Kaj lahko jeste med dojenjem?

Dojenje za žensko je faza, ko se moramo odpovedati številnim oboževanim jedem. Po prepovedi je pravzaprav velik seznam izdelkov. Hkrati je treba razmišljati o tem, da je bilo mleko kalorično in da je imel celoten kompleks vitaminov in mineralov. Dobro zasnovan meni, seveda, bo pomagal ženski prihraniti vedro in energijo, in otrok bo dal priložnost dobiti vse, kar je pomembno za popolno oblikovanje telesa.

Kaj je dovoljeno in prepovedano jesti med dojenjem?

Najprej je treba pripraviti vas - prvi mesec hranjenja ne bo pomagalo niti prehrana - otrok prilagaja zunanjim svetom, na sprejem hrane skozi želodec in popkovine ni, zato včasih je lahko plin, krči ali driska. Ne bo sledil, da bi ga prestrašil krmljenje dojke - otrok se bo zelo hitro navadil na nove okoliščine, nato pa bo mogoče sčasoma uvesti nova živila v materino prehrano.

Seznam odobrenih izdelkov za dojenje

Najprej je to:

1. Zelenjava. Zagotovo v toplotni obdelavi, jih ne uporabljajte v surovi različici. Pečemo, kuhamo in kuhamo. Sveže stisnjeni sokovi so dovoljeni po 1 mesecu. Po treh - vstopite v prehrano novih zelenjave.
2. Sadje. Navijte agrumi, papajo, jagode in maline. Jabolke so samo pečene, jih skuhajte. Dovoljeno je jesti banane brez strahu. Sveže iztisnjeni sokovi so dovoljeni po enem mesecu. Po treh - dovoljeno je, da v 2 dneh uvede 1 novi plod, glejte za reakcijo otroka.
3. Dovoljeno je uporabljati skoraj vse kašice, spodbujajo prebavo, enako hranijo in vključujejo veliko hranilnih sestavin. Razen instant kašice.
4. Različne juhe na juhi.
5. Fila se jedo ločeno od vseh izdelkov in le pusti.
6. Raw.
7. Fileti ptic.
8. Živila mlečne kisline se lahko uvedejo v tednu - ryazhenku (po možnosti jo uporabite, mehkejši kot kefir), skuta, jogurt, jogurt.
9. Riba (morje, reka) zavre, pecivo.
10. Jajca lahko jedo, vendar ne pozabite, da je to dražilno.
11. Kruh je dovoljen v majhnih količinah z aditivi - na primer z otrobi.
12. Sladko ne bi smelo biti zanima, kljub temu pa je dovoljeno uporabljati suho sadje, piškote, bagels.
13. Maslo in rastlinsko olje.
14. Suho krekerji, piškoti, marmelada, marmelada (brez čokolade).
15. Slab zeleni in črni čaj, šibka kava, sadne pijače, kompote, čaji z meto, timijan in origano, mineralna voda.
16. Po enem mesecu je dovoljeno uvesti borsch, kislo smetano, matico, mrzlo, marmelado skozi čas.
17. Ob koncu šestih mesecev lahko jeste med, različne zelišča, fižol, morski sadeži. Tudi v tem obdobju je dovoljeno, da so makaroni, sir, sezonsko sadje in zelenjava (to je pomembno le za sezono).

Kaj ne smete jesti med dojenjem?

O izdelkih morate vedeti, katerih uporaba je prepovedana vsem materam.

Kaj ne moreš jesti mamico za nego? Najprej uporaba ni priporočljiva:

1. Alkohol.
2. Čokolada, nekatera sladka živila - pecivo, še posebej z dodatkom različnih barvil in nadomestkov.
3. Kava in čaj se vsaj v prvih dneh vzdržita tega. Nato jih lahko uporabite le s kakovostno kavo - dobro kuhano, čaj - sveže kuhano, ne v vrečah. Izjeme so specializirane čaji, čaji skupaj kot dojenja, katerega struktura vključuje koper, kumina, melisa, janež - kot čaji povečanje laktacije materino mleko.

Kaj ne moreš jesti mamo? Treba je zavrniti in iz:

1. Polizdelke, iz izdelkov s sintetičnimi konzervansi in barvili je treba zavreči, uporabiti je treba le visokokakovostne in sveže prehrambene izdelke.
2. Prav tako je treba zavreči gazirane pijače, ki ne bodo koristile otroku ali materi.
3. Surov česen, čebula in druga začinjena hrana.
4. Prekajeno meso, ribe.
5. Mastna maščoba.
6. Stročnice in črni kruh.
7. Kiselo zelje, redkev.
8. Fermentirani siri (Suluguni, Adyghe), klobase, šunke.
9. Egzotično sadje.

