Kako ravnati s smrčanjem pri moških?

Ali se je mogoče boriti s smrčanjem? Zelo veliko ljudi želi vedeti odgovor na takšno vprašanje. Običajno taka težava ne zadeva človeka, ki hruši, ampak svoje ljubljene, ker je pod močnim smrčanjem redko mogoče popolnoma spati. Pogosteje kot ne, se ljudje ne poskušajo znebiti tega stanja, ker ga preprosto sprejmejo. Vendar pa morate vedeti, da se s pravilnim pristopom lahko smrčanje precej realno izloči in je treba storiti, saj v nekaterih primerih lahko povzroči zdravstvene težave.

Kaj je smrčanje?

Klanje se kliče glasen guttural zvok, ki ga izdaja spalna oseba. Ta zvok izhaja iz dejstva, da se mišice neba, jezika in žrela sprostijo preveč, zrak pa skozi njih povzroča močne vibracije. Če oseba v hrupu občasno hrani, potem to ne bi smela biti pozorna. Toda konstantno in močno smrčanje je treba opozoriti.

Ta zvok moti normalno spanje in okolico ter večino smrčanja, kajti v tem primeru je njegovo sanje ali površinsko ali neprestano prekinjeno. Zaradi nenehnega pomanjkanja spanja se razvije sindrom kronične utrujenosti ali živčni sistem preneha normalno delovati. Da bi to preprečili, morate sprejeti potrebne ukrepe, ki bodo zmanjšali smrčanje - opustili slabe navade, normalizirali režim dneva in obiskali zdravnika.

Vzroki smrčanja

Torej, zdaj je jasno, da je smrčanje vibracija mišic grda, neba, jezika, ki nastane zaradi sprostitve. Običajno je hkrati močno zožitev lumena dihalnih poti. Za to stanje pridejo naslednji dejavniki.

Zakrivljenost nosnega septuma

Pri ljudeh se nosni septum nahaja v sredini nosu. Če odstopa v eni ali drugi smeri, zrak začne tekoče z velikim uporom. Posledica tega je, da se smrčanje pojavi, vendar bo močno ali šibko, odvisno od stopnje ukrivljenosti septuma nosu. Včasih je lahko prirojeno, v nekaterih primerih pa se to zgodi zaradi poškodbe nosu.

Poli v nosu in adenoide

Sprožite smrčanje lahko polipi, ki so nastali na sluznici nosu. Ne predstavljajo nikakršne nevarnosti, ker je to samo rastlina te sluznice. Polipi zožujejo lumen nozdrvi večkrat, ki povzročajo videz močnega smrčanja.

Adenoidi so razširjeni mandlji, ki prav tako prispevajo k razvoju patologije. Ta bolezen je značilna za otroke.

Vročinske malformacije in maligne novotvorbe

Če oseba trpi zaradi smrčanja, potem ne moremo niti uganiti, da ima prirojene anomalije v strukturi dihalne poti. Zunaj se to ne pokaže na noben način in oseba se o tem obvesti po obisku zdravnika ENT. Takšne prirojene patologije vključujejo:

• zoženje nosnih prehodov;
• prevelik jezik;
• zmanjšana spodnja čeljust;
• podolgovato mehko nebo.

Hranjenje se lahko pojavi tudi v primeru raka v nazofarinksu. Ko raste, se smrčanje začne intenzivirati. Hkrati oseba, razen takega objavljenega zvoka, ne zaznava nobenih drugih simptomov bolezni.

Droge in zunanji dejavniki

Če se je po zaužitju kakršnegakoli zdravila pojavil smrčanje, je treba o tem takoj obvestiti zdravnika. Zelo pogosto se razvija po uporabi spalnih tablet.

Oseba začne hrupati po pitju alkohola in tudi, ko je zelo utrujen. Če ga smrčanje ne preplavi v preostalem času, potem ni razloga za skrb.

Ko smrčenje signalizira nevarnost?

Kot je navedeno zgoraj, za redko smrčanje ne bi smeli posvetiti posebne pozornosti. Če se tak pogoj zgodi pogosto, obstaja velika verjetnost, da ima oseba obstruktivno apnejo v spanju. S takšno boleznijo med spanjem pride do krvavitve dihanja, včasih pa je tudi popolna zaustavitev, ki lahko traja do nekaj minut.

