Uporaba lešnika za moške in ženske - sestava in lastnosti oreškov

Uporabne lastnosti lešnika so znane že od antičnih časov. Z slabim pridelkom riža ali pšenice so nekateri ljudje, zahvaljujoč zalogam orehov, uspeli preživeti zimo. Iz njega so naredili pastozo in maslo, jedli surovi in ​​ocvrti. Sodobni znanstveniki so ugotovili, da lešnik vsebuje veliko vitaminov in različnih snovi, koristnih za človeka. Da bi telesu zagotovili dnevno energijsko normo, je dovolj jesti le 100 gramov lešnikov, ki vsebujejo približno 600 kcal.

Sestava oreškov

Približno dve tretjini maticnega dela predstavljajo maščobe, ki jih sestavljajo miristična, stearinska, palmitinska, linolna, oleinska kislina. Petina lešnika je sestavljena iz aminokislin, beljakovin, beljakovin. Poleg tega koristno sadje vključuje:

• vitamini PP, E, C, B, A;
• jod;
• železo;
• kobalt;
• klor;
• natrij;
• baker;
• cink;
• mangan;
• žveplo;
• magnezij;
• fosfor;
• fluor;
• kalcij;
• kalij.

Uporaba orehov postane bolj očitna, če pogledaš številke. V 100 gramih lešnika vsebuje 4 mg železa, 287 mg kalcija, 350 mg fosforja, 618 mg kalija.

Takšna dragocena in bogata sestava vitaminov in mineralov, napolni rezerve, potrebne za telesnih snovi zaceli ljudi in krepi izboljšuje delovanje možganov.

Prednosti lešnikov

Uravnotežena vsebnost oreškov biološko aktivnih snovi ima koristen učinek na celoten organizem.

Uporaba lešnika je še posebej uporabna za naslednje sisteme telesa:

1. Živčni sistem. Vitamini skupine B tvorijo mielinske ovojnice, potrebne za živčne celice, tako da je prenos impulzov od celice do celice bolj učinkovit.
2. Prebavni sistem. Lešnik je grobo vlakno, ki spodbuja hrano skozi prebavni trakt in čisti črevesje.
3. Mišično-skeletni sistem. Ključni mineral v kosteh je magnezij, ki je del orehov. Z njeno pomočjo se ustvari kostno tkivo. Minerali, ki jih dobimo s produkti, shranjuje telo v primeru pomanjkanja.

Uporaba lešnika za kardiovaskularni sistem

V sodobnem svetu vse bolj in boljnajpogostejša ishemična bolezen in ateroskleroze. Pojavljajo se kot posledica tvorbe v plośćah plośćic holesterola, kar vodi do zožitve lumena plovil. Velika oleinska kislina, vsebovana v blatu iz lešnika, povečuje raven "dobrega" in zmanjša raven "slabega" holesterola.

Prisoten v orehih magnezij sprošča srčno mišico, zaradi česar srce postane ritmično. Izzove aritmijo visoke ravni kalcija. Redna uporaba koristnega ploda zmanjšuje raven tega elementa v srčni mišici.

Kalij ima pozitiven učinek do ravni antenskega tlaka. Zdravljenje z lešnikom hipertenzije je nemogoče, vendar njena stalna uporaba lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Na srcu in krvnih žilah, ki nimajo patologij, matico vpliva na tonik.

Študije so pokazale, da Vitamin E je dobro orodje za preprečevanje rak. 100 g orehov vsebuje dnevni vnos vitamina E. Zato redno uporabo pojavi verjetnost raka koristne ploda razpolovljena. Vitamin E ščiti kožo pred ultravijolično, kar preprečuje nastajanje rakavih celic in staranje kože.

Odlično antioksidativne lastnosti ima sestavino mangana v lešniku. Prednosti vitamina C, ki so bogate s plodovi lešnika, so očitne. Ta vitamin ima tudi antioksidativne lastnosti, ki povečujejo vitalnost in dobro počutje telesa, upočasnjujejo proces staranja.

Zdravilne lastnosti lešnika

Priporočljivo je, da se plod velikega obsega sadja uporablja pod naslednjimi pogoji:

1. S težavami s kardiovaskularnim sistemom kot dodatnim virom mineralov.
2. Po prenehanju bolezni za obnovo organizma.
3. Za čiščenje celic telesa in jeter iz akumuliranih žlindrov.
4. S krčnimi venami in tromboflebitisom.
5. Za uravnoteženje duševnega stanja po prenesenih stresih.
6. V starosti za preprečevanje razvoja senilne demence. V vsaki starosti izboljšati delo možganov.
7. Pri kroničnih boleznih bronhijev in pljuč so dobri oreščki z mlekom.
8. Povečanje vsebnosti hemoglobina v krvi se lahko opravi z mešanico lešnika, rozin in medu.

