Kaj je lahko sladko pri ženskah z dojenjem?

Med nosečnostjo večina žensk ni zanikala najljubših sladkarij, a po rojstvu otroka se njihove prednostne naloge spremenijo. Mame razmišljajo o tem, ali lahko to ali drugo jed, kajti v tem obdobju je glavna stvar ustvariti pogoje za pravočasen razvoj in normalno rast otroka. Potrebno je obiskati specialist in dobiti priporočila za pravilno prehrano med nosečnostjo in po dobavi.

Mamina prehrana med laktacijo

Med dojenjem, matere pogosto želijo sladko, to je posledica dejstva, da je v tem trenutku telo izčrpano, da daje energijo za proizvodnjo mleka. In kot veste, je najboljša metoda za povečanje energije ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo sladkarije.

Sladke jedi med dojenjem se dodajajo doječim materam moči, energije, odpravi utrujenost, depresijo. Kljub temu pa to ne pomeni, da lahko jeste sveže, ne da bi škodovali drobtinam. Hrana bi morala biti obogatena z minerali in elementi v sledovih. Torej, kaj je sladko od dojenja?

Nasveti za pravilno prehrano med laktacijo

1. Še naprej moramo vzeti dva, tako kot v času nosečnosti, dnevni odmerek potrebnih vitaminov, mikroelementov. Konec koncev, sedaj otrok prejme vse od materinega mleka.
2. Obvezno je pregledati seznam izdelkov, ki jih jemlje mama, in izključiti tiste, ki lahko povzročijo alergije, zastrupitve, kolike.
3. Nanašamo na dojenčkovo dojko na njegovo prvo zahtevo, saj se količina mleka ne poveča od vnosa kalorij, kot mnogi pomotoma mislijo, ampak od tega, kako pogosto mati hrani dojenčka s prsmi.
4. Bilo bi nepotrebno voditi evidenco o tem, kakšen nov izdelek bo ženska vstopila v svojo prehrano. In po opazovanju otrokovega stanja. Nove hrane je treba jedo zjutraj, v majhnih količinah, in opazujte presnovo otroka za dva dni. Če se vse dobro nadaljuje, se lahko dele povečajo.
5. Mamochka, ki je hranila, mora z izkušenim zdravnikom razpravljati o njeni prehrani, da ne bo škodovala otroku.

Prehrana v prvih dveh tednih po porodu

Običajno največje omejitve pri prehrani ženske padajo prvih dveh tednih po porodu, ker se mora otrok prilagoditi. Te dni pediatri priporočajo prehranjevanje:

• kaša - riž, ajda, biser, koruza;
• zelenjavne juhe;
• prehrambeno meso - kunec, puranje;
• posneto mleko - skuta, fermentirano praženo mleko, jogurt, kefir;
• prepilna jajca;
• testenine iz riža ali koruzne moke;
• piškoti iz piškotov;
• sadje enkrat na dan - pečeno jabolko ali banana;
• čaj, po možnosti zelen, brez sladkorja;
• kompoti.

Po dveh tednih v meniju hranjenja mumije lahko vnesete zelenjavo: paradižnik, kumare, cvetača, krompir, bučke, paprika. Lahko jih jeste v surovi obliki, kuhani, pečeni. V številnih zelenjavi so vitamini v svoji sestavi. Ne priporočamo uporabe čebule, česna, belega zelja in nekaterih sladkarij.

Prepovedana sladkost s dojenjem

• medu in proizvodi, v katere vstopa;
• slaščičarske izdelke;
• agrumi;
• Sokovi iz vrečk in sveže stisnjeni;
• konzervirane breskve, ananas in podobno;
• gazirane pijače, mineralna voda;
• sveže grozdje;
• sadje in zelenjava rdeče-oranžne barve;
• izdelki, ki vsebujejo kofein (čaj, kava, kakav, čokolada);
• sladkor.

