Diastase rektus abdominis: kaj je to?

Vsaka ženska in v absolutni starosti si prizadeva biti popolna in lepa v vseh pogledih, še posebej, ko gre za njen videz. Elegantna pričeska, modna garderoba, urejene lase in nohti, pa tudi privlačne oblike - sanje vseh poštenih spolov. Še posebej akutno in pomembno je vprašanje skladnosti trebuha in stegen.

Eden takšnih težav, ki ženskam preprečuje, da bi izgledal kot popoln, je diastaza rektusov abdomin. Po statističnih podatkih ta bolezen prizadene približno 1% prebivalstva in je večinoma noseča ali nedavno rojena. Obstaja tudi moška diastaza, vendar se to pogosteje zgodi.

Diastazija: kaj je to?

Pred določanjem vzrokov za diastazo je potrebno govoriti o anatomiji osebe in razumeti, kaj je ta patologija.

Stena trebuhu je tako imenovani mišični niti za ljudi, ki sestoji iz rectus mišice, da premočno iz spodnjega v zgornje odseke v navpični smeri. Te mišične kite spletene tkanine in vlakna tesne tetive membrane, prepleteni oblika linea alba (bela črta), ki se razteza navpično od vrha do spodnjega roba trebušno votlino in se nahaja med ravnimi trebušnih mišicah.

V normalnem stanju širina bele črte ne presega 2,5 cm, če pa se razteza do velikosti več kot dva cm, je to diastaza rektusovih trebušnih mišic. Zakaj pride do diastaze?

Vzroki za diastazo mišic rektusnega abdominusa

Najpogosteje Diastazija se razvija na ozadju displazije. To je prirojena patologija, v kateri je močno oslabitev vlaken vezivnega tkiva. Pri ženskah in moških, ki imajo ta problem, mišično dezorientacijo običajno spremlja razvoj naslednjih bolezni:

• Hemoroidi;
• kila, lokalizirana v trebušni steni;
• ravne noge;
• krčne žile na nogah.

Ta bolezen je najpogostejša ženske v rodni dobi, v katerem se diastaza pojavi v obdobju brejosti. Že od sredine drugega trimesečja se prične postopno raztezanje vseh mišic trebušne votline, vključno z belo linijo. To se zgodi kot posledica močnega notranjega stresa.

Po rojstvu nekaj časa se mišično tkivo praviloma vrne v normalno, medtem ko se zmanjša tudi širina bele črte. Toda včasih se zgodi, da se raztezanje ohranja zaradi razvoja diastaze rektusnih abdominiških mišic.

Šteje se, da je najnevarnejša obdobje prvih tednih po porodu, saj v tem trenutku mišice nimajo zmožnosti naravnega krčenja in se vrnejo v prejšnje stanje. Mišice praviloma praviloma ne potekajo zaradi dejstva, da so v obdobju brejosti potovali predaleč. Pri ženskah je stopnja raztezanja ravnih mišic določena z naslednjimi dejavniki:

• Značilnosti poteka nosečnosti;
• velikost ploda;
• posamezne lastnosti telesa.

Prav tako je treba omeniti, da se verjetnost diastaze poveča med naslednjo nosečnostjo in porodom. Pri moških se bolezen diagnosticira veliko manj pogosto, kot pri ženskah. Vendar pa predstavniki močnejšega spola pogosteje trpijo zaradi videza kile, ki je nastala na sprednji steni trebušne votline. Vzpodbudni dejavniki razvoja moške diastaze so razmere, v katerih se pojavijo trebušne stene povečan pritisk. Najpogostejši vzroki bolezni pri moških so naslednji:

• Fizične vaje z dvigalnimi uteži;
• poklicna dejavnost, povezana s povečanim telesnim naporom in močno napetost trebušnega mišičnega tkiva;
• fiziološke razmere (krvavitve funkcij genituriranskega sistema, močan in dolgotrajen kašelj, zaprtje);
• hitro povečanje telesne mase zaradi depozitov maščob in ostre izgube teže (s takšnimi spremembami mišična vlakna izgubijo elastičnost).

Vsi ti dejavniki vplivajo na tonus mišic rektus abdominis, kar vodi do njihovega redčenja in preobremenitve pod vplivom vlečne sile.

Kako določiti diastazo mišic rektusa?

