Močni spanec brez motenj gibanja: tehnike in nasvete

Mnogi starši majhnih otrok so v utrujenem stanju, izčrpani in globok, dolgotrajen spanec drobtin je edini način za spanje z mojo mamo in očetom. V kakšni družini je pomembno, kako hitro otroka postreti v postelji.

Spanje za otroka

Spanje je indikator zdravja otroka. Kot pri pomanjkanju apetita in letargije je potrebno pozornost posvetiti slabemu in vznemirljivemu spanju. Najpogosteje obstajajo trije razlogi za to težavo: fizični (povezani z zdravjem), zunanji (slabi pogoji), psihološki.

Spalna noč

Da bi spal otrok katerekoli starosti, mora biti močan in dolgotrajen. Le celodnevni počitek ponuja priložnost, da absorbira znanje in aktivno preživi dan. Spanje pomaga razvijati zdrav, neposredno vpliva na razvoj otroka in, prvič, na zdravje živčnega sistema.

Novorojenčki morajo spati 14 do 18 ur na dan. To je kombinacija dnevnih in nočnih sanj. Po dosegu dojenčka se traja 6 mesecev na 13 do 15 ur.

Starejši otrok postane, manj mora spati. Po enem letu bo norma dnevnega spanca za drobtine že vsaj 11 ur, največ 14 ur. To pomeni, da če do takrat otroka ne želi počivati ​​dneva, mora ponoči imeti dovolj časa, da popolnoma napolni svojo moč.

Predšolski otroci, stari od 3 do 6 let, se lahko že odrečejo dnevnemu spanju. Starši bi morali poskrbeti za poln in dolg počitek ponoči. Če je dojenček zamudil spanec čez dan, je veliko utrujen - pametno je, da je ura prej. To še posebej velja, če je treba vzporedno zjutraj vstati. Dnevna hitrost spanja pri tej starosti je 9,5 - 11 ur.

Eno od meril za primeren spanec je blago okrevanje zjutraj. V idealnem primeru bi se moral otrok prebuditi od 3. leta naprej. Če pride do težav z jutranjim vzponom, je priporočljivo, da predšolski učitelj spravi v posteljo prej.

Dnevni počitek

Približno do 4 mesece otroka spi do 4-krat dnevno, pogosto pa tudi mati brez motenj gibanja. Nadalje, otroku potrebuje 2 dnevni spanec, tako da bo njegov urnik približno eno leto in pol. Po tem, skoraj vsi otroci gredo v enkratni dnevni spanec.

Najbolje je, če je dnevno dnevno spanje prisotno v življenju drobovine pred šolo. Vendar se vsi otroci ne strinjajo s tem. Da, starši predšolskih otrok bodo morali trdo delati, da se je otrok položil na posteljo popoldne. Vendar zdravniki kljub temu svetujejo, da počakajo z zavrnitvijo dnevnega počitka vsaj do 4 leta. Otroški živčni sistem je v zgodnjem predšolskem obdobju preveč ranljiv.

Če se lahko počutite dneve v osnovni šoli - v redu je. Breme v razredu danes je odlično, lekcije se veliko vprašajo. Otrok mora imeti sredstva za premagovanje vseh težav in dobro zaznavanje novih informacij.

Vzroki za podaljšanje dnevnega spanca pred šolo:

1. Brez dnevnega počitka, otrok doživi razčlenitev čez dan.
2. Prekršene so biološke funkcije celotnega otrokovega organizma.
3. Morda so čustvene krize, vedenjske motnje, pogoste spremembe razpoloženja.
4. Novi material se spominja slabše, otroka ni dovolj aktivna čez dan, kar upočasni celotni razvoj.

Še en dober razlog za spanje čez dan je, da se v spomin shranijo novi vtisi in informacije v našem spominu. Otrok, tudi če ni posebej angažiran, je nenehno prenasičen z vtisi. Ločevanje dneva s pomočjo zaspanih ur je odličen način, kako se naučiti jutranjih informacij in pripraviti prostor za novo znanje.

Standardni načini pakiranja

Starši pri postavljanju otroka v posteljo običajno uporabljajo več metod hkrati. Včasih je to znanje, ki ga prejmejo od starih staršev, ki jih gredo generacije, v drugih primerih - samo intuicija mame.

Že dolgo časa so mamini instinkti nakazovali, da lahko otroka spat počnete na več načinov. Te vključujejo:

• bolezen gibanja;
• bradavica;
• uspavanka;
• močno swaddling;
• nekatere rituale;
• objemi in poljubi itd.

