Vitamini za doječe matere, ki so med laktacijo dobri

Po nosečnosti in porodu vsaka mlada mama sooča s številnimi izzivi, kot so nezdravo zob in dlesni, suho kožo, krhke nohte in izpadanje las. Vsi ti negativni dejavniki so posledica pomanjkanja vitamina. Beriberi razvija na podlagi dejstva, da je telo nosečnice nudi vse koristne vitamine, makro- in mikroelemente na razvijajoči se zarodek.

Če je ženska v nosečnosti vzela vitaminski kompleksi, potem obstaja velika verjetnost, da bo na koncu neželenih posledic manj. Bodite pozorni na dejstvo, da telo ženske potrebuje vitamine ne le med nosečnostjo, temveč tudi po nosečnosti.

Danes bomo v tem članku govorili o vitaminih po dobavi med dojenjem. Kateri so priporočeni multivitaminski kompleksi?

Vitamini za doječe matere: pomen za ženske in otroke

Novorojenec, ki hitro spreminja svoje okolje, nekaj časa po porodu je v stanju stresa. V tem obdobju je aktivna disipacija vse zaloge hranil, ki jih je plod sam pri sebi hranil med intramuskularnim bivanjem. Glede na to se verjetnost, da se virusi in okužbe napadajo, znatno povečajo, manjši organizem postane bolj ranljiv.

Zato je prehrana novorojenčka izredno pomembno vprašanje. Majhno mleko je idealna hrana za dojenčke. Ta izdelek v celoti absorbira otrokov organizem, zaradi česar prejmejo vsa potrebna hranila, ki spodbujajo polni razvoj in rast. Toda kakšna je povezava med dojenjem in vitamini? Odvisnost je neposredna, saj jemanje vitamina med dojenjem bogati mleko s hranili.

Minerali in vitamini v dojenju: kateri so najpomembnejši?

Pri dojenju materno telo doživi akutno pomanjkanje naslednjih koristnih vitaminov in mineralov:

• Vitamini A, C, E in D. Te snovi, ki jih telo zahteva za regeneracijo kože, las in nohtov, pa tudi prispevati k normalizaciji hormonskih in presnovo kalcija, pri tem neposredno sodelujejo pri vseh presnovnih procesov organizma, poveča imunski sistem telesa.
• Vitamini B zahtevajo organizme za pravilno delovanje človeške jeter in živčnega sistema.
• Železo preprečuje razvoj patologije, imenovane anemija.
• Jod pozitivno vpliva na delovanje ščitnice.
• Cink je izredno pomemben za duševno aktivnost, zdravje las in nohtov, prav tako pa ima koristen učinek na delovanje živčnega sistema.
• Kalcij je glavni sestavni del vzdrževanja kosti (gradbeni element strukturne tvorbe kosti), pa tudi organov vida in kože. Pomembno je, da novorojenček ne primanjkuje primanjkljaja tega elementa, saj v prvem letu svojega življenja poteka hiter razvoj organov mišično-skeletnega sistema.
• Fosfor je potreben za telo matere in otroka, da izvaja izmenjavo energije na celični ravni, prav tako pa ugodno vpliva na delovanje ledvic in srca.

Treba se je zavedati, da koristne snovi v telesu ne potrebujejo samo telesa matere, temveč tudi telo novorojenega otroka. Zato je izjemno pomembno zagotoviti materino telo vsa potrebna hranila, tako da otroka, ko dojijo, prejme vse potrebne snovi za njen polni razvoj.

Vitamini v laktaciji: kako pravilno obogatiti telo?

Oglejmo si dva glavna načina, na katera se boste lahko lotili pomanjkanje hranil v telesu:

1. Ne le uravnotežena, ampak tudi kakovostna hrana.
2. Kompleks mineralov in vitaminov, ki so posebej izdelani za ženske po porodu in med dojenjem.

Posebno pozornost je treba nameniti prvemu načinu racionalnega organiziranja vaše prehrane.

Samoumevno je, da lahko razvite mize in grafikoni služijo kot vodilo pri pripravi hrane, vendar pa se mlade matere soočajo s številnimi težavami, na katere bi morali biti vedno pozorni:

• novorojenček lahko razvije alergijsko reakcijo, zaradi česar je veliko živil prepovedano;
• mlada mati v državnem proračunu se zaradi finančnih virov ne more krmiti z različno in kakovostno hrano;
• ženska živi v odročnih predelih države, kjer je izjemno težko dobiti ne samo sveže, ampak tudi visoko kakovostne prehrambene izdelke, na primer zelenjavo in sadje.

V vseh primerih, brez izjeme Poleg osnovne prehrane je treba vitamine vključiti tudi v gv in po rojstvu.

Dnevne potrebe mame med dojenjem v živilih, kjer so v vitaminih

Kateri so najboljši vitaminski kompleksi za dojenje?

Do danes je več vitaminov za matere, ki dojijo. Menimo, da so med njimi najbolj priljubljeni:

Elevit Pronatal

Prednosti:

• Enostavnost uporabe - 1 tableta čez dan;
• Sestava vključuje vse potrebne uporabne snovi.

