Facelift za obraz: kako narediti vaje pravilno

Značilnosti obraza za obraz

Facelifting ima veliko različnih vrst tehnik. Nekateri so izometrični (sila). Te vaje so namenjene predstavnikom obeh spolov, starejših od 30 let, in pomagajo odpraviti že obstoječe znake bledenja kože. Toda več priporočamo mlade opravlja preventivne, nežne vaje.

Zaračunavanje s strani facelift bo v nekaj sejah dalo opazne rezultate. Učinek ne bo slabši kot po kirurškem posegu. Ponavadi je pozitivna dinamika opazna po približno 2-3 sejah. Da bi povečali učinek, priporočamo, da vzamete petdnevni tečaj, ki vključuje dvodnevni odmor. Vadba se priporoča redno več mesecev, nato pa, če želite konsolidirati rezultat, jih morate ponoviti enkrat na teden.

Vrsta korekcije obraza odvisno od tega, kateri ste izbrali tehniko fasetiranja. Vaje za osebo dajejo take rezultate:

• lajšanje otekanja pod očmi;
• odpraviti in preprečiti gube;
• tvorijo labialno konturo in ovalne obraze;
• izboljšati polt.

Facelifting je dobro, saj lahko vadbe potekajo doma, vendar morate upoštevati naslednje pogoje:

• upoštevati ključna pravila higiene;
• Naredite vse premike gladko, ne naredite pretiranih prizadevanj.

Začetek vadbe je treba z malo segrevanja. Izgleda takole:

• nežno pogoltnite kožo na masažnih linijah, ne da bi se trudili, ne da bi ga raztegnili in ga stiskali;
• dokončajte ogrevanje z masažo ušes. Takšen učinek bo kožo obraza in celotnega telesa utišal.

Gimnastika po metodi Galine Dubinine

Galina Dubinina Je dobro znan trener fitness iz Sankt Peterburga. V zadnjih letih je veliko pozornosti posvečala tehniki ličenja. Metodologija, ki jo je razvila Galina Dubinina, temelji na jogi za obraz in vaje takih fitnes guruje kot:

• Grieg Childers;
• Reinhold Benz;
• Carroll Mudgio.

Facial gimnastika za facelift iz Dubinine sestavljajo naslednje vaje:

• zapletene vaje za vrat in obraz;
• akupresura;
• Vaja za veke in oči;
• kompleksi za ljudi različnih starosti;
• dihalne vaje.

Takšen kompleks bo pripomogel k učinkovitemu zategovanju kože in gladkosti. Priporočljivo je, da vaje izvajate vsak dan več tednov, dokler niso vidni opazni rezultati. In se lahko znebite gube doma brez dragih kozmetičnih izdelkov.

Kompleks vaj

Kompleksna facelifting Galina Dubinina izgleda tako:

• Če želite odstraniti starostne in obrazne gubice, boste morali opraviti masažo leve lobanje. Potegnite ta prostor čim bolj gladko. In da se znebite horizontalnih globokih gub, boste potrebovali mišično trening. Dlan je treba nanesti na čelo in dvigniti, kakor da bi bil presenečen, medtem ko dlaka ne bi smela dopustiti, da se koža dviga.
• Če želite sprostiti očesne mišice in vekalne mišice ter izboljšati vid, morate prst priti do konice nosu in se osredotočiti na to. Nato premaknite pogled na ločeni predmet, lahko stojite ob oknu in se osredotočite na obzorje. Z zunanjimi koti očesa se lahko palec in kazalec kazalca raztegnejo, nato pa utripa vsako oko.
• Da bi izgledal obraz lepši, in izrazne ličnice, pritrdite kazalko v sredino zgornje ustnice, nato pa poskušajte nasmešiti. Prsta ne smete premikati istočasno. Vaja ponovite večkrat, zgornji ustnik objemite med zobmi in poskusite še 10-krat, da nasmehnete.
• Da bi izboljšali konture ustnic, bi morali pritisniti prste v kotičke ust, nato pa izvlecite spodnjo in zgornjo ustnico. Zelo pomembno je, da ne zategnete ustnic s prsti, le malo jih držite.
• Če želite razviti mišice vratu in se znebiti drugega brada, morate dvigniti glavo in poskušati doseči konico nosu.

Vsako vajo, navedeno v tej tehniki, je treba opraviti 15 do 20 krat. Če vam jih je izročil zelo težko, vendar s pomočjo, da naredite vse, ni potrebno. V tem primeru se osredotočite le na tiste vaje, katerih namen je popraviti posamezne strani, ki so za vas najpomembnejše. Po petih dneh neprekinjenega treniranja, počivajte en ali dva dni.

Kaj ženske govorijo o faceliftingu

Kljub dejstvu, da se je ta metoda popravljanja kožnih napak pojavila pred približno 50 leti, je v Rusiji in državah SND še vedno slabo znana. Mnogi so ga najprej izvedeli zaradi zaračunavanja Galine Dubinine. Seveda so nekateri skeptični glede tega, saj niso vsi prepričani, da se gube in druge pomanjkljivosti lahko odstranijo le s pomočjo vaj brez uporabe dragih kozmetičnih sredstev in posebnih salonskih postopkov ali operacij.

Toda vsi, ki so vsaj enkrat poskušali vaditi to gimnastiko, so ostali zadovoljni. Priporočljivo je, da vsaj 5-10 minut na dan za razrede dobite viden rezultat.

Facelifting je dobro, ker nima strogih omejitev in kontraindikacij, vendar v nekaterih kompleksih obstajajo številna opozorila, ki so povezana z opazovanjem občutka sorazmernosti in previdnosti.

Nekateri strokovnjaki pravijo, da ni treba poskušati odpraviti napak v hitrem času, zato je bolje, da se poučujejo na najmanjši čas, vendar jih redno in natančno opravljajo.

Facelifting je tehnika, s katero je mogoče ohraniti lepoto in mladost brez naložb in velikih prizadevanj ter se znebiti prezgodnjih znakov staranja.