Kako prepoznati in se znebiti kompleksa manjkajoče

Kompleks manjkajočega se pogosto uporablja v pogovorih tudi oseb, ki so daleč od psihologije. Ni čudno, saj sodoben ritem življenja, obilo oglaševanja in kinematografije, kjer ljudje živijo idealno življenje, ustvarja kompleksno.

Medtem, reševanje problema ni tako težko, kot se morda zdi. Kaj je kompleks kompleksnosti in kako ugotoviti njeno prisotnost? Kako se znebiti tega in začeti živeti?

Kaj je to?

Inferiornostni kompleks je lastno dojemanje osebe pomanjkljiv, nepomemben, slabšen in neuporaben. To se kaže z ustreznimi čustvi, ki jih spremlja stabilno prepričanje o superiornosti drugih nad samim seboj. Človek se predstavlja kot nepotreben, nepotreben in "pomanjkljiv", kar močno vpliva na njegovo zdravstveno stanje in vedenje.

Razlogi za nastanek kompleksa inferiornosti:

• Nepravilno vzgojo;
• Zasebni upadi in razočaranja;
• Popolne napake;
• Diskriminacija;
• Nasilje in travma.

Pionir v študiji takega pomembnega problema je bil avstrijski Alfred Adler, ki je razvijalec sistema individualne psihologije.

Igre kot način samorealizacije

Po besedah ​​A. Adlerja se v človeku pojavlja kompleks manjvrednosti že v otroštvu. Otrok, ki se vrti v resnični svet, razume omejitve svojih sposobnosti in nerealno utelešenje vseh želja.

Mala oseba se srečuje z omejitvami v materialnem svetu in na psihološki ravni v izobraževalnem procesu. Ogromno vlogo igrajo otroške igre, ki v mnogih pogledih nadomestiti učinke omejitev. Otrok, ki igra, se predstavlja v različnih vlogah, fantazira in spozna, kaj je v resnici neizvedljivo.

Ko otrok odrašča, otrok še naprej sublimira energijo, ki je bila zbrana zaradi omejitev, skozi igre in ustvarjalnost. V najslabšem primeru se otrok začne samo nadomestiti drugim.

Za odrasle ni več možnosti za uresničitev sebe, s čimer se premikajo obstoječe omejitve. To vključuje branje knjig, filmov, računalniških iger in samo sanj, v katerih se lahko pozabite in se potopite v drug svet.

Kje je koren pokrit?

Razlog manjkajočega kompleksa je, da je strah slabši od drugih - poraženca, zavrnjen, neupravičen in osamljen. In na korenu leži glavni vzrok vseh strahov - strah pred smrtjo.

Tukaj je mogoče imenovati občutek krivde in samozvočenja, ki v družbi s strahom ustvarja začaran krog. Človek, ki želi spremembe, ki ga spodbujajo tudi ti občutki, začne delovati v popolnoma nasprotnih smereh. Hkrati pa sta želja in strah pred spremembami v vojni za primat.

Po eni strani je lepo, da vsa ta čustva potisnejo človeka v razvoj. Ampak, če strah osvoji, kompleks manjvrednosti razvije v depresijo in celo samomorilsko stanje.

Razmišljanje o blagu

Kompleks slabosti lahko imenujemo psihologija izdelka. Taka oseba pričakuje povpraševanje od "kupcev", izpostavlja se oknu življenja. Ob ugotovitvi, da ni kupil in imel malo povpraševanja, se smatra, da gre za napačno diskontirano blago.

Oseba, ki nima inferiornosti kompleksnosti ali je zelo šibka, potem se ne boji, da bi bil zguba. Napake in izgube za njih ne določajo in ne spreminjajo njene vrednosti, in dodajte le izkušnje. To razmišljanje je "tudi rezultat je tudi rezultat"!

Kako prepoznati težavo?

