno.
• Potek obrazne gimnastike je tri tedne, odmor - en teden.
• Pred razredi je potrebno pripraviti obraz: očistiti kožo ličila in umazanije s pomočjo znanih sredstev. Prepovedano je ukrasti kožo.
• Med izvajanjem gimnastike morate imeti udobno postavo, da ne motite cirkulacije v vratu hrbtenice.
• Sledite sapo: biti mora miren in gladek.
• Za nadzor postopka je treba vaje opraviti pred ogledalom.
• Da bi konsolidirali rezultat, je priporočljivo izvajati limfno drenažo samo-masažo na območjih, kjer so bile mišice obraza aktivno vključene. Preden začnete mazati roke z masažnim oljem.

Korak po korakih Margarita Levchenko

Vaje za korekcijo čelne mišice

Čelo se nanaša na območje, kjer se čustveno stanje osebe najbolj odraža, zaradi česar na njem nastane groba vzdolžna ali navpična gube. Naslednje vaje bodo pomagale pri njihovi pripravi:

1. Pred začetkom morate skrbeti za pravilen položaj telesa. Morate sedeti na robu stolčka in poravnati hrbet. Raje nekoliko dvignite ramena s krožnimi gibi in jih spustite. To bo omogočilo, da se mišice hrbta čim bolj sprostijo. Po petih sekundah počitka je treba vajo ponoviti.
2. Pred stikom s kožo morate roke segreti z masažnim oljem. Brez močno pritiskanja na obraz, se počasi in gladko premikamo do grižanja in drgnjenja kože obraza, kot tudi vratu in dekolteja.
3. Postavite dlan na čelu, tako da je mali prst na čelu. Največkrat pritisnite dlan roke in dvignite obrvi na maksimum, s čimer se koža na čelu ne premakne. Gibanja je treba narediti lagodno, 10 sekund. Pod dlako se bo skušala skrčiti mišica, ki je odgovorna za nastanek vodoravnih gub. Ponovitev vadbe: štirikrat.
4. Vertikalne grobe gube nad mostičem nosu nastanejo, ko se človek pogosto mrči. Če želite te gubice izravnati, morate držati mišico s prisilnimi krčmi z vašimi indeksnimi prstnimi blazinicami. Če želite to narediti, postavite prste nad obrvi na območju notranjega obrvi obrvi. Močno obrišite 8 do 10 sekund, nato sprostite mišice in ponovite nalogo - do šestkrat. Kot v prejšnji vaji ne morete prenašati kožnega premika. Dokončajte postopek z izvajanjem akupresure, z uporabo prstnih blazin za ta namen.

Usposabljanje v očesnem območju

Mimične gube v vogalih oči so rezultat nekaterih uveljavljenih navad in dejavnikov, kot so ekologija, pomanjkanje spanja, neuravnotežena prehrana in naravno staranje.

Vsako leto postanejo vraške noge bolj opazne, in Da bi to preprečili, morate redno izvajati te vaje:

• Postavite dlan na čelo in kožo postavite nad obrvi in ​​navzgor. Zaprite oči in madež in sprostite veke deset sekund. Ponovite vajo - do šestkrat.
• Obdržite oči in postavite kazalne prste neposredno nad obrvi. Trdno pritisnite prednje mišice in pokrijte veke. Dvignite dve sekundi in odprite oči. V prihodnosti lahko držite veke do 8-10 sekund.
• Za to vajo morate uporabiti sredinske in prstne prste. Postavite jih z blazinicami pod očmi, blizu orbitalne odprtine in zaprite oči 8 sekund. Sprostite obraz in naredite ta postopek 6 večkrat.
• Uporabite indeks in srednji prst. Najprej pritisnite na zgornjo veko v predelu zunanjega roba obrvi. S srednjim prstom pritisnite na spodnjo veko na robu očesa. Nato zaprite oči in madež za dvajset sekund. Vzemite odmor nekaj sekund in utripajte v intervalih ene sekunde, da bi povečali sprostitev mišic. Ponovite 5-krat.
• Pritrdite spodnjo veko s prstom in si oglejte pogled. Potopite do štirideset sekund. Če pride do solzenja, ne skrbite. Sčasoma se bodo oči začele uporabljati, vendar se boste lahko najprej omejili na eno ponovitev.
• Uporabite indeks in palec. Postavite površino nad obrv, postavite drugi prst vzdolž kostanja, simulirajte daljnogled v rokah. Samo malce raztegnite kožo in izbrišite oči. Če želite sami po lastni presoji določen čas, se sprostite in utripa.

Učinki na kožo obraza

Te vaje pomagajo gladek nasolabialne gube in poravnajo obraz ovalne:

• Postavite dlani na lica. Hkrati napihnite lica 5-10 sekund. Hranjenje rok mišic. Ponovite - 10-krat.
• Postavite rob dlani na spodnji del čeljusti. Razirat vzdolž roba od sredine brade do ušesnih ušes.
• Postavite dlani na lice in obdržite mišice. Napihnite en obraz in zvijte zrak v drugem. Ponovite do 20-krat.
• Slino in ritmično nagnemo obraze. Izvedite akupresuro na območju nasolabialnih gub. Na koncu se sprostite in pomirite mišice z rahlim milom.

Popravljanje območja usta

Kompleks vaj vključuje naslednje naloge za korekcijo ustnega območja:

• Pripravite se, da izgovorite črko "O", določite zaobljena usta petnajst sekund. Ta vaja trenira mišice v predelu nosnega trikotnika.
• Raztegnite ustnice za izgovorjavo črke "A" za petnajst sekund.
• Z majhnimi prsti popravite vogale ust, držite mišice obrazov z drugimi prsti. Poskušajte raztegniti ustnice v širokem nasmehu. Ostani v tem položaju dvajset sekund.
• Občutite in izdihnite. Občutite, kako nejasno vibrirajo lica in ustnice.

Poravnava obraza ovalne

Te vaje se bodo dotaknile problematičnih področij vratu, ličnic in odstranile drugi brado:

• Za rezanje in raztegovanje ustnic. Mišice vratu morajo biti rahlo napete. Odprite ustnice in se raztegnite v nasmeh, medtem ko izgovorite besedo "X". Posnemite zadnje dejanje za 10 sekund. Ponovi - šestkrat.
• Počasi izgovorite zvok "Y", potisnite brado naprej. Oblikujte mišice vratu, namočite do 10 sekund.
• Dvignite brado in potegnite spodnjo ustnico. Zakleni deset sekund. Ponovi - šestkrat.
• Držite glavo naravnost, položite roke za hrbet vaše glave in jih povežite s ključavnico. Nagnite glavo nazaj. Spuščene roke v predel vratu bodo aktivno ovirale. Izvedite 10 sekund, ponovite - do šestkrat.