Sociofobija: kdo so socialne fobije in kako se znebiti socialne fobije?

Gotovo ste naleteli na ljudi, ki se obnašajo na način, ki za vas ni povsem razumljiv: zaprti so, molčeni, tiho v nesoglasju, medtem ko ne skrivajo svoje arogance. Mnogi ljudje pogosto razmišljajo, da se tako narcizizem manifestira, vendar to ni povsem res. Pred vami je oseba, ki trpi zaradi socialne fobije.

Kaj je socialna fobija?

Sociofobija ("socius" v latinščini - "skupni, splošni", "fobos" z grškim - "strah") - strah pred družbo, socialno anksiozno motnjo, strah pred izvršitvijo dejanj, ki jih spremljajo pozornost drugih, strah pred tujci, nepripravljenost biti na javnih mestih in nezmožnost, da naredijo kaj pod nadzorom.

Leta 1960 je bila socialna fobija sprejeta kot samostojna bolezen, toda bolj intenzivno je raziskovati jeklo od leta 2006 dalje. Po statističnih podatkih je vsaka četrta oseba izpostavljena in ti kazalniki hitro naraščajo. Znanstveniki verjamejo, da sodobni življenjski ritem vpliva na socialne fobije ljudi.

Obstajata dve vrsti socialne fobije:

• "Razmejeno";
• "Generalizirano".

Poglej "predstavil" socialne fobije se kaže v podobnih obolenj (na primer, strah pred javnim nastopanjem), ter "splošen", v primeru, ko se strah poteka v različnih socialnih situacijah.

Znaki socialne fobije

1. Začasno.
2. Konstantno.

Na primer, učiteljica v šoli se je zabavala njenega učenca in vsi otroci v razredu so to priča. Kaj se zgodi otroku? Boji se, da bi potegnil roko in odgovoril na temo, ne želi iti v šolo. Sčasoma gre, in otrok pozabi svojega neuničenega učitelja, nekaj novega in zanimivega ga privabi, in se počuti samozavestno v življenju. To je začasni znak socialne fobije.

Vendar je lahko precej drugačna, če bo otrok nenehno soočajo s situacijami, ki bo povzročil strah pred komunikacijo in manifestacij sebya- motnjo bo kopičijo in da ne bo mogel premagati svoj strah, da same družbe in socialne anksioznosti v tem primeru bo stalna značilnost socialne fobije.

Prvi znaki socialne fobije se kažejo predvsem v šolski dobi, ko je otrok izpostavljen krutosti otroka, napačnem odnosu odraslih in pomanjkanju strokovnosti učiteljev.

Kdo so socialni fobi?

Ljudje, ki strah pred družbo, običajno je poklicati socialne fobove.

V bistvu je socialna fobija oseba, ki je v depresivni državi ali odvisni alkoholik.

Socialne fobije ponavadi ne govori, tudi s plačilom telefon ne more delati, jesti, ko smotryat- ne pogledati ljudem v oči. Te reakcijske stopnje pojasnjeno družbenega organizma fobije, ki povzroči stranske učinke, kot so palpitacije, hlače, težave z govorom, jecljanje, slabost, vrtoglavica, tresenje, oster padec telesne temperature, jok.

Sociološko se bojijo, da se spoznajo in komunicirajo z novimi ljudmi, še posebej s predstavniki nasprotnega spola, in še toliko bolj pomembno, da se spozna in sogovornika, močnejši strah.

Vstop v situacijo, v kateri se morate obrnitií, da se pokažem drugim, socialna fobija se boji, da se bo spustila in sramovala ničesar. Taka oseba misli, da vsi mislijo, da je izguba. Takšne situacije se najbolj bojijo socialnih fobov. Govorite, preberite poročilo ali opravite izpit takšni osebi, ni enostavno, tudi če je dobro pripravljen in ima vso potrebno znanje.

Socialne fobije izogibati situacijam, ki so neprijetno. Poskusi, da ne bi v velikih podjetjih pogosto zavrnejo vabilo nobenem primeru ne pomeni, da podjetje ali na nakupovalni izlet za urbano lahko vsiljive misli o njihovem vedenju, cenili njeno negativno, in nenehno analizira njihove napačne, mislijo, ukrepe , pretiravanje in izkrivljanje dejstev.

Sociophobe moti vse, kar je povezano s socialnimi dejavnostmi. V njegovi glavi nastanejo desetine vprašanj, ki še povečujejo njegovo duševno stanje in razvijajo socialno fobijo, ki imajo enak pomen: "Kaj bodo mislili zame?". Še posebej strah prevladuje socialna fobija, ko spozna, da ljudje opazijo njegovo neuravnoteženo, živčno stanje.

In vendar socialni fobovi sprejemajo svoj problem, meni, da je nezadostna oseba in razume, da je popolnoma neprimeren za javne akcije, zato vedno išče dokaze in razloge za njegovo nezmožnost komuniciranja z ljudmi.

Vzroki socialne fobije

TheRaziskovanje vzrokov za socialno fobijo so znanstveniki uporabili znanje od nevrobiologije do sociologije - upoštevali vse potrebne teorije in ugotovili, da na nastanek socialne anksioznosti vplivajo dedne predispozicije, socialni dejavniki in okoljski dejavniki.

Natančneje:

• Genetika in družinski dejavniki.
• Vpliv preteklosti in pomanjkanje izkušenj v komunikaciji.

Raziskovalci trdijo, da v primeru takih bližnjih družinskih članov, ki imajo podobne anksiozne motnje, obstaja tveganje za sprejetje te motnje s povečano verjetnostjo. To je lahko posledica genske dediščine ali v procesu spremljanja otrok zaradi strahu pred starši.

