Kako prenehati biti zaprt in stidljiv, nezanesljiv

Ključno vprašanje članka je, kako premagati stidljivost in samopomoč. Poskušali bomo odgovoriti na vprašanje, kako premagati stidljivost.

Pravzaprav vsaka oseba določi svoje vedenje in navade, vendar še vedno pogosto človek ne more premagati občutka zadrževanja. Najpogosteje se tisti ljudje, ki so v stalnih stikih z drugimi ljudmi, želijo znebiti zadrževanja in depresivne osamljenosti. Ni mogoče zanikati, da je veliko lažje in prijetno preživeti čas z ljudmi, če niste omejeni z občutkom zadrževanja in neudobnosti.

Praviloma tak problem kot boj proti stidljivosti najpogosteje skrbi mlade, ki imajo težave pri komuniciranju z nasprotnim spolom. Kakorkoli, preden začnete zgodbo o tem, kako se znebiti te bolezni, morate razumeti njene vzroke.

Vir stidljivosti

Za vsakogar, ki ga ima skoraj vsak otrok, ni skrivnost ni neločljivo povezan z živčnostjo in zadrževanjem. Vsak otrok zlahka najde skupni jezik z vrstniki in ne le. On tiho kliče z odraslimi, postavlja vprašanja učiteljem in se zlahka prilagaja novemu terenu. ob upoštevanju takih dejstev se pojavi precej logično vprašanje. "Če je bila kot otrok oseba odprta in prepričana o tem, kaj se je zgodilo z njim, je bilo vredno, da bi odraščal." In kaj je mogoče storiti glede tega? "

Vzroki

• Nekatere znanstvene študije so pokazale, da je sramežljivost nekaj pridobljena. Možno je, da se je v ozadju kakršnih koli travmatičnih dogodkov pojavila zadrega drugih ljudi. Na primer, ko otrok pokaže pobudo v komunikaciji in je bil v odgovor na to zavrnjen ali izpostavljen agresivni reakciji otrok. V tem primeru se odstotek dejstva, da bo otrok rahlo stisnjen in zaprt, močno poveča.
• Tudi eden od razlogov je lahko, da ima oseba med njo neprijeten občutek. V tem primeru oseba preprosto ne ve, kako ohraniti pogovor z nasprotnikom in meni, da je slabša. Po tem se ves njegov videz samo zapre s svojo sramežljivostjo, in kar je najpomembnejše, sam začne verjeti v to.

Mnenja strokovnjakov

Vendar se vsi ne držijo te teorije in mnogi učenjaki verjamejo, da sramežljivost poteka že dolgo, preden otrok začne svojo pot v družbo. Po njihovem mnenju se še vedno pojavlja stidljivost, ko je otrok v maternici.

Mnenja se nenehno delijo, na primer psihologi verjamejo, da je vzrok stidljivosti v notranjem boju človeka.

Toda sociologi pravijo, da je sama družba kriv za negotovost ljudi. To pojasnjujejo z dejstvom, da družbo nenehno narekujejo skupni vzorci in pravila, ki povzročajo zadrego. V zvezi s tem je preprosto nemogoče, da se ne strinjam z njimi.

Vseeno pa vse zgoraj ne sme nujno imeti vloge pri razvoju človekove stidljivosti. Konec koncev, odrasla je ogromna teža. Učitelji, sorodniki, vsak dan je vredno ponoviti nekaj, kot je: "Kaj ste sramežljivi", kot da po volji, v otrokovem glavi, bo ta misel preložena. Tako se bo prepeljal v določeno kompleksno, imenovano omejitev.

Vse to otežuje dejstvo, da starši, pa celo sam otrok, pogosto primerjajo z drugimi otroki. Vsakič, ko razmišlja o tem, lahko otrok privede do zaključka, da je v mnogih pogledih slabši od njegovih vrstnikov. Da je slabši od njih in da ni tako. In čeprav je vse to daleč od resnice, bo nenehna primerjava opravljala svoje delo in zaprla oči očitnim stvarem. Sčasoma otrok odrašča in se le ne bi vedeli, kako premagati sami po sebi, ki ga izdela sam njegovo pomanjkanje zaupanja in premagati svoje strahove. Kako premagati stidljivost?

Posledično imamo več razlogov za nastanek stidljivosti:

• V kolikor oseba ni odgovorna za vzroke stidljivosti.
• Pridobi se, ko oseba pod pritiskom okoliščin postane sramežljiva in umaknjena

Spodaj je na voljo seznam 13 postavk, ki bo govoril o tem, kako premagati stidljivost in samopomoč, tako:

13 nasvetov, ki pomagajo premagati stidljivost in samopomoč

1. Vedno najdeš čas, da ugotoviš naravo stidljivosti. Razumeti moramo, kakšne okoliščine in situacije prispevajo k njenemu razvoju. Skoraj vsaka oseba, ki se je potegnila vase, bo zlahka našla razloge za njegovo manifestacijo. Prav tako je vredno razmišljati o tem, kaj bi lahko pomagalo, da se ga znebite.
2. Eno najtežjih priporočil: potrebno je zavreči misli, da vas vsak nasprotnik obsoja. Treba je razumeti eno preprosto resnico, da je večni pogled na mnenja tujcev za vas pot nazaj. Zaskrbljen zaradi nekoga drugega mnenja, gneteš na mrtvo središče, posega v vaš razvoj in ustvarja komplekse. Namesto tega je bolje, da se prepustite notranji meditaciji in se vključite v samorazvoj. Če poznaš sedanjost, se boste z lahkoto znebili stidljivosti in osamljenosti.
3. Know - imate pozitivne lastnosti. In za njih bi morali ljubiti in spoštovati. Na papirju poskušajte zapisati vse lastnosti, ki so jih imele na pamet in jih v času dvomov ponovno prebrati.
4. Pogosto človek poda svoj dih. Z lahkoto mu sledi tesnobnost osebe. Vedite, lahko enostavno nadzirate svoje telo in čustveno stanje. Potrebno ga je samo, če ga želiš. Najprej poskusite rešiti dihanje s smiselnimi lagodnimi vdihi. Za najboljši učinek lahko pokrijete oči, da popolnoma sprostite svoje telo.
5. Za boljši učinek lahko prejšnje priporočilo nekoliko zapletite z notranjim branjem. Počasi razmišljajte o sebi in poskusite podaljšati izhajanje nekoliko v primerjavi z vdihavanjem. Priporočljivo je, da to vadbo podaljšate na 3 minute ali dokler ne dobite pozitivnega rezultata.
6. Če želite sprostiti svoje telo, odstranite notranje bloke in se prepričajte, najbolje je sprostiti energijo s plesom, gibanjem, skakanjem. S tem boste dvignili svoje duhove za ves dan in vam zato dali zaupanje v svoje sposobnosti. Glavna stvar je, da to storite na enostaven način, od srca in zase.
7. Meditacija je ena najboljših tehnologij, za samo-znanje in popolno sprostitev svojega telesa in možganov. Meditacija je preprosta in učinkovita, vse, kar potrebujete, je najti najbolj priročno mesto in primerno glasbo, ki vam bo omogočila, da notranji sondi svoje telo. Boste morali zapreti oči in razmišljati o nečem abstraktnem in prijeten, zaradi enostavne manipulacije se boste počutili popolno sprostitev in toplino vlije v telesu. Zapomnite si ta občutek in poskušajte čim dlje. Ko dosežete pozitiven rezultat, še naprej spremljate vaše dihanje. V meditaciji ima dihanje velik vpliv.
8. Za ljudi z razvito domišljijo lahko poskusite vizualizirajte podobo sebe, samo samozavestna in nepovabljena oseba. Vse zelo preprost, kot bi moral meditacija izbrati najbolj primeren in udoben prostor v ozadju in jih prijetno melodijo, ki ne moti si predstavljate to ali ono mesto, kjer se boste počutili varne. Takoj, ko čutite, da ste sproščeni in mirni, si predstavljate sebe kot koga, ki bi si želeli videti. No, zaprite to sliko v vaši glavi. Nedvomno pa to ne bo rešilo vaših težav, ampak v prihodnosti bo pomagal, da različno odzovejo na poslabša situacijo. Pri tem je treba spomniti, samo sliko, tako da bi radi videli, kako se vaša domišljija šel v realnost in pridobijo oporo v vašem vedenju.
9. Dober način izrinjanja stidljivosti je avtosugestija. Povedati je treba, od časa do časa, kdorkoli želite, in te besede ne bodo izginile v mestu nečimrnosti. Znano je, da so besede praviloma materialne, trdno se prilegajo v podzavest govornika in nekako začnejo delovati od znotraj. Zato, ko govorite vsakdanje prijetno sporočilo, ki vas lahko vodi iz duševnega neravnovesja, se prilagodite pravemu valu. Nikoli slabo ne razmišljaj o sebi in se ne sramuješ v nič.
10. Sprejmi se s tem, kar si in v nobenem primeru ne nosi maščobnega križa. Moramo se ljubiti in razumeti sami. Konec koncev, če se ne vidite v sebi, ga nihče drug ne vidi v vas.
11. Najbolj preverjeno in učinkovito priporočilo je, da nenehno ustvarite vse težave in ovire. Na primer, če doživite strah v prepuščenih mestih, poskusite sami in čeprav, in ne takoj, ampak postopoma vstopite v natrpan tok. Da, morda vam bodo takšne manipulacije z veliko težavami, toda kakšna bo nagrada za prizadevnost? Stalno stopite čez sebe, lahko prevzame nadzor nad svojimi strahovi. Kjer je nekoč bi si mislim, ne bi mogla, da bi lahko naredil kaj takega, zdaj to preprosto in naravno, saj s časom za vas, bo to postalo norma. Problem je, da se ljudje pogosto bojijo neuspešni, pa se niti ne poskušajo v tem ali te situacije, vendar je vredno poskusiti in se izkaže, da ni nič zapletena, o tem ni bilo.
12. Ne primerjajte svojih interesov z drugimi ljudmi. Da, morda ste drugačni s svojimi hobiji, ampak verjemite mi, vedno lahko najdete istovetne ljudi. Zapišite vse situacije, v katerih se ne počutite omejene in iščite zanimive ljudi. Ne obračajte se in počakajte na odobritev s strani, samo naredite, kar resnično dobite. V tem primeru boste našli harmonijo in se boste lažje prilagodili družbi.
13. Pojdite od mračnih razmišljanj o temni prihodnosti. Živijo tukaj in zdaj. Storite vse zavestno, razmišljajte po vseh podrobnostih. To vam bo pomagalo ostati na plavanju.

Rezultat

To so vsa priporočila glede teme zadrževanja. zdaj veste, kako premagati stidljivost v sebi. Glavna stvar, ne prenehajte se boriti proti stidljivosti. Če pravilno upoštevate vse točke od zgoraj, se ne boste mogli znebiti togosti in zadrževalnika.

Vendar pa je smiselno razumeti, da je vsak primer individualen, ne glede na to pa je treba posebej skrbno razstaviti vašo zadevo in šele nato nadaljevati s priporočili, ki jih potrebujete. Ne pozabite, glavna stvar, da začnete, in vse ostalo bo prišlo s časom, če razmišljate o vašem problemu, že ste že zdravili.