Kako se znebiti smrčanja v sanjarju

Ko človek hrepeni v sanjah, on povzroča nevšečnosti

Vzroki smrčanja pri moških

Smrčanje je zvok, ki se pojavi, ko zrak prehaja skozi ozke mišice grla. Mišice postanejo mračne s starostjo in izgubijo ton. Dihalne poti se zožijo, ko se mišice jezika in mehkega neba sprostijo v telesu med spanjem. Tudi mišični ton se zmanjša od kajenja, alkohola in spalnih tablet. Je razlog za smrčanje: nezadostni čas za spanje, povečanje tonzilov, krvavitev funkcije ščitnice in hormonsko ozadje. V tem pogledu starci pogosteje grizijo mladiče. Poleg tega oseba s starostjo pridobi veliko kroničnih bolezni, ki povzročajo smrčanje.

Moški se nenehno kopičijo viskozni sputum, moti normalno dihanje med spanjem. Stalno smrčanje škoduje zdravju, spreminja biorhyme in režim dneva.

Kongenitalno smrčanje Je prisoten v ukrivljenostjo nosnega septuma, podaljšanim nobnom jezika, ozkosti nosne votline in malocclusion. Spodbuda za nastanek smrčanja je debelost: maščobne obloge na vratu, pritiska na dihalne poti.

Ne skrbite, če smrčanje prihaja iz preobremenitve, med mrazom, ko je nos dušen, medtem ko pijete alkoholne pijače. Vse bo minilo neopaženo, tako kot se je začelo.

Če se bojite zdravja in življenja, sledite, če ste zaskrbljeni zaradi napadov apnea, ko se dihanje ustavi med spanjem. Skupina ljudi ponoči ponoči preneha z dihanjem, zaradi česar je kri manj nasičena s kisikom.

S takšno boleznijo se smrčanje proizvaja z glasnim in prekinjenim zvokom, ki ga spremlja neomajen spanec, mobilnost v sanjah, nočne more. Poleg pogostega nočnega uriniranja, glavobola in arterijske hipertenzije, dnevne dremavosti. Zjutraj se smrčanje zgodi v suhem ustju, hitro postanejo utrujeni, postanejo razdražljivi, neutemeljeni, zavirani. Razbili so spomin in depresivno stanje. Takšne simptome opažamo pri drugih boleznih, zato je treba ugotoviti, kakšna bolezen naj bi bila, da bi morali videti zdravnika.

Če želite izvedeti vzrok smrčanja, se posvetujte z zdravnikom z otolaringologom ali s somologom. Pregleduje vaš nočni spanec - izvede polisomnografijo, pomaga ugotoviti, ali se dihanje ustavi v sanjah. Sindrom obstruktivne apneje pri spanju ima tri stopnje resnosti:

1. Lahka stopnja - v sanjah diha omogoča do 20 postankov.
2. Povprečna stopnja - ima od 20 do 40 postankov.
3. Teža stopnja - od 40 postankov ali več v eni uri.

Hranjenje: kako se znebiti?

Folk pravna sredstva

Če želite spati na hrbtu, se nato iz te navade izognite in se naučite spati na vaši strani. Telo med spanjem je težko nadzorovati, zato uporabite čarobno žogico. Šivajte na hrbtni pižami ali nočnih srajcah domačih žepov in šivajte v njej teniška žoga. V prvih dneh se boste počutili nelagodje in se bo kakovost spanja poslabšala. Da bi se odvrnil od stare navade, da bi spal na hrbtu, boste morali oblečiti pižame z žogico približno mesec dni. Po tem se oseba razvije refleks, da ne spi na hrbtu.

Krepitev mišic mehkega neba in jezika

Če je smrčanje preprosto, ga lahko znebite ali vsaj zmanjšate njegovo resnost. S temi vaje, krepite mišice mehkega neba, jezika in čeljusti. Z dobrim mišičnim tonom se bo povečal lumen žrela in smrčanje postalo manj.

1. Potisnite maksimalni jezik navzgor in navzdol, z naporom ga pritisnite na spodnje zobe, nato pa držite dve sekundi. Ali jutro in zvečer 30-krat.
2. Držite brado z roko in po svojih najboljših močeh pomaknite spodnjo čeljust naprej in nazaj. Ponovi enako kot prva vaja.
3. Z vsemi moľmi pritisnite z lesenimi palicami z zobmi. Pri pravilni vadbi bodo mišice v čeljusti začele bolečine.

