Kako si narediti simulator Bubnovsky in drugi po risbah

Mnogo ljudi trpi zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema. Zahvaljujoč avtorjevi tehniki dr. Sergeja Bubnovskega, se mnogi lahko pozdravijo zaradi bolezni sklepov in hrbtenice brez drog. Vključuje opravljanje številnih vaj, ki jih morate opraviti na posebnih simulatorjih. Lahko jih kupite ali pa jih lahko naredite sami doma.

To bo zahtevalo materiale in risbe. Danes se bomo pogovarjali o tem, kako narediti najbolj vsestranski simulator Bubnovsky (MTB) in kako je uporaben, pa tudi druge vrste simulatorjev.

MTB in njegove značilnosti

Simulator Bubnovsky se imenuje večnamenska, njegova uporaba pomaga odpraviti veliko število bolezni, vpliv v tem primeru na to ali drugo telo ima točkovni značaj. MTB pomaga aktivirati mišično tkivo, sklepi postanejo mobilni, bolečina in krči izginejo.

Obstajajo veliko število indikacij za uporabo simulatorja Bubnovsky, če veste kako, potem je mogoče vaje opraviti doma z dovoljenjem zdravnika. Za takšne bolezni je predpisan kompleks vaj, opravljen s simulatorjem:

• medvretenčna kila;
• depresija;
• skupne dislokacije;
• osteohondroza;
• artritis;
• debelost;
• kronične spolne motnje.

Tudi doma simulator se lahko uporablja za preventivne namene in z namenom rehabilitacije po teh ali drugih boleznih:

• skupna protetika;
• srčni napad;
• kap;
• zlomov vretenc;
• kirurški posegi.

Izvajanje vaj na simulatorju celo doma je odlična fizična priprava, zaradi katere vsi sistemi telesa delujejo pravilno.

Naprava in princip delovanja MTB

Če imate risbe in ste se odločili narediti večnamensko napravo Bubnovsky z lastnimi rokami je treba vsaj proučiti njegovo strukturo in načelo delovanja.

Način usposabljanja na enoti vključuje uporabo mišic, ki so zaradi enega ali drugega razloga slabo delovali. To preprečuje atrofične procese in odpravlja bolezni mišično-skeletnega sistema. Načela MTB so naslednja:

• dekompresija;
• antigravitacija.

Anti-gravitacija - to je ugotovitev telesa med vadbo po tleh, ki razbremeni breme in pomaga, da se mišice bolje raztezajo. In ko dekompresija ni pritiska na sklepe, ki ščiti pred staranjem hrustančnih tkiv, ki so v njih.

Mnogi ki jih določijo svoje roke na domu prvotno različico naprave in jim ni treba iti v poseben center. Vendar pa številni pacienti vedo, kako napraviti Bubnovskyovo napravo z lastnimi rokami, zahvaljujoč posebnim risbam. Toda, da bi ta enota sama po sebi ni daleč, in morate vedeti veliko odtenkov.

Prednosti razredov na MTB

Če redno sodelujete v večnamenski enoti, bo rezultat močan in trajnosten. Doma lahko študirate kadarkoli in dobite naslednje rezultate:

• bodo začeli delovati tako mišice kot delta, biceps in triceps;
• mišična masa trupa bo rasla;
• zadnjice in boki se bodo izboljšali.

Razredi na simulatorju bodo za telo so zelo uporabne. Pacient bo zdravljen ne le iz ključne bolezni, ki povzroča bolečine, temveč bo povečala njegovo imuniteto in zmanjšala tveganje za ponovitev bolezni. In številka postane bolj tesna in vitek.

Kako sestaviti MTB sami

Obstaja veliko analogov Bubnovskyjevega večfunkcijskega simulatorja in vsi imajo isto napravo. Toda vsak dan so vedno bolj pripravljeni narediti tak simulator z lastnimi rokami in je resnično resničen.

Vendar je treba spomniti, da obstajajo tako pozitivne kot negativne točke pri takšni prilagoditvi.

In če se odločiš narediti MTB svoje roke, potem je velika prednost te rešitve znaten prihranek pri stroških, saj prvotni simulator stane veliko denarja. Med drugimi prednostmi odločitve, da se sami lahko imenujejo prihranek časa na izlete v center za zdravljenje ali telovadnico, pa tudi stroške usposabljanja. Na simulatorju, ki ga izdelujejo lastne roke, lahko doma študirate v primernem času.

Toda ne pozabite na negativno stran samonastalnega simulatorja:

• potreba po vlaganju veliko denarja za nakup materiala in komponent za simulator;
• je zelo odvrača, da se sami usposabljate brez zdravniškega nadzora;
• za zbiranje simulatorjev Bubnovsky sledi le strogo po načrtih.

