Kako zdraviti napade panike sami in z zdravili

Panični napad

Praviloma nanemični napad spremljajo precej neprijetni simptomi:

• bolečine v srcu, palpitacije ali neredno bitje srca;
• občutek pomanjkanja zraka ali napadi zadušitve;
• zvišan krvni tlak;
• glavoboli ali omotico;
• slabost, slabo počutje;
• mrzlica ali, nasprotno, znojenje, hladen znoj;
• slabost, razburjenost stolov;
• odrevenelost ali mravljinčenje različnih delov telesa;
• tresenje v telesu, trzanje okončin;
• občutek nerealnosti tega, kar se dogaja;
• nemogoče prenehati gledati na en predmet;
• slušni in vizualni halucinacije.

Ni nujno, da se vsi zgoraj navedeni znaki takoj manifestirajo. Vsak bolnik ima individualno klinično sliko. Vendar, občutek strahu je vodilni simptom. Nekdo se boji, da umre, nekdo se boji, da izgubi zavest, za nekoga, ki je neznosen, misel, da lahko greš nori.

Čeprav obstajajo primeri manifestacij paničnih napadov brez čustvene komponente. Nato govorijo o razvoju vegetativno-vaskularne distonije.

Treba je takoj rezervirati, da patoloških napadi nimajo bolezni, ampak odziv možganov na določene dražljaje, posebne oblike vedenja, vsekakor pa je potreben popravek.

Kako zdraviti napade napadov panike

Ponavadi, napadi panike - ni le samoizražanje. V večini primerov pomeni in drugih nevroloških motenj, kot so depresija, samomor, odvisnosti od alkohola, različnih fobije, obsesivno-kompulzivne motnje, shizofrenija. Čeprav lahko bolezen prizadene vsakogar ne glede na starost, mlada dekleta in mladostniki so izpostavljene napadi panike bolj pogosto. Na splošno, eden od petih vsaj enkrat doživela tako. Ne glede na to, kolikokrat je potrebno, starost in spol ustaviti napade. Prej zdravljenje začne, bolje je.

Zdravljenje napadov panike brez uporabe zdravil

Resnično in brez uporabe drog se boste spopadli s paničnim napadom. Posebno razvite tehnike pripomorejo ne samo k ponovni vzpostavitvi običajnega običajnega stanja, ampak tudi za preprečevanje ali bistveno zmanjšanje števila napadov.

1. Meditacija. Meditacija je poseben sklop aktivnosti, namenjenih sprostitvi in ​​udobju. Metoda je popolnoma varna in ne povzroča nobenih negativnih posledic. Pomembno je razumeti, da so redni razredi potrebni za doseganje pozitivnega učinka. Sposobnost samega sebe, krepitve volje in nadzora čustev ne pride takoj, traja dolgotrajno delo. Toda tudi če ne morete natančno slediti priporočilom in doseči popolno sprostitev, potem ni nevarnosti poslabšanja stanja. Poleg tega se meditacija ne uči le za boj proti strahu, temveč tudi za boj proti razvoju novih napadov.
2. Vaje za dihanje. Pravilno dihanje bo pomagalo premagati strah in obnoviti psiho-čustveno ozadje. V paniki, oseba pogosto začne globoko dihati. Takšno neenakomerno hitro dihanje sam po sebi povzroča vzdrževanje tesnobe. Ampak, če si prizadeva, in poskušali narediti gibe z dihanjem je trebušne mišice, poleg tega, globoko in enakomerno, napad panike začne postopoma izginiti. Našli primerne dihalne vaje primerne za napredovanje, ampak večkrat na teden ponoviti vajo, tudi v mirovanju.
3. Metoda ojačitve. Metoda je lahko označena s preprostim izrazom "klin izstopi". Sestavljen je v koncentraciji, na lastno stanje in namen, vse občutke. Človek, ki izzove napad, ne pobegne, se ne poskuša znebiti, temveč se, nasprotno, vrže v državo, se osredotoča na čustva. Na začetku se občutki dejansko povečujejo le po pojavu nasprotnega učinka in napad se umakne.
4. Pomoč sorodnikov. Moralna podpora bližnjih ljudi je izredno pomembna. Miren glas domorodne osebe, ki verjame, da je vse dobro, se zgodi nič groznega in kmalu se bo vse končalo, dalo moč in zaupanje.
5. Učinek mišične relaksacije. Popolna mišična sprostitev se pojavi takoj po maksimalni napetosti mišic. Kompleks vaj temelji na izmenični napetosti in sprostitvi nekaterih mišičnih skupin. Če je težko "zbrati volja v pest" in začeti izvajati vaje, je priporočljivo uporabiti tehnike sproščanja masaže. Okoljski ljudje lahko pomagajo pri drgnjenju v predelu vratu in na površini ramen, ušesih in podložnih palicah.
6. Kontrastni tuš. Na samem začetku razvoja napada lahko izmenični učinki na telo z visokimi in nizkimi temperaturami zavirajo simptome.
7. Koncentracija prizadevanj. Da bi se znebili neprijetnih čustev, se mora oseba prisiliti, da bi odvračala pozornost. Na primer, začnite s petjem pesmi, branje glasno ali delo v gospodinjstvu.
8. Niz "uporabnih" stvari. Samozadovoljen si lahko pri napadu s pomočjo posebnega sklopa "uporabnih" stvari. Lahko so avdio knjige, fotografije, napisane z roko besedne zveze, da napadi nimajo uničujočih učinkov na telo. Vsaka stvar, ki lahko odvzame pozornost in daje občutek udobja, bo koristna za boj proti bolezni.
9. Hipnoza zdravljenje. Možnost uporabe hipnoznih metod odloča zdravnik, ki se zdravi, odvisno od resnosti poteka bolezni, stopnje izraženosti simptomov in spremljajočih simptomov. Med sejo terapevt navdihuje pacienta, da zasegi ne predstavljajo nevarnosti za življenje in psiho-čustveno zdravje.
10. Samodejno usposabljanje. Ponoviti bi morali, da se bo napad končal čez nekaj minut, da to ni nevarno, ne bo vodilo v norost in ne bo povzročilo drugih bolezni.

