Kakšne vrste zelenjave lahko negovalna mati novorojenčka

Dejstvo, da okus, količina in sestava materinega mleka vplivata na prehranjevanje mame, popolnoma poznajo vse. Konec koncev, materino mleko za novorojenčka je življenjska doba. To je njegova zaščita, zdravje in prehrana. Z materinim mlekom se otrok razvija in raste. Mleko ščiti novorojenca pred boleznijo, z njim pa oblikuje svojo psiho.

Pri mamici, ki se pravilno hrani, je mleko zdravo in okusno, laktacija pa se nadaljuje skozi celotno obdobje, ki ga potrebuje otrok. Otrok je vesel, aktiven in zdrav. Nima diateze in drugih težav z dojenčkom, običajnim blatom. V zvezi s tem je najpomembnejši čas prvi mesec življenja novorojenčka.

Kaj lahko jeste z materjo med dojenjem v prvem mesecu otrokovega življenja?

Najpomembnejši in težji v življenju novorojenčka in v prvem letu GW. V tem obdobju za drobtine je vse nerazumljivo, nenavadno in novo. Če ima materino mleko vsak dan drugačen okus, potem to plaši otroka. To je zaradi dejstva, da njena mati ve, da mora mleko napolniti drobtino, zato meni, da je previdna. Novi izdelki z dojenjem v prvem mesecu drobtin je treba uvesti postopoma. Po uvedbi novega izdelka morate počakati 2-3 dni, da boste razumeli reakcijo otrokovega telesa.

Za prehrano ženske so potrebni le tisti izdelki, ki vsebujejo veliko mikrohranil, vitaminov in drugih uporabnih sestavin. Dnevna kalorična vrednost se poveča za tretjino v primerjavi s prehrano pred nosečnostjo. Ženska v GW izbere le tista živila, ki vsebujejo dovolj vlaknin, ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Vse te komponente so potrebne za laktacijo in prehrano otroka.

Razširite hrano v zgodnjih dneh dojenja. V meniju ženske, ki dojijo, morajo vključevati take izdelke:

1. Veliko tekočine.
2. Kruh.
3. Meso.
4. Zelenjava.
5. Kashi.

Vse izdelke je treba zamrzniti ali kuhati, vendar ne pokažite na noben način.

Kuhaj na krompirju, rastlinski juhi ali mleku. Meso mora biti sveže, pusto in malo maščobe. Pustite bogate juhe. Pripravite juho brez praženja in na lahki bujici. Mlečni izdelki in mleko se izberejo brez dodatkov in konzervansov, vendar samo naravni. Kruh v prehrani ženske, ki dojame, je potreben za črevesno peristaltiko. Izbrati morate najcenejše sorte. Ne omejite se na pitje: več pijte tekoče, več mleka boste imeli. Toda kaj točno je mogoče, in kaj ne more biti zelenjava v prvem mesecu življenja otroka, bomo razumeli malo kasneje.

Kakšne zelenjave lahko uživam pri ženi med dojenjem?

Prehrana ženske, ki svoje dojenčke hrani s prsmi, mora vsebovati le te proizvode, ki so napolnjene z mikroelementi in vitamini. Že dolgo je bilo dokazano, da so zelenjava in sadje, ki jih gojijo na vašem območju, najbolj uporabne in varne za drobtine. Če je vaša regija ni zelo bogata z zelenjavo in sadje, in ste navajeni uporabljati uvožene izdelke, vaše telo, da so seznanjeni. Zaradi tega jih bo otrok sprejel brez zapletov.

Brez prehranjevanja zelenjave naše telo ne bo dobilo potrebne količine aktivnih elementov, ogljikovih hidratov, kislin in vitaminov.

Ko je dojenje potrebno, je takšna zelenjava kot bučke, cvetača, čebula, korenje, krompir.

To je tako niz izdelkov, da je zelo pomembno, da v prvih treh mesecih po porodu prejmete negovalno žensko. Po tem, ko je otrok star 3 mesece, se lahko v prehrano ženske vključi druga zelenjava. Poskusite, da zelenjava, ki jo jeste, ni svetlo obarvana. Svetli dojenčki pogosto povzročajo alergije. Zaradi tega je bolje dati prednost ne rdečemu, temveč rumenemu ali zelenemu papriku. Dieto se lahko dopolni z zelenjavo, koruzo, pese, buča, jajčevci.

