Obrok doječe matere v korist novorojenčka

Rojstvo otroka je prava veselje za mamo in celotno družino

Treba ga je hraniti izključno s kakovostnimi in uporabnimi izdelki, ki bodo pomagali pri proizvodnji mleka in izboljšanju njenega okusa.

Poleg tega, da skrbi za otroka, se mora mlada ženska spomniti, da mu je v obdobju, ko je nosila otroka, dal veliko vitaminov in drugih hranil, ki jih mora zdaj izpolniti. Pomagati bo telesu, da se opomore s pomočjo pravilno izbrane hrane.

Potrebni izdelki za negovalno mater

Priprava menija za mater o novorojenčku - to je velika odgovornost, ker dojenčevo telo še ni oblikovano in lahko nepravilno reagira na tiste ali druge izdelke, ki jih je jedel. Obstajajo dve možnosti za prehrano za negovalno žensko. Prva vključuje zmanjšanje količine hrane, druga pa je njeno povečanje. Vendar ni niti pravilno.

Obvezno mora obrok doječega mater o novorojenčku vključevati naslednje proizvode:

• Različna žita iz žit: ajda, ovsa, riž, proso in drugo;
• Meso: pusto svinjino, goveje meso, piščanec;
• Mleko vseh vrst, začenši z navadnim mlekom in do fermentiranih mlečnih izdelkov;
• Piščančje in prepeljano jajce;
• Sončnično olje;
• Zelenjava, zlasti zelena;
• Riba je bela;
• Makaroni izdelki.

To ni popoln seznam izdelkov, ki morajo nujno vključevati žensko v obdobju laktacije v svojo prehrano. Pomembno je vedeti, da vse, kar mati poje, pride v telo novorojenčkov. Zato morate skrbno spremljati prehrano v prvem mesecu po porodu.

Medtem ko mati dojijo, mora v svoji prehrani upoštevati določena načela:

• Kalorična vsebnost hranil v obdobju hranjenja novorojenčka mora biti višja kot ob običajnem času pred laktacijo. V enem dnevu mora negovalna ženska uporabiti približno 2500 kcal.
• Hrana mora vsebovati potrebno količino vitaminov in mineralov, kar mora biti dovolj za mamo in otroka. Za popolno nasitenje telesa z vitamini morate porabiti sadje in zelenjavo, ki je dovoljena med dojenjem.
• Med dnevom mora mati jesti 5-6 krat. To bi moralo vključevati 3 polne obroke in 2 prigrizke med njimi. Če jeste po tem načelu, bo mleko dobro razvito in otrok bo vedno poln.
• Hrana za prehrano ženske mora biti kakovostna, brez kemičnih dodatkov. V tem primeru jih ne smete shraniti.

Po prilagoditvi hrane in upoštevanju teh preprostih pravil, bo vsaka mlada mati novorojenčka lahko izboljšala kakovost mleka in njeno proizvodnjo.

Omejitev ženske prehrane med dojenjem

Obstaja seznam živil, ki jih matična bolnica ne sme uživati ​​pri hranjenju novorojenčka. To je posledica dejstva, da lahko nekateri izdelki pokvarejo okus mleka, drugi pa s škodljivimi snovmi. Na njihovem seznamu v ospredju so naslednji:

• Sveži pekovski izdelki, zlasti tisti, ki vsebujejo kvas, kakor tudi rženi kruh;
• Fižol. Ta skupina vključuje fižol, grah, leča in druge. Ne morejo jih porabiti niti v majhnih količinah, saj lahko povečajo tvorbo plinov in ima otrok koliko;
• Oreščki;
• Sveže in kislo zelje, saj spodbuja plin;
• Česen, čebula, različne začimbe in začimbe. Sama po sebi so neškodljiva za dojenčka, toda na račun njihove uporabe se lahko mleko poslabša, na primer, postane grenak, z neprijetnim vonjem;
• Alkohol. Pijače te skupine so kontraindicirane skozi celotno obdobje krmljenja. Če je mama pila malo vina ali šampanjca, potem ta dan zavrne dojenčka otroka;
• Gazirane pijače;
• Kava in močno pripravljene sorte različnih čajev.

Te izdelke je treba popolnoma izločiti za celotno obdobje, medtem ko je otrok na GW.

