Kako hitro povečati vsebnost maščob v materino mleko za mlado mamo

Dojenje je pomemben korak pri razvoju in rasti otroka. Mlade matere morajo storiti vse, da zagotovijo, da se materino mleko proizvaja v pravo količino in ima zadostno količino maščob.

Članek daje nasvete in priporočila o tem, kako povečati vsebnost maščob v materino mleko matični materi, kakšna hrana je potrebna za to.

Kateri dejavniki povzročajo spremembo vsebnosti maščob

Konvencionalno je materino mleko razdeljeno na več delov. Lahko je zadaj in spredaj. Na začetku hranjenja je mleko 85% vode. Zadnje mleko je precej gosto, ima dobro vsebnost maščob. Na samem začetku hranjenja otroka pije prednje mleko, tako da lahko ugasne žejo. In tudi, ko se pretakajo v posodo.

Mlade matere, ki nimajo veliko izkušenj pri dojenju otroka, doživljajo, na katerih je odvisna vsebnost maščob v materino mleko. Začnejo iskati rešitev in odgovoriti na njihov problem. Da bi ugotovili, ali otrok prejema dovolj materinega mleka, je treba analizirati povečanje telesne mase. V normalnem razvoju mora vsak mesec zbrati najmanj 500 gramov. Na to je odvisno njegovo zdravje in splošno počutje. Če dojenček pridobi težo mesečno, stopnja pa je normalna, potem mladi mami ni treba skrbeti, kako povečati vsebnost maščob v materino mleko.

Kalorična vrednost

V odsotnosti odstopanj je kalorična vrednost približno 290 kJ. Vključuje ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Prehrana ne more spremeniti vsebnosti maščob ali določiti kakovosti vizualnega pregleda. Pomembno je posvetiti pozornost metodi dojenja.

Nekatere mlade matere naredijo veliko napako, ko otroke izmenično uporabljajo za vsako dojko, preostanek pa se izrazi v posodi. S tem pristopom dojenček prejme minimalno količino hranljivih snovi. Otrok je podhranjen, zato se njegova telesna masa postopoma zmanjšuje.

Fat Check

Vsaka mlada mama lahko preveri vsebnost maščob v materinem mleku. Toda tega ni mogoče narediti doma. Pomembno je, da se tega spomnite sestava materinega mleka med krmo. Lahko ga vzamete za analizo, ki se izvaja v laboratoriju. Toda tudi strokovnjaki s pravilno analizo ne bodo mogli ugotoviti pravilne vsebnosti maščob.

Najpomembnejši znak dobrega mleka je dobiček v masi. Če otrok stalno narašča, je v dobrem zdravju in razpoloženju, kar govori o odlični kakovosti materinega mleka in ne potrebuje povečanja njegove gostote. Mlade matere v tem primeru ne bi smele panike.

Vzroki slabe telesne mase pri otroku

Otrok ne more pridobiti teže, ne le zaradi nezadostne vsebnosti maščob v materino mleko. Vsaka mati mora poznati druge možne vzroke:

• napačna uporaba otroka do prsi;
• hranjenje pod posebnim režimom;
• dojenček ne razume pravilno bradavice;
• med hranjenjem otrok hitro zaspi in nima časa jesti zadnjega mleka;
• redna sprememba prsi med sesanjem.

Šele po prejemu rezultatov bi morali sprejeti ukrepe in razmisliti o tem, kako povečati vsebnost maščob v materinem mleku in povečati njegovo gostoto. Če so vsi kazalci normalni, je treba otroka hraniti v prejšnjem režimu.

Izpolnjevanje analize

To analizo lahko opravljamo doma, toda njegovo Ne bi smeli veljati za popolnoma točne in zanesljive. Če želite to ravnati, morate slediti temu zaporedju:

• vzemite prozorno skodelico ali epruveto (zaželeno je, da vzamete posodo z meritvami);
• v steklenem iztisnjenem materinem mleku do oznake 5 ml;
• pusti 8 ur in se ne dotika (v tem času se krema zbere na površini mleka);
• Ko je krema že zbrana, morate natančno opraviti meritve (v tem primeru vsak milimeter ustreza 1% vsebnosti maščobe).

Rezultate je treba pomnožiti z 2. V povprečju mora ženska dobiti mleko z vsebnostjo maščobe 4%. Ta analiza je enostavno izvedena doma in ne zahteva posebnega usposabljanja.

Ali ima prehrana vsebnost maščob?

