Vaje za dvig obraza ovalne v domu

Vzroki za izgubo elastičnosti

Posledica je lahko ovalni del obraza veliko dejavnikov:

• pomanjkanje potrebnih rednih postopkov, kot so čiščenje, toniranje, vlaženje. To vodi do kršitev mikrocirkulacije, izgube elastičnosti kože in prezgodnjih gub;
• herednost. Pomembno je, da začnete preventivne ukrepe v mladosti;
• pomanjkanje spanja in napačno zdravljenje;
• navada, da spi na vzglavniku, ki je previsok ali na želodcu. Nepogrešljivo, takšne podrobnosti vplivajo na obraz in s starostjo bo koža postala težja ozdravitev od takega sanja;
• neustrezna prehrana, naklonjenost za pečena in slana živila, prekajeni izdelki, hitra hrana, ki kožo nasičuje z oksidanti in toksini. Potrebno je imeti bogato paleto svežih kakovostnih izdelkov z dragocenimi vitamini in minerali;
• nihanje teže. Izrazita izguba teže povzroči izgubo elastičnosti kože in videz umirjene kože. Takšne skoke je zelo težko obnoviti;
• Pomanjkanje telesne dejavnosti, ki vključuje vaje ne le za telo, ampak tudi za obraz;
• naravni proces staranja. Do starosti 40 let se sinteza estrogenov močno zmanjša, kar negativno vpliva na kožo;
• nespečnost, stres, utrujenost, stalno bivanje živčnega sistema v napetosti. To je takoj vtisnjeno na obraz;
• kroničnih bolezni in hormonskih okvar.

Aktivna gimnastika na koži obraza

Poleg dnevne nege obraza je priporočljivo, da posebna gimnastika za obraz oval. Zahvaljujoč ji dobi učinek prsih.

Če želite izvedeti vajo za ličenje doma, bo trajalo nekaj časa, približno 10 minut, in koristi od njih so precejšnje. Ne dajejo takojšnjega učinka, temveč imajo potrpljenje in redno uporabo te varne in brezplačne metode, lahko dosežete odlične rezultate.

Gimnastika za obraz ima naslednje učinke:

• povečuje odtok limfe, kar olajša hitro odstranjevanje toksinov;
• izboljša krvni obtok, hrani kožo kisikom;
• zaradi obraznih mišic gladi gube obraza;
• spodbuja kopičenje molekul beljakovin in kolagena;
• povečuje elastičnost kože, tiščanja in mišičnega tona.

Gimnastika Jacqueline Kennedy

Posebne vaje za obraz in vrat, ki jih ujemajo kozmetiki za eminentno osebo, so ji pomagale že vrsto let Odlično, in ne s pomlajevanjem operacij.

Ta gimnastika je priporočljiva za tiste, ki skrbijo, kako zategniti mišice obraza. Traja 15 minut in vključuje sedem preprostih, vendar učinkovitih vaj. Ponovite jih 30-krat. Po 14 dneh bo mogoče opaziti pozitivne spremembe.

Bolje je, da izvedete prve vaje pred ogledalom. Za nadzor grimaces. Ko so mišice dobro počutili, lahko zapustite ogledalo. Gimnastika je naslednja:

1. Izgovorite samoglasne črke. Vaja zategne obraz ovalne, krepi mišice ustnic in ličnic, odstrani gube okoli ust. Ustnice postanejo svetle, plodne in lepe. Pisma A-O-U-E-Y je treba izmenično izgovoriti z majhno premorjo. Istočasno se zgornja ustnica istočasno spusti in pritisne proti zgornjim zobom, da se gladi pleuralne gube. Pri izgovarjanju vsakega samoglasnika je pomembno opazovati, da mišice obraza in materničnega vratu dobro delujejo.
2. Potisnite spodnjo čeljust. Rezultat je izginotje drugega brada. Osebne mišice se črpajo in zategnejo kožo. Med izvajanjem vaje rahlo odprite usta in ne premikajte jezika. Malo (brez navdihov), da bi potiskal brado naprej, pri čemer gre za drugo gibanje. Tukaj lahko budite tik ob alarmu in se premaknite za vsak klop.
3. Vaja za pomlajevanje ustnic. V gibanju je podoben šminkanju šminke. Ustnice so vlečene v usta, nato pa nenadoma odprti in ustvarijo zvok klikov.
4. Gladimo in okrepimo lice. Ta vaja je kot izpiranje ust. Najprej napihnemo eno lice, nato pa zrak prenesemo v drugega. Vadbo je treba izvajati počasi, močno napenjanje mišic in poskušanje, da ne zavrtite usta z ene strani na drugo. Ta vaja pomaga pri premagovanju simetričnih gub. Na obrazih zaradi dobrega pretoka krvi se pojavi zdrav blush.
5. Napihujemo gobice, glave gube na njih in okoli, sproščujoče spone in spazme. Z sproščenimi obraznimi mišicami koža na njih leži gladko. Z napetostjo se koža prilega gubam in gubam. Vaja naredi, močno napihuje izmenično zgornjo in spodnjo ustnico, pridobi več zraka. Na vsaki strani morate narediti 15 premikov.
6. Vaja za oči je, da ne dvigujete obrvi, izpuščate kot strašno, nato pa zaprite oči. Če želite preprečiti, da bi se obrvi navzgor peljale navzgor, jih lahko popravite s prsti. Zaradi takih gibov koža okrog oči pomladi, gube se zamašijo, zgornji veki prenehajo viseti čez kožo.
7. Odprite usta in utripa. Ta vaja je zelo zabavna, še posebej, če vidite svoj odsev v ogledalu. Je zapleten in zelo pomemben. Pomaga krepiti mišice obraza pod očmi, gladi labialne gube, s katerimi obraz postane nesrečen in dolgočasen videz. Izvedite vajo, morate napeti svoje mišice in odprite usta, s čimer pritiskate zgornjo ustnico na zobe. Nagne svojo glavo, spusti brado na prsni koš, 30-krat hitro utripa. Potem se oseba sprosti in mu daje počitek. Treba je gledati, tako da se čelo ne omrta. Večkrat ponovite kompleks.

