Zdravljenje doma z vdolbinico stopala

Raztezanje vezi stopal je ena najpogostejših športnih in domačih poškodb. To je posledica povečane obremenitve noge pri hoji, teku, skakanju in drugih vrstah gibanj. Vzroki, ki prispevajo k poškodbam vezi, obstaja veliko:

• podvorachivanie stops;
• trdo pristajanje na nogi po skoku;
• prekomerna obremenitev vezi, na primer pri vadbi določenega športa (nogomet, košarko, tek).

Raztezanje ligamentov se lahko kombinira z drugimi poškodbami, na primer z dislokacijo ali zlomi. Takšne poškodbe običajno povzroči presežek amplitude gibanja noge.

V večini primerov je takšen poškodba ni resna, Vendar pa ga lahko spremljajo močne bolečine in občutek nelagodja. Pri raztezanju ligamentov morate takoj določiti obseg poškodb, da se izognejo resnim poškodbam (na primer zlom) in zagotovite prvo pomoč.

Simptomi prsline

Simptomi so neposredno odvisni od stopnje poškodb. Raztezanje je posledica velike obremenitve na vezi, ki presega njihovo elastičnost. Pravzaprav - to je porušitev tkiva.

Obstajajo tri vrste poškodb:

1. Preprosto. Spremlja jo rahla bolečina in nekaj nelagodja med gibanjem stopala. V tem primeru oseba ostane sposobna premikati. Edem je lahko odsoten ali rahlo izražen. Zdravljenje blage veznice ligamentov, po možnosti doma, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
2. Povprečno. Gibanje stopal povzroča precejšnjo bolečino, premikanje je težavno. V prvih 30 minutah je močna oteklina. V tem primeru je potreben mir, dokler oteklina ni deloma izginila. Poškodbo lahko zdravite doma, toda, da bi se izognili zapletom, se je bolje posvetovati s specialistom.
3. Težko. Huda bolečina in oteklina. Gibanje stopala je skoraj nemogoče. V tem primeru je treba nemudoma posvetovati z zdravnikom, saj je lahko poškodba resnejša.

V vsakem primeru je potrebno omejiti gibanje, kolikor je mogoče pred popolno obnovo tkiv in izberite najboljši način zdravljenja.

Kaj naj naredim s prsti?

Po poškodbi je treba nemudoma zagotoviti prvo pomoč. Potrebno je spustiti nogo iz čevljev in najprimernejši položaj za nogo. Bolje je, da dvignete nogo v dvignjeno mesto, saj bo to pomagalo zmanjšati oteklino poškodovanega območja. Priporočljivo je, da stopalo pritrdite z elastičnim zavojem, vendar je treba zavoj olajšati, da ne moti krvnega obtoka.

Za zmanjšanje omotičnosti je potrebno dati led ali mrzlo brisačo. Zato odstraniti edem, zato ne sme biti več kot uro.

Kako zdraviti raztezanje doma

Pri prvih dveh vrstah poškodb lahko zdravljenje opravite doma. Pri tem ni nobenih težav, glavna stvar je slediti določenim priporočilom. Pri zdravljenju ligamentov je potrebno upoštevajte naslednja pravila:

