Video lekcije za masažo vratu ovratnika območja telesa

Mnogi ljudje vedo, da je vratna vratna masaža zelo dobra za številne bolezni. Vendar pa to ne more vsakdo storiti doma. In če želite izvedeti, kako to storiti, morate gledati video z ustreznimi lekcije ali prebrati priročnik, ki podrobno opisuje, kako je to storjeno.

Namen masaže vratu in vratu

Pred tem začnite učiti lekcije za video ali priročnike morate vedeti, kje se nahaja ovratnik - površina vratu od zadaj, del prsnega koša do četrtega prsnega vretenca in del kletke od spredaj do drugega rebra.

Vpliv na cono vratne vratnice pomaga povzročiti rastlinski in cervični aparat, normalizira učinek na ključne sisteme in organe, ki se nahajajo v območju hrbtenjače.

Masaža vratu ovratnik cona pomaga z takšne bolezni:

• ishemična bolezen srca;
• kapi;
• hipertenzija;
• cervikotorična osteohondroza;
• ARVI;
• ateroskleroza;
• akne;
• Poškodbe mišično-skeletnega sistema;
• bolezni gastrointestinalnega trakta itd.

Ključne tehnike masaže

Če se učite iz videoposnetka ali fotografij iz lekcij o masažah oddelek vratu, morate poznati ključne tehnike tega:

• drgnjenje;
• vibracije;
• gnetenje;
• milost.

Če si želite ogledati video posnetke pomagal v svoji praksi morate se naučiti osnovnih tehnik masaže, kolikor je mogoče.

Na primer, miljenje se zgodi:

• površinski ravninski - sparing sprejem, mišice so sproščeni. Začne se in konča s sejo masaže vratne ovratnice;
• ravno globoko intenzivno sprejemanje, ki vpliva na vaskularne, tetive in mišične receptorje;
• nenehno grizenje - učinek globokega, naraščajočega toka limfe in krvi;
• ločeno zaporedno.

Med masažo je preostanek greben v obliki glavnika, v obliki spirale in gobi. Na tej stopnji masaže vratnega vratu je tudi žaganje in valjanje.

Gnetenje in vibracije z masažo vratnih ovratnikov

Kdaj učite si masažne lekcije na videu ali na drug način, morate preučiti vrste gnetenja:

• prečni - mišica se nato tesno pritrdi s prsti in dlani, nameščena sta relativno ena na drugo pod kotom 45 do 50 stopinj. Ščetke so razporejene diagonalno glede na vzdolžno os. Mišico se z obema rokama potegne od zgoraj, stisnemo in stisnemo do svoje roke, drugi pa sama. Držite roke v istem položaju, se pomaknite nazaj;
• vzdolžni - prsti naravnost, odstranitev enega prsta. Nanesite na območje masaže, tako da se nahaja na eni strani mišice in druge na drugi. Dvignite mišice in jih izvlecite iz kosti, potisnite jo narazen, vzdolžno ga raztegnite proti sredini. Prsti najprej dvignite mišico in pritiskajte nanjo v smeri prvega prsta, nato pa pridejo na druge;
• gingival - ta del masaže vratne ovratnice se izvaja tako prečno kot vzdolžno. V prečnem položaju mišice obdajajo klešče prstov dveh roko, potegnjene navzgor in ročno gnetenje od sebe in obratno. In z vzdolžnim gnetenjem se mišice z eno roko pripnejo, potegnejo in prečkajo prste v polkrogu;
• premik - mišice so z roko prerezane, v kratkih premikih se vzdolžno in prečno spuščajo iz kostne postelje.

Vibracije v masažah vključuje takšne komponente:

• puncturing - storiti z blazinicami prstov z zaporednimi kapi;
• stiskanje površine dlani;
• patting - to se naredi z dlani nekoliko upognjenimi prsti;
• prešita - udarec tangentne narave.

Zaporedje masaže vratu

Na video in druge lekcije o masažah to zaporedje lahko zapišemo dejavnosti v okviru tega ukrepa:

• grižja z dvema dloma (ploska površina in globoka) - najprej je vzdolžna, nato pa prihaja iz hrbtenice in proti ramenskim sklepom in oslivnim jarkom;
• vzdolžno brušenje;
• žaganje;
• površinsko gnezdenje (ravno in vzdolžno);
• drobljenje periostalnega območja z blazinami prstov na strani hrbtenice in do ramen;
• površni in globoki značaj;
• glavično in spiralno brušenje;
• površinsko ravnanje z vodo;
• neprekinjeno gnetenje iz hrbtenice in postopno gibanje na straneh;
• površinsko gnezdenje;
• dvojno obročenje gnetenja trapezijske mišice na zgornjem robu od vratu do ramen;
• grižanje hrbta zgornjega in zadnjega dela vratu;
• rektilinearen drgnjenje materničnega vratu;
• vratni šivi in ​​žaganje iz hrbta;
• površno in globoko gnezdenje zgornjega prsnega koša od prsnice do ramen;
• trituracija tega območja;
• guranje od spodaj navzgor;
• grižja vratu iz zadaj in nazaj.

Vizualna lekcija za izvajanje ukrepov pri masiranju: video

Poleg video ponudbe preučiti algoritem izvajanja masaže glede na spodnje besedilo:

• sedite za mizo s poudarkom na podlakti, spustite glavo in sprostite mišice hrbta in vratu. Maser je zadaj;
• opravite kapi vzdolž limfnega pretoka proti pazduho. Na vsaki strani 8-12 krat. Na vratu, hod od vrha do dna;
• z blazinami prstov od spodaj navzgor, naredijo vzdolžni drgnjenje iz hrbtenice do zunanjih značilnosti masažnega prostora in se vrnejo nazaj. Na dveh straneh hrbtenice, naredite vajo 10-20 sekund, dokončajte grižljaj;
• drgnite dlani z vzdolžnim drgnjenjem na istem območju, dokončajte z milom. Čas vodenja je 10-20 sekund;
• vzdolžna kombinacija mletja, ko je ena roka aktivirana z blazinicami prstov, in druga - z dlani na dlani;
• gnetenje spiralnih znakov s pomočjo prstnih blazinic je izdelano vzdolž trapeznih čepov, se ga dotika od zgoraj in se vrne v prvotni položaj;
• enako gnetenje s prsti na blazinicah se izvaja v paravtralnih mišicah, najprej navzgor in nato nazaj;
• spiralno segrevanje skozi blazinice prstov periostične fosse 30-60 sekund z vsake strani;
• Vibracije od vrha do dna 10 sekund.

Na koncu ovratne cone se sekanje, dotikanje, dotikanje in dotikanje zamenjajo s črtami za vratom. Konec masaže - to je preprosto pat na površini. Izvedete lahko, kako masirati cervikalne ovratnice z uporabo video lekcije ali posebnih pripomočkov. Ni tako težko, kot se morda zdi.