Zakaj v času dojenja ne morete popolnoma opustiti sladke vode

Ko telo dobi veliko ogljikovih hidratov, se tam proizvaja hormon serotonin, ki ohranja toni telesa in odpravlja bolečino. Popolnoma odstranite sladko iz obroka matere za nego zdravniki ne priporočajo, Vseeno pa je psihološko stanje v veliki meri odvisno od okusa hrane. Sladka hrana, kot zdravilo, za nekaj časa odvrača od utrujenosti, in to je v tem težkem času tako pomembno. Navsezadnje, po porodu, ženska v bistvu preživi noč brez spanja in je nenehno v navdušenju, stresu in tesnobi. Poleg tega obremenjuje razmere in dejstvo, da telo porabi veliko energije pri proizvodnji mleka in prehrani otroka.

Dovoljene slaščice za dojenje

• Domači piškotki, ovsena kaša ali rž. To je tisto, kar prehrano svetuje, ker v bistvu ne povzroči negativne reakcije. Za izboljšanje okusa dodajte jabolka, domače suho sadje, bučo.
• Halva lahko istočasno nosi koristi in škode. Ker je izdelan iz semen in oreškov, da je dober učinek na laktacije in hranilne vrednosti mleka, temveč zaradi strukture, je lahko alergen. Zato lahko pojeste majhen kos čaja, če otrok nima alergičnih manifestacij. Če je vse dobro potekalo, ni bilo izpuščaja ali blata, lahko naslednjič povečate del halve. V nasprotnem primeru (halva je zelo težko za prebavo), ima lahko otrok drisko, kolik in nastajanje plinov.
• Kondenzirano mleko. V zadnjem stoletju, v času Sovjetske zveze, so verjeli, da je kondenzirano mleko pozitiven učinek na dojenje, kar mleko je slajše in bolj hranljiva. Zdaj je to mnenje napačno, saj sodobno kondenzirano mleko v svoji sestavi vsebuje veliko konzervansov in različnih dodatkov. Odlična možnost bi bilo kondenzirano mleko, proizvedeno na domačem trgu.
• Marmelada, pastile, marmelada. Dovoljeno žensko med laktacijo, le če je pripravljeno iz naravnih izdelkov.
• Pecivo. Domače torte, ki vključujejo maščobno olje, kislo smetano in jih kupujejo tudi s škodljivimi aditivi, so seveda prepovedane. Toda na primer domača torta iz nizko-maščobnega skuta bo odlična možnost.
• Sladoled. V bistvu je dovoljeno, razen če drobovina nima alergijske reakcije na mlečne beljakovine. Izberite sladoled brez okusov in čokoladnih dodatkov. Najbolje je, če gre za sadni sladoled ali mleko.
• Čokolada. Šteje se, da je najmočnejši alergen in lahko povzroči kožne izpuščaje, srbenje in slabo zdravje otroka. In tudi v svoji sestavi obstaja veliko konzervansov in škodljivih dodatkov za otroka. Če je bila velika želja po jedi čokolade, bi bilo treba dati prednost grenki črni čokoladi brez dodatkov, in ne mlečnih, belih ali čokoladnih bombonov. Najboljši sladkorni dodatki so kandirano sadje in suho sadje. Če želite začeti s čokolado, potrebujete, kot je halva, z majhnim kosom, če se vse dobro nadaljuje, lahko količino povečate.
• Jam in džemi, ki jih sami kuhamo.

Med dojenjem zelo pomembno je, da ne poškodujete otroka. Majhen organizem se mora prilagajati, ker je še vedno šibek, sistem prebavnega sistema otroka ni popolnoma oblikovan in hitro reagira na vse nove (kolike, diateze, motnje blata).