Običajno se oseba ne zbudi v takem trenutku, zato dolgo časa ne opazi obstoječih težav z dihanjem. To je precej nevarno stanje, saj obstaja tveganje, čeprav majhno, za popolno zaustavitev dihanja.

Obstruktivni apneji sindroma imajo lahko naslednje simptome:

• Hranjenje. To je glavni simptom takšne patologije.
• Popolno prenehanje dihanja, ki se nadaljuje po trpljenju in / ali pljuvanju.
• Nedosyp. Čeprav se med ustavljanjem dihanja oseba ne zbudi, toda sanje ni mogoče imenovati polno. Zjutraj se vstane "zdrobljen", čez dan pa pojavi glavobol in zaspanost.

Na splošno je takšna bolezen opazna pri ljudeh, ki so nagnjeni k hipertenziji ali prekomerni telesni teži. Takšni ljudje morajo takoj po prebujenju izmeriti krvni tlak. Ponavadi, če je sihalo ustavljeno v sanjah, bo tlak nekoliko višji kot običajno.

Sindrom obstruktivne apneje pri spanju spanje lahko povzroči precejšnje zdravstvene težave. Zaradi dejstva, da dihanje nenehno moti, telo prejema nezadosten kisik. To se dogaja razvoj hipoksije, ki lahko povzroči nastanek nevarnih bolezni, kot so aritmije, koronarne srčne bolezni, hipertenzija, kap, in med spanjem lahko včasih povzroči nenadno smrt.

Zdravljenje

Kako ravnati s smrčanjem pri moških? Najprej mora obiskati zdravnika, ki bo opravil potreben pregled in določil vzrok smrčanja, po katerem bo izbral potreben potek zdravljenja.

Če so bili v nosu najdeni polipi, nato pa njihovi kirurško odstranjeni. Operacija je indicirana v primerih, ko je veliko polipov ali pa so zelo velike. V drugih primerih se opravlja medicinska in fizioterapevtska obravnava.

Če ima smrčanje adenoide, je način zdravljenja izbran individualno. Odvisno od tega, koliko se povečajo, kakšna je starost bolnika in prisotnost sočasnih bolezni. Zdravljenje se izvaja konzervativno in kirurško.

Če je nosni septum ukrivljen, se lahko predpiše kirurško zdravljenje, vendar le, če je takšna ukrivljenost pomembna.

Kako ravnati s smrčanjem pri moškem doma?

Če zdravnik ni razkril nobenih patologij in ni predpisal posebnega zdravljenja, se lahko boj proti hujšanju nadaljuje doma, še posebej, če človek ne želi dopustiti takšnega stanja. Naslednja priporočila bodo zmanjšala smrčanje večkrat.

Ljudje pogosto stisnejo, prekomerna telesna teža, zato jih morate poskusiti znebiti. To bo prineslo nekaj prednosti:

• oseba bo prenehala smrčati;
• tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja se bo zmanjšalo;
• lepa slika je zagotovljena.

Boj proti smrčanju vključuje odpravljanje slabih navad. Alkohol lahko zoži zgornji dihalni trakt, kajenje povzroča kronični faringitis. Vse to vodi do močnega smrčanja. Če se jim ne uspe popolnoma znebiti, se lahko kajenje in pitje alkohola zmanjšata.

Če želite dobro spati in ustaviti smrčanje, morate spati. V dobro prezračenem prostoru naj bi spal vsaj 8 ur na dan.

Običajno oseba, kdaj obrne v sanjah, začne hrupiti. To se razlaga z dejstvom, da se jezik v tem primeru potopi v globoko v grlo, zaradi česar z zrakom začne težko priti skozi dihalne poti, kar vodi do kršitve dihanja. Zato smrčanje ljudi ne sme spati na hrbtu.

Najboljši način za preprečevanje tega stanja je povečati ton mišic grla in jezika s pomočjo posebnih vaj. Če želite to narediti, morate zjutraj in zvečer opraviti naslednja dejanja: potegnite jezik, ga maksimalno napnite in držite v tem položaju čim dlje. Skupaj je treba sprejeti pet takih pristopov. Še ena ućinkovita vadba: morate ustne zaprte z zobotrebcem in držite njene minute.

Tako obstaja veliko načinov, kako se lahko borite proti smrčanju. Glavna stvar je izbrati najprimernejši. Torej, če ni želje, da bi se trudili vse svoje življenje, morate začeti delovati čim hitreje.