Vitamini za nosečnice - kaj so najboljši

Z nastopom nosečnosti, nov, zelo posebno obdobje v življenju ženske

Zakaj bi noseče ženske vzeli vitamine?

Vloga vitaminov in njihov vpliv na zdravje med nosečnostjo

V nosečnosti noseče telo izpostavljeno dodatnim stresom, ker zdaj skuša zagotoviti hranilne snovi in ​​kisika do samega matere in njenega nerojenega otroka, kot tudi hormonske spremembe sistema ženske, sestavo krvi, metabolizem je popolnoma prestrukturiran. Da bi ohranili njihovo zdravje v tem težkem obdobju, je treba z naporom, zdravo prehrano in uporabo najbolj dobrih multivitaminov omiliti napeto delo notranjih organov.

Zelo pomembno je, da bodite pozorni na svoje zdravje v prvih treh mesecih, ko dojenček oblikuje vse vitalne organe in sisteme.

In tudi v prvem trimesečju lahko večina nosečnic trpi zaradi toksikoze, kar se kaže kot zavračanje mnogih koristnih izdelkov, stalna navzea in celo bruhanje. V zvezi s tem plod ne more dobiti hranil, ki so potrebni za njegov polni razvoj, izguba velikih količin kalcija in vitamina E pa na splošno povzroči splav.

Zato večina zdravnikov meni, da je treba vzeti uravnotežene vitaminsko-mineralne komplekse, namenjene nosečnicam. To bo močno pomagalo bodočim materam, da trpijo in rodijo zdravega otroka.

In ne smemo pozabiti, da so presežne multivitaminov tudi zelo nevarno, saj pomanjkanje njih. Na primer, lahko prekomerna akumulacija vitamina C povzroči bolezen ledvic pri ženskah in nenadzorovano uporabo vitamina E obraza nepravilnega delovanja trombocitov. Če ima telo veliko prisotnost D, lahko to negativno vpliva na stanje ledvic plovil noseča in v izobilju se kopičijo v posteljico, ki lahko privedejo do nepravilnega tvorbi lobanjskih kosti otroka.

Zato, preden naj bi prejemali multivitaminov posvetujte z vašim ginekologom in se strogo držijo svojih receptov in priporočil.

Najbolj uporabni in potrebni vitamini in elementi v sledovih za bodoče mater

Obstajajo številni različni multivitamini in mikroelementi, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri nastanku in razvoju zarodka. To so:

1. Folna kislina ali vitamin B9. Spodbuja nastanek nevronske cevke ploda, iz katere nato razvijejo možgane. Prav tako vpliva na rast in razvoj posteljice, spodbuja rast otroških tkiv, obnovo in obnovo matičnih celic. Pomanjkanje folne kisline lahko znatno poslabša zdravje ženske in poveča nevarnost splava. Priporočeni dnevni odmerek je 0,4-0,8 mg.
2. Vitamin C. Zelo je uporabna za imuniteto ženske in njenega prihodnjega otroka, hkrati pa krepi stene krvnih žil, pomaga olajšati asimilacijo železa v telo nosečnice. Na dan je treba jemati 60-90 mg.
3. Jod. Je sposoben zaščititi žlezo ščitnice bodoče mame in ohraniti njegovo normalno delovanje. Preprečuje poškodbe osrednjega živčnega sistema in kosti prihodnjega otroka. Odmerek joda na dan je 200-250 mcg.
4. Železo. Pomaga pri nasičenju vseh organov nosečnice in ploda s kisikom. Običajno v drugem trimesečju opazimo zmanjšanje hemoglobina in to lahko povzroči anemijo pomanjkanja železa, kar je zelo nevarno za materino zdravje in lahko povzroči zamudo pri razvoju otroka. Zato je hitrost vnosa železa 60 mg na dan.
5. Vitamin A. Oblika otroške mrežnice, kostnega tkiva, sluznice. Z redno uporabo te snovi se zmanjša nevarnost ostrine vida, krhkih kosti, dermatitisa in konjunktivitisa pri ženi. Dnevni odmerek je 750 mg.
6. Kalcij. To je osnova za oblikovanje kostnega in vezivnega tkiva, vseh notranjih organov, las in nohtov pri plodu. Zadostna vsebnost kalcija v materi zmanjšuje verjetnost zobnega razpada, krepi kosti, pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema. Nosečnicam vsak dan priporočamo porabo 1.500 mg kalcija.
7. Vitamin E. Zelo koristen in pomemben vitamin, zaradi svoje zadostne količine v telesu noseče ženske, tveganja spontanega splava, tveganja anemije in popolnega razvoja posteljice in plodnih organov se zmanjša. Priporočljivo je, da vzamete 15-20 mg na dan.
8. Piridoksin ali vitamin B 6. Aktivno oblikuje razvoj živčnega sistema, zagotavlja poln dostop do kisika v možganih otroka. Sodeluje pri nastajanju aminokislin, iz katerih se kasneje ustvarijo beljakovine.
9. Vitamin B 12. Ta vitamin igra zelo pomembno vlogo za zdravje ženske - spodbuja ovulacijo in podpira popoln razvoj jajčeca pred embrionalno stopnjo.
10. Potreben za žensko telo in vitamini skupin K, PP, H. Krepijo zdravje, pozitivno vplivajo na delo vseh organov nosečnice.
11. Vitamin D. Spodbuja aktivno rast kosti in hrustanca pri plodu.