Glavna stvar je, da bodite pozorni na sestavo izdelka, tako da ne vsebuje barvil, škodljivih dodatkov, konzervansov. Uvesti v svojo dieto, potrebujete samo en nov izdelek, tako da v primeru alergijske reakcije ne uganite, kaj je povzročil. Bodite pozorni na stanje drobtin, če se vse dobro odpravi, lahko v svoj meni varno vnesete nov izdelek, seveda zmerno.

Recepti za samopostrežne sladice

Kot smo že omenili, smo kupili torte, pecivo, sladkarije, izdelke iz moke Ne priporočajte pediatričnih delavcev zaradi škodljive sestave, zato lahko nekatere dobrote pripravite sami.

Kuharski sir

Sestavine:

• Kuharski sir - 500 gramov;
• Sladkor - 4 žlice;
• Semolina - 3 žlice;
• Mleko je 50 miligramov;
• Jajce - 3 kosi;
• Moka - 2 žlice;
• Maslo - 1 žlica;

Priprava:

Hlebec sirijte skozi sito in nalijemo zdrob z mlekom in pustite, da vztrajajo nekaj časa. Odstranite beljakovine iz rumenjaka in jih položite v zamrzovalnik 10 minut. S pomočjo mešalnika pobijte rumenjake, postopoma dodajte sladkor. V ločeni posodi mešajte moko z mango in dodajte rumenjake s skuto. Proteini nežno zmeljemo in dodamo v nastalo maso. V oljni pekač zamenjajte skuto. Pečemo na 200 stopinj. Trajanje kuhanja v pečici je 35-40 minut. V ognjiču lahko postavite rozine ali druga suha sadje.

Piškotek z komolčkom

Sestavine:

• Moka - 50 gramov;
• Sladkor - 5 žlic;
• Jajce - 1 kos;
• Maslo - 100 gramov;
• Sladkor iz vanilije - 1 čajna žlička;
• Ščepec soli;
• Seme komorice;
• Matice za dekoracijo;

Priprava:

V posodo združite in mešajte sladkor, jajce, olje. Po dobljeni mase dodajte mleto seme janeža, vanilin sladkor, sol, moko. Testo dobro gnetite. Oblikujte klobaso, zavijte v folijo in pustite v hladilniku dve uri. Potem kosite klobase na kose, široke pol centimetra, razporejene na pekač in pecite pri temperaturi 180 stopinj za 15-20 minut.

Candy "Korovka"

Sestavine:

• Maslo - 30 gramov;
• Sladkor - 120 gramov;
• Kondenzirano mleko - 3 žlice;
• Krem - pol stekla;

Priprava:

Pripravite posodo z debelim dnom, v njej prelijete sladkor, dodajte kondenzirano mleko in smetano. Vreli na visoki vročini, dokler ne zavre, ves čas mešanje mase. Po vrenju zmanjšajte ogenj in po 10 minutah dodajte olje. Nastala teža se polni uro polni, nenehno mešanje. Po odstranitvi iz vročine in razširitvi v kalupe za sladkarije. Nekaj ​​časa počakajte, da se sladkarije ohladi in pustite v hladilniku eno uro.

Recept za jabolčno pastilko med dojenjem

Sestavine:

• Jabolka - 2 kilograma;
• Med ali sladkor - 200 gramov;
• Cimet

Priprava:

Jabolke je treba sprati, luščiti, luščiti in pečiti v peči pri temperaturi 150 stopinj do mehkega stanja. Nato postavite jabolka v mešalnik in jih pretepite v drozge. Potem pecite krompir na ogenj in kuhajte 30 minut. Zmešajte z mešalnikom, dodajte med, cimet, dobro premešajte celo maso. Nato na ploščo za peko položite maso, debela dva centimetra. V pečici posušite ogenj z malo ognja. Če je prenehala držati roke, je pripravljena. Če želite lazje ločiti od papirja, ga morate obrniti in pokriti z brisačo za nekaj minut.

Gotovo pastilijo lahko postrežemo v obliki figuric ali v obliki navadnih kosov.