Kako pravilno hraniti otroka v 1 letu: meni in dieti

Enoletni otrok pozna okus mnogih jedi in hrane, kot so ribe, meso, juhe, žita, zelenjava in kisli mlečni izdelki. Toda za nekatere dojenčke je še vedno mamica. Otrok poleg mlečnega mleka prejme ne samo vse potrebne mikro in makro elemente za rast in razvoj, temveč tudi komunicira z materjo. Zato ga ne vzemite zgodaj zgodaj. Priporočljivo je, da dojite do približno 2,5-3 let. V tem času je otrok že v celoti navajen za odraslo prehrano.

Razmislite o vprašanjih, kaj naj bi bil otroški meni, kako narediti prehrano za vsak dan. Izvedemo, kateri izdelki so koristni in kaj so škodljivi.

Načela hranjenja enoletnega otroka

Otroška hrana vsak dan bi morala biti koristna in raznolika. Prehrana mora vključevati vse potrebne snovi za rast in razvoj drobtin. Pri pripravi jedi morate upoštevati fiziološke značilnosti otroškega prebavnega sistema, saj ne more žvečiti hrane do 1,5-2 let. V tem obdobju je treba hraniti svojega otroka Mama mora grundirati hrano skozi cedilo ali pa mlet z mešalcem. Mleto zelenjavo je treba dati v zdrobljeni obliki, meso pa je treba brusiti. Kashi je treba storiti zmerno.

Jedi za krmljenje drobtin morajo biti iz posebne prehrambene plastike. Glavna prednost takšnih posod je nizka toplotna prevodnost, zato se ne segreje in otroka ne zgori. Tudi taki pripomočki niso pokvarjeni in ne padejo, ko padajo, kar lahko prestraši drobtino.

Zelo pomembno je upoštevati prehrano enoletnih drobtin: 4-5 krat na dan. Ob istem času morate hraniti otroka hkrati. Če upoštevate to pravilo, bo apetit veliko boljši, prebavni sistem pa bo imel čas za pripravo hrane. Če se režim ne upošteva, dojenček ne razvije refleksa, ki spodbuja sproščanje želodčnega soka in encimov za predelavo živil. Nategnjena režimu otroka pred jedjo ne bo kapricijo.

Pred hranjenjem ni potrebno hraniti otroka s piškotki, zvitki in sadjem. Uničil bo njegov apetit. Začel bo zavrniti hrano, ki grozi z različnimi patologijami.

Dojenje je boljše zjutraj in pred spanjem. V intervalih pred hranjenjem je ni potrebno piti s sladkim čajem ali sokom, da ne bi pokvarili apetita. Hrano bom kuhal z najmanjšo količino sladkorja, saj se otroci hitro navadijo na sladkarije in postanejo težki, včasih pa je nemogoče hraniti otroka normalno, koristno in znatno jed.

Otroci, mlajši od treh let, je bolje, da ne hrani soli in ne dodajajte začimb. Čebulo ali česen lahko dodamo. Vendar pa ne pozabite, da se novi izdelki uvedejo postopoma in zjutraj, saj ima lahko otrok alergijo ali drisko.

Kuhanje letnega otroka potrebuje hrano naenkrat. In tako morate storiti vsak dan. Po hranjenju morate zavreči vse naslone za hrano. Ne pustite jih za naslednje hranjenje in nato ponovno segrevanje, ker dojenčki prebavni sistem še ni zadostno oblikovan in ne more prebavljati sveže hrane.

Prehrana otroka v 1 letu

Obrok enoletnega otroka mora vključevati naslednje proizvode:

• meso brez maščobe (goveje meso ali piščanec);
• Ribe (ribe morajo biti tudi vitke, na primer osliča ali kola);
• jajca (po možnosti piščanec);
• zelenjava in sadje;
• razredčeno mleko z vodo;
• fermentirani mlečni izdelki;
• skuta.

Otrok mora biti dan fermentirani mlečni izdelki, posebej zasnovana za otroke. Takšne izdelke skrbno preverjamo v primerjavi z odraslimi. Zato je priporočljivo kupiti otroško skuto, jogurt ali kefir.

Celotno mleko, ki otroku daje na leto, je strogo prepovedano. Prebavni sistem otroka ni dovolj razvit in ne presnavlja celega mleka. Zato je treba mleko razredčiti s kuhano vodo. Najprej razredčite v razmerju 1: 1 (1 del vode, 1 del mleka). Nato se količina vode postopno zmanjša, mleko pa se poveča. Tako je otrok že bližje letu, ki se postopoma prenaša v celo kravje mleko. Od leta do leta mora otrok piti približno pol litra. Hkrati vsebnost maščobe v mleku ne sme biti manjša od 4 odstotkov.

Obstajajo otroci, ki imajo neprijetno patologijo - prirojeno nestrpnost do mleka. To je posledica pomanjkanja mlečnih encimov v otrokovem telesu. V tem primeru je treba v otroško prehrano vključiti posebno mleko, ki ne vsebuje laktoze.