Da bi dobili trajni rezultat, morate opraviti vaje, da napolnite kožo tri mesece. Nadalje, podpirati rezultat, je mogoče izvesti le tiste vaje, ki usposabljajo osebna problemska področja.

Facelift za 5 minut

Pred začetkom vaje za zategovanje kože obraza doma, je treba razumeti, da je v očesnem prostoru koža zelo nežna, povrhnjica je občutljiva. Zato je kontraindicirano, da tam omogoči boleče občutke.

Masaža oči. Izvedite ga v območjih zgornjih in spodnjih vek, nad in pod očesno vtičnico. Predhodni vzrok je vlažilna krema na površini okrog oči. Masaža je naslednja:

• Masažne gibe opravljajo blazinice štirih prstov. Takoj se oba očesa zmešata v krožnih gibih, rahlo pritiskajo kožo 10-12 krat najprej v eno, nato na drugo stran;
• s štirimi navpičnimi prstmi opravite rahli tlak 4-8 ​​sekund na spodnjem, nato zgornjem veku. Po tem pojdite skozi veke s pogostim dotikom v smeri proti nosu in nazaj;
• prstane blazinice 8-10 šibkega tlaka na zunanjih očesnih vtičnicah. Potem pojdite do mostu nosu s premikom in ponovite 8-10 tlaka. Nadalje ob obrvi in ​​zgornjih očesnih vtičnicah iz notranjih vogalov očesne vtičnice prislonite prste v zunanji kot v tempelj. Ponovite spiralno stiskanje 10-krat;
• po limfodinadi se izvede kontrastno izpiranje obraza, ki se začne in črpata s hladno vodo.

Dokazali bomo močno presenečenje. Izvajanje ta vaja lahko pritisnete prste na čelu, da preprečite pojav majhnih gub in novih gub:

• rahlo pritisnite kožo preko obrvi z blazinicami kazalnih prstov. Potem raztegnite roke na straneh in raztegnite gube s prsti. Ponovite gibanje 5 krat;
• Postavite na čelu dlani in postavite podnožje dlani nad obrvi. Mišice čela dvignijo obrvi in ​​ustvarijo majhen upor z rokami. Ponovite 5-6 krat.

Poljub vaje je namenjen povečanju elastičnosti mišic, ki uravnavajo gibanje ustnic:

• nasmehnite se široko, nato gladko in hitro naredite cev s svojimi ustnicami. Ponovite 15-18 krat;
• maksimalno raztegni vrat, prenašate ustnice, jih stiskate z lokom, kot da se poljubljate in raztezate naprej. Nežno pritisnite prst s prstom.

Vlečenje ušes. Ta vaja upočasni nastanek gub. Vpenjala ušes so pritrjena s prsti in 30 sekund jih potegnite najprej navzdol, nato navzgor. Potem v krožnem gibanju morate potegniti ušesa ušesa v eni in drugi smeri.

Mišicam obraza sproščeno, pritisnite superciliarne luči s tremi prsti in 2-4 minute raztegnite obrvi. To zvišuje mišice prednjega dela obraza.

Alginatna maska

Poleg vaj na domu lahko ustvarite tudi čarobni recepti, ki se vrnejo osebi lepoto in svežino. Naravne sestavine izboljšajo mikrocirkulacijo in pospešijo proces obnove. Redna uporaba maske gladi sledove starosti in prinaša elastičnost in svežino na kožo.

Alginatna maska ​​bo pripomogla k obnovitvi elastičnosti kože in dal izpustni konturi jasen okvir. To je učinkovit način za zmanjšanje števila obraznih in statičnih gub.

Če želite ustvariti masko, morate pripraviti naslednje komponente:

• 10 g škroba;
• 10 g laminarije;
• 20 ml žajblja iz juhe;
• 5 g ovsene kaše;
• 5 ml oljčnega olja.

V prahu mletite suhe alge in prelijte vroče lupine žafrana. Pustite 15 minut. Nato dodamo ovseni prah in rižev škrob, mešajte in dodajte nekaj vode. Nastala konsistenca mora biti debela, kot pire krompir.

Očistite obraz ličila in nanesite debelo masko s kozmetično lopatico. Kožo je treba potegniti, ovalne oblike. Masko pustite pol ure. Nato sperite in navlažite s tekočino. Za pridobitev trajnega učinka je potrebno najmanj 10 sej.

Nasveti za nego kože

Čim prej začnete skrbeti za vašo kožo, dlje bo svež, mlada in elastična. Da bi se zaščitili pred poškodbami kože in prezgodnjo izgubo elastičnosti, je treba upoštevati naslednja priporočila:

• sperite s hladno vodo, postopno spuščajte stopnjo;
• Ne brinite se intenzivno z brisačo, bolje je skrbno odstraniti prekomerno vlago iz gobice;
• redno izvaja vaje iz gube, obvladuje tehniko samo-masaže;
• tako da se ovalni obraz ne obesi, izbrati pravo blazino, pojdite v posteljo najpozneje 23 ur;
• saj sončni žarki lahko povzročijo prezgodnje staranje, je treba zaščititi obraz pred ultravijoličnimi žarki in pred odhodom na ulico nanesti zaščitno kremo;
• se znebite slabih navad, opazujte osnove zdrav način življenja, pravilno jesti in pije vsaj dva litra vode dnevno.