In zdaj o vsakem zelenjavi več:

1. Čebula je zelena. Vsebuje številne uporabne snovi - veliko mikroelementov in vitaminov ter flavonoide.
2. Cvetača vsebuje folno kislino, ki je potrebna za dober duševni razvoj drobtin. Dobro vpliva na črevesno mikrofloro.
3. Celery. Nasičen z vitamini E in B, karoten. Stomak pomaga pri napihovanju.
4. Jajčevec. Vsebujejo pektine, ki izboljšujejo metabolizem.
5. Sladka paprika. Kalcij in rutin, ki jih vsebuje, prispevajo h krepitvi kapilar. Najbolje je jesti rumeno in zeleno papriko.
6. Bučke. Vsebujejo veliko mikroelementov, kot so kalcij, kalij, železo, magnezij in baker.
7. Korenje. Bogata vitamina A, B6 in karoten. Ima ugoden učinek na vizijo otroka in mame.
8. Rdeča pesa. Ima veliko koncentracijo vitamina C. Dobro je jesti za preventivne namene pred zaprtjem. Borsch ali roe roe so koristni za anemijo, pa tudi preprosto kuhanega koreninskega pridelka.
9. Krompir. Vsebuje tiamin, ki je potreben za pravilen razvoj otrokovega telesa.

Zelenjava, ki je bila toplotno obdelana, na telo so manj agresivne: drobtine ne povzročajo kolike in matere - plin.

Od sadja za matično oskrbo, kosmulje, ribez, hruške in mehka jabolka so možne. Poskusite jesti samo tiste sadeže, ki se gojijo okoli sebe, ne eksotične. Jagode in sadje se najbolje absorbira v telesu, če so del pite, žitaric, klobas, kompoti in drugih jedi.

Za mlado žensko materinstvo prvih mesecev ni enostavno. Na živčni sistem in zdravje matere vplivajo naslednji dejavniki:

1. Strah.
2. Stres.
3. Otroški krik.
4. Poročna bolezen.
5. Navdušenje nad otrokom.
6. Neumne noči.

Če prehrana ženske, ki doje, nesorazmerno, neuravnoteženo, ne visoko kalorično, potem se lahko konflikti v družini začnejo zaradi živčnega in slabega zdravja matere.

Zato je treba porabiti čimveč svežega sadja in zelenjave.

Vsak dan mora ženska z dojenjem dojenčka prejeti meni sesekljanega, kuhanega, parnega in svežega sadja in zelenjave. Vendar pa je treba ocvrto hrano izključiti vsaj do šest mesecev življenja otroka (v tem času lahko začne vnesti popolno vabo).

Uporabljajte naslednje izdelke z izjemno previdnostjo.

Obstajajo tudi takšni proizvodi, ki jih je treba uporabljati s prsnim košem s previdno previdnostjo. Te vključujejo:

1. Eksotična zelenjava. Otrok lahko povzroči, da ne zavira želodca ali alergijske reakcije.
2. Česen in čebula. V prvem mesecu po rojstvu otroka ni priporočljivo uporabljati teh izdelkov. Mastnem mleku dajejo poseben okus in otroku lahko prenehajo. V naslednjih mesecih lahko postopoma uvajate te izdelke v vašo prehrano, vendar v razumnih količinah.
3. Fižol. Lahko povzroči nastanek plina in kolike pri otroku. Bolje je, da jih ne uporabljate, dokler otrok ni star 3 mesece. Po tej starosti se tvori gastrointestinalni trakt, kolik pa ne sme biti več. Lahko poskusite lečo, grah in fižol v obara ali kuhane oblike. Toda ne pozabite, da hkrati sledite reakciji otrokovega organizma.
4. Belo zelje. Prvi mesec ne priporočamo jesti surovega. Lahko povzroči napenjanje in fermentacijo v črevesju. Prepeleno zelje je tudi bolje izključiti iz obroka negovalke, ker je agresiven proizvod. Lahko varno jesti kuhano in zavito zelje.
5. Paradižnik. Vključujejo železo, kalcij in cink. Njihova uporaba je dobra preprečitev osteoporoze in anemije. Vendar pa ni priporočljivo, da jih vnesete v prehrano, dokler dojenček ni star 1 mesec. Najbolje je, da jih uporabite sveže. Če ima rdeči paradižnik pri otroku alergijsko reakcijo, potem poskusite s hipoalergeno rumenimi sortami.
6. Kumare so zelenjava z minimalnim tveganjem alergijske reakcije in z zelo nizko vsebnostjo kalorij. Toda kljub temu lahko povzroči večje vnetje pri otroku. Zaradi tega ne smemo zlorabljati dojenja.

