Gimnastika iz prvih dni življenja novorojenčka

Gimnastika za dojenčke pomaga razvijati mišice, koordinacijo, ravnotežje in motorične aparate otroka. Pravilno izbrane vaje zagotavljajo dobro delo dihalnega, kardiovaskularnega in cirkulacijskega sistema. Bodite pozorni, da lahko gimnastiko vodite samo po posvetovanju z zdravnikom.

Šele po tem, ko zdravnik izda dovoljenje, lahko začnete izvajati osnovne vaje. Treba jih je izvajati na enostaven in igriv način, tako da je bil otrok zanimiv in zabaven.

Ali bi telovadba za dojenčke morala biti v sobi z udobno temperaturo in brez osnutkov. Vsi izvedeni gibi morajo biti čisti, vendar zagotovo upoštevati dejstvo, da je vezni aparat novorojenčka zelo prožen in elastičen. Začnite razrede z najbolj preprostimi vajami in postopoma premaknite na bolj zapletene vaje.

Kakšna je uporaba gimnastike za novorojenčke od prvih dni življenja?

Hvala za fizioterapijo, babe:

• uči svoje telo;
• ima otipen stik z materjo;
• se navadi na njegovo telo;
• razvija glavne reflekse;
• Nauči nadzor nad njegovimi gibi.

Gimnastika za novorojenčke ima pozitiven učinek na:

• motorni aparati;
• izmenjalni procesi;
• živčni sistem;
• mišični okostje.

Kdaj naj začnem pouk?

Zdravniki priporočajo telesni razvoj otroka že od prvih tednov svojega življenja. Torej, primitivne vaje lahko naredimo že v drugem tednu dojenčkovega življenja. Vendar, preden začnete sodelovati z otrokom s fizičnimi vajami - se posvetujte s terapevtom in se prepričajte, da je otrok zdrav in živahen.

Kako uvesti gimnastiko za novorojenčke v vsakodnevni praksi

Nategnite otroka, da izvaja terapijo postopno in nemoteno. V zgodnjih dneh lahko izvedete 2-3 preproste vaje, po možnosti držite gimnastiko hkrati. Na primer, dojenček mora biti pred kopanjem, vendar ne prej kot uro po jedi.

Gimnastika za dojenčke v času ne sme biti več kot 3-6 minut. Vsako vadbo ponovite več kot 5-7 krat. Ta urnik je treba upoštevati v prvem mesecu razredov.

Osnovne vaje za dojenčke

V prvih mesecih se otroci prilagodijo novemu življenjskemu prostoru, zato morajo biti vse vaje usmerjene v zagotavljanje, da se otroku počutite najbolj udobno. Med vajami ne naredite ostrih in zelo aktivnih gibov.

Najbolj priljubljene vaje za dojenčke so naslednje:

• Vaja številka 1. Otroke položite na hrbet, tako da je medenica v najbolj prostem položaju. Postanite s strani otroka in nežno upognite noge pod pravimi koti. Prepričajte se, da so otroške nogice upognjene na kolenih. Idealno je, da so otroška kolena na vrvi z ramenskimi sklepi. Noge držite v tem položaju do 3 minute. Občasno z majhno silo delujejo na otroških nogah.
• Vaja # 2. Otroke položite na želodec in nagnite dojenčka, medtem ko ga držite za ramena. Izvajanje te vaje mora biti odrasel za otrokom. Tako so mišice hrbta in vratu usposobljene in spretnost je razvita, da ohranijo glavo sami. Za tri mesece takega usposabljanja bo otrok lahko sam pozabil take poze.
• Vaja št. 3. Stojte levo od otroka in ga položite na hrbet. Vaša dlan naj bi ležala pod glavo otroka. Z drugo roko popravite desno koleno otroka. V roku 3 minut, nato pa sprostite koleno. Enako velja za drugo koleno.

Upoštevajte, da med izvajanjem vadbenega zdravljenja otrok ne bi smel občutiti bolečine ali hudega neugodja.

