Kako zategniti kožo na želodcu: učinkovite načine za

Glavni razlogi

Obstaja veliko dejavnikov, ki povzročajo lagodnost in raztezanje trebuha. Najpogostejši so naslednji:

1. Kršitev metabolizma ogljikovih hidratov in maščob.
2. Hormonske napake.
3. Preveč aktivna izguba teže zaradi stroge prehrane in izgube. Subkutana maščoba v tem primeru poteka precej intenzivneje, kot se lahko koža vrne v normalno stanje.
4. Pridobivanje otroka. V treh trimestrih se koža na trebuhu raztegne, njen volumen je znatno povečan. Po rojstvu dojenčka trebušna tkiva in mišice ne prinesejo takoj elastičnosti in elastičnosti.
5. Nezadostna fizična aktivnost.
6. Neuravnotežena ali neustrezna hranljiva prehrana.
7. Pomanjkanje tekočih in slabih navad.
8. Kronične oblike bolezni notranjih organov.
9. Procesi staranja in starostne spremembe povzročajo izgubo mišičnega tona, ki negativno vpliva na kožo trebuha.

Navodila

Univerzalni način za reševanje te težave še ni izumil. Vrnitev na kožo, ki pokriva elastičnost in elastičnost, je možna le v kompleksu. Osnova za to bi morala biti:

1. Prilagajanje hranilne prehrane in režim vnosa tekočine.
2. Posebne fizične vaje.
3. Postopki doma.
4. Uporaba salonskih ne-kirurških načinov zaostritve trebuha.

Vredno je podrobneje se ustavite na vsaki točki.

Pitni in prehranski režim

Da bi ohranili svežino in elastičnost kože za dolgo časa, je treba skrbeti za prehrano, kar je nujno potrebno zadostno število ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine.

Za začetek je zaželeno, da se posvetujete z usposobljenim dietetikom, ki bo pravilno prehranjeval in bo uporabil koristne reference.

Rastlinske in živalske beljakovine so potrebne za vzdrževanje turgorja kože. V dnevni prehrani mora biti količina te snovi najmanj 2 grama na kilogram telesne mase. Živali živalskega tipa najdemo v skute, jajcih, ribah in mesu. Priporočljivo je dati prednost izdelkom z najmanjšo vsebnostjo maščob, pa tudi prehrambenim mesom (piščančje, telečje in kunčje meso) in ribami.

Maščobe - obvezni element prehrana. Vendar strokovni strokovnjaki za prehrano priporočajo zmanjšanje količine porabljene živalske maščobe, ki jih nadomešča z rastlinskim oljem. Ta izdelek vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki ugodno vplivajo na kožo. Vsak dan potrebujete najmanj 20-40 g rastlinskega olja v garniturah, žitih in solatah. Strokovnjaki prav tako svetujejo, da opustijo margarin in druge maščobe sintetičnega izvora, ki ne morejo le voditi do razvoja celulita, ampak tudi škodljivih za splošno stanje telesa.

Ogljikovi hidrati so vir energije in živahnosti. Vendar pa morajo biti izbrani kompetentno. Ne vključujte se v porabo preprostih ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo pekarski izdelki, sladkarije in drugi izdelki iz slaščic. Organizem lahko koristi samo zapleteni ogljikovi hidrati, ki jo najdemo v medu, sadju in zelenjavi, žitih in celo testeninah iz trde pšenice.

Poleg tega morate konzumirati jagode, morske sadeže, zelenjavo, zelenjavo, sadje in kisle mlečne izdelke. Prav tako je koristno uporabiti kompleks vitamina, ki bo telo nasitil z potrebnimi elementi v sledovih in okrepil imunski sistem.

Kar zadeva režim pitja, ga je treba okrepiti, da dobimo dovolj vlage v koži in telesu ustaljeno vodno ravnovesje. V enem dnevu naj pijete vsaj en in pol ali dva litra tekočine. Lahko so kompoti, sadne pijače, čaj ali navadna čista voda.

Močne napitke za kavo je treba zamenjati z aromatičnim čajem, ker kofein vodi v aktivno izgubo vlage v telesu.

Slabe navade

Zberite pest v pesti in se odrežejo alkoholu in tobačnim izdelkom, pri čemer se navadite na zdravo življenje. Katastrofalne zasvojenosti imajo negativen učinek na stanje kože in pospešijo njene starostne spremembe.

To se doda in pomanjkanje spanja, nenehno stres, sedentarno delo itd. Poskusite normalizirati vsak dan in povečajte motorno aktivnost, kmalu pa boste opazili, da se je vaš videz opazno izboljšal, mišice pa so postale močnejše in močnejše.

Postopki masaže in vode

V boju proti drobovju želodca so koristni tudi obiski savne in kontrastni prhe. Postopek z alternativno uporabo hladne in vroče vode povečuje elastičnost kože.

Temperaturo je treba spremeniti vsake pol minute in ponoviti to do štiri do petkrat. Konec kaljenja po možnosti s hladno vodo. To aktivira funkcijo krvnega obtoka in poveča ton povrhnjice. Če želite izboljšati učinek, lahko problematična področja v tem trenutku obrišete s krpo s trdo dremo.

Učinkovito reševanje problema in masaža z uporabo posebnih pripravkov. Danes je veliko takih izdelkov v prodaji in nakupu losjoni za masažo in smetano najdemo v skoraj vseh trgovinah s kozmetičnimi izdelki. Za mehčanje in navlaženje kože lahko uporabite običajno otroško kremo.

Uporablja se krema iz trebuha, nato pa se nanese krožnim, mravljinastim gibom, dokler ne postane rdeče. Seja se konča nemoteno gibanje gibov.

