Gestalt psihologija: helstat terapevt, helshtat pristop

Psihologija je zelo zanimiva in večplastna znanost. V njenem slovarju je veliko kompleksnih pojmov. Eden od njih je gestaltova terapija. Kaj je to? V tem članku bomo poskušali odgovoriti na to vprašanje. Začnimo s poreklom te besede: beseda gestalt je prišla k nam iz Nemčije, kar pomeni, da jo je mogoče pripisati nemškemu jeziku. Slovarji obravnavajo naslednji prevod: obrazec, sliko ali neko strukturo. Če poskušamo dati popolnejšo razlago, bo zvocna kot celostna podoba, katere dele ne moremo zmanjšati na vsoto.

Znanstveniki so se izkazali za zanimivo dejstvo: življenje ne zaznamo kot celoto, temveč kot integralne strukture, to je Gestalt. Tako se v procesu, ko oseba zazna resničnost, posamezni elementi lahko združijo v eno samo, celostno podobo. Jasen primer tega je izvleček iz besedila. Tudi če so črke v njej naključno zmedene, oseba ne bo izgubljena in bo lahko zlahka prebrala. Celotna skrivnost je, da bodo prva in zadnja črka stala na svojih mestih, na sredini pa bo nekoliko zmedena. Vendar to ne preprečuje, da bi oseba razumela pomen besedila. Presenetljivo, toda res!

Ko oseba zazna nekaj informacij o svojih možganih, hkrati deluje hkrati dve skupini dejavnikov: notranji in zunanji. Zunanji - to so značilnosti okolja, notranje - je stanje osebe v določenem trenutku, značilnosti njegovega značaja, pogled na svet, živčni sistem.

Kombinacija teh dveh skupin dejavnikov v veliki meri določa, kako bo oseba zaznala resničnost in se odzvala na situacijo, ki se je zgodila.

Gelshtatova psihologija in terapija. Kakšna je razlika?

Mnogi ljudje zamenjujejo dva koncepta: Gestalt psihologija in gestalt terapija. Čeprav gre za dva popolnoma drugačna pojma.

Gestalt psihologija je znanstvena šola psihologije, nemškega izvora. Nastalo je v procesu preučevanja takega občutka kot percepcije. Ustanovitelji te šole so Max Wertheimer, Kurt Koffk, Wolfgang Köhler. Uspelo jim je dokazati, da človek res ne more razumeti, temveč združiti izkušnje v eno samo celoto, ki bo dostopna in razumljiva.

Gestalt terapija je sodobna sodobna smer psihoterapije. To je nekakšen pristop, ki je pomagal mnogim ljudem pomagati pri težkih situacijah. Pristojni psihoterapevt bo vedno lahko pravilno predstavil, s čimer bo pomagal posamezniku. Ustanovitelji čudežne terapije so: Friedrich Perls, Laura Perls, Paul Goodman.

Seveda sta oba koncepta tesno povezana, a niso dedna beseda. Poleg tega je gestaltova terapija izhajala iz filozofije dvajsetega stoletja. (psihoanaliza).

Gestaltna terapija. Kaj je to?

Gestaltova terapija ne obstaja. Kot katera koli druga metoda v psihologiji se zanaša na nekaj. In natančneje, ideje o osebi, psihi in, kar je najpomembneje, psihološke težave. Glavna naloga gestalt terapije - poiščite načine za rešitev problema. Najprej morate razumeti, kaj je problem?

Obstaja veliko definicij te besede. Vendar je tukaj najpogostejši pojem: problem je stanje ali razmere, ki ustvarjajo določene težave in spodbujajo osebo, da ukrepa. Vse to je posledica pomanjkanja ali presežka nečesa v naših glavah.

Ker presežek in pomanjkanje, ki jih vsak od nas določa zase, je odvisno od vas, da na splošno rešimo vsak psihološki problem samo za vas.

Po mojem mnenju ni takšnih ljudi, ki nimajo težav. Na splošno so vedno in vedno. Nekateri so manjši, nekateri imajo velikanke. Vsak od nas odloči, kako rešiti svoje probleme: samostojno, s pomočjo prijateljev ali zateči k psihologom (psihoterapevti).

