Izdelki, ki povečujejo dojenje materinega mleka

Dojenje je naravni proces v telesu vsake mlade mame, v kateri se proizvaja materino mleko. Približno tri do štiri mesece po dobavi večina žensk ugotavlja, da se količina mleka zmanjša, v nekaterih primerih - skoraj popolnoma izgine. Ni posebnih zdravil, vendar obstajajo izdelki, ki povečujejo dojenje materinega mleka.

Mesni izdelki za izboljšanje laktacije

Odpoved mesa med dojenjem v nobenem primeru ne more. To je glavni vir beljakovin in hemoglobina za mater in otroka.

1. Govedina. Najvarnejše meso med dojenjem. V prvih dneh po rojstvu priporočamo uporabo govejega mesa v pečeni obliki za zvišanje ravni hemoglobina v krvi. Matere, ki si želijo biti v obliki, lahko jeste goveje jeter. Ta stranski produkt ima zelo malo kalorij.
2. Svinjsko svinjsko meso. Svinjina ni všeč zaradi svoje vsebnosti kalorij. Ampak to je vodja mesa v energetskem potencialu. Svinjina bo pomagala mami, da poveča moč in optimizira telesne vire za krmljenje otroka.
3. Turško meso. Zelo uporabno in malo maščobno meso z veliko elementi v sledovih, ki so potrebne za rastoče telo.
4. Meso kuncev. Med dojenjem ne morete jesti mesa kuncev. Po statističnih podatkih je to meso najbolj alergeno.
5. Ribe. Ribe so glavni vir vitamina D za ljudi in omega-3 kisline. Medtem ko jeste ribe, mora mlada mati upoštevati določena pravila. Prekajene in ocvrte ribe ne moremo jesti. Najbolje je izbrati prebivalce rek in kuhati iz njih uho ali brez maščobe juhe. Lovorjev list je zelo primeren za ribjo juho. Odlomek iz njega je preprečevanje alergij pri otroku. Medtem ko se otrok ne obrne na štiri mesece, je treba opustiti rdeče sorte rib in večino morskih sadežev.

Prehrambeni izdelki za dojenje

Vse matere ne ljubijo mesa, nekateri jih tudi po rojstvu ne uporabljajo. Obstajajo izdelki, ki povečajo dojenje na osnovi rastlin.

1. Fižol. V stročnicah je prisotna največja količina beljakovin iz vseh rastlin. Leča vsebuje snovi, ki ne le izboljšajo proizvodnjo mleka, ampak tudi zaščitijo ženske pred razvojem tumorjev v mlečni žlezi. V fižolu veliko mikronutrientov in beljakovin, vendar lahko njegova prekomerna uporaba vodi do kolike pri otroku.
2. Sojina omaka. Med dojenjem ne priporočamo uživanja velike količine soli. Zato je priporočljivo, da ga nadomestite z nekaj kapljicami sojine omake. Sojni izdelki za laktacijo doječih mater vsebujejo veliko škroba in maščobnih kislin, vendar lahko njihova prekomerna uporaba povzroči zastrupitev pri otroku.
3. Oreški. V nekaterih oreškov, zlasti v arašidi, je raven vitaminov E in C precej visoka. To pomaga povečati vsebnost maščobe v mleku in izboljšati njen okus. Poleg tega so oreški odlično pomirjujoče za mamo, ki dojijo. Dovoljeno je jesti največ 50 gramov oreščkov na dan brez soli in arom.
4. Kruh z otrobi. To je verjetno eden izmed najbolj uporabnih izdelkov med dojenjem. Kruh z otrobi pomaga mati pri reševanju težav gastrointestinalnega trakta. Zaradi velike količine beljakovin in vitamina B materino mleko postane bolj hranljivo.
5. Kashi. Mama, ki dojame, naj vsak dan jedo kašo iz ajde in ovsene moke. Ti izdelki, ki povečujejo laktacijo, so popolnoma varni in koristni za oboje. Spodbuja povečanje proizvodnje mleka veliko količino fitinske kisline in vlaknin. Po dovoljenju pediatra v kaši je možno dodati korenje, jagode, sveže sadje, mleko in kondenzirano mleko.

Ogljikovi hidrati in maščobe, ki povečujejo proizvodnjo mleka

Večina primerov dojk pride do treh mesecev po rojstvu. Natančnih razlogov ni mogoče ugotoviti, vendar znanstveniki verjamejo, da se količina belega materiala v mleku zmanjša, postane manj maščob in nasičena z okusom. V tem obdobju ni priporočljivo povečati količino mleka zaradi piti tekočine, je treba uporabljati izdelke za povečanje laktacije z visokimi stopnjami ogljikovih hidratov in maščob.