Vaja

Motorna dejavnost prepreči atrofijo mišična vlakna in bo zagotovila poostritev trebušne kože, zaradi česar je slika bolj privlačna in vitek. Vaje je treba redno izvajati. Posebej koristna so tistim ženskam, ki so se po rojstvu dojenčka soočile s težavami s stiskanjem trebuha. Toda takšne vaje je treba zdraviti vsaj 40 dni po rojstvu, tako da ima maternica čas za okrevanje, sicer obstaja tveganje za zaplete.

Preden začnete z usposabljanjem, se morate posvetovati z zdravnikom, ki vam bo najbolj priporočil primerne komplekse, namenjen krepitvi in ​​izboljšanju tona trebušnih mišic. Morate prinesti nekaj najbolj priljubljenih vaj:

1. Planck je ena izmed najučinkovitejših in enostavnejših vaj. Če želite to narediti, morate sprejeti tako imenovano "ležanje". Mišice morajo biti v napetosti. Okončine med vadbo morajo biti povsem naravne in telo je vzporedno s površino tal. V tem položaju morate porabiti vsaj 20 sekund. Po nekaj časa se lahko trajanje poveča.
2. Vakuum. Izpustite ves zrak iz pljuč, nato zadržite dih in maksimalno potegnite v trebuh. Držite ta položaj nekaj sekund. Naredite deset do petnajst ponovitev.

Dobre rezultate dobite s plavanjem in aerobiko, zato pojdite v bazen in se gibajte čim bolj.

Postopki doma

Doma lahko zožite kožo na želodcu z maskami in oblogami iz naravnih sestavin. Ti postopki ugodno vplivajo na kožo. Poleg tega ne povzročajo neželenih učinkov. Najbolj priljubljene komponente za obloge so naravni med, posebna glina in morske alge. Lahko uporabite naslednje recepte:

1. Zaviti z medom. Dve žlici proizvoda je treba segreti v vodeni kopeli, dodati mu štiri ali šest kapljic citrusnega olja ali polovico desertne žlice oljčnega olja. Topla sestava nanese tanko plast na problematična področja in zavije s polietilenom, kar ustvarja učinek tople grede. V tem položaju morate ostati vsaj eno uro. Po postopku vzemite toplo prho.
2. Laminaria (morske alge) lahko kupite v kateri koli lekarni. Doma z njihovo pomočjo lahko naredite hladno in vročo zavijanje. Za drugo varianto je treba alge napolniti z vodo, katere temperatura ne sme presegati 40 stopinj. Za hladno zavijanje je potrebna voda v prostoru. Nato so alge preprosto položene na kožo, prekrite s filmom in izolirane. Pod pokrivalo morate biti med tridesetimi in petdesetimi minutami, nato pa se tuširajte in obdelujte površino kože z vlažilno kremo.
3. Obloga kisa se šteje za najbolj dostopen in enostaven postopek. Če želite to narediti, preprosto navlažite gazo v 9-odstotni raztopini kisa, jo stisnite in postavite na problematična področja. Zgoraj, trebuh je treba zaviti v film in pokriti z odejo približno trideset do štirideset minut.
4. Lep učinek je maska ​​kozmetične gline, zavijanje z eteričnimi olji, rastlinski izvlečki in rdeča paprika. Kontraindikacije vključujejo samo posamezno nestrpnost sestavin v ovoju ali maski.

Strojne tehnike (neoperativne)

Kozmetični saloni danes ponujajo svojim strankam različne tehnike, ki vam omogočajo, da hitro zožite trebušno kožo, odpravite dlako in izboljšate mišični ton. Najbolj priljubljene metode stiskanja trebuha so:

1. LPG-masaža. Za ta postopek se uporablja posebna računalniška oprema, ki ima ob upoštevanju posameznih značilnosti pacienta poseben program vpliva. Naprava je opremljena z valjčno šobo, ki tvori negativen tlak v stiku s kožo. Zaradi tega mehkega tkiva se vpije v komoro, znotraj katere se gnetijo. Posledično so uničene maščobne celice, stimulacija limfnega toka in kroženje, mišični ton se poveča in koža postane bolj tesna.
2. Elektromiostimulacija. Na problematičnih območjih so postavljene posebne plošče, skozi katere poteka šibek električni tok. Zaradi tega se živčni konici razdražijo in mišična vlakna začno stimulirati. Elektromiostimulacija odlično pripomore k odpravi drobovja kože trebuha, kar vam omogoča, da po staranju otroka vrnete stare oblike.
3. Lipoliza. Ta postopek je ultrazvočni, električni ali radiofrekvenčni. Med elektrolizo je koža izpostavljena iglama-elektrodam, katerih polarnost se redno spreminja, kar povzroča spremembo električnega potenciala celične membrane. Kot rezultat, telo začne aktivno razgraditi maščobe (lipide), spodbuja limfni tok in kroženje.
4. Bioarhivacija je še ena učinkovita metoda, ki temelji na uvedbi posebnih preparatov pod kožo kože, ki vključuje hialuronsko kislino. S pomočjo teh formulacij je ustvarjen viskozni okvir, ki ustvarja dvigalni učinek. Poleg tega hialuronska kislina naredi kožo bolj elastično in elastično. Podoben učinek ima postopek z uporabo mezonitov.

Delovanje je najbolj radikalna metoda za znebitev tanjšanja in drobovja trebuha. Odločajo ga le redki, saj je kirurška intervencija zelo travmatična, rehabilitacijsko obdobje pa je precej dolgo in težko. Poleg tega se lahko po operaciji pojavijo zapleti.

Treba je razumeti, da se plastika uporablja le kot zadnja možnost. Če želite ostati privlačni, uporabite zgornja priporočila, nato pa bo vaša zrcalna slika po vaših željah.