Mami in otroci pogosto razvijajo svoje načine pakiranja, primerni za njih. Lahko je priljubljen, izrezljane igrače, tople besede in dotike ali navadna gibalna bolezen, ki ji sledi nežen poljub.

Sesanje dojenčka

To je najpogostejša metoda. Zaradi ritmičnih, a hkrati gladkih gibov lahko dojenček hitro zaspi. Edina nevšečnost je, da se to zgodi v večini primerov, to je v rokah odraslega, ker še ni postavil otroka v posteljico, kar lahko moti spanec.

Danes obstajajo posebni vibrirajoči gibi absorbirajoči stoli. Pomagajo moji mami, da počiva malo, ker za dnevno bolezen zahteva močne roke. Lepo je zaspati, da bi v krekingu prinesli drobtino, zato v sanjah ni treba skrbeti.

Pomembno je vedeti, da je prekomerna gibalna bolezen nezaželena. Pri otrocih je vestibularni aparat zelo šibek, zato ga je treba narediti zelo previdno in za kratek čas. Priporočljivo je poslušati ritem svojega srca.

Dummy, ko zaspite

Otroci se lahko uporabljajo ne le za gibanje bolezen, ampak tudi na dude. Včasih je lažje popolnoma zapustiti bradavico kot v šestih mesecih - leto, od katerega se otrok odpelje od nje. Prvič, dude je zasnovano tako, da zadovolji otrokovo sesanje potrebe. Če mu odvzamete to priložnost, bo otrok samostojno našel še eno možnost. Najpogosteje sesajo svoje prste, podaljšano dojenje. In v zadnjem primeru, dojenček, ki je že poln, ne želi pustiti njene mame, ki se postopoma zaspi na njenih prsih.

Če starši dajo otroka dude, je pomembno vedeti, da spanje z njim ni priporočljivo. Ko otrok zaspi, je priporočljivo dobiti bradavico. Ne smemo pozabiti, da po šestih mesecih sesalni refleks bistveno umira, in če do takrat drobtina še vedno zaničuje bradavico, je to v prihodnosti težavno z izogibanjem iz nje. Še posebej to zadeva otroke, ki sesajo sotorje čez eno leto. Takšni otroci bi morali takoj iskati alternativo.

Uspevanka in glasba

Eden izmed najbolj prijetnih in uporabnih načinov za spanje je uspavanka, tako da so ženske iz časa včasih tresle svoje drobtine. Poleg tega glasovni podatki matere do otroka niso pomembni, glavna stvar je, kdo opravlja delo. Ko je to najbolj ljubljeno in ljubljeno, vse ostalo gre v ozadje.

Uspavanka ni preprosta pesem, ampak glas duše in srca, pozitivna predstavitev njihovih upanj in želja. V uspavank iz generacije v generacijo posebno poslovilno zakrament. Taki rituali pomagajo otroku, da se počutijo varne celo noč.

Če starši iz nekega razloga ne želijo prepevati svojega otroka, lahko poskusite vključiti lepo tiho glasbo pred spanjem. Odlično delo za sprostitev. Otroci radi zvok morja, potok, petje ptic. Izogniti se je treba popolni tišini pri zaspanosti. To ni samo nenaravna situacija, temveč tudi nevarnost, da bi se prebudila iz najmanjšega neuničenega zvoka.

Dodatni nasveti

Spanje otroka, še posebej novorojenčka, ki ga dojijo, se vedno upošteva samo v povezavi z nočnim hranjenjem. Zelo pogosto otroci, mlajši od 6 mesecev, potrebujejo materino prsno ponoči. Pomembno je razumeti: to je naravni proces, ki se nikakor ne poslabša in ne prekinja nočnega spanca.

Mamice, ki so tako nerodno zaradi takšne pogoste uporabe, zdravniki svetujejo, da vadijo skupaj. V vsakem primeru, ko raste otrok, se mora izboljšati kakovost njegovega nočnega spanca. Postopek je praviloma počasen in nepomemben za obe strani.

Pomembno je, da otroka čez dan ne spi predolgo. Staršem je treba upoštevati splošno priporočeno trajanje spanja na dan. Včasih je vredno prebuditi otroka čez dan, da ponoči ne bi bilo težav pri zaspi.