Kompleks slabosti je lahko pokrit z različnimi maskami - tiranom, žrtvijo, uspehom itd. V notranjosti je še vedno enaka pomanjkljiva oseba, ki se skriva pod masko pretiranega ponosa in arogance.

Če želite sami ali drugo osebo določiti prisotnost tega kompleksa, morate preveriti kontrolni seznam.

Glavne značilnosti kompleksa inferiornosti:

• Izolacija od ljudi;
• Strah napake;
• Stalna potreba po utemeljitvi;
• Zavrnitev ali žeja pohvale (odobritev);
• Pretirana ranljivost;
• Strah pojavljanja smešno in smešno;
• Prekomerna fussiness;
• Nizka samopodoba, itd.

Najpogosteje takšna oseba živi na načelu najboljše obrambe - napada. Okoli ljudi in situacije se dojemajo kot sovražniki.

Obstajajo tudi drugi znaki, fizično manifestirano:

• Zaščita ali togost - prečkano orožje;
• Napake v govoru;
• Sedlo, gnarly hojo in spuščeno glavo.

Nekatere od teh točk lahko najdemo tudi tistim, ki takšne stvari niso sumili. Ne vznemirjaj se, nasprotno, sovražnik je izpostavljen in ga je zato mogoče premagati.

Kako se znebiti kompleksa inferiornosti

Družba ponuja človeku lažno rešitev za ta problem - uspeh pri vseh njegovih manifestacijah. Človek doseže višino, da bi sam dokazal, da ni drugorazreden. Iz istega razloga kupujejo drage avtomobile, nakit, oblačila in druge stvari. Vse te stvari niso same po sebi slabo, vendar je slabo, če "hranijo" isti kompleks manjvrednosti. Kmalu, on in to ne bo dovolj, bo spet vprašal in spet v krogu.

Pravzaprav vsi želijo le eno stvar - popolno in absolutno sprejemanje. In sprejemanje z vsemi pomanjkljivostmi, ki ni brez človeškega rodu. Toda najprej morate začeti sprejemati sebe.

Psihologi svetujejo v začetku dobro delati na lastno razmišljanje. Včasih se vam ni treba spremeniti, morate odpreti toksične misli o sebi. Celo zelo uspešni ljudje lahko trpijo zaradi misli "Nisem dober".

Neobstoječ ideal

Treba je prekiniti umetne ideale, ki jih postavlja družba, in ne poskušati posnemati drugih. Osebi ni treba ujemati nečesa slike, še posebej, če gre za družabno omrežje in film.

Na fotografiji v družabnih omrežjih in v filmu je enostavno narediti uspešno sliko, medtem ko je realnost včasih daleč od idealne. Zato se vam ni treba primerjati z nikomer - ste ekskluzivna kombinacija kromosomov. Odločite se, kaj naj nosi, kako živeti in kaj naj razmišlja o osebnem uspehu.

Uživajte v uspeh drugih ljudi

Ni ljudi, ki nimajo občutka zavisti, vendar se ga morate znebiti. Namesto zavisti se je treba naučiti veselja nad uspehi drugih. To omogoča osebi, da preživi ta uspeh, posredno sodeluje v njem. Če se želite veseliti nečesa drugega uspeha, postane navada. Dobesedno se izenačuje z lastnimi kompleksi - "Nimam tega, vendar sem vesel, da ga ima drugi."

Znebite se krivde

Nehajte se kriviti za pretekle napake in napake. Samo tisti, ki se ne premikajo, se ne motijo. Vsakdo ima napake - to je del življenja, poleg tega se učijo in postanejo močnejše. Dovolj je, da rečeš sebi - "Odpustim se".

Prav tako morate odpuščati drugim in se ne zadržujte v ujetništvu do pritožb. Nihče od ljudi ni kriv za vaše težave, prav tako imajo pravico do napak in odpuščanja.

