Claustrophobia - strah pred zaprtim prostorom in kako se spopasti z njim?

Klavstrofobija, kar v prevodu iz grščine pomeni "strah pred zaprtimi prostori," - to je eden izmed najbolj priljubljenih v tem trenutku in neprijetno za nevrološke motnje ljudi, pri katerih se mu zdi iracionalno paniko, ko je v zaprtem prostoru.

Kaj je klaustrofobija?

V sodobnem svetu se zaprti ljudje ves čas srečujejo z iskanjem v zaprtih prostorih, lahko so dvigala in metro, sobe brez oken in še veliko več. Najpogostejši strahovi pri osebi, ki trpi zaradi klavstrofobije, je strah pred izgubo nadzora nad samim seboj in strah pred dušenjem. V izrednih razmerah, celo obleke, tesno prilegajoče vratu, lahko povzroči paniko, ki je razlog, zakaj so kravate in rute nezaželene dodatki v tem primeru.

Toda klaustrofobija se lahko izrazi ne le v strahu pred zaprtimi prostori. Strah in tesnoba lahko preganjajo osebo, ki trpi zaradi te bolezni, v svetlih in prostornih sobah, če je nekaj, kar omejuje svobodo svojih dejanj.

Oseba, ki trpi zaradi klavstrofobije, je vedno zaskrbljena, kaj se lahko počuti slabo ali izgubi nadzor. Zato vedno poskuša biti bližje izhodu v kateri koli sobi ali se izogne ​​kakršni koli ugotovitvi na "neprijetnih" krajih zase. Torej, na primer, nekateri klaustrofobi sploh ne želijo uporabljati dvigala in raje hodijo peš namesto metroja.

Biti v neprijetnem okolju lahko povzroči nenadno anksioznost ali napad panike, ki običajno ki ga spremlja občutek zadušitve, prekomerno palpitacijo, omotico in prezgodnjo ali celo omedlevalno stanje.

Po poročilih približno 20% prebivalcev našega planeta trpijo zaradi klaustrofobije, vendar niso vsi pripravljeni iskati pomoč

Zakaj se pojavlja klaustrofobija?

Razlogi za nastanek klaustrofobije so lahko številni, vendar se strokovnjaki večinoma strinjajo, da večina problemov prihaja iz otroštva.

Oseba ne more biti rojen klavstrofobično, pa lahko so nagnjeni k motnjo, in v tem primeru veliko, če ne vse, je odvisno od vzgoje. Če eden od staršev trpi zaradi klavstrofobije, potem otrok, sprejeti njegov način vedenja in dojemanje okoliškega sveta, lahko tudi začeli biti pozorni na zaprt prostor in tesne prostore.

Poleg tega je lahko prirojena nagnjenost k fobij se še naprej razvija, na primer, če so starši kot kazen dal otroka v kotu ali v zaklenjeni sobi. V tem primeru, odraščanje, se oseba začne bati tesnih prostorov ali vsakršnega posega v njegovo osebno svobodo.

Vzrok klavstrofobije v odrasli dobi lahko služi tudi kot posmeh in šale iz šole, ko je bil otrok zaklenjena v šolski omari ali temni omari. Na splošno lahko vsak stres, povezan s strahom in potrebo po svobodi v zgodnji dobi, povzroči nastanek fobije v odraslosti.

V odrasli dobi je klaustrofobija lahko posledica napada panike v zaprti sobi. Poleg tega ni nujno, da so posebej vtisljivi posamezniki občutiti napad na lastno kožo. Horror filmi, knjige, novice, igralci, ki so se pojavili v zaprtem prostoru za dolgo časa, lahko vznemirja domišljijo preveč čustveno osebo, do te mere, da je bila v položaju, niti približno podobna, kar je videl, je lahko oseba, ki simptome klavstrofobije.

Poleg zgoraj navedenih razlogov, je tudi zanimiva teorija, da so ljudje, ki so nagnjeni k paničnih motenj, pravica amigdala je običajno večja od leve. In kot veste, je v človeških možganih amigdala, ki je odgovorna za nastanek strahu.

Simptomi klaustrofobije

Claustrophobia je psihološka motnja, ki povzroča anksioznost in simptomi so kakršne koli čustvene ali fizične manifestacije tesnobe. Včasih za manifestacijo takšnih simptomov osebi, ki trpi zaradi te bolezni, je dovolj, da razmisli tudi o groznem položaju zanj.