Kako vzeti vitamine za nosečnice

Ponavadi v zgodnjih fazah nosečnosti zdravniki ne priporočajo uporabe multivitamini ali mineralnih kompleksov, saj se takrat otroški organi šele začenjajo oblikovati, številni vitamini pa poleg uporabnih snovi vsebujejo tudi škodljive dodatke, ki lahko škodijo razvoju otroka.

V prvem trimesečju je najbolje, da jeste hrano, bogato z naravnimi vitamini.

Priporočljivo je jesti več zelenjava, sadje, morske ribe, mlečni izdelki. V tem obdobju sprejemamo samo sprejem folna kislina in vitamin E.

Folna kislina ali vitamin B9 ponavadi traja 3 mesece pred načrtovano nosečnostjo in do konca prvega trimesečja. B9 spodbuja aktivno deljenje celic, zelo vpliva na razvoj jajčnika ploda, sodeluje pri nastanku placente, spodbuja ohranjanje nosečnosti. V zgodnjih fazah razvoja otroka, folna kislina pomaga nastanek nevralne cevi, iz katerih možgani se razvije kasneje. Živila, bogata z vitaminom B9, je: jetra, beluši, fižol, brstični ohrovt, moka, leča.

Vitamin E v začetku nosečnosti, je sodeloval pri oblikovanju posteljice, in preprečuje splav. Večina ga je vsebovana v rastlinskem, koruza, olivno olje, zelišča, paradižnik, divje vrtnice, solata, kot tudi jajca, mleko in meso, tako da bi bila najbolj uporabna stvar je, da se vitamin E iz hrane.

Le v izjemnih primerih, na primer, z močnimi znakov toksičnosti v prvih mesecih nosečnosti, ginekolog lahko predpiše dober multivitaminski pripravek, ki je namenjen za izboljšanje zdravja bodočih mater brez škode za razvoj otroka.

Vitamini koristni v drugem trimesečju

Večina kompleksnih vitaminov za nosečnice je treba vzeti iz drugega trimesečja. Tukaj je treba posebno pozornost posvetiti vitamini in mikroelementom, kot so:

• Jod. Uporaba joda v tem obdobju nosečnosti je zelo pomembna. Kontraindikacija za njegovo uporabo lahko postanejo samo endokrine bolezni. Ta mikroelement je vključen v sintezo ščitničnih hormonov, ki pomagajo pri oblikovanju okostja otroka in imajo pomembno vlogo tudi pri duševnem razvoju. Pomanjkanje joda lahko povzroči bodoči materi počasen metabolizem, ki kaže stalno šibkost in prekomerno telesno težo. Veliko količino joda najdemo v morski hrani in jodirani soli.
• Kalcij. Potrebno je za nastanek kostnega in endokrinega sistema ter sodeluje tudi pri razvoju ledvic. Najdemo ga v fermentiranih mlečnih izdelkih, jajcih, različnih vrstah zelja. Ker je kalcij iz hrane precej slabo prebavi v drugem trimesečju naj bi predporodne vitamine z zadostno vsebnostjo. Za to je veliko zdravil, od katerih je najboljši kalcij. Sestoji iz cinka, mangana, vitamina D, baker, bor in magnezij pomaga absorpcijo kalcija.
• Železo. V drugem trimesečju zdravniki priporočajo uporabo železa za preprečevanje anemije. Vsebuje se v hemoglobinu, zaradi česar organizmi ženske in ploda prejemajo potrebno količino kisika. In tudi železo sodeluje pri sintezi beljakovin, s pomočjo katerih se oblikujejo mišice otroka. Zaradi pomanjkanja železa se poveča ton maternice, ki lahko ogrozi spontanost ali prezgodnje rojstvo. Hrana bogata z vsebino tega mikroelementa: goveje meso, perutnina, svinjina, ajda.

Kateri vitamini za nosečnice so potrebni v tretjem trimesečju

V zadnjem trimesečju nosečnosti se aktivno tvorijo tkiva in kosti otroka, zato je potrebno materino telo v celoti vsebovati vitaminov, kot so A, C, D in železo. Povejmo podrobneje o njihovem vplivu na mater in otroka:

• Vitamin C je potreben za imuniteto mame in njenega otroka, krepi stene krvnih žil, pomaga pri asimilaciji železa in otroku varuje pred posledicami mikrobov in virusov. Veliko je v citrusih, skoraj vsa zelenjava in sadje, zelenjava, rdeči ribez, šipkarija. Posebej priporočljivo je, da nekaj mesecev pred spočetjem vzamete vitamin C ženskam, ki kadijo.
• Zelo koristna za bodočo mamo vitamin A - za preprečevanje ostrine vida in kožnih bolezni. Pri otroku ta element aktivno sodeluje pri nastanku vseh kosti, oči in kožnih tkiv, spodbuja rast in razvoj rdečih krvnih celic in živčnih vlaken. Izdelki, ki vsebujejo vitamin A: mleko, jajca, sužnje, maslo, korenje, borovnice.
• Vitamin D. Zahvaljujoč njemu, celoten razvoj kosti, zato ob koncu nosečnosti zdravniki predlagajo, da vzamete ta element za preprečevanje rahitisa pri otroku. V živilskih proizvodov vsebina je zanemarljiva, tako da, če je potrebno, morate sprejeti predporodne vitamine, ki vsebujejo vitamin D. Mimogrede, je možnost, da se sintetizira v človeškem telesu, ko so izpostavljeni soncu, zato nosečnice pogosto hoditi zunaj v dobrem vremenu.

Najboljši vitamini za nosečnice

Možnim materam ponujamo oceno najbolj dobrih vitaminskih kompleksov, ki imajo uravnoteženo sestavo in so zelo koristni za nosečnice in njihove otroke.

Femibion

Sodeč po pregledih potrošnikov Femibion ​​spada v kategorijo najboljših vitaminov za nosečnice. Dejansko je to precej dober kompleks vitaminov in mineralov, namenjen uporabi v prvem trimesečju.

Pripravek vsebuje vitamine B, C, E, kot tudi jod in novo obliko folne kisline, ki jo zelo dobro absorbira žensko telo. V enem dnevu morate vzeti le eno tableto, vsebuje pa celoten dnevni vnos vitaminov tega kompleksa.

