Kaj je lutein in kakšen izdelek vsebuje

Vse, kar potrebuje oseba za zdravje, je v naravi. Zakaj statistika pravi, da ima skoraj 90% prebivalstva pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih? Dejstvo je, da je kakovost izdelkov, ki so prišli do nas s policah trgovin, pušča veliko želenega. Čeprav ta ali tisti izdelek doseže potrošnika, je predmet neusmiljene obdelave, da bi ga predstavil.

To zelo uničuje naravne koristne lastnosti izdelka. Zato v današnjem življenju ne moremo storiti brez vitaminskih dodatkov in medicinskih izdelkov, ki obnovijo izgubo koristnih makro in mikroelementov. Med takšnimi pomanjkljivimi snovmi za človeško telo je lutein.

Lutein: kaj je in kaj je potrebno za človeško telo

Pojem "lutein" se je pojavil šele leta 1985, ta snov spada v skupino naravnih organskih pigmentov - karotenoidov, je vrsta ksantofilov. Ksantofili v grščini pomenijo "rumeno listje" in so rumeni pigmenti, ki vsebujejo kisik, maščobe, ki tvorijo glavni del rumenih pigmentov v cvetju, listih, sadju in brstih rastlin. So v algah in številnih mikroorganizmih. V živalskem kraljestvu so ksantofili, vključno z luteinom, redki, le v jajčnem rumenju.

Načelo delovanja luteina

Xanthophylls vsebujejo hidroksilno skupino in imajo polarnost. Zato ima lutein, ki ima lipofilno molekulo z dvojno konjugirano vezjo, učinek, ki absorbira svetlobo in antioksidant. Nevtralizira proste radikale, ki se med fotosintezo obilno oblikujejo, in igrajo fototopektivno funkcijo, ki absorbira prekomerno svetlobno energijo.

Ta pigment je izredno pomemben za zdravje oči. V človeškem telesu se ne proizvaja, temveč dobi samo s hrano in posebnimi dodatki.

Uporaba snovi za oči in posledice njene pomanjkljivosti

Najvišja koncentracija luteina v človeškem telesu je opazna v mrežnici očesa - v maculi. Ščiti mrežnico pred uničenjem, ki jo povzročajo zunanji dejavniki in starost. Filtriranje dela sončnega spektra, še preden doseže očesne fotoreceptorje, nam omogoča, da razlikujemo med majhnimi detajli in naraščajočo vidno ostrino. Ta dragocen pigment zmanjša vpliv škodljivega modro-vijoličnega solarnega spektra in ščiti oči od prostih radikalov.

Večja je gostota snovi v maculi, manjša je nevarnost poškodbe mrežnice.

Današnji tempo življenja je absolutno ne prispeva k zdravju oči, ko je obremenitev na očeh konstantno rastjo zaradi novih-modno pripomočke: pametnih telefonov, tabličnih računalnikov in dnevno agresivnega ultravijoličnega sevanja. Stalno pomanjkanje lutein najprej vodi do izgube vida, nato pa do mrežnice motnje.

Starostna makularna degeneracija, v kateri se retinalne celice začnejo umirati, je pogosto posledica pomanjkanja luteina v telesu.

Kako napolniti luteinsko pomanjkljivost

Ker pigment vstopi v človeško telo samo s hrano, se postavlja vprašanje, koliko je treba porabiti na dan. Priporočeni odmerek je 5 mg, največji odmerek je 10 mg.

Zahodna dieta predvideva porabo na dan 2 mg pigmenta in Američani norma je dnevni vnos med 0,8 in 1 mg.

Zdaj pa poglejmo, katere izdelke vsebuje. Spodnja tabela prikazuje vsebnost luteina v izdelkih.

Tabela vsebnosti luteina v izdelkih

Očitno je, da je največja količina pigmenta v zeleni in pomarančni zelenjavi in ​​sadju. Toda, da dobimo zahtevano dnevno dozo snovi jesti, npr korenje - 1 kg in špinača - 250g, poper - 0,5 kg. Težko kdorkoli uporablja te izdelke v takšnih količinah. Izkazalo se je, da se pomanjkanje pigmenta postopno kopiči v telesu.

Obstaja kategorija ljudi, za katere lahko postane kritična.

Kdo še posebej potrebuje lutein

Zaščita oči je pomembna v vseh starostnih obdobjih, še posebej pa morate biti pozorni na naslednje kategorije ljudi.