Klinika diastazije je lahko drugačna. Nekateri bolniki ne opazijo ničesar, še naprej živijo normalno življenje in se celo ukvarjajo s telesno pripravljenostjo, telesno vzgojo in fizičnim delom. V takih primerih se bolezen razvije postopoma, brez bolečin. Vendar pa ženske, zlasti mladi, pogosto opazijo kozmetično napako, povezano z razvojem diastaze.

V drugih primerih lahko bolezen spremljajo naslednji simptomi:

• Zahtevnost hoje;
• občutek težnosti, nelagodje v trebuhu;
• zaprtje;
• bolečine v trebušni votlini, ki je lahko prisotna v mirnem stanju in pod fizičnim naporom;
• izbruh.

Zaradi moči, narave in trajanja napada so boleče občutke zelo raznolike. Pogosto se po dolgih sprehodih, dviganju teže, aktivnem športu pojavijo bolečine. Te znake je mogoče opaziti pri otrocih in pri moških. Lahko povzroči veliko raztezanje trebušnih tkiv naslednje funkcionalne spremembe:

• Zmanjšanje kontraktilne funkcije mišic trebušne votline, kot tudi razvoj njihove atrofije;
• premikanje trebušne votline;
• redčenje in raztezanje aponeuroz, kar povzroči zmanjšanje funkcionalnosti trebušne stiskalnice.

Kako identificirati diastazo trebušnih mišic?

Patologijo lahko poiščete tako, da se obrnete na kliniko, kjer bo strokovnjak pregledal bolnika in na podlagi obstoječih simptomov diastaze postavil točno diagnozo. Resnost bolezni je odvisna od stanja najširšega in najšibkejšega dela med popkom in ksifoidnim procesom prsnice.

Če imate kakšne sume, da imate diastazo, jo lahko poskusite določiti doma. Stopnja razhajanj mišičnega tkiva je določena z naslednje manipulacije:

• Oseba prevzame položaj, ki leži na hrbtu, noge pa morajo biti upognjene na kolenih, noge pa pritisnjene na tla.
• Ena roka je postavljena pod glavo, druga pa na želodec tako, da so vsi prsti na ravni popka, pravokotni na belo črto. Želodec mora biti popolnoma sproščen.
• Ko je sprejel označeni izhodiščni položaj, je potrebno dvigniti ramo in prsni koš s tal, tako kot pri vajah za krepitev tiska.
• Premikanje prstov po belo črto na trebuhu, da bi našli z dotikom na medijski rob mišičnih vlaken in za določitev stopnje razhajanja trebušne mišice.

Z uporabo takega domačega testa lahko ugotovite velikost neskladja - mesto, ki se nahaja okoli popka, ki ni prekrito z mišičnimi tkivi. Če niste našli tako imenovane luknje, potem ste se izognili diastazi, sicer obstaja, stopnja njenega razvoja pa je odvisna od števila prstov, ki niso uspeli. To pomeni, da je globlje / večje, bolj izrazita bolezen.

Ne panirajte, če ste v nekaj tednih po rojstvu otroka našli znake dijastaze. V tem obdobju je vezno tkivo srednje črte precej mehko, a čez nekaj časa, ob upoštevanju nekaterih vaj, se bo postopoma vrnila v svojo prejšnjo državo, zmanjšala velikost lukenj.

Torej ste po rojstvu našli diagnostiko mišic rektusa. Kako določiti njegovo stopnjo? To lahko storite z naslednjo klasifikacijo.

• Prvi tip. Najbolj neškodljivo, to je, da absolutno ne pokvarite tipa diastaze. Nastane, praviloma, po prvi nosečnosti.
• Druga vrsta. Med mišičnimi tkivi v spodnjem delu trebuha je neskladje, ki ga spremlja sprostitev stranskih mišic. Oblika trebuha se spremeni: rahlo izstopa od spodaj.
• Tretji tip. Obstaja močna divergenca mišic trebušne votline vzdolž vseh šivov zgornje in spodnje delitve. Značilen je zaradi neestetičnega videza in prisotnosti popkovnične kile.