Študije, izvedene z različnimi družinami dvojčkov, kažejo: v primeru socialne fobije enega otroka je drugi tveganje za dvig do 50% višje. Vendar pa raziskovalci nakazujejo, da tudi starši teh otrok trpijo zaradi socialne anksiozne motnje, saj sta imela oba starša in otroke obeh družin podobno stisko. Tveganje razvoja socialne fobije je lahko povezano tudi z dejstvom, da so otroci v otroštvu močno kritizirani ali prekomerno zaščiteni.

Obstajajo študije vedenjske inhibicije. Kaj pomeni to značilnost živčnega sistema in njegovega delovanja, v katerem se človek boji vsega, kar ga obdaja in je zelo koncentrirano samo na sebe. Študije so bile opravljene pri novorojenčkih, ugotovljeno je, da ima do 15% novorojenčkov to funkcijo, kar je eden od razlogov za socialno fobijo v življenju ljudi.

Študije so pokazale, da so ljudje, ki nimajo izkušenj s socializacijo, nagnjeni k socialni fobiji, predvsem tistim z povečana občutljivost. Pomanjkanje izkušenj je lahko posledica psihološke travme, ki jo je povzročil ponižanje pred zunanjimi sodelavci ali kakšen drug travmatičen družbeni dogodek.

Socialna motnja je lahko povzročena zaradi zavrnitve, zavračanja vrstnikov, dolgega vabljanja, "ne prelivanja" v ekipo. Ljudje s socialno fobijo so naleteli na situacije v svojih šolskih letih, v katerih so njihovi vrstniki izpostavljeni fizičnemu in psihičnemu nasilju, ki so jih anketiranci priznali raziskovalcem. Študija je pokazala, da otroci z najmanj popularnostjo, ki ne prejemajo pozitivnih povratnih informacij od svojih vrstnikov, doživljajo strah pred poniževanjem, se izogibajo komunikaciji in postanejo socialni fobi.

Simptomi socialne fobije

Kognitivni.

Kognitivni simptomi se kažejo v sociofobah, ki se osredotočajo na sebe in cenijo mnenje drugih. Takšni ljudje se trudijo narediti dober vtis, čeprav menijo, da to ne bo mogoče storiti in po analizi skrbi za svoje napačno vedenje in že dolgo časa skrbi same po sebi.

Fiziološki.

Ti vključujejo manifestacije fizioloških učinkov, ki so podobne drugim anksioznim motnjam: pordelost obraza, solze, trepetanja v udih in podobno.

Vedenjsko.

Ti simptomi se kažejo pri ljudeh z dolgotrajno socialno fobijo in se nanašajo na tiste, katerih vedenje se izogiba, kar pomembno vpliva na nadaljnji razvoj bolezni.

Komunikacija z drugimi anksioznimi motnjami.

Socialna fobija je lahko tesno povezana z duševnimi motnjami, kot so depresija, samomor, stresne motnje po poškodbi, alkoholizem, in drugi. Na primer, v želji, da se znebite socialne anksioznosti, oseba, ki uporablja alkohola ali drog, ki ga vodi v odvisnost. Tako obstaja povezava z drugimi motnjami.

Zdravljenje

Sociopatija je velika motnja, zato je bolje izkoristiti profesionalno zdravljenje. Potrebno je postaviti diagnozo in opraviti tečaj psihoterapevtike in zdravljenja z zdravili, saj se morate obrniti na psihologa ali psihiatra in zdravnika - terapevt bo predpisal tečaj zdravil.

Izkušeni zdravniki v psihoterapevtskem naselju na več načinov zdravljenja socialne fobije. Spomnimo jih nekaj:

1. Terapija je kognitivno-vedenjski (poučuje bolnika, da opazuje napačne misli, uči, da ne podleže simptomov bolezni in se izogne ​​nevrotični kontroli);
2. Popravljen hipnozogestivni (pomaga pri spreminjanju bolnikovih prepričanj in odzivu telesa na stres (primeren je v vseh primerih, razen v kateri koli travmatični situaciji));
3. Psihofarmakološka intervencija (preprečuje anksioznost, olajša paniko z antidepresivi in ​​vitaminom, predpisanimi na podlagi tolerance zdravil in splošnih analiz).

Kako se znebiti socialne fobije sami?

• Upiraj nemirne misli.
• Premagati strah pred komuniciranjem.
• Znebite se čustev odtujenosti.

Treba je slediti mislim, ki znižujejo vašo samozavest in ugotovite vzrok njihovega videza. Če nimajo predpogojev, potem so popolnoma neutemeljeni, s tem razumevanjem misli se preoblikujejo v pozitivne.

Da bi premagali strah pred komuniciranjem v družbi, se morate naučiti komunicirati. Če želite to narediti, vlak približno 30 minut na dan. Izberite udoben kraj, se sprostite in pogovorite. Med vašimi sogovorniki bi morali biti najbližji ljudje, ki jim zaupate.

Počivajte pravilno. Branje knjig, pesmi pesmi, dihati svež zrak. Pri lajšanju strahu bo dihalna vadba »vdihavanje-izdih« pomagala kratek čas, saj pogosta uporaba te metode lahko vpliva na kardiovaskularni sistem.

Napišite na papir nekaj primerov, v katerih ne želite biti. Predstavljaj si, da je v teh situacijah tvoj rojar. Kako boste z njim ravnali? Razmislite, se kopajte v resnico in poskušajte najti vzroke za vaš strah v hladni krvi.

Da bi nehal biti odtujen, je potrebno s strahom pogledaj v oči in se boriti. Pojdi v kavarno, restavracijo na diskoteku- trdijo z natakarji, če bi sladico okusa, in ne za trenutek nam ni bati za zmago. Več teh praks in se boste zavedali druge osebe.