1. Imobilizirajte nogo z elastičnim zavojem ali s posebnimi povoji za obdobje od 5 do 10 dni. To bo zmanjšalo bolečine v poškodovanem območju, odstranilo vnetje in preprečilo nadaljnje poškodbe med zdravljenjem. Oblačenje ne sme biti tesno, drugače bo motilo krvni obtok. Ponoči je treba odstraniti povoj. Vezo lahko odstranite v odsotnosti znatne bolečine.
2. Omejujte obremenitev na nogo. Za poškodovano stopalo, še posebej v zgodnjih dneh, morate zagotoviti mir. Vsako gibanje lahko povzroči hude bolečine ali povzroči več travme na stopalih, kar povzroči dolgotrajno zdravljenje ligamentov. Takoj ko bolečina prehaja, je mogoče začeti nekaj gibov v nogi, saj imobilizacija povzroči rahlo atrofijo vezi.
3. Prvič, dajte nogi vzvišeno pozicijo. To bo povečalo iztok krvi z mesta poškodbe in lajšalo bolečino.
4. Če poškodba povzroči veliko bolečin, lahko uporabite protivnetna zdravila, na primer "Nimesil".
5. Uporabiti mazila lokalnega namena, ki vsebujejo različne obnovitvene komponente. Zdravljenje ligamentov z mazilami je zelo učinkovito, saj zmanjšujejo bolečine in otekline ter povečajo tudi krvni obtok.
6. Postopna obremenitev noge po poteku zdravljenja. Ne bi smelo biti takoj po izterjavi nakladanja noge s fizičnimi vajami. Prvič je treba omejiti hojo, dokler se poškodovano tkivo popolnoma ne ozdravi in ​​okrepi.

Če med zdravljenjem ligamentov se pojavijo naslednji simptomi, takoj obvestite zdravnika specialist:

• Odsotnost mobilnosti v stopalih ni mogoče stati na nogi.
• Vsaka deformacija v nogi, nenaravni položaj stopala.
• Boleče občutke ne potekajo, hematomi ne izginejo.
• Vročina in vnetje na mestu raztezanja.
• Odsotnost učinka zdravljenja.

Ti znaki kažejo na zaplete ali hude telesne poškodbe, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

V prvih dneh pri raztezanju ligamentov je prepovedano naslednje:

• Masaža. Lahko okrepi bolečine in otekline. Uporabiti ga je treba le v fazi okrevanja.
• Alkoholne pijače. Upočasnite postopek obnavljanja poškodovanih tkiv in občutno povečajte otekanje stopala.
• Gibanje v kateri koli obliki. Okrepiti bolečino in znatno upočasniti okrevanje poškodovanih vezi.
• Toplotni postopki. Treba je omejiti sprejem vročih kopeli, pohodništvo v savni in kopel. Toplo stiskanje je strogo prepovedano.

Pripravki za zdravljenje zvijanja v podnožju

Zdravljenje poškodovanih ligamentov doma mora spremljati z uporabo različnih restavrativnih mazil. Poglejmo si več snovi, ki jih vsebuje lokalna mazila:

1. Analgetiki in nesteroidna protivnetna zdravila: diklofenak, aciklofenak, celekoksib, ketoprofen, ibuprofen, meloxiam in drugi. Ta zdravila imajo resen protivnetni učinek. So sposobni zmanjšati vnetje prizadetega območja in bolečine, ki jih povzroča travmatizacija tkanin. Zdravljenje ligamentov s pomočjo mazil je treba izvajati v vseh fazah, od travme do popolnega okrevanja.
2. Pripravki hlajenja (na primer kloroetil). So sposobni zmanjšati bolečine na poškodovanem mestu, ohladiti poškodovano mesto. Uporabljajo se za prvo pomoč.
3. Anestetiki, na primer, benzokain. Takšna zdravila učinkovito zmanjšajo bolečine na poškodovanem območju.
4. Masti segrevanja. Izboljšajo kroženje krvi in ​​spodbujajo ozdravitev poškodovanih tkiv. Zdravljenje vezi s temi sredstvi je nujno v fazi rehabilitacije. Ta mazila vključujejo zdravila, ki vsebujejo čebelji, kačji strup ali rastlinska olja.
5. Raztopine za raztapljanje. Pomagajo obnoviti poškodovano območje, izginotje modric in modric. Uporabljati jih je treba le v odsotnosti krvavitev.

Pri ne-resnih stopnjah raztezanja se zdravljenje poškodovanih vezi lahko izvaja doma. V tem ni nobenih težav upoštevati določena priporočila in rehabilitacija ne traja veliko truda in časa. Zdaj točno veste, kaj storiti, ko raztezate vezi in kako ravnati z njimi.