1. Starejši ljudje. S starostjo je veliko težav z očmi, zato zdravniki priporočajo, da ljudje, starejši od 60 let, vzamejo zdravila za preprečevanje luteina.
2. Sistemske bolezni, kadar pride do pomanjkanja snovi v krvi, je treba tudi imenovati tečaj.
3. Vsakdo, ki dela ves dan z računalnikom prav tako bi morali storiti preventivno vzdrževanje oči, sprejemati bioadditivi z luteinom.
4. Ljudje, ki se ukvarjajo z gorništvom, Vodni športi so pogosto predmet agresivnega ultravijoličnega sevanja. Za njih zaščita oči pred zunanjimi vplivi ni na mestu.

Da bi preprečili zmanjšanje ostrine vida in razvoj drugih očesnih bolezni, farmakološka industrija ponuja učinkovite pripravke z luteinom, izdelanimi na osnovi rastlinskega materiala.

Zdravilne oblike luteina

Lutein za oči se vzame predvsem za preprečevanje in tečaje, ki so navedeni v navodilih za zdravilo.

Kakšen je njihov sprejem za preprečevanje:

1. zaščita oči iz ultravijoličnih žarkov;
2. Zmanjšanje škodljivih učinkov prosti radikali;
3. vaskularna krepitev oči;
4. povečana očesna ostrina;
5. preprečevanje "nočne slepote";
6. zmanjšanje utrujenosti oči.

Kompleksi z luteinom

Najbolj priljubljeni so biološki dodatki:

• Lutein;
• Lutein Forte;
• Bilberry Forte;
• Okuvait Lutein.

Kapsula "Lutein" vsebuje normalno vrednost aktivne snovi, ki je enaka 5 mg. Vzame se enkrat dnevno. Zdravilo se prodaja po dostopni ceni - do 200 rubljev.

"Lutein Forte" - okrepljeno s snovmi, kot so ginko biloba, tavrin, vitamini, ki prispevajo k prehrani oči. Stroški zdravila so od 300 rubljev.

"Blueberry Forte" je v povpraševanju za preprečevanje izgube vida in olajšanje oči. Vključuje poleg ekstrakta lutein borovnice, beta-karoten in veliko uporabnih mikroelementov: cink, selen, baker. Izbira vitaminov C, A, E izboljšuje delovanje luteina. Bioadditivi so na voljo vsem, cena v lekarnah je od 100 rubljev.

"Okuvayt Lutein" - sodobno zdravilo, ki je predpisano za starostne spremembe v očeh. Uspešno izboljša prehrano oči in je zato povpraševanje kljub precej visoki ceni. V lekarnah je mogoče kupiti od 600 rubljev.

Učinek jemanja zdravil je mogoče opaziti šele po poteku zdravljenja, mesec dni kasneje. Dodelite jih običajno v tečajih od 1 do 2 mesecev. Vzemite zjutraj med obrokom. Natančna navodila za uporabo so navedena v vsakem posameznem primeru. Pogostnost sprejema je odvisna od odmerka luteina, ki je lahko drugačen. Preventivni tečaj poteka največkrat dvakrat letno in kurativni - po receptu zdravnika.

Priprave na otroke

Kljub dejstvu, da lutein ni sintetiziran v telesu, ampak prihaja od zunaj, izvedene študije so pokazale, da pri dojenčkih z naravno hranjenjem ni pomanjkanja tega pigmenta. Majhno mleko v materinem mleku ga vsebuje v zadostni količini. Z umetnim hranjenjem je zaščita otroških oči odvisna od vrste mešanice, ki jo uporablja. Pred tem se lutein v otroških mešanicah ni dodal, danes so številni otroški izdelki obogateni s tem pigmentom. Menimo, da je 100 mcg na liter doza blizu dojenja.

Danes je dokazano, da prehrana brez luteina vodi do strukturnih sprememb v mrežnici očesa. Zato zdravniki priporočajo, da se otroci in mladi otroci biocomplexes ki podpirajo normalno delovanje očesa. Najpogostejša zdravila tega razreda so "Lutein-kompleks za otroke". Vsebuje lahko prebavljive karotenoide, vitamine in mineralne dodatke. Dodelite ga 7 let, do enega meseca, na tableto 2-krat na dan. Ampak "Blueberry Fort" v otrokovem odmerku lahko priporočamo že 4 leta.

Lutein v človeškem telesu je vsebovan ne le v očesu, ampak je prisoten v krvni plazmi in kožnih tkivih. Ne le ščiti kožo pred zunanjimi učinki ultravijolične svetlobe, temveč ji daje elastičnost in svež videz. Še vedno se ta snov pogosto uporablja v kozmetologiji in farmacevtski industriji, gre za obogatitev živilskih izdelkov in ima oznako E161 (nanaša se na dovoljene aditive).

Lutein je nepogrešljiv element pri pripravi hrane za živali in ribe.

Zato je treba v telesu dopolniti zaloge luteina, vendar s tem, s katero metodo opravi vsakdo, se odloči zase.