Vrstni red vključitve izdelkov

Za prehrano žensk z GV ni vedno značilna omejitev. Ko otrok raste, se ustvari njen prebavni sistem, okrepi imunski sistem, in encimi, ki so potrebni za prebavo hrane, se začnejo ustrezno oblikovati. Do dopolnjenega šestmesečnega obdobja se je seznam upravičenih izdelkov znatno povečal. Takoj po izpuščanju iz materinega materinskega doma morate za prvi mesec upoštevati strogo prehrano.

Sprva, če pride do prehoda s kolostruma do mleka, je na mamin seznam dovoljeno jesti naslednje jedi:

• juhe iz vrtnin;
• kaša, kuhana na mleku iz različnih kruhov;
• stranski proizvodi, kuhani fileti;
• ne več kot 10 gramov pusto ali maslo na dan;
• šibek čaj.

Prehrana v drugem tednu dojenja se ne razlikuje od glavnega menija. Matere lahko jedo banane in zeleno jabolko. Po dveh tednih stroge prehrane postane prehrana bolj raznolika.

Dovoljeno jesti mum dodatno s HS tudi druga hrana in jedi. Seznam, naslednje:

• kruh (samo brez belega, brez peke);
• kefir, fermentirano praženo mleko;
• krompir v pečeni ali kuhani obliki;
• vermicelli;
• zelenjavne jedi v kuhani, pečeni ali obogateni.

Takšna prehrana se bo ohranila ves prvi, drugi in tretji mesec.

Pri uvajanju novih izdelkov v hrano, še posebej v prvem mesecu, je potrebno opazovati stanje in vedenje otroka.

Z različnimi spremembami (izpuščaj, prebavne motnje, slabost, motnje spanja) je treba prekiniti, da je izdelek. Da bi ugotovili, kakšna hrana je povzročila reakcijo otroka, lahko opazite. Hkrati ne morete vzeti več novih živil. Po tem, kako je bil izdelek jedel, novega ni mogoče uvesti približno en teden.

V četrtem mesecu dojenja lahko diete vaše matere z drugimi živili in jedmi iz njih:

• juhe, ki temeljijo na mesu (morate izbrati pusto sorto, na primer, puranje, teletina, piščanec);
• zelenjava in sadje brez toplotne obdelave;
• kisla smetana (vsebnost maščobe ne več kot 15%);
• kompot, žele (ribez, borovnica).

Ko dojite pri 6 mesecih doječe matere, je dovoljeno, da v prehrano uvede fižol in ribje jedi.

Vse, kar mama uporablja za hrano, ima velik vpliv na okus in kakovost mleka. Zato, ne smete jesti surove čebule, česen ali sezono z začimbami. Ta živila naredijo mleko grenak in dajo oster vonj, ki bo otroka zavrnil. Ne morete jesti kumare, ker povzročajo motnje v blatu. Slaščice, zelje, grozdje povzročajo bolečino in koliko v trebuhu otroka.

Velika nevarnost za otrokovega organizma je hrana mame, ki pogosto povzroča alergijo. Kot odziv na ta živila se lahko pojavijo izpuščaji, prebavne motnje, prebavne motnje, slabost, otekanje Quincke, urtikarija, še posebej v prvem mesecu po rojstvu.

Prvič ne morete jemati citrusov, čokolade, jagodičja, morskih sadežev, arašidov, zelenjave in sadja. Če je mati v takem primeru pojedla enega od teh izdelkov, je treba mleko skrbno skrbno upoštevati. Seznam prepovedanih inovacij dodajte med, gobe, kumarice, kajenje in pikantne jedi.

Ko hranite otroka z materinim mlekom, najprej ne smete piti alkohola. Celo majhna količina najboljšega vina lahko povzroči škodo, predvsem na živčni sistem otroka.

Seznam prepovedanih izdelkov prvič med krmljenjem vključuje kakav, kavo in čaj. Take pijače negativno vplivajo na nastanek živčnega sistema otroka. Sanje se zlomi, otrok postane razburljiv, muhast.