Kot ste že razumeli, vse ukrepe za vračanje prejšnjih ravnih oblik trebuha določi stopnja razhajanj mišičnih tkiv. Pri prvem in drugem tipu je velika verjetnost, da bi se naravni način prenatalnega življenja našli brez kirurškega posega. Zdravljenje tretje stopnje diastaze vključuje izvajanje abdominoplastike. Prav tako je treba vedeti, da je izredno težko doseči, ko štrli vzdolž celotne krčitve, ker je bela črta vezivno tkivo, v katerem ni mišic. Zato je treba resnično oceniti stanje in počakati na velike rezultate zdravljenja.

Zdravljenje diastaze direktnih trebušnih mišic po porodu

Diastazo prve in druge stopnje se lahko pozdravi brez uporabe kirurga, tretja vrsta patologije pa le operativno.

Nekirurške metode zdravljenja

Ne upamo, da bo diastaza sam po sebi izginila, sčasoma se bo napetost povečala le v velikosti. Kaj storiti, kako se znebiti okroglega trebuha?

Dober učinek je opazen pri izvajanju posebnih vaj, katerega namen je okrepiti mišice trebušne votline. Če imate diastazo prve stopnje, jo je res mogoče odpraviti le s pomočjo vaj, vendar tukaj tretja faza na ta način ni več zdravljena.

Skupina vaj za odpravo diastaze mišic rektus abdominis

• Vračanje trebuha. Povlecite v želodec in ga držite v tem položaju 30 sekund.
• Za izvedbo naslednje vaje je treba prevzeti položaj ležanja na hrbtu in dvigniti ramena in glavo, pri čemer držite v tem stanju 25-30 sekund. Ponovite 25-krat.
• Prav tako morate opravljati vaje, ki krepijo prečno abdominalno mišico, kar bo pripomoglo k odpravi njegovega izcedka.

Zmanjšajte raztezanje mišičnih tkiv trebušne votline z enostavnim, vendar dokaj učinkovitim kompleksom, ki temelji na Pilatesih. To je poseben sistem vaj, ki pomaga krepiti mišično tkivo brez uporabe obremenitve s šokom. Pilates je še posebej prikazano gospe, ki imajo težave s hrbtom. Pri izvajanju vaje je treba potegniti v želodec in dihati le s prsnim košem.

Operativni poseg za diastazo mišic rektusa abdomin

Namestitev endoproteze. Najbolj učinkovit način zdravljenja diastaze je hernioplastika obtura. S pomočjo operacije je mogoče doseči zaprtje napake in krepiti raztegnjeno belo linijo z uvedbo posebne retikularne endoproteze. Uporaba večplastne mreže ščiti šive pred napetostjo in zagotavlja tri glavne prednosti pred tradicionalno tehniko izvajanja:

• Tveganje ponovitve je čim manjše.
• Bolečine so zelo šibke.
• Obdobje rehabilitacije se znatno zmanjša. Že naslednji dan po operaciji lahko pacient zapusti kliniko samostojno in v enem mesecu lahko dvigne uteži in se vključi v fizično usposabljanje.

30 dni po operaciji se mrežne varovalke z veznim tkivom opazi in popolna implantacija endoproteze. Posledično se oblikuje en sam kompleks, ki ščiti mišično tkivo iz ponavljajočega se raztezanja in zanesljivo pokriva napako trebušne stene.

Endoskopska hernioplastika. To je sodoben in varen način odprave patologije, ki ima naslednje prednosti:

• Odsotnost sindroma bolečine;
• majhen čas rehabilitacije (lahko začneš fizične vaje v nekaj dneh po postopku);
• odsotnost očitnih brazgotin;
• najmanjše število relapsov (približno 1%).

Abdominoplastika. Če je odvečno kožo, maščobo in kožo ter strije na trebuhu diastazna odstranitev kombinaciji z abdominoplasty. S to metodo se lahko znebite povešanje kože kožo in predpasnik maščobe, strij in, tako da boste pridobili vitek pas in ravno trebuh.

Po operaciji morajo vsi bolniki vedno nositi povoj.

Čeprav se diastaza šteje za zlahka ozdravljivo patologijo, je bolje preprečiti njen pojav, kot pa pozneje. V zvezi s tem, strokovnjaki priporočajo vsem, še posebej ženske v rodni dobi, da sprejme preventivne ukrepe, med nosečnostjo in še boljše - pri načrtovanju otrokovega spočetja.