Če je poskus pokazal, da materino mleko ni dovolj maščobno in da se otrok ne slabša, potem morate spremeniti dnevno prehrano ali ga hraniti po urniku. Mlade matere morajo sami izbrati optimalno prehrano in narediti meni za vzdrževanje laktacije.

Nosečim materam po porodu ne bi smeli izgubljati teh dodatnih kilogramov, se izčrpavajo z različnimi dietami. S tem režimom bo telo prejelo minimalno količino maščob in koristne vitamine. Tisti, ki prispevajo k ohranjanju laktacije, ohranjanju zdravja mater in otroka.

Strokovnjaki prepovedujejo ženskam in dekletom, da med dojenjem izgubijo težo. Da bi se znebili presežnih kilogramov, je potrebno postopno, brez ostrih skokov. Normalno je, če mlada mati ne pade več kot 400 gramov en teden. Vedno se morajo spomniti, da morajo hraniti svojega otroka.

Rationing

Veliko predstavnikov poštenega spola verjame, da bo povečanje količine hrane ali dnevnih kalorij pripomoglo k povečanju laktacije. Toda to je napačno mnenje. Strokovnjakom za dojenje je priporočljivo jesti pogosto in v majhnih količinah. Paziti je treba, da se živilo spreminja. In prav tako mora biti bogata z različnimi vitamini in hranili.

Optimalno razmerje beljakovin in maščob je 25/35%. Preostalih 40% je pomembno za nadomestilo zaradi žit, zelenjave in svežega sadja. Povečanje vsebnosti maščobe lahko različni izdelki:

• sveža kisla smetana in smetana;
• meso (svinjina, goveje meso);
• ribe (najbolje daje prednost maščobnim sortam);
• maslo, sir;
• cvetača;
• juha na juho z dodatkom žit;
• ovsena kaša z mlekom;
• oreščki;
• halva.

Meso in ribe je treba kuhati v peči, pečeni v rokavu ali v multivarku brez dodajanja olja. Mlade matere, ki dojijo otroka, kategorično prepovedano je jesti klobase, prekajene izdelke, ocvrte hrane.

Orehi in cvetača pomoč v kratkem času poveča vsebnost maščobe in gostoto materinega mleka. Pomembno je vedeti, da so nekateri otroci alergični na orehe, zato strokovnjaki priporočajo omejitev dnevne prehrane na 2-3 kosov. Cvetača se vre v vodi, se lahko doda v solate.

Nič manj uporabnega mandlji. Ne moreš jih pretiravati. V enem dnevu lahko jeste približno dva dela. Za polnjenje solat ne sme biti majoneza in jo nadomestiti z naravno kislo smetano. Maslo se ne uporablja v čisti obliki, vendar se doda v juhe in mlečno kašo. Strokovnjaki dojenja kategorično prepovedujejo zamenjavo masla z različnimi nadomestki (širjenje).

Optimalna možnost zajtrka za mlado mamo, ki želi povečati vsebnost maščob v materino mleko je 2 rezine kruha z maslom in trdim sirom. Bolje je kuhati zeleni čaj, ki nujno dodaja maščobo ali mleko. Omejitve sladkarij ali halve so prisotne, ker lahko ta živila povzročijo črevesno koliko ali prekomerno napihnjenost pri dojenčku. To je posledica dejstva, da je gastrointestinalni trakt šibek in ni popolnoma prilagojen takšni hrani.

Za čas dojenja je zaželeno, da se odreče dnevnemu vnosu piščanca. Je močan alergen in povzroča izpuščaje na obrazu otroka. Matere za dojenje ni prepovedano jesti sončnična semena in bučna semena. Da bi okrepili in izboljšali svoj okus, je lahko rahlo kuhano na suhem ponevu. Izboljšanje vsebnosti maščob v materino mleko bo pomagalo peščici sončničnih semen in buče.

Za čas dojenja ne obupajte prehranjevanja naravnih maščob. Mlečnega in kislega mleka izdelkov ni treba odstraniti iz prehrane. Lahko kupite Krava, kozje mleko, smetana, maščobna skuta, kisla smetana. Pomembno je poskrbeti za zadostno pitno tekočino in čisto vodo. V nekaterih primerih lahko povzroči nezadostno proizvodnjo materinega mleka. Za izboljšanje laktacije je treba v prehrani vključiti naslednje pijače:

• zeleni čaj s smetano;
• ingver vročega čaja;
• korenje;
• bujona od pilosa.

Povečanje laktacije je potrebno samo v primeru, ko je to potrebno. Prekomerna vsebnost maščob v materinem mleku vodi v dejstvo, da majhen otrok lahko razvije resno motnjo prebavnega trakta in razvije paratrofijo.