Zamenjajte ";" z "+"

Ljudje s kompleksi bi morali analizirati svoje predsodke o sebi in nadomestiti negativno pozitivno. Če želite to narediti, morate sestaviti seznam dveh stolpcev. V prvem stolpcu morate zapisati svoje slabosti, v drugem poskusite jih zavrniti, napisati rešitev problema ali celo uničiti trdnjavo.

Na primer: "Ne vem, kako komunicirati z ljudmi" - "Ali mi je kdo to rekel ali je moj osebni zaključek? Potrebno je pogosteje v družbi. Ljudje kot sogovorniki, ki lahko poslušajo, želijo dovolj stalno govoriti - lahko postane moj konj. "

Ni idealnih ljudi, vsak na svoj način edinstven tako v vrline kot v pomanjkljivostih.

Razumite svojo vrednost

Oseba je vredna spoštovanja že sama po sebi - vsi so pomembni in dragoceni. Treba se je zavedati, da se morate brez razloga ljubiti. Konec koncev, če želimo biti sprejeti "z vsemi" drobtinami, potem moramo tudi sami sprejeti kot je.

To ne pomeni, da se vam ni treba spreminjati, vendar to pomeni, da se morate spremeniti, ker "sem vreden" in ne postanem uspešen v mojih očeh in v oči drugih.

Pogovorite se več

Ni potrebno, da bi se izognili komunikaciji, temveč se poskušali vključiti v to, kolikor je to mogoče. Pogosteje je biti s prijatelji, s sorodniki, komunicirati s sosedi in sodelavci na delovnem mestu. Več komunikacije, bolj pogosti in manj pristranskosti glede svoje manjvrednosti.

Nekaj ​​se spremeni

Spremembe so neverjetno zdravilne za človeka tudi zaradi eksperimenta. Naredite novo pričesko, pojdite na koncert, pojdite v drugo mesto na sprehod. Dobro se je naučiti nekaj novega zase - ples, risanje, angleški, tečaji upravljanja časa, fotografija itd.

To bo samodejno potegnilo nove ljudi, novo mnenje o svojih sposobnostih in o svetu priložnosti na splošno.

Spremenite okolje

Najprej se morate znebiti tako imenovanih "energijskih vampirjev". Po stiku z njimi, osebo sušen, čustveno in depresiven. Takšni posamezniki se hranijo s pretresi, zamerkami in kompleksi. Komunikacija s temi ukrepi je treba čim bolj zmanjšati.

Prav tako morate izračunati vse tiste, ki ustrezajo njihovim standardom. Čim manj komunicirati s temo, ki ljudem ne dovoljuje, da bi bili sami. Kako jih prepoznati? V njihovi prisotnosti sami avtomatično začnete igrati vlogo, kot lutka, ki poskuša zadovoljiti nasprotnika. Takšno komuniciranje je neučinkovito in zelo naporno. Poleg tega spet prisili, da dvomi o njegovi samozadostnosti.

Tekmujte

Ne izogibajte se konkurenci - poskusite se na različnih tekmovanjih in tekmovanjih. Začeti moraš s tem, kar se počutiš kot tvoje. Celo majhne zmage navdihujejo zaupanje. Z lahkoto je narediti fotografijo in se udeležiti tekmovanja za najboljšo fotografijo na kateri koli temi.

Zelo pomembno je, da vidite sadove vaših prizadevanj, ko ne morete več reči o sebi "zguba". In majhne zmage dajejo razlog, da mislijo, da se bo na drugih področjih vse izteklo, je vredno začeti.

Končna misel

Prva naloga vsake osebe je vedeti - pri razmišljanju, vodenju dnevnikov in introspekciji. Oseba, ki se zna, začne spoštovati sebe, najde ključe do svojih čustev. Pravijo, da je komunikacija s samim seboj znak inteligentne osebe.

Pomembno je, da se samo-analiza ne spremeni v lastne interese in obsedenost. Dober psiholog lahko pomaga oblikovati načrt za zmago nad kompleksom manjvrednosti.