Glavna jed jedrskega otroka je kaša. Prvič, otroku lahko dobimo topne žitarice in nato postopoma otroka preidejo v običajne žitne žitarice. Otrok je uporaben riž, oves in ajdova kaša. Manna kaša, ki otroku daje do tri leta, ni priporočljiva. Vsebuje rastlinske beljakovine, ki jih slabo prebavi prebavni sistem otroka.

Da bi otrok lahko prejel vse potrebne elemente, morajo biti njegovi obroki različni. To pomeni, da ne morete hraniti svojega otroka dolgo časa z isto hrano. To ni samo škodljivo za otroka, ampak tudi nevarno, saj lahko takšna prehrana vodi do razvoja različnih patologij.

Enoletni otroški meni za vsak dan lahko sestavite na naslednji način:

• zjutraj kot hrana, naredi mlečna kaša (150 g) z dodatkom 5 g masla, polovice rumenjaka, sadnega pireja (50 g);
• v večernih urah lahko damo zelenjavno zelenjavo (150 g), 2 mesna patties, parjeno (2 x tedensko - ribe), kruh, sadni sok;
• sredi dneva je bolje dati skuto (30 g), pire iz sadja s piškoti (70 g), jogurta;
• za večerjo, kuhano zelenjavo ali žita brez mleka v rastlinskem olju (150 g), pire meso (50 g), kompot;
• Pred spanjem v posteljo priporočamo jogurt, kefir (1 steklo) ali drugo lahko hrano.

Če se držite takega načina hranjenja, bo otroški menij v enem letu sestavljen iz uporabnih izdelkov. Hkrati bo prejel vse potrebne elemente in zadostno število kalorij.

Koliko hrane mora otrok jesti v 1 letu

Danes matere pogosto prosijo pediatra o tem, kako hraniti otroka v 1 letu, tako da prejme vse potrebne elemente in hrana je bila visoko kalorična?

Kalorična vsebnost hrane (vključno s pijačami in vodo) mora biti 1300 kalorij na dan. Otrok je prejel toliko kalorij, morate slediti določenim pravilom, ker ga ni vedno težko napolniti. Otrok je dober in z apetitom je pojedel hrano, ki jo je ponudila njegova mati, zato ga ne smete prisiliti, da bi jedel in zabaval za mizo. In tudi dolgo ne napolnite hranjenja. Obrok naj traja 15-30 minut. Če je otrok zdrav, vendar ne želi jesti, je bolje odložiti hranjenje, dokler je otrok lačen. Sčasoma se bo navadil na prehranjevanje in se ne bo odrekel.

Da bi se otrok, ki je dopolnil enoletno starost, pravilno razvija, potrebuje (na 1 kg telesne teže) 4 g proteina, 16 g ogljikovih hidratov na dan. Večina maščob in beljakovin mora biti živalskega izvora, na primer pusto meso, piščanec, govedina, piščanec ali goveja jetra. Za hranjenje otroka morate dodati maslo v posodo. Pri tem morate vedno zapomniti, da je treba olje, če ni bilo toplotno obdelano, skrbno dati otrok, da ne bi vznemirjali želodca.

Kaj ni mogoče dati otrokom

Danes, mame in očetje, zanima, kaj naj bo otrokov menij v 1 letu, če mu lahko daste skoraj nič, glede na to, kaj pediatri pravijo? Pediatri pravijo, da je veliko izdelkov za dojenčka nevarno in katastrofalno. Nemogoče je hraniti otroka s številnimi izdelki, hkrati pa njegovo telo mora prejeti vse potrebne elemente. Kaj je potem hraniti enoletnega otroka in kako sestaviti otroško prehrano v 1 letu?

Da, vprašanje, kaj bi morala biti otrokova prehrana v 1 letu, morate pristopiti previdno, skrbno in z ustrezno odgovornostjo. Konec koncev, neustrezno hranjenje lahko privede do razvoja različnih bolezni, katerih zdravljenje bo trajalo mnogo let in prizadevanj.

Navaditi otroka, da bi s prehrano odraslih, je treba upoštevati, da so ti proizvodi, kot so ocvrte hrane, gobe, različne prekajene, klobase zelo škodljiva za eno leto starega otroka. Ta živila je treba izključiti iz obroka drobtin.

Zelo dobro, ko prehrana vključuje zelenjavo in sadje. Toda otroka morajo pazljivo hraniti. Sadje je treba dati v sesekljani obliki, sicer se lahko otrok zaduši. Bolje jih je zmešati v mešalniku.

Od katerih izdelkov pride do otroškega menija v obdobju razvoja svojega telesa, je odvisno od tega, ali bo njegovo zdravje do konca svojega življenja dobro. Zato morate vsak dan, da bi hranili otroka, potrebovali izredno uravnoteženo prehrano.