Kompleksi vitaminov v skupini: pripravki za otroke in odrasle

Namen in lastnosti vitaminov, ki spadajo v skupino B, se praviloma upoštevajo v kompleksu. Skupaj so odgovorni za izmenjavo energije v človeškem telesu. Njihove koristi so zelo velike. Pomanjkanje lahko škodljivo vpliva na zdravstvene kazalnike. Zato je treba vitamine skupine B vzeti v obliki posebnih pripravkov. Podrobnosti o teh "čudežnih" snoveh najdete v spodnjem materialu.

Imena, koristi in nameni

Kompleks vitaminov skupine B vključuje: V1, B2, V3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. Skupaj pomagajo "izvleči" potrebno energijo iz maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, ki vstopajo v telo. Ko kompleks ni dovolj, vsaj ena od sestavin postane proces ustvarjanja energetskih rezerv manj učinkovit. V našem času ljudje uporabljajo manj izdelkov, ki vsebujejo celoten niz skupine B. To je posledica več razlogov.

Ti vključujejo naslednje:

1. Do sredine 19. stoletja so bili glavni viri popolnega kompleksa kruh in žita. Kaj se je od takrat spremenilo, ker jih pojedemo vsak dan? - Dejstvo je, da so se naši predniki uporabljali za pripravo izključno celih zrn. Že od druge polovice stoletja naprej je začelo čiščenje zrnja. In vsa korist, ki je v vitaminih skupine B, je odšla z lupino.
2. Drug razlog za pomanjkanje kompleksnega vprašanja je, da zdaj ljudje jedo veliko manj kalorij iz svoje hrane. To je posledica dejstva, da delajo manj fizično. In zato se porabi manj vitaminov.
3. Eden od pomembnih dejavnikov, ki vplivajo na zmanjšanje vitamina B v telesu, je vnos zdravil, zlasti antibiotikov. Škodljivi so koristnim mikroorganizmom v črevesju, pa tudi vitamini.

Zaradi kombinacije vseh zgoraj omenjenih dejavnikov sindrom kronične utrujenosti postane nadlog za normalno stanje sodobne osebe. In tudi druge zdravstvene težave.

Kdaj jemati

Ni dovolj za preučevanje informacij o tem, katera živila vsebujejo dovolj vitaminov B. Morate vedeti, koliko jih je treba porabiti v enem dnevu. Toda tu je ena točka - edinstvenost vsakega človeškega telesa. Za različne ljudi v različnih razmerah so potrebni različni zneski.

Tukaj je nekaj primerov:

1. Pri nosečnicah se potreba po B6 in B9 močno poveča.
2. Zdravniki svetujejo povečati vsebino skupine B ob pojavu stresnih situacij, še posebej - B5.
3. Več telesne teže, več vitamina B je potrebno. Treba je opozoriti, da prisotnost velike količine maščob v telesu narekuje povečanje povpraševanja. In samo to, več tehta oseba, bolj potrebuje porabo energije, da zagotovi normalno življenje.
4. Več vitaminov B potrebuje za tiste, ki jedo veliko hrane z visoko vsebnostjo glukoze - sladkorja, sladkih sadežev, belega kruha, riža, pecelj.
5. Za tiste, ki jedo veliko maščobe, morate porabiti tudi več hrane, ki vsebujejo vitamine B - holin (B4), inositol (B8).
6. Predvsem človeško telo potrebuje vitamin B, ko poveča telesno obremenitev - pri športnih, trdo delo, na turističnih potovanjih.
7. Še ena "ne boli" ljudem z vitaminom B, ki trpijo zaradi nespečnosti, ali nimajo možnosti, da dobro spijo.
8. Večja količina vitamina B je potrebna za nekoga, ki je preveč z alkoholom.
9. Potrebno je tudi v vročem vremenu, ko oseba pije veliko vode.
10. Nenehno dopolnjujejo zaloge in aparate za kavo, ker pospešujejo gibanje krvi v telesu, kar vodi do povečanega izlocanja urina in z njim - in vitamina B.
11. Ko oseba "sedi" na dieti, mora skrbeti tudi, da v njegovi prehrani obstajajo izdelki, ki vsebujejo skupino B.

Kje so vitamini skupine B

Vitamini B so na voljo v izdelkih, kot so:

1. Kvas.
2. Jetra.
3. Bran.
4. Pšenični kalčki.
5. Jajca.
6. Ribe.
7. Meso.
8. Ptica.
9. Oreški.
10. Soja.
11. Mleko.
12. Zelena zelenjava.
13. Oves.
14. Koruza.
15. Kruh in žita iz celih zrn.
16. Rdeča pesa.
17. Zelje.