Vrnimo se k samemu pristopu. Gestalt pristop pomeni upoštevanje osebe kot celovit organizem, obdarjen s sposobnostjo samoregulacije. Eden od najpomembnejših temeljev naravne samoregulacije je čustva (občutki). Z drugimi besedami, občutki so označevalci človeških potreb. In življenje je zapleten proces, ki ustreza našim potrebam. Obstajajo primarne potrebe in sekundarne potrebe. Primarno - hrana, spanje, lasten vogal. Sekundarni - počitek na morju, avtu, družini. To pomeni, da bo brez sekundarnih potreb oseba živela tiho, samo najmanjši užitek od življenja.

Če kopirate globlje, potem je potreba glavni dejavnik občutka, ki zaznava občutek. Odvisno od ključnih potreb osebe se bo razvila situacija in njegov odnos do nje.

Oseba je usmerjena v svoje potrebe z občutki in čustvi, vendar zadovoljuje potrebe prek interakcije z zunanjim svetom.

Tako skozi celotno življenje, ko odraščamo, vsakdo intervenira v procesu samoregulacije. Na primer, majhen otrok je popolnoma odvisen od odraslega. Njegova osnovna biološka potreba je - ljubezen od odraslih. Zato se lahko preprosto spremenijo, tako da mama ni jezna, ni jokala in si dal čas za jesti. Tukaj je preprost primer.

Vendar je ta primer grozno. Vse, ker je otrok s plenice, navajeni na prilagajanje razmeram, ki mu je neprijeten, nekako ubija sposobnost, da se usmeri v življenje s pomočjo svojih čustev. Čez nekaj časa otrok raste, postane odrasla polna oseba. Vse bi bilo dobro, ampak ... Razdeljeno je. Iz njega v najboljšem primeru raste egoist, ki mu je zelo pomembno, da hoče.

Razmislite o več načinov

1. Človek ne upošteva svojih potreb. Ker njegove potrebe vodijo do nevarnosti in bolečine. Boji se, da želi nekaj, zato ga lahko nekdo prizadene. Prihaja do zaključka, da je bolje, če sploh ne želijo ničesar. Sčasoma občutljivost pri otroku popolnoma izgine, in že v odraslem življenju se v njem pojavijo problemi: ne more zaznati svojih želja od tujcev.
2. Moški se poskuša izogniti nastanku njegovih potreb na kakršen koli način. Pozna jih in jih čuti, a jih ne more zadovoljiti. Včasih ga sam ne more opaziti. In podzavestno bo:

1. - prestrašite se z različnimi fantazijami. Včasih temeljijo na osebnih izkušnjah, včasih na nekoga drugega.
2. - Izogibajte se zadovoljevanju lastnih potreb zaradi strahu pred zlomom ideala. Morda so izgovori: "Izobraženi ljudje se ne obnašajo tako" ali "tako grdi".
3. - absolutno, da ne delamo s svetom. Izvajati čudne pogovore v sebi, namesto da izrazite svoje nezadovoljstvo z drugimi.

To ne pomeni, da lahko pljunete na mnenja drugih ljudi in se sebično ravnate proti njim. Ekstremi so prav tako neprimerni. Celotna težava je, da oseba, v večini primerov, živi v stereotipih, to je, kot drugi živijo. Vse komplekse in oblike nepravilnega ravnanja so postavljeni v nas celo v najzgodnejšem otroštvu. Zunaj so lahko kompleksi nevidni: oseba je lahko uspešen poslovnež, ki ve, kako se obnašati v javnosti. Toda v duši takšne osebe lahko nastane cel kup kompleksov, zamere, jeza in strahov.

Zaključek

Povejmo. Gestaltov pristop kaže, da so vsi psihološki problemi neposredno povezani z nečim. Na primer:

• z napačno percepcijo človeka po svetu in samem
• z negativnim odnosom do svojega življenja okoli njega
• z napačnim odnosom do tega, kar se dogaja
• z napačno organizacijo lastnih izkušenj

Gestalt terapevt je zavezan, da bo stranki pomagal rešiti obstoječe težave. Ljudje včasih poskušajo razumeti svoje probleme. Vendar to ni povsem pravilno. Pristojni terapevt Gestalt je sposoben naučiti osebo, da se ustrezno pridružijo svojemu življenju, razumejo svoja čustva, analizirajo misli in nadzorne ukrepe.

