Strah teme: vzroki, vrste, kako se znebiti tega

Znani kitajski modreci so trdili, da se mora vsakdo naučiti videti, kje je temno in da sliši, kje je tiho. Samo v temi lahko vidite pravo luč in v tišini slišite pravo harmonijo. Stari Kitajci niso bili prvi, ki razmišljajo o temi, kar vodi v strah pred negotovostjo in morebitno nevarnostjo.

Strah pred temo se lahko kaže v zgodnjem otroštvu in se lahko pojavi v odrasli osebi pod vplivom določenih dejavnikov.

Kakšen je strah pred temo

Strah teme ali no-fobije - to je psihoemotionalno stanje osebe katere koli starosti, ki se kaže v nenadzorovanem strahu pred temo.

Izraz "no-phobia" je iz grške besede nyktos, ki označuje strah.

V nekaterih primerih nobena fobija ne more povzročiti resnih duševnih motenj, katerih zdravljenje bo zahtevalo pomoč zdravnikov in psihologov.

Kako se izraža strah teme?

Strah pred temo spremlja občutek intenzivnega navdušenja in nelagodja, ki se pojavi v temnih urah ali kadar v prostoru ni svetlobe.

Oseba, ki trpi zaradi strahu, doživi stanje groze in panike, ki vodi do letenja in joče za pomoč.

Stanje se kaže v obliki napadov, ki se pojavljajo v temi. To je spremljajo naslednji simptomi:

• Ostra sprememba v krvnem tlaku, za katero so značilne nepravilnosti.
• Povečanje srčnih ritmov.
• Ostri stiskalni glavobol.
• Spazmi v epigastični regiji.
• Znojenje ali zvišana telesna temperatura.
• Tremor okončin, hripavost glasu, uničevanje.
• Slabost mišic.

Kakšni so strahovi?

Večina verjame, da se strah pred temo lahko pojavi le pri otroku in izgine s starostjo. To ni povsem res. Sčasoma lahko otroški strahovi pojdite v stanje fobije - obsesivno nezdravo stanje, znebiti se jih bo mogoče samo s pomočjo specialista.

Za pojav strahu pred temo v otroštvu ni potrebe po posebnih razlogih. Razvija se na podzavestni ravni in nastane pod vplivom zastrašujočih okoliščin. Lahko je popolna tema, strah pred ostalim brez ljubezni moje mame, osamljenosti. Otroci se bojijo vstopa v temno sobo ali zaspali v temi.

Strah mladostnikov lahko sproži visoka stopnja tesnobe. To je reakcija na kršitev komunikacije z odraslimi ali vrstniki, nerešenih osebnih težav.

Strah odraslih zakoreninjena v preteklosti. Vsak deseti oseba trpi za to motnjo, da bi v večji ali manjši meri. Ti strahovi so dobro skriti in preprečiti, da živijo življenje s polno paro in se štejejo za "otroci". Pritožba na psihologa pride le v skrajnem primeru. Odrasli, ki so sposobni ustvarjati v svoji mislih zastrašujoče slike in zgodbe, povezane s temo, ki lahko pridobijo trdno oporo v zavesti in privede do duševnih motenj.

Odrasli ljudje se poskušajo upreti njihovemu strahu, pri čemer so v temni sobi minimalni viri svetlobe: vključeni polnilniki, svetilke ali računalniški monitor. Poskušajo v noč v noču ne oditi, ne gredo v neosvetljene vhode in prehode.

Vzroki strahu pred temo

Z znanstvenega vidika se temo obravnava kot nasprotno stanje svetlobe.

Psihologi so se izločili številni vzroki za pojav fobije:

• Genetski: strah pred temo se lahko pojavi ob ozadju genetske predispozicije, ki je podedovana. Več generacij lahko tvorijo strašne zgodbe ali slike.
• Fiziološki: v temi oseba ne more zaznati vidnih slik. To je posledica strukture človeškega očesa. Posledica tega je občutek negotovosti, negotovosti in pomanjkanja sposobnosti, da se zaščitite.
• Pretekle psihološke travme, povezane z otroškimi izkušnjami, ko je bil otrok pusten sam v temni sobi.
• Razvite domišljije. Od treh let, majhen človek lahko poda nove teme in jim daje nove lastnosti. Zamišljena nevarnost z nastankom teme je postala resnična.
• Stresni pogoji, ki povzročajo stalno stres. Vsaka manjša podrobnost je zaznana kot nevarnost. V temi je vedno bolj občutek osamljenosti in negotovosti, strah za jutri. Oseba ne more pravilno oceniti dejanskega stanja in v vsakdanjem življenju vidi nevarnost.
• Uporaba alkohola in drog pogosto vodi ljudi z bogato domišljijo do občutka izmišljene nevarnosti iz teme.
• Avitaminoza vodi v nestabilno duševno stanje, kar povzroča strah pred temo. Živčni sistem lahko deluje normalno in vpliva na čustveno stanje ob opazovanju ravnovesja vitaminov in mineralov v telesu.
• Strah pred smrtjo ne more povzročiti nobenega strahu. Smrt je, da se večina ljudi povezuje z temo, temno, mrzlo, črno barvo žalovalnih oblačil.

Kako se znebiti strahu pred temo

Specialisti pomagajo znebiti psihološke motnje, ki se je pojavila z uporabo metode psihološke korekcije, ki je namenjen ugotavljanju vzrokov za nastanek strahu, njegovega vira. Naloga psihologa je prepričati, da je zmaga nad strahom mogoče, je pomembno, da se notranje prilagajaš. Na podlagi svojih strahov se moramo naučiti ustvariti aktivno zaščito.

Premagovanje nefobije je povezano z ustvarjanjem pozitivnega ozračja. To osebno razpoloženje, gledanje komedijskih filmov, komuniciranje s prijetno osebo.

Za popravljanje otrokovega vedenja, psihologi uporabite skrite in iščejo igre, ki temelji na izmenah svetlobe in teme.

Za nadzor lastnega vedenja se lahko pogovorite s svojimi bližnjimi. Zelo pogosto nezadovoljstvo izhaja iz nezadovoljstva z življenjem. Takšni pogovori bodo pomagali najti načine, kako se znebiti motnje.

Pri psihoterapiji se pogosto uporablja posamezna vedenjska usmeritev, kar vključuje preučevanje vzrokov in manifestov strahov pri določeni osebi. Psihoterapevt obravnava specifične travmatične okoliščine in skupaj s pacientom išče najprimernejši način iz situacije.

Pozitiven rezultat prinaša ustvarjalne cilje. Pri risanju bo modeliranje strokovnjaka bolje poznalo svojega pacienta, njegove izkušnje.

Uporaba metode potopitve, Psihoterapevt skupaj s stranko doživi situacijo, ki je povzročila fobijo. On, skupaj s stranko, vstopi v temno sobo, kjer poteka glavno delo. Uporaba te metode je možna le s popolnim zaupanjem v specialist.

Nasvet psihologa

Zelo pogosto se strah pred temo iz otroštva prebudi v odrasli dobi. Strokovnjaki ponujajo številne posebne tehnike, ki pomagajo obvladovati svoj strah.

Najučinkovitejše so takšne metode:

1. Samo-analiza in podrobno preučevanje njihovih strahov in strahu. Psihologi priporočajo, da na papirju napišete vzroke za strahove. Zato bolnik na seznamu nima primernega razloga.
2. Pred temno je treba sprostiti, poslušati mirno glasbo, se kopati z infuzijo zelišč.
3. Če je stanje nespečnosti, morate opisati svoje psihološko stanje in narediti načrt za naslednji dan.
4. Treba se je naučiti, da preusmeri pozornost na pozitivne trenutke.
5. Komunicirajte pogosteje s prijatelji in sorodniki. V družbi ljudi je strah pred temo veliko lažje. Izboljšati psihološko stanje pogovora po telefonu.
6. Spremenite domače okolje in posodobite notranje podrobnosti. Spopadanje s strahom bo pomagalo majhni svetilki, ki ustvarja občutek svetlobe v sobi. Če je potrebno, morate prevladati nad ogledalo ali preurediti posteljo. Nato bodo znani predmeti zaznali na nov način.
7. Moral bi spati samo ponoči. Dnevni spanec povzroča nespečnost, kar povzroča negativne misli.
8. Dihalna gimnastika. Ob globokih vdihov je obogatitev krvi s kisikom. Morate sedeti v udobnem položaju, na račun 5 - sapo, zadržite sapo 5 sekund in izdihnite. Ponavljam, dokler strah ne izgine.
9. Prepričajte se, da je hiša varna. Če želite to narediti, morate zakleniti na oknih, obesiti zavese in zagotoviti preproste načine zaščite.