Dobri vitamini za najstnike 17 let: kako izbrati

Vitamini so izredno pomembni za normalno delovanje telesa katere koli osebe, vendar za otroka med intenzivnim razvojem njihova nujnost je nesporna

Kdo se šteje za najstnike?

V številnih državah mladostna skupina vključuje otroke od 12. do 17. leta starosti in delitev mladostnikov v mlajše (12-14 let) in starejših (15-17 let). V skladu z terminologijo Združenih narodov so mladoletniki osebe, stare od 10 do 19 let.

Kateri vitamini so potrebni za najstnika?

• Za pravilno puberteto in splošni fizični razvoj najstnik potrebuje retinol (aka vitamin A). Poleg zgoraj navedenih lastnosti je retinol odgovoren za dobro vidljivost v starosti od 12 do 17 let;
• Ohraniti primerno metabolizem pri otrocih, starejših od dvanajstega leta, so potrebni vitamini B-skupine;
• Vitamin D igra pomembno vlogo pri zdravju zob in okostja. Največja potreba pa je opaziti v 13-16 letih;
• Za popolno rast najstnika Potreben je vitamin E, ki otroku pomaga tudi v boju proti okužbam;
• Potrebna je askorbinska kislina v adolescenci pravilno asimilacijo železa, močna imuniteta, krepitev žilne stene in vezivnega tkiva;
• Težave s kožo, pogosto pogoste pri mladostnikih, se lahko zlahka odpravijo z zadostnim vnosom vitaminov A in H;
• Za krvni obtok so izredno pomembni vitamini PP in K.

Indikacije za uporabo vitaminov za mladostnike

• Nezadostna / netrajnostna prehrana;
• Zmanjšan apetit;
• Lag v rastu;
• Prekomerno duševno stres;
• Okrevanje po dolgotrajni ali akutni bolezni;
• Nastanitev v neugodnem okolju;
• Sezonska hipovitaminoza;
• Dolgotrajno zdravljenje z zdravili (zlasti antibiotična terapija).

Kontraindikacije

Vsi vitaminski kompleksi so kontraindicirani, kadar:

• hipervitaminoza A ali D;
• posebno občutljivost na sestavine kompleksa;

Poleg tega, če ima mladostnik kakšne zdravstvene težave pred jemanjem kakršnihkoli zdravil, se posvetujte z zdravnikom.

Ali moram sprejeti dodatke vitamina za izboljšanje imunosti?

Imunski sistem mladostnika deluje v pogojih velikih obremenitev, zato dodaten vnos vitaminskih kompleksov pomaga otrokovemu organizmu, da se upre viruse in bakterije. Za takšne snovi (ki lahko okrepijo imunost) spadajo kislina askorbic, vitamini D, E in A. Poleg sintetičnih dodatkov je potrebno nadzorovati količino teh vitaminov v otroški hrani.

Za krepitev imunskega sistema je možno in s pomočjo posebnih vitaminskih dodatkov Imuno Kids (Multi-tabs) ali vitaminov Immuno +.

Otroci raje uporabljajo vitaminski kompleks v žvečilni obliki.

Najboljši vitamini za najstnike

Priprave se izdajajo v različnih oblikah:

• sirupi;
• pastile;
• kapsule;
• obložene tablete;
• v obliki injekcij.

Za preprečevanje, najbolj priročen žvečilni obrazci.