Ogljikovi hidrati, ki lahko povečajo dojenje:

• Sladice. Ne dajati ženskam sladkega zoba med dojenjem. Telo in mati in otrok potrebujeta veliko ogljikovih hidratov in glukoze. Zefir in pastile so slaščice, ki so dovoljene matični oskrbi. Daje mleko bolj sladko in okusno. Zaželeno je, da so bili domovi pripravljeni doma brez uporabe barvil in sladil.
• Žita. Odgovorni so za povečanje količine materinega mleka.
• Gobe. Gobe ​​so izdelki, ki večkrat povečujejo laktacijo. Vendar je prepovedano uporabljati gobe v velikih količinah. Za dvig mleka mlada mati potrebuje nekaj žličk gobove juhe, pripravljene iz šampinjonov ali belih gob.

Nasičene maščobe - izdelki za povečanje dojenja:

• Mlečni izdelki. Ne morete dojiti in hkrati zavrniti mlečne izdelke. Sir in skuta morata biti v prehrani mlade mame. Sesalec za dom je prednostno uporabljen brez maščob brez dodajanja arom in barvil. Sir mora biti mlad, mlečen brez plesni. Da bi preprečili alergije, ne smete prehajati mlečnih izdelkov.
• Palm in kokosovo olje. Ta rastlinska olja se pogosto uporabljajo kot nadomestki za živalska olja za pripravo številnih izdelkov. Dokazano je, da dlani in kokosovo olje pomagajo izboljšati laktacijo in še dolgo hranijo otroka.
• Polinenasičene maščobe, ki jih vsebujejo maščoba, hitra hrana, maščobo, jedo med dojenjem ni priporočljivo. V isto kategorijo spadajo tudi hitri ogljikovi hidrati: sladke gazirane pijače, mleko in bela čokolada.

Pijača za izboljšanje laktacije

Če pride do pomanjkanja tekočine, se lahko zmanjša količina materinega mleka. Običajna oseba mora dnevno porabiti najmanj dva litra tekočine. Za matično oskrbo je treba ta obseg podvojiti.

Katere pijače so koristne za povečanje materinega mleka:

1. Čista voda. Čista negazirana voda je glavni vir tekočine za proizvodnjo materinega mleka. V času hranjenja, veliko mater občutek povečanje žeje. Pitna voda ali neokrnjena voda je osebna izbira, čista tekočina na dan pa mora biti najmanj dva litra.
2. Čaj z mlekom. Topla pijača odlično spodbuja izločanje mleka. Za pijačo je zaželeno tik pred hranjenjem otroka. Kot sladilo je priporočljivo uporabiti kondenzirano mleko.
3. Črni čaj. S takšno pijačo morate biti previdni, saj lahko ingver povzroči alergijsko reakcijo. Črni čaj lahko pijete s pol čajno žličko medu in rezino limone v četrtem mesecu hranjenja.
4. Korenčkov sok z mlekom ali smetano. Korenje je najbolj koristna zelenjava za laktacijo. Korist bo le svež sok rastline. Za preprečevanje izpuščaja pri dojenčku je sok razredčen z maščobnim mlekom ali smetano.
5. Zeliščni čaji. V prvih mesecih hranjenja se bo količino materinega mleka povečalo z infuzijami in toplimi napitki na osnovi melise, gloga, origana in kopra.

Izdelki, ki degradirajo dojenje

Obstaja celoten seznam izdelkov, ki jih med dojenjem ni mogoče uporabiti. Te lahko povzročijo alergijske reakcije in težave z prebavil otroka, je neprijetno, da spremeni okus mleka in dojenja slabšajo.

• Vsaka alkoholna pijača, vključno s pivom. Med hranjenjem nikoli ne pijte alkohola. Negativno vpliva na zdravje in razvoj otroka. V prvih mesecih se mlada mati vzdrži kvasa in brezalkoholnega piva.
• Vsi dimljeni proizvodi, zlasti tisti, ki so bili obdelani s tekočim dima.
• Čips, krutoni, posušene rezine. Takšni izdelki v svoji sestavi vsebujejo veliko soli, okusov okusa in začimb.
• Veliko število kolačev in peciva.
• Vroča paprika, mešanica začimb z okusi okusa in barvil.
• Majhna majoneza z nizko kakovostjo.
• Žajbelj in peteršilj. Uporaba teh zelišč v mesnih jedeh, juhah in čaju lahko povzroči močno zmanjšanje količine mleka in celo prenehanje laktacije.

Med dojenjem mati ne sme kaditi in je blizu aktivnega kadilca. Smole in nikotin zelo hitro prodrejo v mleko in otroku povzročijo veliko škodo.