V prvih mesecih obstoja dojenčkov v 90% primerov na koži pride do različnih izbruhov - nekdo manj, nekdo več. Pogosto, živila, ob dvomu v alergenosti, s sekundarnim "vzorcem" po nekaj mesecih ne reagirajo, vključno z izpuščaji. Najpogosteje se reakcija izraža v aromah in barvilih v prehrani za doječe matere. Zato je najpomembnejše, da mora biti prehrana matere naravna, posodo je treba kuhati sami, uporabiti sveže pripravljene. No, vsekakor bi moralo biti vse v zmernosti.

Kakovost in količina mleka

Pogosto je težava glede kakovosti materinega mleka. Treba je opozoriti, da je nedvoumno odločiti, ali je v materinem mleku dovolj ključnih hranil in vitaminov, ki jih otrok potrebuje, le z analizo mleka. Vsebnost beljakovin v materino mleko dejansko ni odvisna od števila beljakovin, ki jih absorbira mati, vendar lahko vsebnost maščob, vitaminov in mineralov dejansko niha glede na začetni meni. Zato se je treba izogibati maščobam in zlasti maščobnim živilom ter zagotovo dobiti multivitaminske komplekse.

Količina mleka je bolj določena z genetsko lokacijo kot prehrana. Vendar, ko je pomanjkanje materinega mleka se mora osredotočiti predvsem na količino porabljene vode (morda preprosto ne dovolj), in, poleg tega, da v vaši prehrani vključuje posebno hrano za doječe matere povečanje laktacije. So precej učinkoviti in lahko pomagajo pri soočanju s hipogalaktijo (pomanjkanje mleka). Pri prekomernih količinah mleka je priporočljivo zmanjšati porabo vode in v primeru, da to ne more pomagati na noben način in je mleko zelo obilno, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Kako odpraviti težave?

V motorni hranjenje vašega otroka, še posebej, če je mati trpi zaradi alergij ali črevesnih bolezni, je zaželeno, da izvede "hrane dnevnik", opazen videz ji v prehrani novih izdelkov. Nove prehrambene izdelke je treba uvesti enega po enega in v majhnem obsegu.

Če je otrok v procesu 3 dni ni izpuščaj na koži, ni označeno motnje gastrointestinalnega trakta, ne da bi spremenili spanje in vedenja (če otrok ne poškodoval trebuh), zato je otrok običajno zdrži inovacije v meniju matere. In obratno: če otrok pojavil izpuščaj, oslabljena blato pomisleki (povezani s črevesno kolike), je treba razmisliti, ali bi lahko alergeni nekatere od teh proizvodov, da doječa mati pojedel v zadnjih 3 dneh.

Zdaj številni tečaji o pripravi na porod, "zdravilci" in tudi nekatere "pametne" knjige priporočajo, da v celoti prekinejo uporabo mesa med nosečnostjo in dojenjem. Radi bi se izločili, da lahko to privede do nastanka anemije pri dojenčku - v tem primeru so njeni organi in tkiva začeli trpeti zaradi pomanjkanja kisika, kar pomeni, da se poslabša. Zavrnitev govejega mesa - ena s ključnimi živilskimi proizvodi in ključnimi viri beljakovin, železa in vitamina B12 - bo negativno vplivala na zdravstveno stanje ženske in torej na stanje blaginje otroka. Posledično je slepa skladnost s podobnimi nasveti nesprejemljiva.

Če vegetarijanstvo za vas - pomembno načelo, da ne želite, da bi se pod nobenim pogojem v tem primeru je treba skrbno preučiti spremljati v času dojenja za prejem v vašem telesu železa in vitamina B12. Bodite prepričani, da se posvetujete z zdravnikom - on bo svetoval optimalno prehrano in zahtevane vitaminske komplekse.

Na koncu bi rad poudaril: stabilna živčnost, Visoka sumljivost doječe matere je lahko dejavnik, kjer je najbolj škodljiv od "napačne" hrane. V primeru, da vaš otrok nima meseca, so težave, ki se pojavijo pri dojenju, najverjetneje povezane ne le z gastronomskimi "zločini" matere glede nepristranskih težav prilagajanja. Do 3 mesecev dojenčkov pogosto mučijo črevesne kolike, kar je pogosto posledica nezrelosti gastrointestinalnega trakta in nikakor nepravilno izbrane prehrane. Poslušajte priporočila strokovnjakov in na svoj "notranji glas".