Dobri vitamini za najstnike 14 let in manj

1. Gel "Kinder Biovital". Za uporabo tega kompleksa je dovoljeno otrokom od prvega leta življenja. Sestava zdravila vključuje: lecitin, 10 najpomembnejših vitaminov in 3 minerale. Poleg tega je oblika gela primerna uporaba. Drog je sladek sadni okus in prijeten vonj. Za mladostnike s profilaktičnim ciljem je priporočljivo jemati 10 g gela dnevno. En paket vsebuje 17,5 obrokov. Kompleks se lahko uporablja pri zdravljenju s stomatitisom.
2. Tablete za žvečenje "Vitrum Junior". Priporočeno za otroke 7-14 let. Kompleks vključuje 10 mineralov (visoka vsebnost fosforja, kalcija, magnezija) in 13 vitaminov, potrebnih za mladostnike za normalno rast, duševni razvoj in krepitev imunosti. Zdravilo za mladostnike z profilaktičnim ciljem mora biti 1 odmerek na dan. En paket vsebuje 60 tablet (obrokov).
3. Tablete za žvečenje "Multitabs Tinejger". Ta kompleks je namenjen otrokom starim od 11 do 17 let in vključuje najpomembnejše za pravilen razvoj 11 vitaminov in 7 mineralov. V dodatku povečana vsebnost joda, zaradi česar se aktivira imunska zaščita in zgodnje okrevanje po prenesenih boleznih. Mladostnikom priporočamo, da vzamete 1 tableto na dan. Paket vsebuje 30 ali 60 obrokov (tablete).
4. Tablete "Sana-Sol" za žvečenje za najstnike. Kompleks je namenjen najstnikom 11-17 let in vsebuje 11 vitaminov in 10 mineralov. Drog ima prijeten okus jagode in ima povečano količino vitamina D. Takšen kompleks je priporočljiv za otroke z neustrezno hrano ali visokimi obremenitvami. Vzemite kompleks, naj bo 1 tableta na dan. Paket vsebuje 40 tablet.
5. Tablete v lupini "Pikovit Forte" (7+). To zdravilo je namenjeno otrokom starim od 7 do 14 let in vsebuje 11 bistvenih vitaminov in količina skupine B se poveča. Tablete imajo mandarin okus in ne vsebujejo sladkorja. Priporočeni odmerek je 1 tableta / dan. Paket vsebuje 30 obrokov.
6. Tablete za žvečenje "Supradin Junior Kidz". Priporočeno za otroke od 5 do 13 let. Kompleks vsebuje holin, 12 vitaminov in 9 mineralov ter ima prijeten citrusni okus. Zahvaljujoč prisotnosti holina v tabletah jemanje zdravila stimulira možgane. Priporočeni odmerek:
7. 5-11 let - 1 tableta / dan;
8. 11-13 let - 2 tableti / dan.
9. Paket vsebuje 30 ali 50 tablet.
10. Žvečljive tablete "Alphabet Shkolnik". Priporočeno za otroke 7-14 let. Vsebuje 13 vitaminov in 10 mineralov. Kompleks je zasnovan v skladu z združljivostjo mineralov in vitaminov med seboj. Poveča delovno sposobnost, odpornost na stres in krepi imuniteto. Dnevni odmerek jet 3 tablete. Paket vsebuje 20 porcij.
11. Tablete žvečilni "Jungle". Priporočeni kompleks otrok od treh let. Sestava zdravila vsebuje 10 vitaminov. Tablete se izdajajo v obliki živali in imajo citrusni okus. Kompleks krepi imunski sistem in normalizira metabolizem. Dnevni odmerek:
12. 3-12 let - 2 tableti na dan;
13. starejši od 12 let - 2-3 tablete na dan.
14. Paket vsebuje 15 ali 50 tablet.
15. Tablete, ki žvečijo "Centrum Children". Priporočeno za otroke 4-12 let. Kompleks je sestavljen iz 13 vitaminov in 5 mineralov, ne vsebuje barvil in sladkorja. Ta dodatek je priporočljiv v primeru podhranjenosti in zmanjšane imunosti. Zdravilo spodbuja duševni razvoj in pomaga pri pravilni nastanitvi okostja. Priporočeni dnevni odmerek je 1 tableta. Paket vsebuje 30 tablet.

Vitamini za mladostnike 17 let in manj (14-17 let)

1. Tablete za žvečenje "Vitrum Tinejger." Priporočeni mladostniki 14-18 let. Kompleks je sestavljen iz 11 minerali in 13 vitaminov in ima čokoladni okus. Priprava vsebuje veliko fosforja, magnezija in kalcija za pravilen razvoj kosti in mišic. Zaradi prisotnosti vitaminov B-skupine, E in A, cinka in selena, kompleks preprečuje nastanek aken. Poleg tega je priprava normalizira presnovo procese in podpira z duševno in čustveno preobremenitve (npr, v času izpitov) kompenzira pomanjkanje hranil v primeru neuravnotežene ali monotono moči. Dnevni odmerek: 1 tableta. Pakiranje 60 obsega odseke (tablete).
2. Tablete žvečijo "abecedni najstnik". Priporočeno za otroke od 14 do 18 let. Zdravilo vsebuje 10 mineralov in 13 vitaminov, ne vsebuje sintetičnih barvil, dišav in konzervansov. Razvoj tega zdravila je uporabil znanstvene nasvete o medsebojnem delovanju vitaminov / mineralov med seboj. Kompleks je obdobja opravljenih izpitov in obisk športnih odsekov. Komponente vanilijevih belih tablet so vitamin D in kalcij, oranžna tableta vsebuje antioksidante in v češnjevem tablatu - železu. Priporočeni odmerek: 3 tablete / dan. Paket vsebuje 20 tablet.
3. Poleg teh objektov, lahko otroci, starejši od 15 let, je treba dati v "džungli", "Multitabs najstnik", "Kraljica Forte", "Kinder Biovital" in "VitaMishki".

Popravek prehrane

Pogosto je prehrana teenke sestavljena iz škodljivih živil, kot so hitra hrana, gazirane pijače, čips in tako naprej. Da bi preprečili razvoj hipovitaminoze in kot alternativo vitaminskim kompleksom, starši skrbno spremljajo dnevni meni svojega otroka.

Za popolni in ustrezen razvoj, dnevno najstniški meni mora vključevati:

• meso / jetra / ribe / perutnino;
• zelenjava;
• maslo;
• oreščki;
• jagodičja / sadje;
• stročnice ali žita;
• jajca;
• sveža, pa tudi kuhana zelenjava;
• kruh (različne vrste);
• mleko / mlečni izdelki;
• rastlinsko olje.

Kako izbrati pravi vitamin kompleks za najstnika

Pri odločitvi za nakup kompleksa vitamina ne pozabite, da adolescentna zdravila niso primerna za odrasle, zato morate natančno preučiti oznako, kjer je treba navesti možnost vnosa dodatka v adolescenci.

Struktura vitamin kompleks za najstnik mora vključevati fosfor, baker, cink, kalcij, železo, magnezij v zadostnih količinah, saj se ti minerali zlasti pomembna za otroke do 17 let.

Pri izbiri kompleksa vitamina bi morali biti prednostni za znane proizvajalce, zato morate kupovati droge izključno v lekarnah.