Slabosti:

• Visoki stroški;
• Lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Vitrum Prenatal Forte

Prednosti:

• Enostavnost uporabe - 1 tableta čez dan;
• Vsaka ženska ima možnost, da izberejo želeno območje, ki je dodatno obogaten z železom in jodom, glede na individualne potrebe ženskega telesa, ki se hrani novorojenčka z materinim mlekom;
• Bogata sestava vseh potrebnih hranil;
• Cena je bolj dostopna, v primerjavi z analogi.

Slabosti:

Kompleks, obogaten z železom, lahko povzroči zaprtje pri materi in otroku.

Abeceda - Mamino zdravje

Prednosti:

• Odlična sestava vitaminov in mineralov;
• Ločen sprejem vitaminov omogoča, da organizem doseže največjo prebavljivost;
• Ugodni stroški.

Slabosti:

• En paket je dovolj za samo 20 dni;
• Neprijetna režim - dnevno piti tri različne tablete, z različno vsebnostjo vitamina.

Upoštevajte, da ne bodo vedno zdravila, ki imajo veliko pozitivnih pregledov, primerjale mladi materi med laktacijo. Priporočljivo je, da se vnaprej posvetuje z zdravnikom, ki bo, glede na posamezne značilnosti ženske pobrati potrebne vitamine, in tudi izračunati njihovo odmerjanje.

Kako pravilno jemati vitamine za žensko, ki dojijo?

V embalaži so vsi vitaminski kompleksi opremljeni z navodili za uporabo, kjer je shema za sprejem podrobno opisana. Bodite pozorni na dejstvo, da pri ženskah v rojstvu in laktaciji ni dovolj hranil. Včasih je dovolj, da se omejite na vnos nekaterih mineralov in vitaminov. V takih primerih je zdravnik predpisal neko uživanje drog, ki je namenjena za polnjenje poseben pomanjkanje hranil, kar je premalo za telo za njeno polno delovanje. Možno je, da so to lahko injekcije, kapsule ali tablete. Načrt zdravljenja mora razviti zdravnik, ki izhaja iz posameznih značilnosti organizma ženske.

Kaj je nevarno za preveliko odmerjanje vitaminov za novorojenčka?

Vsaka mlada mati med dojenjem si prizadeva, da bi svojemu otroku zagotovila vse najboljše. Za materino mleko je bilo obogateno s koristnimi substancami, ženska lahko prekomerno z vnosom vitaminskih kompleksov. Na odraslo telo je prekomerno stanje nekaterih snovi se sploh ne morejo odražati, pri novorojenčku pa to lahko ogrozi razvoj resnih patologij:

• Preobremenjenost železa lahko povzroči strupeno poškodbo tkiv notranjih organov in sistemov, zaradi česar se lahko razvije kronična zaprtost.
• Presežek v telesu kalcija in vitamina D prispeva k nastanku motenj pri nastanku kranialnih kosti in negativno vpliva na delovanje možganov.
• Presežek vitamina A ima uničujoči učinek na vitalni organ - jetra.

Miti o multivitaminih

Pri jemanju zdravil, zlasti med dojenjem, je treba strogo pogajati z zdravnikom. Pred tem, kot za nakup multivitaminskih kompleksov, razjasnimo osnovne mite o njih:

• Vitamini se absorbirajo v materino mleko iz živil, ki jih porabi mati. Ta izraz ni povsem res. Vse koristne snovi bogatijo mleko iz materine krvi, v krvi pa dobijo hrano in vitamine, ki jih uporablja mati. Če mati ne sprejme vitaminov zaradi kakršnihkoli okoliščin, je njeno telo izčrpano, daje mleku vse uporabne snovi, tako da ostane čim dlje hranljivo in koristno. Glavna naloga multivitaminskih kompleksov je polnjenje telesnih trgovin s koristnimi snovmi.
• Vitamine morate jemati neprekinjeno v celotnem obdobju laktacije. Praviloma takšnega podaljšanega uživanja drog ni potrebno. Na primer, poleti lahko mama vključuje veliko zelenjadnic, zelenjave in sadja v prehrani. Sprejem multivitaminov je treba uskladiti z zdravnikom, običajno s trajanjem več tednov, ki se ponovi v določenem časovnem obdobju.
• Vitaminski kompleksi so popolnoma neškodljivi. Kot smo že povedali, prekomerno bogastvo vitaminov v telesu ne vodi le negativnim, temveč tudi nepovratnim posledicam. Razlog je, da ima njihovo preveliko odmerjanje toksičen učinek na telo matere in otroka.
• Potrebno je piti veliko vitaminov. Minerali in vitamini so potrebni za telo, vendar ne pretirano. Preseganje odmerka, ki ga je predpisal zdravnik, ni potrebno, v nekaterih primerih pa je lahko nevarno za zdravje in življenje novorojenčka, ki ga mati dojijo.

Mnenja