Preden začnete delati samoupravljavec, tehtajte vse prednosti in slabosti. Bolje, da tega ne storite sami, celo vabite zdravnika v svoj dom. Prav tako morate poskrbeti, da bo učinek domačega simulatorja podoben prvotnemu, da se lahko odstopanja določijo na podlagi raziskave. V primeru negativne dinamike zdravljenja so razredi ustavljeni.

MTB montažna tehnika

Da bi postali MTB, bi morali razmišljati, kjer se bo nahajal. Najboljša možnost je nišo v sobi. Če ni, bo potrebna podpora. Prostor mora biti prostoren, tako da nič ne moti usposabljanja.

Vzpostavite križ z vrvjo med stenami niše ali podpor. Kabel bo potreben za dvigovanje blaga. A protiuteži so palačinke iz vrstice ali posebne teže. V tem primeru morate pravilno izračunati število izdelkov.

Pripravite prvotne risbe in simulator sestavite zgolj v skladu z navodili. Če ne upoštevate teh zahtev, učenja ne bodo koristne in lahko telesu škodujete.

Sestavljanje simulatorja moči z lastnimi rokami

V kateri koli telovadnici je poseben oprema vključuje enega ali drugega sklopa simulatorjev, ki so potrebni za razvoj določenih skupin mišic. Pri različnih specializiranih virih lahko najdete risbe za sestavljanje simulatorjev moči sami.

Spodaj je primer, kako narediti klop za klopi. Potrebovali boste:

• za zbiranje okvirja za klopjo vzemite kovinski trak širine 4 cm in debeline 4 mm;
• Okvirna cev debeline 2 mm in kovinski kotiček 32 mm sta potrebni tudi za okvir;
• Za stojalo je potrebna cev za težo 40 do 40;
• potreben je 30-30 priključek;
• cev 40 pri 40 za klop;
• sede pod naslonom s naslonom.

Tudi za za sestavljanje športnega simulatorja boste potrebovali merilne instrumente, pa tudi orodja, da nato obdelate kovino. Za začetek, odrežite profilni okvir in nato kosite v kotu in naredite vse luknje.

Kdaj pripravljen za vse materiale za delo, potem morate začeti zbirati vse podrobnosti. Priključki, ki so zasnovani za največji stres med vadbami, so varjeni. Drugi deli, ki delujejo kot nastavitve, so med seboj povezani s pomočjo vijakov. Nato je struktura talna in barvana.

Med končno montažo klopi potrebno je pripraviti podporni del hrbta in sedežev, ki so pritrjeni na okvir klopi. Potrebovali boste 2 panela CSS z debelino 2 cm, penasto gumo in nadomestkom za oblazinjeno kožo. Ni tako težko narediti športnega simulatorja samega, kot se morda zdi, vendar je zelo pomembno, da se risba pravilno naredi.

Kako sestaviti simulator "Pravilo"

To simulator je priznana klasika in se aktivno uporablja v našem času. Sama izdelava je preprosta, če imate risbo. Pravilo izdelave je opazovanje kota med rokami in nogami pri 90 stopinjah.

Za proizvodnjo so potrebni takšni materiali:

• ročaji;
• kabel;
• blok valji;
• vitlo.

Vse te podrobnosti je mogoče drugače popraviti na posebnih mestih na dvorišču ali v stenah same sobe. Simulator lahko vzamete s seboj na cesti ali doma.

Za samozaposlitev simulator potrebuje risbe, vendar še vedno ni težko. Previdno si oglejte kakovost blokirnih valjev, ko jih kupite. Biti morajo mobilni in zanesljivi, kar je pomembno za obračanje med razredi. Kabel je potreben za enakomerno porazdelitev tovora, zato ga je treba izvesti na podlagi kovine.

Enostavne simulatorje, kot ste lahko videli, lahko naredite sami. Kar se tiče simulatorja "Pravilo", so njegove zmogljivosti naslednje:

• krepitev kite;
• krepitev ključnih mišic;
• izboljšanje dela notranjih organov;
• obnovitev sil;
• izboljšanje funkcij mišično-skeletnega sistema.

Kako izbrati simulator za samonastavitev

Pred tem naredi sami MTB, "Pravilo" ali drug simulator, morate določiti namen uporabe in katere mišice želite delati. Konvencionalni simulator moči je zadostna rešitev za izboljšanje slike.

Pomembno je tudi izbrati prostor v hiši za razrede. Najboljša stvar v naravi, če imate hišo ali zemljo. Ampak tukaj morate upoštevati spremembo vremenskih razmer. V hiši so najprimernejši naslednji prostori:

• mansarda;
• klet;
• garaža.

Torej, če si določil prihodnji simulator, pripravljene sheme in risbe ter tudi izbrali mesto, potem lahko začnete delati, tako da boste imeli v prihodnosti možnost študirati tudi doma.