Pomembno je, da se tega spomnite vzdrževanje zdravega življenjskega sloga, zavračanje slabih navad in vključevanje v šport so pomembni vidiki pri zdravljenju katere koli bolezni. Boj proti napadu panike se začne tudi s skladnostjo z režimom. Zdrav, dober spanec, pravilna prehrana, telesna vadba, hoja na prostem bi morali biti prvi korak na poti v mirno življenje brez strahu, strahu in strahu.

Zdravljenje napadov panike z uporabo metod kognitivno-vedenjske psihoterapije

Kognitivno-vedenjska psihoterapija je izjemno priljubljena pri zdravljenju napadov panike in poteka v več fazah.

1. Didaktika. Pojasnitev bolnika o mehanizmih razvoja bolezni, seznanitev z verjetnimi vzroki in dejavniki, ki spodbujajo.

2. Kognitivni. Ugotovite nenadne misli, ki podpirajo anksioznost.

3. Vedenjsko. Razvoj sistema ukrepov za oblikovanje pozitivnega mišljenja.

Seje se lahko organizirajo posamično ali kot del skupine. Sprejeta je varianta družinske psihoterapije.

Zdravljenje napada panike z drogami

Zdravljenje nevroza podobnih pogojev se začne s skrbnim pregledom in vzpostavitvijo natančne diagnoze. Vsak primer se obravnava posamično, vendar obstajajo splošna načela terapije.

1. Zeliščna zdravilna zelišča. Plodovi iz čaja vrtnice, cvetov kamilice, melise listov, korenina angelike, hmelj stožci, vrbe lubje, brinove jagode, glog, timijan, rman, šentjanževka, baldrijan, poprove so kot nalašč za pripravo zdravila pijačo.
2. Zdravljenje s pomirjujočimi infuzijami. Valocordin, Valerian, Motherwort, Peony.
3. Zdravljenje z antidepresivi. Cipralex, Anafranil, Zoloft. Zdravila pomagajo doseči trajne rezultate, nimajo stranskih učinkov in niso zasvojenost.
4. Zdravljenje s pomirjevalnimi sredstvi. Fenazepam, diazepam, klonazepam, relanium. Odmerke in pogostnost vnosa strogo predpisuje le zdravnik. Drog imajo kratkotrajni učinek, se uporabljajo samo za zaustavitev napada, učinek bolezni ima šibek učinek.
5. Zdravljenje z antipsihotiki. Propazin, Sonopaks. Učinek zdravil na odpravo simptomov, ki spremljajo napad.

Kot pravilo, 90% primerov napadov povzroči popolno zdravljenje. Vendar recidiva ne sme prestrašiti pacienta. Sčasoma se bodo napadi pojavljali vse manj, nadzor nad čustvi bo postal veliko lažji in sčasoma se bo bolezen za vedno umaknila.