Obstaja mnenje, da v obdobju dojenja ne moremo jesti sadja in zelenjave s svetlimi barvami. Toda to ni povsem res. Če ženska in dojenček nista alergična z njimi, jih je mogoče uporabiti, celo nujno zaradi njihovih koristnih lastnosti. Vendar ni nujno, da bi ohranili CU. Vsebujejo veliko nevarnih spojin - začinjene začimbe, kis in sol. Z njimi se lahko otroka uvaja nazadnje, ko je bil razvit niz potrebnih encimov in v celoti ugotovljeno prebavo.

Kot pri dojenju jejte zelenjave

Kadarkoli je to mogoče, je treba zelenjavo pojesti surovo. Toda surovo hrano ni vredno jemati, še posebej, če je otrok še vedno zelo majhen. Zelenjava v surovi obliki je težje prebaviti. Upoštevajo se najbolj neškodljive metode toplotne obdelave pečenje in kuhanje (še posebej pari). To vam omogoča maksimalno ohranjanje prednosti zelenjave.

Ne pozabite na sezono. Zelo pogosto se obdelujejo zgodnje zelenjave, da se zorenje pojavi hitreje. Uvožena zelenjava lahko nosi nevarnost. Pogosto jih obdelujejo, da bi lahko predstavili. Na okensko steklo lahko osvežite sveže zelenje.

Dojenje je srečen in odgovoren čas v življenju otroka in mame. V materinem mleku je dojenčka mama prejela delček svoje ljubezni in imunosti. Pravilna prehrana, ki je obogatena s sadjem in zelenjavo, bo pomagala obnoviti moč moji mami in dati vse, kar potrebuje otrok, in otroka - da se harmonično razvije.

Pravila za uporabo zelenjave za matično oskrbo

Ko ženska postane mati, mora razmišljati ne samo o sebi, temveč tudi o njenem otroku. Nekateri izdelki z dojenjem so lahko in z nekaterimi je bolje čakati. Ampak Obstajajo določena pravila za matično oskrbo.

1. Zelenjava mora biti skrbno izbrana in oprana.
2. Če obdobje dojenja pade pozimi, zelenjavo zamrznite poleti. Ne pozabite na dejstvo, da se lahko enkrat zamrznejo le zelenjava.
3. Potrebujete sezonsko svežo zelenjavo. V idealnem primeru bi morali biti iz vašega vrta. Nakup zelenjadnic, zlasti pozimi, so polni barvil, nitratov, rakotvornih snovi in ​​drugih kemikalij.
4. Zelenjavo je treba jedo v pečeni, kuhani ali parovani obliki. Sveže sadje lahko občasno uživate. Toda z njimi bi morali biti bolj previdni. Toda o jesah, ki jih bodo pripravili, bodo morali nekaj časa pozabiti.
5. Oljke ali maslo lahko dodate zelenjavi (po želji).
6. Mama bo morala vsaj 6 mesecev opustiti takšno omako kot majoneza.
7. Dva za dva ne bi smelo biti. Treba je upoštevati dnevno stopnjo, ki jo priporoči strokovnjak.
8. Prinesite vabo previdno. Potrebno je razmnoževanje med vzorcem izdelkov vsaj v 3 dneh. V tem času bo vidna reakcija otroškega telesa. Če ni negativne reakcije (pordelost, izpuščaj, koliko in drugo), potem lahko novi proizvod ostane v prehrani matere. Če pride do negativnega odziva, je treba vsaj 2 meseca od tega zdravila zavreči.