Nato lahko izvedete več o vseh komponentah kompleksa.

Tiamin - B1

• Thiamine je eden od dobaviteljev energije za možganske strukture. Še posebej prizadene otroke. Povečuje se sposobnost učenja od njih. So bolje koncentrirani in se počutijo bolj mirno.
• Na njegovem sprejemu čustveno ozadje izboljša tudi razpoloženje.
• Izločanje spominskih motenj, zlasti pri Alzheimerjevi bolezni.
• Srčne aktivnosti alkoholikov se prilagajajo, ker sprejem alkoholnih pijač brez ukrepov povzroča pomanjkanje vitamina B1.
• Izključene so nezaželene posledice pri uporabi diuretikov, ko telo "opere" koristne snovi.
• Boleče občutke se zmanjšajo z živčnimi boleznimi, migreno, artritisom, fibromialgijo.
• Pri sladkorni bolezni je zdravljenje z alitinaminom, ki je oblika tiamina. Dodajanje B6 in V12. To je potrebno, ker s povečanim krvnim sladkorjem v krvi uničijo živčne celice.

Riboflavin-B2

• Riboflavin se nanaša na antioksidante - nevtralizira proste radikale, ki "odvzemajo" elektrone iz celic telesa.
• To je katalizator za prehod vitamina B6 v aktivno stanje.
• Pomaga pri obnovi glutationa - še enega najpomembnejših antioksidantov.
• To je sredstvo za preprečevanje in zdravljenje katarakte.
• Zmanjša poškodbe celic med srčnimi napadi in kapi.
• Ščiti pred delovanjem toksičnih celic v dihalnem traktu.
• Ščiti eritrocite z zmanjšano vsebnostjo hemoglobina v krvi.
• Obnovi proces asimilacije železa v nasprotju s funkcijo ščitnice.

Nekateri znaki pomanjkanja riboflavina:

• razpoke v vogalih ust;
• motnje vida pri prilagajanju na temo ali svetlo svetlobo.

Niacin-B3

Še vedno niacin ima oblike:

• Vitamin PP vitamina (ki npopravi nelfrag);
• nikotinska kislina;
• nikotinamid.

O niacinu morate vedeti naslednje:

• Njen glavni namen je obnoviti psiho. S pomanjkanjem B3, oseba postane plašna, mudljiva, neodločna, ne razume dobro. Vse to lahko degenerira v depresijo.
• V obliki nikotinske kisline, niacin razširi krvne žile in povzroči hitenje krvi.
• Niacin se pogosteje uporablja kot zdravilo, ne kot vitamin. To normalizira raven holesterola. V tem primeru bi bilo treba, tako kot drugi vitamini obravnavane skupine, uporabljati na kompleksen način.
• Vitamin B3 sodeluje več kot v 50 kemičnih reakcijah v telesu.
• Po srčnem napadu podaljša življenjsko dobo pacientov.
• Nekoliko znižuje aktivnost lipidov (maščob) v krvi, s čimer zmanjša njihovo oprijemljivost na stene posod.
• Zmanjša strjevanje krvi.
• Zmanjša nastanek trombov.
• Njegov derivat, niacinamid, se uporablja za zdravljenje artritisa in sladkorne bolezni.
• Pomiri pri napadih shizofrenije.
• Pomaga pri zdravljenju ljudi z anoreksijo in bulimijo.

Holin - B4

Holin spodbuja okrevanje celic živčnega sistema. Skupaj z inositolom (B8) holin je del lecitina.

Lecitin je potreben za telo, saj:

• "Holesterol" holesterol v majhne delce;
• tvorijo mielinske obloge živcev;
• pomaga prebavni proces;
• olajša absorpcijo vitaminov, topnih v maščobah (npr. vitamin A) telesa;
• zmanjšuje tveganje za bolezni srca;
• povečuje odpornost telesa na ginekološke in onkološke bolezni.

Pantotenska kislina - B5

Vitamin B5:

• Potrebno je za normalno delovanje nadledvičnih žlez, ki sodelujejo pri sintezi 30 hormonov, vključno s spolnimi hormoni;
• bori se s prekomernim holesterolom v krvi;
• Nujno je za astmo, alergije, psoriazo, eritematozni lupus;
• ščiti pred patogeni, vključno z dojenjem, ker je prisoten v materinem mleku;
• spodbuja zdravje kože;
• pomaga pri protinu, artritisu kot protivnetno zdravilo;
• zmanjša tveganje za razjede.

Piridoksin - B6

Eden najpomembnejših vitaminov skupine B.