Splošna priporočila za izvajanje gimnastike za dojenčke

• začeli se vključevati v preprosto gimnastiko, ki jo lahko že v prvem mesecu življenja otroka;
• vsi gibi morajo biti gladki in nežni;
• nemogoče je učiti otroka s silo;
• med masažo se premikajte od roba do središča telesa;
• poskušajte ne pritisniti na hrbtenice;
• z nevrološkimi motnjami je gimnastika kontraindicirana;
• Najbolje je, da vadijo telesno aktivnost eno uro po jedi;
• Prostor, v katerem ste vključeni z otrokom, mora biti dobro prezračen;
• med gimnastiko odstranite iz otroške oblačil, tako da ne ovira njegovega gibanja;
• vsako vajo je treba ponoviti do 5-krat.

Gimnastika za dojenčke na fitballu

Fitball ne bo le pomagal mati obnoviti številko po porodu, ampak tudi pomagal razviti otroka. Za vadbo na fitbolu je možno že v prvem mesecu življenja, in sicer po drugem tednu. Razredi na fitballu:

• spodbuja delo vseh organov;
• sprošča mišice v črevesju;
• preprečuje nastanek kolike;
• razvijejo vestibularni aparat.

Značilnosti dinamične gimnastike za novorojenčke

Takšna vaja je univerzalna, saj razvija mišično-kostni sistem otroka. Takšna gimnastika pripomore k intenziviranju dela presnovne procese in prispeva tudi k normalnemu psihološkemu razvoju otroka.

Dinamična gimnastika lahko kombiniramo s postopki utrjevanja. Če želite prebrati vaje, sledite lahkemu pohlepanju telesa dojenčka, ki prehaja v naslednje vaje.

Gimnastika te vrste sestavljajo:

• Utrjevanje. To ne pomeni, da je treba v prvem mesecu življenja otroka vliti hladno vodo. Utrjevanje je sestavljeno iz postopnega zmanjševanja števila oblačil in sprejema zračnih kopeli. Postopoma lahko znižate temperaturo vode v kopalnici.
• Razredi v zraku. Pred izvajanjem vaje v zraku se posvetujte z zdravnikom, saj obstaja veliko nasprotujočih si mnenj o takih vajah.
• Masaža. Pomaga krepiti in sprostiti mišice.
• Vaje na fitbole.

Dinamična telesna vzgoja vključuje naslednje vaje:

• poskušajte otroka zlahka dvigniti z rokami, tako da je malo visi - počasi in previdno;
• obrnite otroka v zrak, medtem ko držite roke - naredite vse gladko in lepo;
• nežno upognite otroške noge, medtem ko jih poskušajo prinesti v brado;
• Ko otroka vzame noge, jih poberi, tako da jih skuša narediti glava.

Preden začnete sodelovati z otrokom z dinamično gimnastiko, podrobno preučite vse nasvete, pravila in kontraindikacije.

Kako pravilno vaditi na fitbole?

Za lekcijo z otrokom je najbolje, da izberete žogico s premerom 60-75 cm. Da ne bi izzvali dislokacije, otroka ne potegnite za noge ali roke. Med poukom na fitbolu hranite otroka za hrbtom, zadnjico in želodcem. Ne dajati velike amplitude premikov, da ne bi slučajno spustili otroka.

Da je bil otrok zanima učenje, vklopite glasbo ali se pogovorite z otrokom. Če otrok začne jokati, se takoj ustavi. Za dojenčke do enega meseca je ta gimnastika kontraindicirana, če se popkovina še ni zacelila.

Kontraindikacije

Upoštevajte, da obstaja seznam kontraindikacij, ki jih morate prebrati, preden začnete izvajati vaje. Takšne kontraindikacije vključujejo naslednje:

• prirojene bolezni srca;
• povečan intrakranialni tlak;
• bolezni sklepov.

Zato je treba opozoriti, da se mora med opravljanjem zdravstvenih vaj otroka počutiti udobno. Če se bo uprl ali začel jokati, takoj ustavi telovadnico. Med vadbo vsi gibi morajo biti gladki in natančni, samo da lahko izboljšate svojega otroka.