Na primer, če se oseba izve, da je njegov problem povezan z nekim dogodkom, ki se je zgodil v zgodnjem otroštvu, ni pomembno, da mu bo pomagal. Nasprotno, človek lahko še bolj zaprta in razočarana, nenehno opozarjam na negativne izkušnje. Zato gestaltova terapija ne želi kopati v preteklosti, pomaga učiti, kako živeti resnično osebo in se naučiti uživati ​​v življenju.

Gestaltova terapija pomaga razumeti resničnost, uči, da slišiš, misli, čuti povsem novo. Gestaltna terapija ponuja osebi naslednje ukrepe:

• - pravilno ravnajte zase in svet okoli sebe
• - preučiti več načinov zaznavanja resničnosti, analizirati, kako vplivajo na njegovo vedenje
• - da bi lahko obnovili procese samoregulacije

Prvič, stranka opravi vse vaje s pomočjo terapevta. Potem oseba dane neodvisne naloge. In tako postopoma se človek v tem trenutku počuti in analizira težave.

Dva verjetna rezultata

Po zaključku terapije obstajata dve različici izida dogodkov:

1. Terapija se bo končala in oseba bo postala popolnoma neodvisna, lahko najde in reši svoje težave.
2. Terapija se bo nadaljevala. Stranka bo začela razumeti in najti težave, vendar jih trenutno ne bo mogla rešiti sami. Terapija se bo nadaljevala, dokler se stranka ne bo sam naučila rešiti težav.

Pogovor z gestalt terapijo

Pogovor s stranko je naslednji. Razmislite o dveh možnostih:

1. Pogovor, ki vključuje osebno izkušnjo stranke.
2. Pogovor, ki vključuje eksperimente (to je sposobnost pridobiti novo izkušnjo).

Gestalt dialog običajno traja približno eno uro. Ozračje in vzdušje morata biti predisponirana, tako da se lahko stranka popolnoma sprosti in zaupa terapevtu. Z drugimi besedami, terapevt postane stranka ne samo sogovornik, ampak prijatelj. Moralo bi biti mehko, vendar je konkretizirano govoriti o težavah stranke: postavite se na njegovo mesto. V dialogu mora oseba dobiti povratne informacije. Vendar, obstajajo nekatere lastnosti:

• Komuniciranje se pogosto oblikuje na podlagi tradicije, pravil in ritualov. V mnogih pogledih je vse odvisno od tega, s kakšnim okoljem oseba komunicira in kakšna so pravila obnašanja. Glede na to oseba prejme povratne informacije.
• Slišati nekaj pomembnega od zunanjega. Včasih ljudje, ki so blizu nas, že dolgo govorijo o istih stvareh, vendar se jim ne zdi, da jih slišimo ali jih želimo slišati. In ko nekateri zunanji ponudniki govorijo isto, je, kot da nas razsvetljuje.
• Naloga terapevta je, da strankam pošlje povratne informacije in poda informacije. Ampak ne samo da, ampak bodite pozorni na odziv stranke, ko prejmete te informacije.

Gestalt terapija - zelo zapletena znanost. Pravi strokovnjaki se začnejo naučiti te tehnologije že od zgodnjega otroštva, približno 5 let. Trening se ne konča. Vsaka nova stranka je nova izkušnja, nove težave in novo življenje. Pravi Gestalt terapevt mora imeti naslednje značilnosti:

• - poštenost
• - odprtost
• - medsebojno razumevanje
• - družabnost
• - prijaznost

Če povzamem, želim poudariti, da lahko gestaltova terapija pomaga ne samo, da se preoblikuje, temveč tudi spremeniti kardinalno življenje. Oseba po terapiji:

• On bo postal pozoren do sebe, pozoren na ljudi okoli njega in se naučiti, kako ohraniti svoje življenje pod nadzorom.
• Se bo lahko prilagodil svetu, ki se nenehno spreminja. Pravilno izrazite svoja čustva.
• Pravi stik z ljudmi, poiščite užitek pri komuniciranju z njimi.
• Bodite avtor svojega življenja in ne dovolite, da vam kdo ukazuje.
• Da bi od življenja sprejeli vse tiste užitke, ki so potrebni za resnično srečo.