Koristi in škoda za jedo zelene banane, kontraindikacije

Banane so eno izmed najbolj priljubljenih sadežev, ki jih pogosto kupujejo naši sodržavljani. Vendar pa vsi ne vedo, da so zeleni in ne rumeni plodovi bolj uporabni. Žalostno je vedeti, da velika večina potrošnikov izbere točno rumene banane.

Relativno zeleno sadje je oblikovalo stereotip, da niso primerni za prehranjevanje. Obstaja mnenje, da je njihov okus popolnoma drugačen od zrelih sadežev. Čeprav imajo vse te razlike zelene banane množico koristnih lastnosti.

Kako izbrati pravo banane

Hkrati je treba pojasniti, da vprašanje, na katerega banane prinašajo veliko korist telesa - zeleno ali rumeno, ni mogoče dati nedvoumnega odgovora. Vsaka možnost ima svoje pozitivne vidike. Ampak ne glede na vaše želje, morate vedeti, kako jih pravilno izberete.

1. Pri izbiri zelenih banan morate paziti na barvo lupine. Plodovi, ki imajo svetlo rumeno odtenek, kažejo, da so dosegli fazo zrelosti. Prisotnost subtilnih temnih madežev na koži je namig, da so sadje dosegli tudi končno stopnjo zrelosti in imajo sladek okus. Res je, da takšno sadje ni več primerno za dolgoročno skladiščenje.
2. Ne kupujte banane, katerih lupine so pokrite z veliko madežev. To je znak, da so rusili. Ni vsakdo všeč sveže banane. Lahko pa jih uživamo tudi kot sladica. Pri izbiri bodite pozorni na dejstvo, da nimajo plesni, sicer lahko imate zdravstvene težave.
3. Stopnjo sladkosti lahko določite glede na velikost. Majhna sadja so praviloma sladka, velika pa imajo nižjo vsebnost sladkorja.
4. Banane so plodovi, ki rastejo v grozdih. Torej, odvisno od tega, kako visoki so, se bo njihov okus spremenil. Plodovi, ki so odtrgali z visokih površin, so vedno večji, vendar imajo izrazito brezkrvni okus. Tisti, ki so rasli nižje, niso tako velike, a veliko okusnejše.

Skladiščenje banan

Da bi banane daljši okus, jih je treba hraniti na temnem prostoru pri temperaturi 12-14 ° C. V nobenem primeru pa jih ni mogoče dati v hladilnik, sicer zaradi hitrosti negativnih temperatur zamrzniti in pokvariti.

Ponovno ponovimo to zrelo sadje, pa tudi tiste, ki še niso dosegli zrelosti primeren za uporabo v hrani. Poskusimo ugotoviti, katera od sadov prinaša velike koristi za zdravje.

Kateri plodovi so bolj uporabni

Prvič, plodovi različnih stopenj zrelosti se med seboj razlikujejo glede vsebnosti sladkorja. Zdi se, da mnogi opazijo, da imajo rumeni plodovi izrazit sladek okus.

To se razlaga z dejstvom, da ko banana zori, se škrob zaradi kemikalij zaradi nekaterih elementov začne zlomiti, se spremeni v sladkor.

V nasprotju s prevladujočim mnenjem zeleni plodovi veliko bolj zdravo. Torej, naslednjič, ko kupiti ne rumeno, ampak zeleno sadje.

In tudi, če vam ni všeč okus značilnosti takšnih banan, lahko, če je pravilno shranjevanje jih pripeljite v zrelo stanje. Zdaj pa podrobneje pojasnim, kakšne so prednosti zelenih banan.

Koristne lastnosti zelenih banan

Ugoden učinek prehranjevanja zelenih banan je povezan z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov v njih. To sadje vsebuje naslednje elemente:

• Karoten. Ta element je znan po pozitivnem učinku na vid, pomaga koži, nohti in las, da ostanejo lepi. Še posebej v njem potrebujejo ženske, ki pričakujejo rojstvo otroka. Pri zagotavljanju telesa z zadostno količino karotena, sluznice bolje prenašajo učinke dražilnih snovi. Ta element tudi pomaga preprečiti nastajanje rakavih celic.
• Thiamine. Ta snov pospešuje proces prebave ogljikovih hidratov. Zahvaljujoč se normalizira delovanje živčnega sistema, sinteza moških hormonov se izboljša.
• Vitamin B2. Njegov pozitiven učinek se kaže v delu vizualnih organov, podpira normalno delovanje gastrointestinalnega trakta.
• Vitamin B3. Dober učinek na spomino in koncentracijo.
• Piridoksin. Snov, ki jo zlasti potrebuje živčni sistem in tudi normalna funkcija možganov. Koristi telo z diuretičnim delovanjem, kar olajša odstranjevanje otekline. Pirridoksin ima pozitiven učinek na stanje imunskega sistema in ima tudi pomirjujoč učinek.
• Folna kislina. Ta element, ki je del banan, normalizira metabolizem.
• Vitamin E. Zaradi svoje prisotnosti v sestavi zelenih banan, koža ostane dolgo časa mlada in cvetoča.

Poleg zgoraj navedenih elementov so zelene banane bogate z natrijem. Za telo je koristno, ker podpira normalno delo mišičnega tkiva in pozitivno vpliva na ravnovesje vode in soli.

Kako zelene banane vplivajo na telo

Pomanjkanje natrija negativno vpliva na zdravje osebe, nastopi omotica, hitro utrujenost se počuti, spremembe razpoloženja se dramatično spremenijo. Zelene banane so odličen vir energije. To je posledica vsebine fruktoze in laktoze v njih, ki izboljšuje razpoloženje in ščiti pred izčrpanostjo.

