Način izvajanja miostimulacije mišic doma

Zaradi dejstva, da se med postopkom od bolnika ne zahteva nobenega napora, učinek pogosto presega pričakovanja, miostimulacija se imenuje gimnastika za len. Ta postopek ne uporabljajo samo tisti, ki so preveč leni, da bi dali tradicionalno obremenitev mišicam, ampak tudi tistim, ki tega ne morejo izvesti zaradi okoliščin, na primer zaradi zdravstvenih razlogov.

Akcija in sorte

Učinek miostimulacije ni primerljiv z normalno telesno dejavnostjo. Struktura mišic z stimulacijo je v celoti vključena, le fizične mišice delujejo v telesnih vajah.

Poleg splošnega tona se izboljša metabolizem in kroženje. Toksini in žlindri so odstranjeni, maščobe so razdeljene. Ta postopek rešuje problem celulita pri mnogih ženskah. S tem postopkom lahko dosežete boljše raztezanje, sedite na vrvici, če to naredite previdno, postopoma raztegujete mišice. Redna izpostavljenost toka bo pripomogla k povečanju mišične mase, zato je naprava priljubljena ne le pri ženskah, ampak tudi pri moških.

Obstajata dve vrsti miostimulacije:

1. Neuromuskularno - obnavlja mišice, ki so zaradi medicinskih operacij izgubile moč.
2. Tranzicelno - pomaga pri lajšanju bolečin.

Indikacije in kontraindikacije

Postopek pomaga pri naslednjih težavah:

1. debelost;
2. lipodistrofija;
3. dlaka kože obraza ali telesa;
4. slabi vaskularni status;
5. kronična utrujenost nog;
6. motnje krvnega obtoka.

Pred postopkom ni potreben noben poseben pripravek, ampak za večji učinek priporočamo uporabo kožnih grmov, tako da so elektrode dobro pritrjene. Piling izdelke lahko pripravite neodvisno z mleto kavo in medom. Namesto medu lahko vzamete katerokoli gel ali tuš kremo.

Vsak postopek ima kontraindikacije. Myostimulacija telesa ni nobena izjema. Seznam kontraindikacij:

1. rakavih tumorjev;
2. nosečnost;
3. implantiran srčni spodbujevalnik;
4. sinusitis;
5. kožne bolezni;
6. bolezni krvi - bolezni genitalnega sistema;
7. bolezni ledvic in srca.

Za izvajanje miostimulacije ni priporočljivo v obdobju virusnih in nalezljivih bolezni, vključno z ARVI in gripo.

V prisotnosti kroničnih bolezni je najprej potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Aparat za miostimulacijo

Postopek se izvaja z uporabo posebne naprave - aparat za miostimulacijo. Na telesu deluje kot impulzni tok. Stimulator je blok z vezanimi elektrodami. Enota generira tok v obliki impulzov.

Elektrode je treba pred vsakim novim postopkom razkužiti za odstranitev preostalih maščob in znojov ter za higienske namene. Število elektrod, pritrjenih na napravo, je od 4 do 56. Mikostimulacija v kombinaciji z ultrazvokom deluje večkrat bolj učinkovito.

Način vodenja

Myostimulacija se lahko izvaja v medicinskih klinikah in salonih zdravja in lepote. Vnaprej je treba določiti institucijo, seznam ponujenih storitev in ali imajo takšen postopek. Prosimo, da za strokovnjaka potrdite potrdilo.

Myostimulacija se lahko opravi doma, dovolj je kupiti poseben aparat.

Doma

Za postopek, ki ga je treba izvesti, kupiti domači miostimulator. Danes njihova priljubljenost narašča. Stroški vsake seje bodo neprimerljivi s stroški obiska salonov, če kupite napravo za hišo.

Na trgu lahko najdete stimulans za vsako torbico in okus. Cene za naprave so od 2 do 800 tisoč. Vse je odvisno od tega, za kaj je naprava namenjena. Obstajajo modeli v obliki metuljev, kratke hlače. Takšne naprave najpogosteje delajo na baterijah ali na baterijah. Profesionalni in veliki modeli delujejo na skupnem električnem omrežju.

Točke vpliva

Da bi dosegli največjo učinkovitost, ni dovolj samo ukrepati na kožnih območjih v poljubnem vrstnem redu. Glavna stvar je poznati pomembne točke miostimulacije telesa. Elektrode, ko so pravilno nameščene, morajo delovati na motoričnih mišicah, katerih točke se lahko določijo z uporabo tabele Erb.

Obstajajo dvopolni in unipolarni učinki. V prvem primeru se ena elektroda nahaja na motornih točkah - z bipolarno stimulacijo. V drugem primeru je negativna elektroda nameščena na motornih točkah, večja elektroda pa je vzdolž telesa, v želenem oddelku. Stimulacija vključuje takšne mišice, ki tudi pri intenzivnih športih ostanejo v mirovanju.

Priporočila glede intenzitete toka in uporabe elektrod:

1. izključi postopek na intimnih mestih - je lahko nevarno;
2. Pri ženskah se miostimulacija prsnih mišic lahko priporoči šele po posvetovanju s specialistom;
3. elektrode se uporabljajo samo za zdrave dele telesa;
4. uporaba miostimulacije ni priporočljiva na vratu in grlu;
5. Pri krepitvi trebušne stiskalnice se postopek opravi 2 uri po jedi.

Tudi z uporabo posebnih miz za pravilno uporabo elektrod, ne pozabite, da se pri ljudeh lahko premakne, zato je treba točko najti posamično, tako da ne povzroča neugodja. Za vsako osebo je potrebno izbrati lastne sheme miostimulacije

.

Trajanje tečaja

Tečaj je običajno 10 postopkov z odmori 2 dni. Le v nekaterih primerih je dnevni postopek dovoljen. Nato se dodelijo podporne seje: dva postopka vsakih 2 mesecev.

Myostimulacija obraza si zasluži posebno pozornost - popravlja obliko, lajša poševne lica, temne kroge pod očmi in obrazne gubice. Ta postopek traja največ 30 minut in učinek presega vsa pričakovanja.