Kakšno sadje lahko preživi mati

Dojenje je zelo pomemben trenutek na začetku materinstva. Odvisno je ne le od prehrane dojenčka, temveč tudi od njegovega zdravja in varnosti. Majhno, krhko telo se najprej sestane z izdelki za odrasle, ki jo lahko poškoduje. Na prvem mestu - to je alergija, kot tudi različne kršitve želodca in črevesja. Toda kakšno sadež lahko jedo matična bolnica?

Plodovi, ki jih ni mogoče uporabljati pri dojenju

Največja nevarnost, da imajo materinska živila - to je videz izpuščaja pri otroku. In nekateri od njih so lahko škodljiva za prebavni sistem otroka, vzrok zaprtje, napenjanje, driska manj pogosto.

Med hranjenjem zdravniki priporočajo uporabo sadja, ki raste na območju, kjer živi mama. Različne eksotične trike takoj spadajo pod prepoved. V tem primeru mlada mama mora vedeti, da je treba sadje porabiti in sezonsko. Vprašajte, kakšno sadje lahko dojite novorojenčka, lahko in vašega pediatra.

Kaj ne jesti v dojenju in dojenju

1. Vsako sadje, zelenjava in jagode, na katerih je mama imela alergijo ali prebavne motnje pred nosečnostjo in med nosečnostjo. Če ima mati alergijo na jabolka, ki jo je mogoče dojiti med dojenjem, se je verjetneje, da se bo pojavil isti reakcija pri otroku.
2. V prvem mesecu je prepovedano jesti živila, ki imajo svetlo oranžno in rdečo barvo. Na prvem sprejemu pri pediatrah lahko zdravnik opozori, da je nemogoče jesti vse rdeče in oranžne barve. V okviru začasne prepovedi padajo češnje, jabolka z rdečo lupino itd.
3. Egzotično sadje, ki ga ženska ni nikoli poskusila. To je pod najstrožjimi prepovedi do konca dojenja. V eksotičnih plodovih je veliko število snovi, ki so prej "telečje" neznane. Tveganje za alergijsko reakcijo je zelo veliko.
4. Vsi citrusi. So med najbolj alergenimi živili za otroka. Uporabite jih v hrani, po možnosti ne prej kot šest mesecev od rojstva otroka.
5. Eksotično sadje, ki ga je ženska poskusila pred rojstvom. Ananas, grozdje, kokosovo olje in drugo podobno sadje se lahko v prehrani uvedejo šele po štirih mesecih.

Jabolka

Jabolke so dobrodošle in dovoljene so ženske v obdobju laktacije skoraj v prvih tednih dojenja. Zaželeno je, da so bili lokalno pridelani in po možnosti gojili na lastnem zasebnem zemljišču. V prvih mesecih je bolje izbrati jabolka zelenih nesladkanih sort. Kupljeno sadje je treba sprati pod vročo vodo in se prepričajte, da je odrezal lupino.

Nekaj ​​koristnih jabolk za žensko bolnico:

• Dobro vplivajo na krvni in živčni sistem.
• Izboljšajte delo črevesja in služite kot preventivno vzdrževanje zaprtja, ki se pojavi po porodu.
• Pozitiven vpliv na moč kosti in še posebej na zobe, ki se med dojenjem lahko zrušijo.
• Izločeni toksini in holesterol iz telesa.
• Pozitiven vpliv na imuniteto matere in otroka.
• Spodbuja opekline prekomerne teže.

Iz jabolk je mogoče pripraviti veliko uporabnih in okusnih jedi. Ena izmed njih je pečena jabolka s skuto. Jabolke se očistijo, jedro se odstrani iz njih, votlina pa napolni s skuto. Če je mama po kozolu zelo kisla in blagka, lahko k skuto dodate malo kondenziranega mleka.

Hruške

Hruške ne moremo jedli v isti količini kot jabolka. In v obdobju povečane plinaste sestave pri otroku iz takih plodov in je bolje, da se popolnoma odreči.

Nekaj ​​koristnih hrušk:

• Dnevna uporaba rezine olupljene hruške pomaga dvigniti razpoloženje in služi kot odlično sredstvo za depresijo po porodu.
• Zrelje hruške - naravno sredstvo proti hudemu zaprtju in motnjam v črevesju.
• Hruške so dobre za ženske, ki imajo težave s srcem.
• Plodovi imajo pozitiven vpliv na vaskularno zdravje.

V plodovih hrušk veliko število vitaminov C, A in skupina B, so vodilni pri vsebnosti kalija. Sveže hruške niso primerne za hranjenje med dojenjem. Bolje jih je uporabljati v obliki suhega sadja, pire krompirja, sokov, kompote in marmelade. Tako kot jabolka so hruške zelo koristne za jedo v pečeni obliki.

Banane

Banane, čeprav se štejejo za eksotično sadje, vendar njihova Med hranjenjem lahko jeste mamo. Vprašanje, kakšno sadje lahko preživi mama, vprašanje banan je dvoumno. Nekdo je nagnjen k dejstvu, da ne morejo hraniti mlade mame, drugi pa verjamejo, da imajo lahko novorojenci korist od banan.