Interval med zadnjim dnevnim spanjem in nočnim časom mora biti vsaj 4 ure. V tem času je telo dovolj utrujeno in bo pripravljeno za naslednji del počitka. Poleg tega je za otroke do enega leta pomembno, da so polne. Mamica bi morala paziti, da bi moral moški imeti dobro večerjo.

Priporočljivo je, da najmanjši dojenčki, ki ne želijo zaspati, Pred tem je bilo priporočeno, da ne zožijo le peresa, temveč tudi noge, drug drugemu, zdaj pa je širša uporaba prostega diaperinga. To vam pomaga, da zaspite preprosto, saj zagotavlja samovoljno premikanje ročajev in dodatno osvobodi noge. Dojenčki, čigar mumiji se pogrezajo, počutijo se mirnejši, saj ta poza spominja na intrauterino lego.

Starejši otroci (po enem letu) se priporočajo za spanje v svojih ležiščih. Za njih lahko izumite posebne rituale za spanje. Na primer, lahko je pravljica za noč, toplo kopel, lepo risanko ali kakršno koli skupno podjetje. Ne dovolite, da bi otroci igrali dnevno v posteljici, bi morali biti povezani samo s spanjem.

Če otrok ravno ne želi zaspati, lahko poskusite spremeniti vrsto dejavnosti. Na primer, branje dobre knjige, ki leži v jasli, ne more nadomestiti spanca, ampak malo pomoči, da se telo sprostite.

Avtorske metode

Vprašanje, kako najbolje otroka postaviti v posteljo, in zdravniki se ukvarjajo. Med zdravniki je bolj pediatri in somnologi - ozki strokovnjaki, specializirani za človeški spanec.

Najpogostejši načini avtorizacije so:

• Harvey Karpa;
• Nathan Dylo;
• Doktor Estiville.

Metoda Harvey Karp

Harvey Karp je znani pediater iz Amerike, ki trdi, da se lahko otroka spravi v posteljo, ki dosledno izvaja samo 5 akcij. To tehniko že več desetletij zapored uporabljajo starši po vsem svetu.

Prvič, otrok se mora utruditi, nato pa njegova mati potopi, po kateri je otrok povabljen, naj vzame dude. Nato je otrok položen na sod, starši vključujejo "beli hrup".

S slednjim mislimo na določene akustične zvoke, kjer se združujejo različne frekvence. Najpogosteje je hrup slapu, ceste, mehak zvok ne-delujoče TV-ja, šumni listi itd.

Včasih z uporabo te metode starši opazijo, da je manj korakov za zaspanost otroku.

Metoda Nathan Dailo`s

Nathan Dailo, priljubljen roditelj iz Avstralije, je z osebo približal domišljijo. Na internetu, razširjena video mladega očeta počasi v rednih časovnih presledkih ima bel papir prtiček na lichiku sina (2 meseca), in je skoraj takoj zaspi.

Strokovnjaki pravijo, da je celotna točka, da se vsi novorojenčki zelo občutljivo odzivajo na dotik lastnega telesa mehkih predmetov. Podobno izkušnjo lahko vsakega starša prilagodi sami sebi.

Metoda dr. Estivillea

Slavni zdravnik Estivil je predlagal metodo ne le za hitro spanje, temveč tudi za preobrazbo nemirnih dojenčkov. Če je otrok vedno spal s svojo mamo, ga ves dan ves čas spominja, da bo nocoj v posteljici sam.

Otrok je položen v posteljo, mati jo poljubi in opozarja, da se bo čez nekaj minut vrnila k njemu. V tem trenutku je pomemben miren in pozitiven odnos staršev.

Tako otrok za vedno daljše obdobje ostaja sam. Od začetka 2 minut in do konca leta 9, lahko otrok gori plen. Vendar, če se mati ohladi, postane počitek.

Vsaka od avtorskih metod ima podpornike in nasprotnike. Pomembno je, da natančno izbere način, kako naj otrok spi, kar je najbolj primerno za vas. Otrok sam bo spoznal, koliko je ta metoda blizu njemu.

Na splošno so vsi otroci precej nepredvidljivi. Novorojenčki, na primer, pogosto zmedejo dan z nočjo, mučijo starše ali, nasprotno, predolg spanec. Obstajajo otroci, ki se ne prebudijo celo noč 8 ur. Včasih je to dosežek mame, včasih značilnost določenega otroka, ki ga spodbuja ugodno okolje.

V vsakem primeru je naloga staršev ustvariti ugodne pogoje za spanje otroka. To je pomemben dejavnik, ki v nobeni starosti ne izgubi ustreznosti.