Znano je lastnost tega sadja za odpravo znakov zgage. Pozitiven učinek so komponente s prevleko, kot tudi pektin, ki nevtralizira želodčni sok.

Še vedno zelene banane so bogate z kalijem. Ta element zagotavlja normalno delovanje mišičnega tkiva, srce in možgane. Priporočljivo je, da zeleno sadje uporabite za vse ljudi, ki jim grozi nastanek bolezni mišično-skeletnega sistema.

Ta učinek zagotavlja prisotnost kalcija v sestavi. Pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem. Vsak dan je dovolj, da jedo eno zeleno banano za zajtrk, in to lahko znatno zmanjšati tveganje za razvoj bolezni, povezane z srcem.

Veliko strokovnjakov priporoča, da v meniju vključite zelene banane za moške in ženske, ki imajo težave pri prebavi. Banane lahko izkoristijo posebno vlaknato strukturo. Športniki, ki svoje telo izpostavljajo resnim fizičnim naporom, zahtevajo dodaten vir energije. In jih lahko vzamejo, vključno z bananami.

Zeleno sadje je koristno za ljudi z zvišano kislinsko ravnovesje v želodcu. To še posebej velja za ljudi z razjedami, ki z redno uporabo zelenih plodov hitro začnejo zaceliti.

Zeleno sadje vsebuje posebne elemente, ki normalizirati prebavni sistem. To še posebej velja za pektin, ki ima lastnost reševanja problemov s stolom.

Škod banan za telo: kontraindikacije

Zdaj veste, da so zelene banane zelo koristne. Toda, kot v primeru katerega koli izdelka, jih morate malo uporabiti in se prepričajte, da upoštevate priporočila. Čeprav ima to sadje veliko uporabnih lastnosti, se morate zavedati, da lahko naredi veliko škode.

Ena od značilnosti tega sadja je, da ima dolgotrajno prebavljivost. Zato se to sadje ne prilega nobenemu kot prigrizek na prazen želodec. V nasprotnem primeru tvegate občutek napenjanje ali težo v želodcu.

1. Če želite odstraniti iz menija, zelene banane sledijo ljudem, s varikoznimi boleznimi ali s srčnim napadom. To je posledica prisotnosti v plodu posebnih sestavin, ki lahko zgostijo krvjo.
2. Odpoved teh plodov potrebujejo ljudi z alergijo na sestavine, ki sestavljajo banane.
3. Ne smete jesti zelene banane, jih stisnite z mlekom, sicer bo vaša črevesa motena.
4. Čeprav zelene banane lahko koristi veliko ljudi, to ne velja za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Škoda tej kategoriji ljudi je povezana s povečano vsebnostjo sladkorja.
5. Dobro je razmišljati pred dajanjem banan otrokom, mlajšim od treh let. Njihovo telo še ni bilo dovolj oblikovano, zato lahko posamezne sestavine povzročijo alergije.

In prav tako morate upoštevati - večino zelenih bananskih plodov, prodanih v trgovinah v času prodaje kemično obdelan, kar pomeni, da lahko poškodujejo telo.

Za povečanje roka uporabnosti sadeža se zdravijo s fenolom, kar lahko povzroči različne bolezni. Izogibajte se tem tveganjem, lahko le, če jih uporabljate skrbno sperite banane.

Banana prehrana

Do danes so bile ustvarjene številne različice diet, ki temeljijo na uporabi zelenih in rumenih banan. Morali bi vedeti, da so zelene banane zelo visoke v kalorij. Toda ta izdelek je zelo pogosto vključen v številne prehrane.

Vsaka prehrana vam bo koristila samo, če ste upoštevajte določena pravila. Torej, eno od priporočil je obvezna priprava prehrane, ki običajno traja vsaj 3 dni. V tem času morate izključiti vse škodljive izdelke iz menija. Najprej gre za sladke, dimljene in ocvrte.

Banana prehrana presenetiti s svojo raznolikostjo. Med njimi je tista, ki se imenuje "Za gurmane". Vključuje porabo zelenega sadja za 10 dni. V mejah te prehrane je dovoljeno jesti največ tri jedi na dan, da izberejo. Glede na obljubo razvijalcev s pomočjo prehrane lahko izgubite težo vsaj za 6 kg.

Ampak ne glede na to, s kakšno prehrano se odločite sedeti, se na koncu ne sme nikoli več vrniti na običajno prehrano hkrati. To morate storiti postopoma, sicer bodo vsa vaša prizadevanja narobe.

Banane so priljubljen izdelek, uporabljajo pri kuhanju. Kulinarični strokovnjaki so ustvarili številne recepte, v katerih so zelene banane ena od ključnih sestavin.

Ko gre v trgovino, potrošniki najpogosteje ne razmišljajo o izbiri banan. Ponavadi kupujejo rumene plodove, čeprav so zeleni bolj uporabni. To je zaradi njihove posebne sestave. Le malo lahko pove, kaj je banana za ženske. Odgovor na to vprašanje bo karoten, zaradi katerega je to sadje priporočamo, da jemate nosečnice.

Ne glede na uporabne lastnosti ni dovoljeno, da jedo zeleno sadje. Tudi zelene banane imajo svoje kontraindikacije, ki so najpogosteje povezane z določenimi boleznimi.

Zato ne boste se posvetujte s svojim zdravnikom. Glavna stvar o tem, kaj bi morali vedeti je, da ne jeste preveč bananskih sadežev, potem vam bodo škodovale nepomembno.