Pluse:

• Zdravilo je zasnovano ob upoštevanju potreb ženskega organizma med nosečnostjo do 12 tednov;
• zelo dobra prebavljivost;
• neželeni učinki so odsotni ali čim manjši;
• tablete so primerne za jemanje - dovolj enkrat dnevno;
• Femibion ​​je popolnoma varen.

Slabosti:

• Po drugem trimesečju je treba zdravilo nadomestiti z drugim, ki vsebuje različne vitamine in minerale;
• visoka cena.

Elevit Pronatal

Elevit Pronatal, ki je znan mnogim, pripada tudi najboljšim vitaminom za nosečnice. Njene zelo pogosto predpisane ginekologi v prvih 3 mesecih po spočetju, da se prepreči splava, ker vsebuje velike količine magnezija, ki je sproščujoč učinek na maternico in normalizira cirkulacijo proces.

Elevit vsebuje mnoge najbolj uporabnih vitamine: E, D, A, B 1, B 12, B6, železa, kalcija, fosforja, bakra, in mnogi drugi. Zdravilo ženske lahko vzamejo pri načrtovanju nosečnosti, pa tudi v vseh treh semestrih in med laktacijo.

Pluse:

• vsebuje veliko število uporabnih snovi;
• ne povzroča neželenih učinkov;
• primeren sprejem - ena tableta na dan;
• Vedno lahko kupite v lekarni.

Slabosti:

• odsotnost joda v kompleksu, če je potrebno, je potrebno dodatno;
• obstajajo kontraindikacije z visokim indeksom kalcija v krvi, pa tudi z urolitiazo;
• precej visoki stroški zdravila.

Vitrum Prenetal Forte

To je najbolj znana in priljubljena med vrednimi kompleksi vitaminov. Ima veliko vsebnost železa, veliko različnih vitaminov, kalcija v kombinaciji z D3 za boljšo prebavljivost. Vitrum Penetal je zelo uravnotežen pripravek in je idealen za sprejem v drugem trimesečju nosečnosti. Z redno uporabo ni več potrebno jemati dodatnih vitaminov ali elementov v sledovih. Drog je primeren za sprejem v načrtovalnem obdobju zasnove, nato skozi nosečnost in pozneje.

Pluse:

• popolnoma uravnotežena sestava;
• dostopna cena;
• Vedno lahko kupite v lekarnah;
• priročen sprejem - 1 tableta na dan.

Slabosti:

• velika velikost tablete, ki ni zelo priročna;
• vsebnost barvil, ki lahko povzročijo alergije;
• možni neželeni učinki.

AlphaWeight

Ta zdravilo je primeren za ženske, ki so nagnjene k pojavu alergij na hrano. Obstajajo trije tipi tablet, ki jih morate vzeti 3-krat na dan, da bolje prilagodite najbolj uporabne vitamine in se izognete negativnim učinkom komponent zdravil. AlphaVit je zasnovan tako, da ga je mogoče vzeti od zasnove do rojstva otroka.

Pluse:

• zelo zmanjšala tveganje alergij na sestavine zdravila;
• majhne tablete, primerne za jemanje;
• poceni.

Slabosti:

• shema za jemanje zdravila ni zelo priročna;
• prisotnost barv v sestavi;
• obstajajo omejitve za sprejem;
• odsotnost folne kisline.

Pregnacare

Poceni mineralno-vitaminski kompleks, ki ga pogosto predpišejo ginekologi pri pripravi na dojenje. To zdravilo je priporočljivo za uporabo med nosečnostjo in dojenjem. Pregnacare vsebuje precej dobro kombinacijo vitaminov in mineralov, pomaga ženskemu telesu uravnavati proces presnove, lahko prilagodi delo vseh organov in sistemov.

Pluse:

• dobra sestava;
• proračunska cena;
• pozitivno vpliva na kakovost las, kože in žebljev pri ženskah;
• Vedno lahko kupite v lekarni.

Slabosti:

• v sestavi ni kalcija;
• verjetnost neželenih učinkov;
• neprijetnosti pri jemanju (šele po jedi).