Občutek pomanjkanja zraka ali nezmožnost vzdihovanja sta najpogostejši simptomi klaustrofobije.

Tipični fizični simptomi klavstrofobije:

• palpitacije, ki jo včasih spremljajo bolečine v prsih;
• povečan pritisk;
• slabost;
• glavobol ali omotičnost;
• dezorientacija;
• tresenje;
• povečano znojenje, vrže v zvišano telesno temperaturo (ali, nasprotno, v mrazu);
• suha usta.

Naslednja mesta lahko povzroči paniko in strah pri ljudeh z diagnozo klavstrofobije:

• dvigala;
• metro;
• predori;
• aparat MRI;
• vlak;
• letala;
• zaklenjena soba;
• majhna soba;
• soba z veliko ljudi;
• soba brez oken;
• klet, klet ali shramba.

Poleg tega lahko zgornji simptomi povzročijo daljše bivanje v vrsti, prometni zastoj ali prepuščeni javni prevoz.

Napad klaustrofobije se lahko začne nenadoma. Tako oseba, ki ni v pogojih, da bi razložila vzrok tega strahu, nastane, kot da bi bil od koderkoli. Če se napadi neupravičen strah zgodi prepogosto, so v celoti obnovili ritem človeškega življenja, postopoma uničuje, ker večino časa poteka v pričakovanju strahu ali strahu. To lahko privede do negativnih posledic - oseba lahko zavrne zapustitev stanovanja in preneha delati v družbi.

Druga pomembna značilnost je ta Claustrophobia je lahko posledica resnejših bolezni, na primer težave s kardiovaskularnim sistemom, trebušno slinavko ali posledic diabetesa mellitus.

Ne samo klavstrofobija, ampak tudi številne druge duševne motnje imajo podobne simptome (npr. Panična motnja ali socialna fobija). Zato se v primeru kakršne koli znake ali simptome, naj se posvetujejo z zdravnikom (psihiater, psihoterapevt ali psiholog), ki bo lahko natančno določiti vzrok strahu in imenuje potrebnega zdravljenja.

Claustrofobično zdravljenje

Pri zdravljenju klaustrofobije je vse odvisno od resnosti bolezni. Za nekoga je dovolj, da se pogovorite s specialistom, ki bo našel razlog za nevrozo in vam pomagal popraviti. Drugi ne morejo storiti brez uporabe zdravil. Nekdo se odloči za ljudsko medicino in druge metode. Toda o vsem, kar je v redu.

Sprostitev. Sprostitvene metode vključujejo različne vrste dihalnih vaj ali meditacije, ki bodo pomagale pri soočanju s paničnim napadom in strahom od sebe. Vendar uporaba takih metod lahko pomaga le na začetni stopnji motnje.

Psihoterapija. Visoko kvalificiran psiholog je zelo draga, vendar učinkovita rešitev problema. Strokovnjak na svojem področju bo pomagal rešiti problem čim prej, ob uporabi učinkovitih psiholoških tehnik (strateški psihoterapija, kognitivno-vedenjska terapija, terapije EMDR, ali EMDR).

Zdravila. Reševanje klavstrofobije s pomočjo zdravil je treba uporabiti šele, ko se vsi drugi načini zdravljenja ne uporabijo - to mnenje deli večina strokovnjakov. Tablete ne vplivajo na problem na kakršenkoli način, pomagajo zgolj izsušiti simptome in tako, ko oseba preneha s pitjem drog, se simptomi vrnejo. Zato je treba zdravljenje z zdravili uporabiti v kompleksu.

Folk metode. Mnogi ljudje uporabljajo zdravilo za zdravljenje klaustrofobije, vendar še vedno nimajo potrjenih podatkov o njihovih koristih in škodi.

Pomagaj si. V večini primerov je nemogoče znebiti težav s strahom zaprtega prostora. Vendar je treba naučiti, kako se med napadom samostojno spopasti s strahom. Med napadom panike bi morali poskušati dihati čim globlje, se sprostiti in razmišljati jasno in trezno. Prav tako je zelo pomembno, da se prepričamo, da je strah neutemeljen in da ni nobenih razlogov za paniko. Poskusite se znebiti neprijetnih občutkov, pomislite na nekaj prijetnega, vzemite nekaj z rokami. Glavna stvar ni razmišljati o strahu in bo izginila.