Obstaja teorija, da lahko banane povečajo količino mleka in mu dajo prijetno sadje za otroka. Banane skoraj nikoli ne povzročajo alergij, njihov vpliv na prebavo pa je zanemarljiv.

Kako koristne so banane.

• Priporočljivo je, da jesti pred večernim hranjenjem, da bi izboljšali spanec mater in otroka.
• Banane so zelo koristne za mlade matere, ki trpijo zaradi razjed na želodcu in želodcu.
• Sadje omogočajo telesu, da dobi veliko količino energije, vendar ne vpliva na težo ženske.

Banane veljajo za idealno malico za mlado mamo. Ni jih potrebno kuhati: samo ga vzemite iz hladilnika in ga odlepite. Toda hkrati je količina energije, ki jo ženska prejme iz takega obroka, primerljiva z zajtrkom.

Sadje, ki se lahko porabi že od tretjega meseca

Takoj, ko se otrok obrne na tri mesece, prehrana mati postane manj stroga in takoj se trudi, da bi ugotovila, kakšno sadje lahko dojite v tem obdobju. Pomembno je vedeti, da je treba vsako živilo prvič vnašati v prehrano postopoma. Ženska naj bi po nekaj časa jedla košček, da bi hranila otroka in spremljala reakcijo. Ne jejte v velikih delih in injicirajte več sadov hkrati. Toda kakšno sadje lahko dojite po nekaj mesecih?

Drugo sadje z dojenjem:

1. Lubenice. Lubenice so izdelki, ki so potrebni za žensko med dojenjem. V skladu s strogo prepovedjo v prvih mesecih so vključeni zaradi svetle obarvanosti. Lubenice pomagajo obvladovati anemijo in pomanjkanje tekočine med dojenjem. Prav tako delujejo pozitivno na otroka: postane bolj mirno.
2. Melone. V tretjem mesecu mnoge matere poročajo o zmanjšanju količine mleka, ki grozi krmi. V tem primeru zdravniki priporočajo, da jedo melon. To odlično spodbuja laktacijo in poveča količino kalcija v telesu.
3. Breskve in marelice. Ti plodovi niso alergeni. Omejitev na njih v prvih mesecih je določena zaradi možne vsebnosti kemikalij. Marelice, ki rastejo na lastnem mestu, se lahko porabijo le en mesec po dobavi. Breskve imajo pozitiven učinek na razpoloženje mame in jo razbremenijo. Sadje se priporoča ženskam, ki opazijo poslabšanje barve kože, močne izgube las in krhke žuželke.
4. Slive. Čeprav tukaj govorimo o tem, kakšno sadje lahko dojite, so slive najbližji segment prehrane. Slive so prepovedane takoj po porodu zaradi svetle barve. Toda to jagode pomagajo novorojenčku, da pozabi na gazik in zaprtje.

Jedi s sadjem za doječe matere

Precej pogosto materino prehrano med laktacijo je kombiniran z željo po izgubi več kilogramov. V tem obdobju je prehrana ženske pod strogim nadzorom, večina jedi, ki jih je mlada mati tako oboževala, preden je rodila "zapustiti". Toda stroga prehrana ni izgovor, da bi se odrekli gastronomski užitki. Obstaja veliko načinov, ki omogočajo, da sadje postane osnova za dobrote za mlado mamo.

Vitaminska solata. Mlada mati nima vedno dovolj časa za pripravo okusnih receptov. Ko dojite, lahko daste samo nekaj minut, da pripravite hrano. Hkrati mama potrebuje veliko vitaminov in hranil. Vitaminska sadna solata je najboljša rešitev za hitro prigrizek. Za pripravo je treba na majhne koščke rezati banane, hruške in jabolka. Poleg solate lahko dodate tudi malo ribeza ali češnje. Vse sestavine mešamo in vlijemo z naravnim ne-sladkim jogurtom. Ta jed je idealen za ženske, ki sanje o vrnitvi v svojo obliko pred rojstvom.

Kaša z bananami in marelicami. Kaša je glavna hrana mlade mame. To je popolnoma neškodljivo, vendar ima veliko koristno za žensko in otroka. Sveža kaša, ki je v prvem mesecu kuhana le na vodi, ni zelo okusna jed. Toda dodati pire pire banano in nekaj tanke rezine marelic, kot kašo bo odlična alternativa za mnoge sladke sladice.

Kompoti. Če želite pripraviti kompot za matično oskrbo, ne potrebujete dodatnega napora. V poletni sezoni priporočamo, da pripravite suho sadje iz domačega kraja, da se izognete nitratom in drugim toksinom. Za pripravo koristnih pijačo hladno vodo vrže pest suhih jabolk, hrušk, marelic, in nekaj rezinami rozin, eno tretje žličk sladkorja. Medu ni mogoče dodati kompoti. Potem se vse zavre, vztraja in vztraja. Lahko ga pijete v neomejenih količinah.