Obstaja še en seznam izdelkov, ki jih lahko uporabite, vendar je pomembno vedeti ukrep in upoštevati reakcijo otroka:

• Vsak citrus in drugo sadje sta oranžna in rdeča. Lahko povzročijo alergijo pri otroku.
• Čokolada, bonboni in drugi sladkarije. Doječa mati mora razumeti, da je lahko pojeste košček čokolade ali sladkarije, če je novorojenček ni alergičen, v nasprotnem primeru pa bodo morali opustiti tiste sladkarije.
• Jajca piščanca in prepelice. V enem tednu je priporočljivo jesti največ 3 kose.
• Draga. Ne več kot 1 žlički. dan, če dojenček ne pokaže alergij na njega.
• Prekajeno meso in slane jedi, na primer ribe, klobase. Če ženska jede klobaso ali soljene ribe, potem ne bo težav. Vendar pa morate razumeti, da jih ne morete uporabljati vsak dan in v velikih količinah.

Kako naj mama jesti v prvem mesecu po porodu?

Prvi mesec po rojstvu otroka je najtežji, saj se v tem obdobju celotna družina navadi na novega člana. V tem času, medtem ko telo dojenčka še ni močno, mora negovalna ženska slediti določeni prehrani, ki mora vključevati le koristno hrano.

Prvi mesec mora novorojenček nujno jesti materino mleko, ki bo nasičeno z različnimi vitamini in drugimi koristnimi snovmi. Da bi bilo dobro razvito, moramo dobro jesti in piti veliko vode.

Takoj po rojstvu je ženska žejna. Nič ni čudno, saj je telo izgubi veliko tekočine in ga je treba obnoviti. Poleg tega različne pijače pomagajo ugotoviti laktacijo. V prvem mesecu po rojstvu otroka lahko ženska piti navadno vodo, šibek čaj, malo sladke sadne pijače, narejen s samo suho sadje (suhe marelice, suhe jabolka). Druga možna pitje fermentirani mlečni izdelki, na primer, naravni jogurt, kefir in drugo.

V prvem mesecu mlade matere moram uporabiti različne vrste žit, kuhana v vodi, testenine, kuhana pusto meso, jogurt, skuta, zelenjava, kuhana v dvojni kotel, krekerje. Kot prigrizek v tem obdobju je odlično primeren za piškote.

V prvem mesecu bo mati lahko identificirala tiste izdelke, za katere otrok izkazuje negativno reakcijo, in jih izključiti za čas trajanja GW.

Da bi dojile matere, je bilo mesece lažje krmariti po prehrani in pravilno sestaviti svoj meni, lahko ustvarite mizo z vzorčnimi izdelki, ki jih je mogoče postopoma uvesti.

Tabela 1 "Postopno uvajanje izdelkov"

Vzorčni meni matere za oskrbo

Ženske, ki so rodile drugi, tretji in naslednji otroci, že vedo, kaj bi moral biti meni mater v prvem mesecu po porodu. Kar se tiče mladih mater, katerih rojstvo je bilo prvo, v tem obdobju ne vedo, kako pravilno jesti. Uporabijo lahko naslednji meni z vzorci:

1. zajtrk

Pijača iz kislega mleka (kefir ali naravni jogurt), piškoti iz piškotov.

2. zajtrk

Ovsena kaša na vodi, sir, čaj z mlekom.

Kosilo

Juha na mesni juhi z zelenjavo, parna kozica s kuhanim krompirjem, kompot iz suhega sadja.

Popoldanski prigrizek

Počitniški sir, banana.

Večerja

Makaroni, kuhane ribe, sok.

2. večerja

Kozarec jogurta.

Dodatek meniju lahko pijače, ki bodo pomagale pri izdelavi prave količine materinega mleka.

Druga možnost menija je lahko naslednja:

1. zajtrk

Ajdova kaša, piškoti iz piškotov, sladki čaj.

2. zajtrk

Kuharski sir, naravni jogurt.

Kosilo

Riževa juha, krompirjeva pireja, cmoki iz piščanca, kompote iz suhega sadja.

Popoldanski prigrizek

Pečeno jabolko.

Večerja

Mesne kroglice za meso, zelenjavni ragout, čaj.

2. večerja

Kefir.

In za različne obroke ženske, druge možnosti po menstruaciji:

1. zajtrk

Kaša je ječmen, čaj, sir.

2. zajtrk

Jabolčni pireji, jogurt.

Kosilo

Bučna juha-pire, mesne kroglice, kompote iz suhega sadja.

Popoldanski prigrizek

Počitniški sir, banana.

Večerja

Pire krompir, zamrznjena riba, sladki čaj.

2. večerja

Naravni jogurt, piškoti iz piškotov.

Ta vzorec menija bo pomagal matere v prvih dneh po praznjenju, v celoti in raznoliko jedo v korist svojega telesa in otroka. Seveda to ni tako bogato v povezavi z omejevanjem nekaterih izdelkov, vendar se bo v prvem mesecu samo prilegal in bo lahko zagotovil telesu potrebne hranilne snovi in ​​vitamine.