Prav tako usposabljajo mišice, glasno izgovarjajo samoglasnike. Učinek izvedenih vaj boste opazili v treh tednih, če se boste sistematično ukvarjali.

Akupresura

Za normalizacijo spanja in povečanje mišičnega tona, masirajte določene akupunkturne točke. To bo zmanjšalo mobilnost mehkih tkiv in dihalne poti bodo bolj odprte. Pred postopkom je treba roke očistiti in dobro segreti. Na akupunkturnih točkah tlak nastane z blazinicami prstov. Tlak na točki mora biti globok in hiter z rotacijskimi gibi in vibracijami (40 sekund).

Točke so v zgornjem delu prsnice, na nogah in rokah. Masažo je priporočljivo preživeti vsak večer, sproščujoče gibe istočasno drgnejo celotno površino telesa, ramena in vratu.

Zelje z medom

Dnevno, za mesec, uporabite zelje z medom, da se znebite smrčanja. Sveže listje zelja z medom previdno kilogram v malti in pred spanjem jedo nastalo kremo. Vzemi 1 kozarec svežega zelja, dodajte dve čajne žličke medu in pijte pred spanjem.

4 ure pred spanjem, kapni oljčno olje ali olje iz morskega oreha z eno kapljico v vsaki nosnici.

Kako se znebiti smrčanja moškega

• Če imate prekomerno telesno težo, potem potrebujete normalizirati težo.
• Ne jejte ničesar tri ure pred spanjem.
• Pred spanjem zavrnite alkohol.
• Ne kadite dve uri pred spanjem in na splošno vržite!
• Privoščite ortopedski vzglavnik z valjčkom pod vratom.
• Pred spanjem uporabite posebne trakove za izboljšanje nosnega dihanja.
• Pridobite vlažilnico za spalnico in opazujte hipoalergične razmere.

Zdravljenje smrčanja in apneje

Boste morali poiskati zdravniško pomoč, če se tega ne morete znebiti sami. Težava pri zdravljenju smrčanja in apneje je, da jih ni mogoče znebiti. Zdravljenje je odvisno od vzrokov in resnosti bolezni.

Kako se znebiti smrčanja v sanjah? Kirurški poseg Potreben je za hrup, ki se je pojavil pri anatomskih napakah (ukrivljenost nosnega septuma). S hipertrofijo tonzila, ko pride do izrazite kršitve dihanja v sanjah, boste imeli tonilektomijo - odstranili bodo tonzile. Z nezapletenim smrčanjem in blagimi oblikami apneje je primerna obdelava laserskih in radijskih valov.

Kako se znebiti smrčanja moškega? Pri močnem smrčanju, ki ga spremlja apneja, je priporočljivo jemati zdravila:

• Asonor je pršilo za nos. On prinaša mišice palčke v tonus, ne povzroča zasvojenosti.
• Sleepex - spray, ima protivnetni učinek, zvišuje mišice. Priporoča se za kronični tonzilitis in faringitis.
• Snorstop - homeopatske tablete. Pomagajte se znebiti smrčanja za kratek čas, učinek bo izginil, ko prenehate jemati zdravilo.
• Doctor Shooting - posebne trakove, razširite ozke nazalne prehode.

Pri hudih oblikah apneje je učinkovita metoda za odstranjevanje je CIPAP-terapija. Uporabljena je maska, priključena na napravo, iz katere nastane stalni tlak v dihalnih poteh. Iz tega oseba diha tiho med spanjem in nima dihanja v spanju. Kot rezultat, ponoči telo prejme poln počitek, zjutraj se oseba zbudi močno, ima dobro razpoloženje. V glavi se izboljša jasnost, pozornost in pomnilnik, krvni tlak se vrne v normalno stanje, tveganje kapi in srčnega napada se zmanjša.

Pacient ne moti smrčanja, ampak iz te situacije je treba iti ven. Če ne razmišljate o svojem zdravju, potem skrbite za miren spanec svojih ljubljenih.