Lahko uporabite lešnik v kateri koli starosti. Vsebuje zelo majhne količine ogljikovih hidratov, tako da lečnik ni kontraindiciran med prehrano in ljudmi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Uporaba lešnika za moške

Nut je priporočljivo za moške, ki se intenzivno ukvarjajo s športom. Vsebuje visoko vsebnost beljakovin, ki pomaga zgraditi mišično maso. S kozjim mlekom, sadje pomaga znebiti ljudi od impotence. V odrasli dobi redna uporaba lešnikov ustavi širjenje prostate.

Uporaba lešnika za ženske

Za ženske ta gozd Orešček je potreben za preprečevanje onkološke bolezni prsi in genitalij. Z njim lahko okrepi laktacijo. Obogatena z dragocenimi elementi v sledovih, sadje izboljša strukturo las in preprečuje staranje kože.

Med načrtovanjem nosečnosti lešniki bodo koristili moškim in ženskam. Bogata z biološko aktivne snovi gozdnih sadežev bo vzpostavila reproduktivne funkcije in nasičena celice telesa elementov v sledovih, ki so potrebni za razvoj ploda.

V prehrani otrok in mladostnikov moramo nujno vključiti lešnik. Oblikuje močno imuniteto, spodbuja razvoj duševnih sposobnosti in dobro rast, stabilizira živčni sistem.

Hazelnut škoda

Priporočeno stopnja lešnika na dan - ne več kot 50 gramov. Redna prekomerna uporaba lešnikov lahko povzroči krče cerebralnih posod, preobremenitev črevesja in želodca.

Hlebčasto sadje ni priporočljivo, da ga vključite v svojo prehrano ljudi, ki trpijo zaradi hude in kronične bolezni jeter, atipične diateze, hude oblike diabetesa. Kontraindikovani oreh za individualno nestrpnost in debelost. Uporabite previdno, če potrebujete lešnik tistim, ki trpijo zaradi alergij na beljakovine. Nut v tem primeru postane resen alergen.

Gozd sadje je koristno v nosečnosti, vendar le v omejenih količinah. Lahko postane izzivalec želodčnih in črevesnih motenj. Ta lastnost je preobremenjena s težavami v obliki grožnje spontanih splavov. Otrok, ki pije mleko od mame, ki uporablja lešnike, lahko razvije alergije in črevesne črevesje.

Ljudje v starosti, da jedo lešnik potrebujejo previdno. V gastrointestinalnem traktu je težko prebaviti aktivni proizvod.

Luknja in čaj iz listov lešnika

Za telo Koristno je ne le sadje, vendar listje lešnika, iz katerega lahko naredite decokcijo ali čaj.

Uporabljajte decokcijski tečaj v naslednjih primerih:

1. Listi lešnika imajo hemostatični in diuretični učinek.
2. Decoction in čaj se uporablja kot protivnetno in restavrativno.
3. Zdravilna pijača se uporablja za bolezni črevesja, jeter, želodca.
4. Lešice lešnika v obliki decokcije so koristne pri astmi.

Uporaba lešnika

Iz lešnikov se proizvaja enostavno asimilirati s telesom in prijetno oranžno olje. Vsebuje uporabne polinenasičene maščobne kisline, ki so v oljih drugih oreškov zelo majhne.

Lešnik olje ohranja vse svoje uporabne lastnosti za dolgo časa, ki se pogosto uporabljajo pri naslednjih boleznih in pogojih:

1. S povečanim telesnim in duševnim stresom. To je še posebej uporabno za ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom.
2. Med puberteto kot vir hranilnih snovi.
3. Za normalizacijo delovanja srca.
4. Mešano s beljakovinskim oljem je učinkovito in varno sredstvo proti opeklinam.
5. S pomočjo olja se lahko znebite askarisa, saj ima antiparazitske lastnosti.

Olje iz lešnika je del nekaterih kozmetičnih izdelkov. Koristno je, da se nanese na kožo, ki je nagnjena k nastanku celulita in aken ter na laseh.

Prednosti lešnikov orehov so bile znane že več tisočletij. Edinstvena kombinacija mikroelementov in vitamini pomaga krepiti telo, zato je gozdno sadje vključeno v prehrano za številne bolezni. Slastni oreški so primerni za uporabo ob dnevih kot majhni prigrizki.