Potreben je za:

• vzdrževanje hormonskega ravnovesja pri ženskah;
• preprečevanje diabetesa in kardiovaskularnih bolezni;
• povečanje imunosti;
• zdravljenje artritisa;
• nevtralizacija homocisteina - aminokislina, ki kaže na nastanek tveganja srčnih napadov in kapi;
• vzdrževanje ravni koagulabilnosti krvi na normalni ravni;
• zmanjšanje krvnega tlaka (zaradi blagega diuretičnega učinka);
• preprečevanje raka pri ženskah;
• umirjanje živčnega sistema;
• ublažitev simptomov toksičnosti pri nosečnicah;
• koristen pri shizofreniji, epilepsiji, avtizmu;
• vzdrževanje potrebne količine magnezija v krvi.

Inositol - B8

• Inositol je ena od oblik vitamina B3, ki lahko vpliva na stres.
• To je naravna hipnotična droga.
• Pomaga pri panični motnji, ki spominja na simptome kardiovaskularne poškodbe.
• Nima stranskih učinkov, ki se pojavijo med jemanjem zdravil.
• Izboljša govorno in prostorsko usmerjenost pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.
• Burns maščobe, znižuje holesterol.
• Normalizira vizualne funkcije.
• Preprečuje zaprtje in kožne bolezni, izpadanje las.

Folna kislina - B9

Folna kislina je zelo pomembna za zdravje ljudi in zlasti za nosečnice.

Vitamin B9:

• Potrebno je za delitev vseh celic telesa, vključno s sintezo RNA in DNA, ki so nosilci informacij o genih.
• Zmanjša smrtnost zaradi srčnega napada za 10%.
• Preprečuje nastanek prirojenih malformacij za 75%.
• Ščiti pred poškodbami v hrbtenjači in možganih.
• Nevtralizira učinek homocisteina, katerega visoka vsebnost je povezana z poslabšanjem stanja arterij, vene na nogah, posodah očesne mrežnice. To ogroža nastanek kardiovaskularnih bolezni, izguba vida. Učinek tega proteina se zmanjša za vnos vitamina B9 skupaj z vitamini B6, B12 in betainom.
• Spodbuja razmnoževanje črevesnih celic.
• Zmanjšuje tveganje za raka črevesja in ženskih organov.
• Zmanjša akne.

Cianokobalamin - B12

Vitamin B12 v telesu izvaja naslednje funkcije:

• Krepi svojo moč.
• Nasprotuje anemiji.
• Pomaga pri boljši absorbciji hranil.
• Zmanjšuje verjetnost kapi in srčnih napadov.
• Spodbuja zdravilo za depresijo, sklerozo, nizek krvni tlak, bursitis, duševne motnje.
• Obravnava precancerozne razmere, alergije, astmo, nespečnost, nizek krvni tlak.
• Olajša stanje s virusnim hepatitisom.

Pomanjkanje vitamina B12 je še posebej očitno.

O njem pričajo:

1. Razjede v jeziku in v ustni votlini.
2. Povečana živčnost.
3. Kršitev menstrualnega cikla.
4. Videz slabega vonja iz ust.
5. Spremembe v hoji.
6. Bolečina v hrbtu.
7. Utrujenost.
8. Pomanjkljivost pomnilnika.
9. Burning na področju stopal.
10. Nejasnost okončin.

Orot in pangaminska kislina (B13 in B15)

Vitamin B13 (orotična kislina) je rastni faktor.

Uporablja se pri zdravljenju:

• toksični in kronični hepatitis;
• ciroza;
• koronarna bolezen;
• miokardni infarkt.

Vitamin B 15 (pangamična kislina) se uporablja za:

• ateroskleroza;
• emfizem pljuč;
• hepatitis;
• ciroza v začetni fazi.

Vitamini skupine B v tablicah z imeni

droge

Najbolj priljubljeni kompleksi drog, ki vsebujejo vitamine B v tabletah so:

1. Angiovitis.
2. V kompleksu 50.
3. Bloomax.
4. Gerimax.
5. Doppelgerz aktivni Magnezij + kompleks skupine B.
6. Kombilipen kadi.
7. Mega v kompleksu.
8. Milgamma Compositum.
9. Neurovitan.
10. Neuromultivitis.
11. Nerobeks.

B vitamini za otroke

Glede na medicinske znanosti otrok potrebuje kompleks skupine B štirikrat več kot odrasla oseba. Pri otrocih priporočena zdravila se proizvajajo v tabletah, v obliki kapljic in gelov.

Vitamin B v tabletah:

• Multi-tabs: Kid - za 1-4 leta - Junior - za 4-11 let - Tinager in Imuno Kids - po 11 letih.
• Abeceda.
• Vitamini.
• Vitrum Junior.
• V džungli.

Tablete in Pikovit gel - odvisno od starosti.