Psihologija samokontrole - metode razvoja, primeri in odtenki

Pri človeku so okusi številnih lastnosti, tako dobrih kot slabih. Nekateri od njih so jasno izraziti in opazni, nekateri bolj skrivnostni. Kombinacija teh lastnosti in oblika je znak. Zdaj govorimo o zanimivi in ​​pomembni kakovosti, imenovani samokontrola.

Kaj je samokontrola?

Nobene potrebe ni, da bi zagotovili grozljive znanstvene razlage, saj bo večina bralcev, potem ko jo zasliši, takoj razumeli njen pomen. Samokontrola - je sposobnost nadzora nad svojimi čustvi, čustvi in ​​vedenjem. Samokontrola gre z roko v roki z mnogimi koristnimi lastnostmi.

Na primer - smotrnost. Lahko določite cilj, imate visoko stopnjo motivacije in izračunajte akcijski načrt, vendar na koncu ne dosežete cilja. S kakšno povezavo? Lahko vas moti, zapeljite nekaj bolj prijetnega in se lahko počutite kot banalna lenoba. Zbrani in samozadostni človek se bo lahko izognil tem pasti. Tako smo prišli do druge pomembne lastnine - celovitosti, kar je predpogoj za samokontrolo. Tudi v povezavi z samokontrolo je zavest in volja.

Psihologija pravi, da je ljudem težje prevzeti nadzor nad njihovimi čustvi. Samokontrola vam omogoča, da jih podredite svojemu umu. Samokontrola je razumevanje vaše nepopolnosti in želja, da postanete boljši, da se čim bolj upravljate, da se znebite svojih lastnih kompleksov in zmanjšate vpliv na vas, kar vam obkroža. To je znakovna moč kot zahteva stanje, kljub svojemu stanju. Samokontrola je tisto, kar je koristno obvladati vsakogar, ne glede na vrsto dejavnosti.

Torej, kratek seznam lastnosti, ki sledijo samokontroli:

• Will
• Ozaveščenost
• Ohladi
• Disciplina
• Samozavest
• Zbirka
• Purposefulness
• Strpljenje
• Samozadostnost

Prednosti samokontrola:

• Upravljanje svojih čustev in dejanj. Gotovo ste že razumeli, da je to izredno pomembno. Na visoki ravni samokontrole vas bo celo okoliško pod vplivom.
• Svoboda od zunanjih in notranjih omejitev, ki lahko zmedejo in vodijo stran od cilja.
• Samopoštovanje in spoštovanje do drugih.
• Sposobnost in priložnost, da se v družbi čutite odlično.

Primeri samokontrole

Zdaj si oglejmo praktične primere, kjer to pomaga.

• Primeri gospodinjstva. Oseba, ki se sama upravlja, ne more dopustiti, da se konfliktna situacija razširi ali hitro gladi, ker nadzira svoja čustva.
• Ekstremne situacije. V takih okoliščinah oseba, ki lahko vzdržuje preudarnost in strpnost, poveča možnosti za izginotje brez izgube. V nasprotnem primeru ljudje panikajo, njihova dejanja postanejo nerazumna in posledično so lahko rezultati žalostni.
• Šport. Športne dejavnosti zahtevajo veliko truda od osebe, vključno z disciplino, samozaposlitvijo in samokontrolo. Lahko rečemo, da je šport odličen simulator za razvoj teh lastnosti, kar bo pomagalo doseči visoke rezultate tako v športnih disciplinah kot tudi v življenju.
• Diplomatska in državna dejavnost. Ni dovoljeno odzvati se na čustva, ker lahko stane kariero, vendar morate ohraniti hladen razumen um in zmožnost iskanja kompromisov.
• Osebne finance. S samokontrolo, boste lahko bolj inteligentno upravljanje, da bi denar, ne da bi o o kratkoročnih želja, objektivno oceni njihove zmogljivosti v tem trenutku, kot tudi, da pošljete svoje sile za povečanje prihodkov.

Kako doseči samokontrolo

Vse je dobro, zdaj pa je še, da ugotovimo, kako razviti tako uporabno kakovost v sebi. Splošno je vedeti, da se vse usposablja, lahko rečemo, da so takšne lastnosti duševne mišice.

Dobro je, če starši učijo otroke iz otroštva, da se disciplinirajo in samozaposlijo, vendar če ste v svojem izobraževanju zamudili te odtenke, nikoli ni prepozno, da bi obnovili svoj življenjski slog in sami. Začnete lahko iz načina. Čas, da gredo v posteljo, omejite čas, porabljen na internetu, načrt in tako naprej. Mimogrede, zdravo prehrano je tudi dober način za razvoj samokontrole, saj se ne morejo vsi upreti okusni, ampak škodljivi hrani.

Naslednja metoda je razvoj točnosti in izpolnitve obljubljenega. Tako se razvija zavest, spretnost se pojavi, da objektivno oceni svoje prednosti kot bonus - ljudje bodo z veseljem poslovali z vami. Še eno odlično orodje je samorazvoj. Glede fizične in psihološke sfere. Ista vaja, ali se udeležuje psihološkega usposabljanja ali preprosto poučevanje novih veščin in izboljšanje obstoječih.

Kot lahko vidite, je najboljše preskusno podlago za samokontrolo sam življenje, in dovolj je, da popravite svoj urnik in posvetite več pozornosti zgoraj opisanim vidikom in jih vključite v svoje običajne dejavnosti.

Odmerjanje samokontrole

Psihologija opozarja na morebitne negativne posledice ljudi v duševnih napetostih. Stalni nadzor vedenja in zatiranje čustev lahko dobro vpliva na zdravstveno stanje telesa. Toda v resnici samokontrola se ne zgodi veliko, glavna stvar je storiti vse odm. Ne bi se morali sami preveč kritizirati, ostati v negativni in konstantni napetosti.

Ostani pozitiven, naučite se uživati ​​v majhnih zmagah, vzemi čas za počitek in vse bo v redu. Včasih je mogoče izvesti preventivne ukrepe in razrešnico, na primer, premagati boks vrečo, vrgel čustva nekje na sredi ničesar s klicanjem, ali pa obiščite poseben prostor za čustveno odvajanje, kjer lahko RAID jedi in plošče, seveda, če ima mesto podobno.